Ako rýchlo sa zbaviť pánskych prsníkov

Pánske prsia, alebo "Hudba" sa môžu objaviť kvôli zvýšeniu hmotnosti alebo hormonálnej nerovnováhy. Akonáhle rozumiete, z akého dôvodu, čo sa objavujú, môžete sa rýchlo zbaviť, vďaka týmto metódam.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Liečba gynekomastia

jeden. Určiť gynekomastiu ako zdroj vášho problému. Gynekomastia je opuch hrudníka v dôsledku hormonálnej nerovnováhy. Skontrolujte svoje zdravie z nasledujúcich dôvodov:

Nedávno ste nezískali. Hoci vaše prsné tkaniny začali náhle rásť.
Nedávno ste začali robiť nový liek. Hormonálna medicína je súčasťou mnohých vedľajších účinkov. Lieky, ktoré môžu mať taký vedľajší účinok, to je: Anabolické steroidy, antidegolény, antidepresíva, liek proti AIDS, antibiotiká, lieky proti vredom, chemoterapii a heartbreaks.
Máte hormonálnu prestavbu. To sa deje hlavne u detí a adolescentov, ale existujú prípady hormonálnej prestavby a vo veku 50 a 80 rokov.
Užívali ste drogy, ako je alkohol, marihuana, heroín, amfetamíny alebo metadón.

Obrázok s názvom Byť zen o získanie zlé známky na vysokej škole krok 02bullet03

2. Ak sú tieto opisy vhodné pre vás, alebo ste prešli liečbou pred vážnymi chorobami, zaregistrujte sa pre lekára.

Obrázok s názvom Stratiť muž prsia rýchlo krok 03

3. Diskutujte o možnostiach liečby so svojím lekárom. Zmena predpísaných liekov alebo prevenciu užívania drog sa zvyčajne rýchlo mení prípad pre lepšie. V niektorých prípadoch, keď je choroba dosť vážne, budete požiadaný, aby ste pokračovali v prijímaní drog.

Vo veľmi zriedkavých prípadoch je predpísaná mastektómia alebo liposukcia alebo na žiadosť pacienta. Chirurgické odstránenie prsných tkanív sa vykonáva len v extrémnych prípadoch.

Obrázok s názvom Zbavte sa Spanburn rýchlo krok 03

4. Znížte počet produktov syntetickej starostlivosti o telo, prírodné oleje a vody. Niektoré štúdie ukazujú, že xeastrogens v týchto produktoch zvyšujú úroveň estrogénu mužov aj žien.

Metóda 2 z 3:

Rýchla chudnutie

jeden. Pochopiť, väčšina prípadov pánskych prsníkov je spojená s hmotnostným množstvom. Známe miesta extra tuku.

Obrázok s názvom Stratiť brušný tuk rýchlo (ženy) Krok 03Bullet01

2. Plán Strata hmotnosti a začať cvičenia. Neexistuje žiadna metóda bodového odstránenia pánskych prsníkov. Zníženie mužských prsníkov sa vyskytuje súčasne s celkovou stratou tuku v tele.

Obrázok s názvom Stratiť muž prsia rýchlo krok 07

3. Začnite robiť kardio nabíjanie 1 hodinu niekoľkokrát týždenne. Čím viac aerobik, ktorý robíš, tým viac tuku stratíte, ale len ak kombinujete tieto cvičenia so zdravou stravou.

Obrázok s názvom Stratiť muž prsia rýchlo krok 08

4. Použite stroj na veslovanie 2-3 krát týždenne pre vaše kardio nabíjanie. Veslovanie prispieva k rozvoju svalov a horiacich tukov. Môže ukázať najrýchlejšie výsledky.

Ak nechcete robiť veslovanie, vyberte kúpanie alebo eliptické cvičenia namiesto bicykel barbell alebo zdvíhanie schodov.

Obrázok s názvom Stratiť muž prsia rýchlo krok 09

päť. Spustiť. Kardio nabíjanie veľkej intenzity a intenzívne zaťaženie najrýchlejšie spôsob, ako hodiť hmotnosť.

Obrázok s názvom Stratiť muž prsia rýchlo krok 10

6. Pridajte silové cvičenia na 3 dni v týždni. Aspoň jeden deň medzi triedami.

Zvýšenie svalového tkaniva v oblasti hrudníka bude mať za následok jej tón a tuk sa zníži. To umožní, aby sa prsia zdať menej.

Výkonové cvičenia tiež pomôžu hodiť váhu. Svaly používajú viac kalórií ako tuk. Snažte sa zapojiť do silu cvičenia mierne. Celková strata tuku v tele je najlepší spôsob, ako sa zbaviť mužských prsníkov. Obrázok s názvom Stratiť bedrový tuk Krok 21

Obrázok s názvom Stratiť bedrový tuk Krok 21

Obrázok s názvom Stratiť muž prsia rýchlo krok 11

7. Urobte na doske, čítať, vytiahnuť, stlačte, otočte si ramená a otočte krížový kríž. Premýšľajte o podpísaní niekoľkých osobných školení v telocvični, čím sa zvýši intenzita tried a schudnúť oveľa rýchlejšie.

Obrázok s názvom Stratiť brušný tuk rýchlo (ženy) Krok 03Bullet02

osem. Dodržujte zdravú stravu. Naplňte dosku štíhlymi proteínmi, kašou a malým počtom recyklovaných potravín.

Obrázok s názvom Stratiť hip tuk krok 02

deväť. Znížte denné kalórie kalórií o 25%. Zníženie kalórií používaných v kombinácii s cvičením - to je najrýchlejší spôsob, ako sa zbaviť tuku na tele.

Metóda 3 z 3:

Dočasné opatrenia

jeden. Kúpte si ťahanie košele a košele. Husté stláčanie Tričká Push Tuk usadeniny a dávajú vám a tvoje telo tenkého vzhľadu, a to ako v každodennom oblečení a v oblečení na cvičenie.