Ako nebude nasledovať bývalý partner v sociálnych sieťach

Sociálne siete zmenili nielen pravidlá vzťahov, ale aj správanie po rozdelení. Nielen len stojí za to odtrhnúť a prestať myslieť na bývalého partnera, keď jeho fotografie pravidelne narazia na vaše oči na sociálnych sieťach Facebook, Instagram alebo Snapchat. Niekedy človek dokonca sleduje profil bývalého partnera, ktorý zostane aktuálny. Toto správanie nepriaznivo ovplyvňuje zdravie a zvyšuje bolesť od rozdielu. Snažte sa obmedziť kontakty na sociálnych sieťach a rušivé prestať sledovať bývalý partner.

Kroky

Časť 1 z 2:

Ako obmedziť kontakty na sociálnych sieťach

jeden. Záujem o ľudský život normálne, ale bolí. Zdá sa, že sledovanie udalostí zo života bývalého partnera v sociálnych sieťach, ale v skutočnosti je to úplne normálne správanie po rozdelení. Niekedy sme tiež chcieť zistiť, kto bývalý partner sa stretáva a čo robí, pretože dúfame, že je tiež nešťastný. Takéto správanie v rovnakom čase vytvára začarovaný kruh, upokojujeme sa v zlyhaniach iných ľudí a zhoršuje situáciu.

Malo by byť zrejmé: Ak sa pokúsite zistiť umiestnenie bývalého partnera s pomocou sociálnych sietí a potom tam ísť, takéto správanie sa môže považovať za prenasledovanie a porušenie zákona. V prípade podobných impulzov je lepšie hľadať pomoc od špecialistu.

Obrázok s názvom NEPOUŽÍVAŤ POTREBUJÚCICH POTREBUJE NA SOCIÁLNYCH MÉDIÁCH KROKU 2

2. Bývalý partner vo všetkých sociálnych sieťach. Široká škála sociálnych sietí ako Facebook, Snapchat, Twitter a Instagram poskytuje ľuďom nepredstaviteľný prístup k životu iných ľudí, vrátane tých, ktorých radšej nevidíme. Blokovať účty bývalého partnera vo všetkých sociálnych sieťach. Možno je to najradikálnejší spôsob, ale zároveň najúčinnejší.

Bývalý partner alebo generálny priatelia sa môžu opýtať na dôvod tohto rozhodnutia. Podobný krok môže uraziť svojho bývalého partnera alebo bežných priateľov. Snažte sa vysvetliť, že bolesť z ruptúry sa stala neznesiteľnou, a preto ste urobili toto rozhodnutie bez úmyslu.

Ďalšie plus takéhoto riešenia je nasledovné: Mnoho lokalít je potrebné pridať osobu do priateľov znova alebo sa prihlásiť k aktualizáciám, aby nasledovali správy. Rozpaky, ktoré je potrebné opäť požiadať svojich priateľov, aby zabránili osobe.

Obrázok s názvom Nepáči sa, že váš ex o sociálnych médií Krok 3

3. Odstráňte osobu od priateľov alebo poštou z aktualizácií. Použite menej radikálny spôsob, ako sa vysporiadať s pokušením a odstrániť bývalého partnera od priateľov alebo poštou z aktualizácií. Vďaka tomu prestanete sledovať svoju stránku, obmedzte svoje vlastné povedomie o svojom živote, zbaviť sa zbytočnej bolesti.

Pripravte sa na tie isté otázky ako v prípade blokovania stránky. Môžete použiť rovnaké vysvetlenie: "Teraz sa musím odkloniť. Možno v budúcnosti opäť sa prihlásim na svoju stránku, ale teraz neviem, čo sa deje v jeho živote ".

Obrázok s názvom NEPOUŽÍVAŤ POTREBUJÚCICH POTREBUJÚCICH POTREBU NA SOCIÁLNYCH MÉDIÁCH KROKU 4

4. Nastavte novinky. Ak sa vám zdá, že blokovanie môže uraziť bývalý partner alebo spôsobiť otázky, potom nakonfigurujte svoje novinky. Stačí len skryť správy a iné upozornenia o udalostiach v živote bývalého parkiet. Niektoré služby, ako je Facebook, môžu dokonca automaticky skryť správy po zmene rodinného stavu.

Obrázok s názvom Nepáči sa, že váš ex na sociálnych médiách krok 5

päť. Post z správy o spoločných priateľoch. V závislosti od kruhu vašich priateľov sa bývalý partner môže objaviť v stave, aktualizáciách umiestnenia a fotografií kanálov. Môže vás rozrušiť, najmä ak osoba našla nového partnera alebo dokonale trávi čas bez teba. Post od správy vašich zdieľaných priateľov, aby ste videli správy a fotografie týkajúce sa bývalého partnera.

Dostaňte sa, ak ste niečo vynechali a nechcete, aby osoba, aby vedel, že sa odhlásil zo svojich aktualizácií. V takýchto situáciách je lepšie povedať: "Pravdepodobne som vynechal túto publikáciu" alebo: "Nemala som čas na to, aby som si vzal novinky po práci".

Môžete tiež povedať, že obyčajní priatelia na pravdu: "Cítim sa trápne, ale som príliš bolestivé vidieť na nej v novinových kanáloch. Naozaj si vážim naše priateľstvo, ale doteraz budem lepšie rozpoznať najnovšie správy o vás v osobnej komunikácii ".

Obrázok s názvom Nepáči sa, že váš ex na sociálnych médiách Krok 6

6. Sebaovladanie. Niekedy je to tak, aby ste zistili, čo bývalý partner žije. Jeden nevinný vyhľadávací dopyt alebo sledovanie kanálov, a teraz ste museli o otázku o tom, kto skutočne ocenil fotografiu vášho bývalého partnera: príbuzná alebo nová vášeň? Pripomeňte si, že je lepšie vidieť správy o bývalom partnerovi, aby si dal bod. Trochu sebakontroly v podobnej situácii pomôže vyrovnať sa s emóciami a inými poryvami.

Obrázok s názvom Nepáči sa, že vaše ex na sociálnych médiách Krok 7

7. Odstránenie kontaktných informácií z elektronických zariadení. Mnoho smartfónov, tabliet a iných zariadení spájajú kontakty v telefóne so stránkami o sociálnych sieťach. Odstráňte kontaktné údaje bývalého partnera, aby ste sa zbavili pokušenia, aby ste ho nasledovali. Vďaka tomu vám nebudete môcť ovládať len na momentoch slabosti, ale tiež sa zbavte všetkých pripomienok o osobe.

V prípade potreby zapíšte kontaktné informácie na papieri a vyberte ho na bezpečné miesto, aby ste to videli každý deň. Takže sa zbavíte pripomienok a túžbu pravidelne monitorovať profily osoby v sociálnych sieťach.

Časť 2 z 2:

Ako rozptýliť

jeden. Nezabudnite na dôvod na lámanie. Ak ste sa chytili si prezeraním strán bývalého partnera o sociálnych sieťach, potom si zaslať list papiera a urobte zoznam dôvodov, prečo vaše vzťahy nefungovali. To nebude v zhone s závermi a nenechajte si ujsť neúspešný vzťah.

Obrázok s názvom NEPOUŽÍVAJTE POTREBA POTREBA EX NA SOCIÁLNYMI MÉDIOU KROKU 9

2. Nehovorte bývalý partner. Možno, že váš vzťah bol veľmi svetlý a partner sa podarilo stať sa dôležitou súčasťou vášho života. Je dosť prirodzené hovoriť o partnerovi počas a po vzťahu. Je dôležité pochopiť, že o ňom budete len neustále premýšľať a dokonca sa snaží zistiť, čo robí. Snažte sa si vedomý nehovoriť o bývalom partnerovi, aby ste o neho rozptýlila myšlienky.

Niekedy je celkom normálne si ho pamätať, najmä v kontexte príjemných momentov. Ak budete naďalej pamätať na osobu v prítomnosti priateľov, môže to byť nepríjemné. Ak je dôležité, aby ste si spomenuli na človeka, aby pochopila pocity, potom sa nevykrčite, ale neumožňujú takéto správanie stať sa zvykom.

Opýtajte sa priateľov, aby nehovorili o bývalom partnerovi vo vašej prítomnosti. Takéto rozhovory môžu prebudiť emócie a túžbu zistiť podrobnosti o sociálnych sieťach. Ak sú generálne priatelia, situácie sú možné, keď príde konverzácia o vašom bývalom partnerovi. Lepšie sa nezúčastňujú na konverzácii až do zmeny témy.

Obrázok s názvom NOT NEPOUŽÍVATEĽA POTREBA POTREBUJÚCEHO POTREBU NA SOCIÁLNYCH MÉDIÁCH KROKU 10

3. Spoliehať sa na svojich blízkych. Po rozdelení je osoba zvyčajne nie je v najlepšom mieste Ducha. Použite túto príležitosť a znova sa priblížte rodine a priateľom. Pomôžu vám odporučiť a poskytnúť potrebnú podporu (v prípade potreby, vziať všetky elektronické zariadenia, aby ste nemohli sledovať bývalý partner v sociálnych sieťach).

Otvorene nám povedzte blízke pocitom. Môžete dokonca priznať, že ste sledovali osobu v sociálnych sieťach. Počúvajú vás a poskytnú radu alebo vám pripomínajú, že rozhovory o bývalom partnerovi spôsobujú bolesť. Okrem iného budú prísť s spoločnými triedami, aby vás odvrátili od zbytočných myšlienok.

Obrázok s názvom NEPOUŽÍVAJTE POTREBA POTREBUJÚCICH EX NA SOCIÁLNYCH MÉDIÁCH KROKU 11

4. Oceniť osobný čas. Niekedy potrebujete veľa času a silu na prežitie medzery. Premýšľajte o sebe, aby ste odvrátili od bývalého partnera. Urobte, na ktorom ste nemali čas predtým. Takže pochopíte, že už nie ste robiť, čo sa deje v živote bývalého partnera.

Choďte do masáže alebo navštívte triedy jogy. To sa zameria na seba a relaxujte. Čítať knihy, ktoré nemáte čas.

Nájsť nové triedy. Pomôžu vám rozptýliť od sociálnych sietí a pustiť bolesť. Napríklad ste sa vždy chceli naučiť, ako variť, ale nemal som rád takýto bývalý partner. Choďte do kurzov a naučte sa, ako variť rôzne jedlá, aby ste si vrátili na sociálne siete.

Obrázok s názvom Nepáči sa, že vaše ex o sociálne médiá krok 12

päť. Stretávať nových ludí. Pokúste sa odporiť z myšlienok o bývalom partnerovi a spoločných priateľoch vďaka novým ľuďom. Nové známe sa umožní stráviť skvelý čas a úplne zabudnúť na túžbu sledovať osobu v sociálnych sieťach.

Stretnúť ľudí na kurzoch alebo triedach, ktoré máte záujem. Napríklad, riešiť spustenie alebo ísť do novej kaviarne v zľavách. Skupinové triedy vám umožňujú zoznámiť s novými ľuďmi a zabudnúť na bývalého partnera.

Flirtovať s novými známymi. Možno ešte nie ste pripravení stretnúť sa, ale neškodné flirt posilní vaše sebavedomie a rozptyľuje z nepotrebných myšlienok.

Tipy

Ak sa problém nevyrieši inak, môžete svoje účty deaktivovať alebo odstrániť na sociálnych sieťach.