Ako pustiť -

Bez ohľadu na to, koľko ste milovali chlapa, môžete chodiť do bodu, v ktorom budete chápať, že sa vám nestane nič. Môže sa vyskytnúť s vážnymi a nejasnými vzťahmi, a to aj so vzťahmi, ktoré v skutočnosti nemali čas, aby sa zbavili. Bez ohľadu na to, ako presne všetko sa pokazilo, existujú niektoré dôležité kroky, ktoré si môžete podniknúť, aby ste si pomohli pustiť a ísť ďalej.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Nech ide

jeden. Opýtajte sa sami seba, prečo chcete udržať. Aj keď si to vedome nechcete nechať ísť, skutočnosť, že ste ešte neurobili, naznačuje, že na podvedomej úrovni sa držíte tejto osobe. Opýtajte sa sami seba, prečo ho nechcete nechať ísť. Veľmi často táto záležitosť nie je v samotnom človeku, ale v skutočnosti, že osobíci - vzťah, pocit lásky, nádej pre lásku a tak ďalej.

Obrázok s názvom Nech je ísť krok 2.jpeg

2. Kompletné s milujúcim. Povedzte, že všetko je u konca. Možno, keď ste s ním mali vážny vzťah, nikdy ste nemohli dosiahnuť túto úroveň blízkosti. Jedným alebo inými, stále chápete, že dúfa, že máte vo vzťahu k tejto osobe zmizli. Musíte byť v tejto fáze úprimný, predtým, ako sa začnete spať.

Ak sa držíte falošných nádejí a očakávate, že to môže ešte fungovať, budete sa stať len nešťastnejší, keď sa najkrajšie túžby pri tejto príležitosti nedosiahne.

Obrázok s názvom Nechajte ho ísť krok 3.jpeg

3. Nechajte sa pokaziť. V slzách nie je nič hanebné. Vo vašom živote sa stalo niečo zlé. Zažili ste stratu a ako pri každej strate zažijete obdobia smútku a hnevu. Namiesto toho, aby sa pokúsili ignorovať svoje pocity, nech všetko ich vonku.

Koniec akéhokoľvek vzťahu vás môže stráviť prostredníctvom štandardných stupňov smútku. Možno najprv popierate všetko, čo sa stalo, potom sa budete cítiť bolesť a vina. Potom, čo, s najväčšou pravdepodobnosťou, hnev príde, sprevádzaný fázou ponuky a pochybností, na ktorých budete zvážiť, čo by sa mohlo zmeniť za jeho dobré. Posledná etapa je zvyčajne sprevádzaná depresiou a osamelosťou.

Avšak, po prechode cez smútok, dosiahnete krok prijatia. Ale, bohužiaľ, je možné prísť do tejto fázy, len prežiť všetky ostatné prírodné etapy, ako sa objavujú.

Obrázok s názvom Nech je ísť krok 4.jpeg

4. Pamätajte si dobre a zlé. Niektorí ľudia chcú si spomenúť len na dobro, niektoré naopak - len všetko je zlé. Ale žiadna z možností nie je ideálna, pretože sa sústreďuje len na jednej zo strán, budete skresliť svoju pamäť. Ak si spomeniete oboch dobrých a zlých vašich vzťahov, pomôže si zachovať rovnováhu myšlienok a pocitov.

Odhaduje sa, že približne 20% ľudí zhoršuje ich stav liprátu pre romantické spomienky. Takže si držíte chlapa, ktorý stratil, na vrchole podstavce a zapamätajte si svoj vzťah len z pozitívnej strany.

Nemusíte ho otočiť na démon, ale musíte priznať, že je to len osoba, a že tieto vzťahy mali svoje vlastné problémy.

Obrázok s názvom Nech je ísť krok 5.jpeg

päť. Zastavte hru s obvineniami. Neobviňujte ho vo všetkom, čo sa pokazilo, ale tiež sa naozaj neurobíte. S najväčšou pravdepodobnosťou, obaja ste obaja, a väčšina z nich by mohla nastať ním aj pre vašu chybu.

Aj keď si vyberiete od neho ospravedlnenie pre veci, ktoré urobil, a kto ti ublížil, samotná bolesť zostane, takže nemá zmysel pokračovať v tej istej žily.

Zmeňte svoje negatívne myšlienky do cieľa. Napríklad namiesto rozprávania: "Chcel som, že niečo z nášho vzťahu, ale nemohol mi to dať", povedz mi: "Naše ciele boli nekompatibilné".

Obrázok s názvom Nech je ísť krok 6.jpeg

6. Povedzte všetkým koncom. Najjednoduchšie a rovnaké súčasne je najťažším krokom, keď sa zúčastníte s chlapom - znížiť všetky možné pripojenia. Odstráňte svoje telefónne číslo, nekontrolujte jeho stránky na sociálne siete. Zbavte sa všetkých stôp tejto osoby vo vašej domácnosti - darčeky, veci, ktoré odišiel, a podobne.

Bude ťažké prelomiť konce, ak pravidelne vidíte chlapa, napríklad v práci alebo na štúdium. V tomto prípade s ním držte prísne profesionálny vzťah. Nehovorte počas prestávok a nehľadajú sa na stretnutie s ním, ak nie je spojené s pracovnými otázkami.

Metóda 2 z 3:

Render s vami

jeden. Nájsť lásku vo vnútri. Trval si svoju lásku a v dôsledku toho ste boli plne sústredení na externý zdroj lásky. Nájdite Ducha lásky a nechajte ho kvitnúť. Jednoducho povedané, naučte sa znova milovať.

Láska pre seba bude mať prospech ako nič iné, ale tiež pamätajte, že vám pomôže vášmu budúcemu partnerovi milovať.

Obrázok s názvom Nech je ísť krok 8.jpeg

2. Prijať skutočnosť, že niektoré veci nie sú obmedzené na vás. Možno niekedy ste prišli zle vo vzťahu k nemu, ale to sa deje častejšie, že dôvody medzery sú mimo našej kontroly. To zahŕňa jej pocity a vonkajšie vplyvy.

Nie je možné kontrolovať pocity inej osoby alebo jeho postoj. Môžete kontrolovať iba svoju vlastnú reakciu na túto osobu a na jeho činy.

Podobne, ak externé faktory, ako napríklad finančné problémy, spôsobujú napätie vo vzťahoch, budú tiež obmedzené.

Obrázok s názvom Nech mu ísť krok 9.jpeg

3. Uvoľnite svoje ľútosť. Sú celkom prirodzené, keď sa stretávate s podobnou situáciou. Namiesto toho, aby ste ignorovali smútok, priznámte ho a uvoľnite sa smerom von, zdieľajte, napríklad s blízkym priateľom.

Ďalší spôsob, ako napísať všetky vaše ľútosti a sťažnosti. Na tento účel získajte špeciálny denník alebo vytlačte všetko na počítači. Akonáhle skončíte poznámkový blok, alebo inak cítiť spokojnosť z toho, čo nahrali, môžete ju zničiť. Takýto terapeutický postup sa často uvádza, že je veľmi užitočné.

V žiadnom prípade zdieľať svoju ľútosť s chlapom, aj keď ste stále priatelia, a tvrdí, že proti tomuto. Ak sa s ním zdieľate, bude len posilniť emocionálne spojenie, ktoré sa cítite vo vzťahu k nemu, a budete omnoho ťažšie nechať ho ísť.

Obrázok s názvom Nech je ísť krok 10.jpeg

4. Ospravedlňujem sa. Aj keď ste pripustili, že existujú veci vo vzťahu, ktoré ste nepodliehali, a vy naliehali všetky moje ľútosti, niektoré častice sa môže cítiť vinní za to, ako to všetko skončilo. Ak áno, musíte odpustiť, akú úlohu ste hrali v zhoršovaní vzťahov.

Priznávate svoje chyby, ale neukončite sa kvôli nim. Ste len osoba, a všetci ľudia majú tendenciu robiť chyby. Ak ste schopní odpustiť ostatným za svoje chyby, môžete odpustiť si.

Obrázok s názvom Nech mu ísť krok 11.jpeg

päť. Pamätajte si na vzťahy. Keď je vaša pozornosť sústredená na vzťah alebo inú osobu, často prestanete riešiť veci, ktoré sa tešia ako osoba. Teraz, keď sa snažíte nemyslieť na bývalého, vráťte sa na staré koníčky a záujmy, ktoré boli radi jeho vzhľad.

Nájsť aj nové záľuby. Urobte si staré záľuby, ktoré predtým neurobili, alebo sa snažia niečo, čo nie ste ako vy. Môžete sa opäť stať ten, ktorý bol predtým, a zároveň sa zmenil na novú, vylepšenú verziu seba samého.

Obrázok s názvom Nech mu ísť krok 12.jpeg

6. Porozprávajte sa s niekým. Nájdite spoľahlivý dôveryhodný priateľ alebo príbuzný, s ktorým by ste mohli úprimne hovoriť v tomto ťažkom období. Healingový proces je oveľa jednoduchší, keď je rameno, na ktorom môžete plakať, a oveľa jednoduchšie milovať, keď neustále pripomínate priateľstvo a rodinnú lásku.

Akonáhle prežijeme pôvodný smútok zo straty, opýtajte sa priateľov, aby vás zastavili po 10 minútach vášho duševného prehrávania. To uľahčí zaťaženie na nich, ale tiež vám pomôže dostať sa do svojich vlastných pocitov.

Ak nemáte priateľa alebo príbuzného, s ktorým by ste mohli hovoriť, môžete zvážiť možnosť s konzultantom alebo psychológom.

7. Aktualizovať všetko. V tomto štádiu ste s najväčšou pravdepodobnosťou sústreďte sa na seba s emocionálnou stranou. Ale musíte sa o seba postarať vo fyzickom, psychologickom a duchovnom vyjadrení. Riešenie každého z tohto aspektu vám pomôže stať sa vyváženejšími a uľahčuje dosiahnutie emocionálnej pohody.

Na podporu vášho emocionálneho hojenia, sústrediť sa na všetko dobré v tejto situácii. Môže to byť láska k priateľom a rodine, úspešnej kariére alebo akýkoľvek iný faktor, ktorý vás robí šťastnými.

Postarajte sa o svoje duchovné "I" s pomocou modlitieb, meditácií alebo vážnejším ponorením vo viere (ak existuje).

Obohatiť svoje duševné zdravie, neustále zaberať niečo mozog a nemyslíte sa na minulosť. Skúste si, študovať nové veci a skúsenosti nových skúseností.

Vaše fyzické zdravie nie je menej dôležité. Môžete sa ľahko hýčkať s časťou zmrzliny, ale pre váš celkový blahobyt bude oveľa lepší, ak vyrovnajte svoju chuť k jedlu a fyzickú námahu.

Metóda 3 z 3:

Pozri len dopredu

jeden. Pamätajte, že neexistuje žiadna taká vec ako stratený čas. Bez ohľadu na to, strávili ste jeden rok alebo 20 rokov s týmto chlapom, nebol to strata času, pretože po tom všetkom, čo ste získali skúsenosti a rástli ako človek. Nesmiete mať ten život, bez ohľadu na to, čo si želáte, a vaša koncentrácia na osobu môže byť čiastočne napojená, ale to neznamená, že skúsenosť, ktorú ste žili zbytočne.

Zamerajte sa na aspekty vášho života, ktorý sa vyvíjal, keď váš romantický vzťah prišiel do štádia stagnácie. Takéto aspekty môžu byť priateľstvo, rodinné vzťahy, úspech v práci alebo väčší záujem o hobby. Akýkoľvek krok k propagácii je pozitívny, bez ohľadu na to, ako sa to môže zdať.

Obrázok s názvom Nechajte ho ísť krok 15

2. Premýšľajte o získaných skúsenostiach. Zvážte všetky pozitívne a negatívne a aplikovať všetko, čo sa naučilo počas celého času, na súčasný a budúci život. Budete chcieť opustiť všetky problémy, ale ak zanecháte lekciu z minulých chýb a víťazstiev, nakoniec vás urobí silnejšou osobou.

Obrázok s názvom Nech je ísť krok 16.jpeg

3. Určite svoje priority. Opýtajte sa si, čo naozaj chcete od života a čo je pre vás naozaj dôležité. Akonáhle pochopíte, čo sa má zamerať, budete oveľa jednoduchšie rozptyľovať svoju pozornosť od chlapa, ktorý stratil.

Láska môže zostať prioritou, ale sústrediť sa na možnosti lásky, ktorí sú priamo pred vami vo forme priateľstva alebo rodinného vzťahu. Môžete dúfať, že na romantickú lásku, ale doteraz odložiť takéto dúfa, a zamerať sa na iné veci.

Obrázok s názvom Nech je ísť krok 17.jpeg

4. Odhoďte strachu a premýšľajte o možnostiach. Budúcnosť sa môže zdať hrozná, najmä ak sa všetky vaše plány náhle zmenili. Namiesto toho, aby ste sa pozerali na neznáme dopredu so strachom, premýšľajte o všetkých príležitostiach, ktoré budú budúcnosť pripravená.

Kvôli strachu, môžete sa držať známe veci pre to, čo ste v minulosti urobili šťastným, aj keď v súčasnosti vás prináša bolesť.

Zvážte všetky možnosti, bude to myslieť, ako sa môžete zlepšiť. Potešenie o novom štarte pomôžu zmierniť bolesť rozlúčenia.

Obrázok s názvom Nech je ísť krok 18.jpeg

päť. Verte v budúcnosť. Môžete sa zdať, že sa nikdy nebudete zamilovať potom, čo sa rozišli s chlapom, ktorý miloval toľko. Ak ho často opakujete, tieto slová sa môžu zmeniť na predajné proroctvo. Namiesto toho opakujte sa, že budete mať veľa šancí v budúcnosti v budúcnosti, aj keď v tejto fáze hľadanie lásky k vám nie je v priorite.

Musíte pustiť starý skôr, ako si môžete vziať nový, takže vaše budúce vzťahy budú rozkvitať až po vydaní tohto chlapa.

Ak si uvedomíte, že vaše budúce šťastie v osobnom živote závisí od toho, či vydám bývalý chlap, pomôže vám napredovať.

Obrázok s názvom Nech je ísť krok 19.jpeg

6. Predstavte si svojho nového chlapa pred tým, než sa objaví. Vytvorte si ideálny muž vo vašej predstavivosti. Priradiť všetky pozitívne funkcie, ktoré chýbajú predchádzajúci chlap, a umožníte veriť, že takýto človek existuje a čaká na neho, kým nie je. Ak sa opakujete, že v budúcnosti čakáte na niekoho lepšie, pomôže vám pustiť minulosť.

Predstavte si, že tento muž vám dáva to, čo ste nikdy nedostali od bývalého chlapa a predstavte si, ako vybudovať pozitívnejší vzťah s novým chlapom.

Avšak, snažte sa byť realistický o novom chlapovi. Neviem si predstaviť stretnutie s ideálnym mužom bez jednej chyby. Len si predstavte chlapa bez takýchto vlastností, ktoré by vám nedovolili stretnúť sa s tebou, chlap, s ktorým bude možné vybudovať zdravé sľubné vzťahy.

Obrázok s názvom Nech je ísť krok 20.jpeg

7. Realistické vo vašich očakávaniach. Šance, že ste sa opäť dostali dole s chlapom, ktorý stratil, bezvýznamný. Nové vzťahy nevyriešia všetky vaše problémy. Jedného dňa, vaša bolesť zmizne, ale to bude trvať určitý čas. Vezmite si všetku nepríjemnú pravdu o budúcnosti, aby ste mali realistické očakávania o tom, čo sa stane. Byť optimistický, ale zároveň realistický, aby sa zabránilo sklamaniu v budúcnosti.