Ako prekonať Nuda -

Nudíš sa? All-náročná nudová nemôže byť tolerovaná, ale existuje mnoho spôsobov, ako zmeniť smutnú situáciu na niečo zábavné. Snažte sa použiť kreatívny prístup - čítať, písať, zapojiť sa do remesiel. Použite nudné momenty na zvýšenie ich produktivity. Zdieľajte prípad, ktorý bol odložený na dlhú dobu, alebo kúpiť nové zručnosti. Zhromaždite sa so svojimi priateľmi veľkou spoločnosťou a urobte niečo zaujímavé. Pozrite sa na spôsoby, ako sa pobaviť. Ak ste sa nudíte doma, to neznamená, že neexistujú žiadne iné príležitosti na relaxáciu a zábavu.

Kroky

Metóda 1 z 5:

Kreatívne riešenia

jeden. Čítať knihu. To je skvelý spôsob, ako zabudnúť na nudu. Cestovanie do sveta práce bude druh duševnej dovolenky. Knihy pre deti a adolescenti budú dobrou voľbou. Sú schopní prebudiť vaše vnútorné dieťa, ako aj schopnosť byť prekvapená a pocit nostalgie.

Vyberte si svoj obľúbený žáner. Ak ste nikdy vybrali sci-fi, potom kniha tohto žánru je nepravdepodobné, že by pomohol rozptýliť nudu. Vyberte si niečo na historických témach.
Ak doma tam už nie sú knihy, ktoré by ste nečítali, choďte do knižnice alebo kníhkupectva. Prechádzka tiež pomôže rozptýliť nudu.

Obrázok s názvom Prekonajte nudný krok 2

2. Zaberať kreslenie. Toto je dobrý výcvik pre kreatívne schopnosti. A výsledkom bude dokonalá kresba. Okrem toho, v procese výkresu, môžete si kúpiť zručnosti, ktoré sú užitočné v momentoch nudu.

Okrem toho, kresby a náčrty zvyšujú duševné schopnosti. Štúdie ukazujú, že automatické stolice v notebooku prispievajú k starostlivosti a koncentrácii kvôli aktívnej účasti mozgu.

Ak neviete, čo môžete kresliť, pokúste sa ísť von a nakresliť svet okolo. Môžete si tiež vybrať pozemok alebo krajinu v blízkosti domu.

Nakreslite svoj obľúbený charakter z knihy alebo filmu na pripojenie predstavivosti.

Obrázok s názvom Prekonajte NOREDOM KROKU 3

3. Farba. Farbenie pomáha efektívne bojovať proti nude. Pokládovanie ceruziek alebo markerov a vziať si svoju obľúbenú sfarbenie. Ani si nevšimnete, ako čas bude lietať. Môžete tiež obsahovať hudbu na pozadí alebo TV.

Ak doma nie je sfarbenie, skúste maľovať obrázky v čierno-bielych novinách alebo log. Môžete tiež niečo nakresliť.

Tam sú tiež sfarbenie pre dospelých, ktorí sa nachádzajú v kníhkupectve.

4. Vytvoriť zoznam. Zoznamy - dobrá verzia minulosti. Vytvorte zoznamy týchto miest, ktoré chcete navštíviť, knihy, ktoré chcete čítať góly, ktoré chcete dosiahnuť. Môžete tiež vytvoriť zoznamy hier bez konkrétneho účelu.

Vytvorte zoznam nad ktorým potrebujete dobre myslieť. Snažte sa napríklad zapamätať si 50 rôznych piesní o novoročných sviatkoch alebo 50 ženských mien pre konkrétny list.

Vytvorte zoznamy vašich preferencií. Môžu to byť filmy konkrétneho žánru, kníh alebo turistických destinácií.

Obrázok s názvom Prekonajte NOREDOM KROKU 5

päť. Postarajte sa o kreatívny list. Na to nemusíte byť spisovateľom. Vynaložte úsilie na rozptýlenie nudy. Takéto cvičenie pomáha rozptyľovať. Myšlienky sa zameriajú na text a nie na súčasnú situáciu.

Ak zistíte, že je ťažké začať, napíšte o čomkoľvek. Napíšte prvú vec, ktorá príde na myseľ bez akýchkoľvek obmedzení. Rozvíjať akúkoľvek predstavu, ktorú chcete. Môžete dokonca začať so slovami: "Som tak nudný," a opíšte tvoju nudu.

Ak sa vám páči takéto cvičenie, začnite pracovať na románe, báseň alebo príbehu, ku ktorému ste nikdy nenašli čas.

Štart blog. Ak nepriťahujete myšlienku, aby ste napísali bez špecifického účelu, začnite vám blogovať. Napríklad vytvoriť blog o hudbe, ak sa vám páči koncerty a často idú k nim.

Napíšte pravidelný alebo e-mail. Ak sa nudíte, potom premýšľajte o osobe, s ktorou ste nevideli. Napíšte mu list. Takže budete nielen niečo užitočné, ale tiež sa budem môcť vysporiadať s nudou.

Povedzte priateľovi alebo príbuznému o niečom dobré. Okrem boja proti nudu sa budete pravdepodobne cítiť lepšie. Ďakujeme za osobu za pomoc, ktorá sa vydala v minulosti alebo mi povedala o vašom obdivu k akcii v konkrétnej situácii.

Napíšte list vojakom, obetiam prírodnej katastrofy alebo staršej osoby v opatrovateľskom dome. Existujú rôzne organizácie, ktoré takéto písmená môžu prijať a vyjadriť. Ak sa stanete členom podobnej organizácie, budete vždy čo robiť v momentoch nudy a zároveň niečo užitočné.

7. Urobte dary pre priateľov alebo príbuzných. Ak sa sviatky približujú alebo len máte tú túžbu, potom si dary s vlastnými rukami. Nie je nevyhnutne majstrom pre všetky ruky, aby ste urobili niečo roztomilé a zmysluplné pre milovaného človeka.

Skúste niečo jednoduché: sfarbenie hlinených farieb vázy, vytvorte fotografiu koláž alebo domáce lepenky a samolepky karty.

Ak sa vám páči pliesť alebo háčkovanie, potom kravatu šatku alebo. Sú to dosť na to, aby robili doslova za jeden deň.

Urobte album s výstrižkami. Urobte si špeciálny album alebo poznámkový blok, fotografie, lepidlo, papier a rôzne dekorácie. Stránky je možné naplánovať na konkrétnu tému. Napríklad na jednej stránke môžete umiestniť fotografie a spomienky z konkrétnej udalosti alebo dovolenky.

osem. Vytvorte remeslá z predmetov pre domácnosť. Ak sedíte doma a vy ste nudí, potom vytvorte rôzne remeslá z okolitých vecí. Ani nebudete musieť utrácať peniaze alebo opustiť dom na rozptýlenie nudy.

Nový rok Garland umiestnite do sklenenej nádoby, aby ste získali nezvyčajnú lampu. Môžete tiež lepidlo zapojenia okolo nádoby v bizarných vzoroch.

Máte šijacie potreby a staré vankúše? SUBT A TECHNIKA VILEBU NA MATTRES PRE CELÉ BODY. Ak máte malé deti, príde v šikovnej dovolenke s cez nocmi.

Máte veľa kľúčov? Použite lak na nechty na maľovanie kľúčov v rôznych farbách. Takže to bude jednoduchšie vybrať správny kľúč v zhone.

Metóda 2 z 5:

Zvýšiť produktivitu

jeden. Priznať, že nudu vedie k apatiu. Keď sa človek nudí, často stráca motiváciu a stáva sa nesprávne interpretovaním. Nebude viesť k ničomu, ak potrebujete vykonať dôležitú vzdelávaciu alebo pracovnú úlohu. Ak potrebujete zvýšiť produktivitu, keď nudu ovplyvňuje vašu motiváciu, potom sa pokúste zamerať na konečný cieľ.

Napríklad, ak sa snažíte písať prácu kurzu, ale chýba vám motivácia, potom sa pokúste spomenúť, prečo potrebujete dokončiť prípad. Môžete sa zamerať na osvedčené účely, ako je dobré konečné hodnotenie alebo si myslieť širšie a snažiť sa získať odporúčania pre budúcu prácu.

Obrázok s názvom Prekonajte Nuda Krok 10

2. Denné zapojenie sa do telesnej výchovy. Fyzická aktivita podporuje mozgovú aktivitu. To je dobrý spôsob, ako zabudnúť na nudu. Nie je potrebné sa zaoberať niečím energickým ako basketbalový zápas. Môžete len chodiť pešo. V momentoch nudy, fyzická aktivita vám pomôže rozptýliť a zvýšiť náladu.

Choďte do parku a jazdu na skateboard, beh, hrať futbal, basketbal, tenis.

Ak sa vám nepáči zvýšená aktivita, alebo ste sa dlho nezaoberali telesnou výchovou, potom sa môžete prejsť cez vašu oblasť alebo park. Ak máte záujem o kreativitu, potom si fotoaparát alebo album pre náčrty.

V teplej sezóne môžete ísť na pláž.

V daždivom počasí, vlak doma. Domáce cvičenia pomôžu udržať telo v tóne.

Obrázok s názvom Prekonajte NOREDOM KROKU 11

3. Cvičiť jógu. Jóga zvyšuje silu a vytrvalosť, a tiež pomáha bojovať proti nudu. V jogy sa celá filozofia zameriava na prijímanie a skúsený prúd. Potrebujete len pozorovať seba a okolité podmienky na rozptýlenie nudy. Tréning na jogu s tipmi možno nájsť na internete.

Nový by mal byť opatrný a vykonať príslušný program.

Počúvajte svoje telo. V prípade napätia, prestaňte cvičenie.

Obrázok s názvom Prekonajte Nuda Krok 12

4. Nákup nových zručností. To je skvelá cesta pre ľudí, ktorí sú často nudné. Pre nový koníček alebo vášeň letí čas nepretržite.

Ak nie ste príliš kreatívny človek, skúste sa učiť, ako kresliť alebo vytvoriť sochy. Vzdelávacie materiály nájdete na internete. Môžete sa tiež naučiť pletené.

Ak nemáte vrodený hudobný talent, naučte sa spievať alebo hrať nástroj. V momentoch nudy môžete vždy dokonca opustiť domov.

Ak chcete variť, potom si kúpte si knihu receptov a začnite variť nové jedlo každý deň. Naučte sa úplne neznámej národnej kuchyne ako thajčina alebo francúzština.

Obrázok s názvom Prekonajte Nuda Krok 13

päť. Choďte okolo záhradníctva. V momentoch nudy, ktoré vám pomôžu prísť záhradníctvo. Práca v záhrade je užitočná pre fyzické a emocionálne zdravie, pretože to vyžaduje pravidelne ísť von a zapojiť sa do pohyblivých vecí.

Navštívte najbližšie materské alebo záhradné centrum na nákup sadenice a semien. Opýtajte sa poradcov o informačných brožúrach s výsadbou a zanechaním rady alebo si kúpite niekoľko kníh pre začiatočníkov záhradkárov.

Pestovať byliny. Pri varení sa môžu použiť rôzne byliny ako bazilika.

V neprítomnosti zadného dvore môžete pestovať rastliny na balkóne v špeciálnych hrnciách.

Obrázok s názvom Prekonajte Norden Krok 14

6. Naplánujte si nadchádzajúce výlety a udalosti. Ak nemáte čo robiť, potom môžete plánovať budúcnosť. Na momentoch nudy, začnite plánovať budúce výlety a udalosti. Ak ste ešte nerozhodli, ako to urobiť na dovolenke, naučíte sa vety s cestovnými kanceláriami pre konkrétne pokyny a dátumy.

Môžete tiež budovať menšie plány. Napríklad, ty s priateľmi dlho chceli ísť do bowlingu. Vytvorte udalosť na Facebooku a pozývajte každého.

Obrázok s názvom Prekonajte Nuda Krok 15

7. Myšou do domu. Ak sa nudíte, potom tam sú takmer vždy pracujú doma. Možno, že knihy v skrini nie sú abecedne. Niekedy sa na police rozloží veľa oblečenia. Vezmite hypotekárnu konverziu, aby ste urobili niečo užitočné a zároveň rozptýliť nudu.

Pre inšpiráciu nájdete články o tom, ako zefektívniť veci nezvyčajným spôsobom.

Obrázok s názvom Prekonajte Nuda Krok 16

osem. Vykonajte úlohu, ktorú ste už dlho odložili. Každý má také veci. Pokus o vyhnúť sa takýmto prípadom v okamihoch nudy - samozrejme strata rozhodnutia. Dodržiavajte kumulované úlohy. Takže si sa nemusíte len vziať, ale už sa už nemôžete starať o prípad, ktorý vám dlhý čas nedáva mier.

Školák alebo študent môže vykonávať domáce úlohy. Tráviť čas s výhodou.

Dlhé odloží rozsiahly obchod? Nemôžete stáť odpad, ale veľa špinavých vecí už nahromadené? Nuda - vynikajúci dôvod na umývanie.

Mnohí ľudia odložia dôležité veci, ako je platba účty. Ak sa nudíte, potom prečo nie je platiť za byt, káblovú TV alebo online? Bude pre vás jednoduchšie z jednej myšlienky, že všetky účty za mesiac už boli zaplatené.

Metóda 3 z 5:

Komunikovať a komunikovať

jeden. Hrajte online hry s priateľmi. Pre niektoré hry, ako šach, dáma a monopoly potrebujú spoločnosť. Ak nie je nikto blízko nikoho, potom rôzne mobilné aplikácie a konzoly vám umožnia hrať s priateľmi v sieti. Aj na internete nájdete mnoho online hier. Napríklad, mnoho lásky hrať karty online.

Play Card Games. Ak môžete hrať v "Solitátor", potom ľudia potrebujú pre iné hry.
Použite Smart Telefón. Možno hráte kvíz s priateľmi na smartfóne. Zistite, ktorý z nich chce hrať práve teraz.
Hrajte online na hernej konzole. Mnohé hry podporujú multiplayerový režim.

Obrázok s názvom Prekonajte NOREDOM KROKU 18

2. Hrajte s priateľmi v jednoduchých hrách, ktoré nevyžadujú potrebu. Ak nie ste sami, môžete vždy hrať hry. Nie pre každú hru potrebujete hracie pole alebo balíček kariet. Často budete potrebovať len dialóg a malú predstavivosť.

Hrať hry ako "pokazený telefón", "true alebo akcie", "20 otázok".

Povedzte spoločnej histórii. Každý účastník musí doplniť návrh. Finálnej verzii môžete tiež napáliť.

Zahrajte si hru na improvizáciu, ako je Sharad.

Pozrite sa na obrázky v oblakoch (alebo horách, ak ste v Highland). Toto je jednoduchá hra a nabíjanie pre kreatívne myslenie.

Obrázok s názvom Prekonajte Nuda Krok 19

3. Ísť do kaviarne. Ak sa nudíte a osamelý, môžete sa dohodnúť na stretnutí. Zavolajte svoju priateľku a choďte na kaviareň. Nie je potrebné stráviť veľa peňazí na to, aby ste sa mohli rozprávať cez šálku kávy, a zaujímavý rozhovor vám pomôže rozptýliť nudu.

Ak sú všetci zaneprázdnení, choďte do kaviarne. Možno sa stretnete s tým istým osamelým mužom a obrátil sa o konverzáciu. Takže sa nezastavíte nielen nudné, ale tiež stretnúť nového priateľa. Môžete povedať svoj názor na kaviareň. Napríklad: "Veľmi sa mi páči atmosféra tejto inštitúcie a dobrej kávy".

Obrázok s názvom Prekonajte nudný krok 20

4. Revidovať staré filmy s priateľmi. Ak trávite čas so svojimi rovesníkmi, môžete hľadať staré filmy a disky s filmami. Revízujte svoje obľúbené filmy detstva a mládeže k posstalgate a nie sú nudné. Ak nemáte disky so starými filmami, použite službu Streaming.

Ak nie ste s kýmkoľvek, kto by sledoval staré filmy, potom ponúknite priateľovi, aby ste zahrnuli rovnaký film a diskutujte o obrázku v správach. To je dobrý spôsob, ako to nie je možné stretnúť.

Obrázok s názvom Prekonajte Nuda Krok 21

päť. Choď nákupná ekonomika. Často sa ľudia nudí s priateľmi, pretože nie je dosť peňazí na zábavu. Pre nákupy v obchodoch Komisie nemusia veľa tráviť. Ak ste nudí a neexistujú žiadne peniaze, potom sa pozrite na jeden z týchto obchodov, aby ste našli zaujímavé oblečenie na relatívne nízku cenu.

Aj keď si nič nekúpíte, samotný proces vyhľadávania a montáž prinesú veľa radosti.

6. Staňte sa turistom v rodnom meste. Ak neviete s priateľmi, predstavte si, že ste sa prvýkrát dostali do vášho mesta. Dedte deň miestnymi atrakciami a reštauráciami. V tomto prípade uvidíte dlhoročné a známe miesta v novom svetle.

Premýšľajte o tom, aký turista vo vašom meste. Navštívte múzeum alebo si prechádzku v parku.

Vaše mesto má kultovú reštauráciu alebo kaviareň? Pozrite sa na takúto inštitúciu.

Obrázok s názvom Prekonajte nudný Krok 23

7. Usporiadať fotografickú reláciu. Ak sa nudíte s priateľmi, dať na módne oblečenie, vytvorte make-up a usporiadajte fotografickú reláciu. Použite fotoaparát alebo smartphone, aby ste urobili veľa obrázkov v rôznych poses. Môžete tiež ísť von a hľadať zaujímavé miesta.

Nemusí nutne urobiť niečo vážne, ak nie je nálada. Môžete urobiť zábavné obrázky a smiech pri sledovaní fotografií.

Metóda 4 z 5:

Veselá zábava

jeden. Sledujte roztomilé a zábavné obrázky na internete. Internet - celková zábava. Hľadáte niečo ako "Funny Pug Fotografie" a trávia čas sledovaním obrázkov. Môžete tiež sledovať videá so zvieratami alebo deťmi.

Ak komunikujete s priateľom, ktorý sa tiež znul, potom začnite zdieľať navzájom navzájom valce a fotografie na internete.

Obrázok s názvom Prekonajte Norden Krok 25

2. Pečenie. Ak neviete, čo mám robiť, pozrite sa do kuchynskej skrinky. Určite máte múku a cukru. Vyhodnoťte dostupné jedlá a nájdite jednoduché recepty na internete. Pečenie vám pomôže prejsť časom a nenechajte si ujsť.

Skúste piecť koláč pre priateľa alebo príbuzného, ktorý bude čoskoro mať narodeniny.

Obrázok s názvom Prekonajte Nuda Krok 26

3. Vytvorte jedinečnú zbierku piesní. Ak máte čisté CD, pokúste sa vytvoriť zber skladieb. Zapíšte si disk pre priateľov alebo pre seba. Môžete napríklad vytvoriť zbierku na počúvanie vo vozidle.

Prísť s neobvyklými koncepciami, ktoré musíte presunúť lode. Napríklad, nie je potrebné urobiť zbierku "najlepšie letné hity". Lepšie sa snaží vytvoriť "Best Letné hity z roku 1997".

Môžete tiež vytvoriť kompiláciám na témach alebo emóciách. Urobte si napríklad zbierku piesní o zvieratách, smutných alebo energetických piesňach.

Obrázok s názvom Prekonajte NOREDOM KROKU 27

4. Tanec. Zapnite hudbu a tanec vo vašej spálni. Nikto ťa nevidí, takže sa nemusíte báť, ako všetko vyzerá zo strany. Aj keď zvyčajne nechcete tancovať, tanec bez outsiderov môže byť viac zábavy, než si myslíte.

Ak sa chcete dozvedieť, ako tancovať, potom sledujte vzdelávacie prenosy a opakujte pohyb.

Obrázok s názvom Prekonajte Nuda Krok 28

päť. Zobraziť staré fotografie. Je to vždy zaujímavé. Budete napríklad prekvapení, ako sa všetci zmenili za posledných 10 rokov. Môžete tiež zavesiť fotografie z prvého roka, ako je dnes v móde ešte úplne iný štýl.

Ak nemáte tlačené fotografie, zobrazí sa digitálne albumy. Môžete napríklad pozrieť do starých albumov na Facebooku alebo VKONTAKTE.

Obrázok s názvom Prekonajte nudný krok 29

6. Pozri vtipné videá. Na YouTube nájdete veľa kanálov s humoristami alebo len vtipnými valcami. Môžete tiež sledovať výkony rôznych majorov humoru na iných stránkach. V momentoch Nuda sa snaží nájsť niečo vtipné. Pre čas smiechu prejde bez povšimnutia.

Ak nemáte nápady, jednoducho otvorte Google a zadajte požiadavku "Najlepší humoristi" alebo "Funny Video". Výsledky vyhľadávania promótora budú trvať viac ako jednu hodinu.

Metóda 5 z 5:

Pult nudiť

jeden. Zvážte, že excitovaný štát podporuje nudu. Mnohí viažu nudu len so zlými podmienkami, ospalým stavom alebo letargiou, ale v skutočnosti ľudia sú nudné s nadmernou expozíciou externým stimulom alebo veľmi silným začatím intestacií na zameranie.

Napríklad, môžete sa nudiť v preplnenej kaviarni s hlasnou hudbou a hlučnými konverzáciami. Dôvodom bude, že vonkajšie podráždenie z pneumatík okolia hluku alebo rozptyľuje od.
Tiež človek môže cítiť nudu, keď energia bije kľúč a nemôže sa zamerať na jednu úlohu dlhšiu ako pár minút. Prebytočná energia môže byť spôsobená konvenčnými podmienkami, ako je dobrý odpočinok alebo vzrušenie pred lietaním. Podobné vnútorné nadmerné preberanie Často berieme na nudu.
Ak ste unavení externými stimulmi, mali by sa uvoľniť. Napríklad, ak ste okolo vás príliš hlučný, potom si slúchadlá a zapnite hudbu alebo biely šum. Môžete tiež prejsť na pokojné miesto.
Ak energia bije kľúč, potom urobte niečo spotrebu energie. Napríklad, prejdite pešo, potom sa vráťte do predchádzajúceho prípadu.

Obrázok s názvom Prekonajte NOREDOM KROK 31

2. Nesedite na internete, v počítači alebo na pohovke. Ak teraz nejde film, ktorý naozaj chcete vidieť, nepoužívajte televíziu ani sociálne siete na zabitie času. V opačnom prípade začnete si myslieť, čo by ste teraz chceli urobiť. Štúdie ukazujú, že takéto myšlienky zvyšujú pocit nudy.

Obrázok s názvom Prekonajte Norden Krok 32

3. Nepredpokladá GRES. Sníva o vzdialených miestach a väčšej možnej činnosti sa zvyšujú a neoslabujú pocit nudy. Ak sa pripravujete, potom budete zvážiť vašu aktuálnu hodinu nudnú, aj keď sa vám to páči.

Ak sa vám niekedy páči snívať, potom monotónne úlohy, ako je umývanie podláh alebo zrážky trávnika, poskytnú príležitosť na fantazírovanie. Tieto úlohy nevyžadujú významný "potápač".

Obrázok s názvom Prekonajte NOREDOM KROK 33

4. Rozvrh. Ak si všimnete významné "okná" v grafe, mali by byť vyplnené zaujímavými prípadmi. Môžete začať chýbať v rovnakom čase každý deň. V tomto okamihu naplánujte konkrétnu lekciu.

Obrázok s názvom Prekonajte NOREDOM KROK 34

päť

Starať sa. Zaregistrujte sa do klubu alebo sekcie, aby ste si vybrali čas, alebo budujte spoločné plány s priateľmi. Ak nemáte nič spoločné, komunikácia je najlepším spôsobom, ako rozptýliť nudu. Zavolajte priateľom a organizujte stretnutie alebo ponúknite susedovi hrať Basketbalový loptu. Dokonca aj kĺbová prechádzka v centre mesta alebo konverzáciu nad šálkou kávy poskytne nové emócie. Rozrezať čas so súčasnými priateľmi alebo súhlasím so starým priateľom.

Komunikovať tvárou v tvár. Nepoužívajte sociálne siete namiesto skutočných stretnutí.

Navštívte kreatívny tábor. Dovolenka sa blíži? Zima? Jar? Leto? Nájdite vhodný okruh záujmov a voľný čas.

Obrázok s názvom Prekonajte Norden Krok 35

6. Urobte si prestávky tak, aby sa úlohy neobjavili do rutiny. Výskumníci nedávno dospeli k záveru, že dvojminútové prestávky uprostred nudného problému s trvaním 50 minút vám umožní relaxovať, ako aj udržať koncentráciu a produktivitu na koniec úlohy. Ak potrebujete vykonať veľký projekt, vyberte odmenu, ktorá na vás bude čakať počas prestávky - video na YouTube, pieseň alebo zaujímavom článku. Po 30 minútach práce organizujte prestávku na dve minúty.

Pracujte na pracovisku na pár minút. Dokonca aj prechádzka do kuchyne za pohárom vody vám umožní obnoviť. Môžete tiež ísť na balkón a sniff kvety alebo dýchať čerstvý vzduch.

Obrázok s názvom Prekonajte Nuda Krok 36

7. Vytvoriť ticho na pracovisku. Tam je mylná predstava, že hluk pozadia televízora alebo rádia vytvára relaxačnú a produktívnu atmosféru. Bohužiaľ, ale v tomto prípade sa rozdelenie pozornosti vyskytuje na podvedomí. Takže budete radšej zmiznúť s nadšením ako s úplným tichom. Je lepšie sa plne zamerať na jedného, aj keď "nudná" úloha nie je vytvoriť iný mozog stimul.

Snažte sa používať hudbu ako odmenu, nie rušivú chvíľu. Dočasné prestávky v procese výkonu nudných pracovných miest pomôže udržať produktivitu. V takýchto momentoch a stojí za to zapnúť rádio.

Obrázok s názvom Prekonajte NOREDOM KROK 37

osem. Nastavte hladinu cukru v krvi. Keď hladina cukru spadá, je ťažšie sa zamerať v praxi. Udržujte svoje užitočné občerstvenie ako orechy alebo ovocie, aby sa zabezpečila maximálna účinnosť mozgu. Doprajte si kúsok čokolády pre prácu vykonanú alebo komplexnú domácu úlohu.

Populárne sú aj energetické nápoje a iné zdroje kofeínu, ale prudké zníženie hladín cukru nepriaznivo ovplyvní produktivitu. Nepoužívajte takéto stimulačné nástroje tak, aby sa situácia nestala.

Obrázok s názvom Prekonajte Nuda Krok 38

deväť. Podporná činnosť. Niekto uprednostňuje prácu na gymnastickej gule namiesto stoličky alebo stoličiek alebo použiť iné ergonomické kancelárske potreby, ale nie je potrebné stráviť veľa peňazí na pobyt aktívny. Prechádzka koridorom alebo urobiť ľahké cvičenie v toalete na dobíjanie a zvýšenie starostlivosti.

Ak máte bežecký pás, potom skúste pracovať na simulátore. Práca v stálej pozícii je dobrá pre zdravie a koncentráciu.

Obrázok s názvom Prekonajte BORDOM KROK 39

10. Nájsť prácu alebo stať sa dobrovoľníkom. Ak máte veľa voľného času, potom sa ocitnete prácu na čiastočný úväzok alebo sa stanete dobrovoľníkom. Zarobte si alebo pomáhajú ľuďom strácať čas s výhodou. Zvážte takéto nápady:

Maloobchodné zariadenia, ako sú obchody a kaviarne, bude dobrým príkladom čiastočný úväzok na čiastočný úväzok. Flexibilný pracovný program je obzvlášť pohodlný pre študentov.

Nemocnice, opatrovateľské domy, jedálne pre bezdomovcov a zvieracie prístrešky vždy potrebujú dobrovoľníkov. Okrem prospechu a sociálneho významu bude takáto práca dobrovoľníka dobrou pomocou v súhrne alebo vyhlásení pri vstupe do univerzity.

Premýšľajte o samostatnej zárobkovej činnosti. Môžete si znížiť trávniky, chôdze domáce zvieratá alebo starať sa o deti. Talentovaní ľudia sa môžu vysporiadať s remeslámi a predávať svoju prácu na internete.

Tipy

Nehľadajte nedostatky vo všetkom. Zvyčajne ľudia s týmto myšlienkami považujú život nudný.
Reagovať na požiadavky a neodmietnite pozvánky. Nie je potrebné veriť vopred, čo sa budete nudiť.
Skúste zmeniť nastavenie. Presunúť na iné miesto na rozptýlenie nudy.
Nesmiete sa presvedčiť, že ste nudí. Zamerajte sa na užitočné, pozitívne, kreatívnu hmotu, ako je učenie, umenie, opravy alebo výmenu myšlienok a pomoc, najmä starých mužov a detí.
Nebojte sa robiť chyby, najmä v nových snahách. Lepšie urobte chybu a využite lekciu, než sa práve nudí a nerobte nič.
Hrať hry na vašom počítači. Akákoľvek hra z zvieraťa džem do Fortnite vám nedovolí, aby ste sa nudili. Tiež odísť domov! Na ulici Zaujímavá a zábava.
Často je nuda spôsobená tým, že osoba nevie, ako nasmerovať jeho podvedomie o pozitívny kanál. Pozitívne nastavenie Nenechá ma nudiť.

Upozornenia

Všetko je nudné, takže nemusíte byť depresívne. Vnímajú situáciu ako výzvu.
Často ľudia začnú jesť nuda. Toto je chyba. Ak ste naozaj hladní, malo by byť posilnené užitočnými výrobkami, ako je ovocie a zelenina.
Nie je potrebné ísť blázon. Môže to ublížiť iným. Ak začnete sa správať podivné pri momentoch nudy, je lepšie chodiť, prečítajte si knihu alebo do jogy. Nevyberajte hnev a podráždenie na iných ľudí.
Urobte zoznam vecí, ktoré považujete za vtipné.
Nepodávajte do pokušenia vyskúšať Drogy alebo nezákonné nehnuteľnosti. Takéto neproduktívne správanie vedie k seba-disperzii.