Ako si vybrať a učiť sa tanec

2. Sledujte vzdelávacie video online. Môžete nájsť videá z rôznych tanečných štýlov a sledovať, aby ste sa zoznámili s základmi každého štýlu. Možno nie ste dostatočne silné kolená pre výpočet, alebo si absolútne nepriťahujte baletu, a nemôžete si predstaviť, že ste tancovali na javisku. Vyberte si, čo vám bude blízko.

3. Pozrite sa na obsah kníh a časopisov súvisiacich s choreografiou. V týchto knihách nájdete užitočný materiál, vzdelávacie základy choreografie, vďaka čomu budete jednoduchšie, aby ste si vybrali.

4. Pozorovať profesionálov. Navštívte tanečné vystúpenia vo vašej oblasti. Nevyberajte drahý výkon. Možno existuje tanečné štúdio vo vašej vzdelávacej inštitúcii. Sledovať profesionálov, dostanete hodnotný zážitok. Návšteva tanečného nápadu získate viac výhod, než sledovanie videa. Tu nájdete inšpiráciu!

päť. Zaregistrujte sa do tanečného štúdia. Mnohé štúdiá ponúkajú úvodné tanečné lekcie pre začiatočníkov, ktorí práve začínajú robiť svoje prvé kroky v tomto smere. V takýchto triedach sa zoznámte s rôznymi typmi tancov. Takéto triedy sa môžu konať v parku rekreácie a zábavy alebo v knižnici.

6. Poznať hranice vašich schopností. Ak máte dobrú pozíciu, a môžete elegantne a vysoký natiahnuť nohu a vytiahnuť ponožky, skúste sami v klasickom balete, a nie v hip-hopu. Keď sledujete tanečníka, sledujte časti tela, ktoré sú zapojené do tanca, a čo je na nich záťaž počas tanca. Myslite na to, čo by ste sa dostali k vyrovnaniu bez veľkého úsilia. Avšak, nečakajte od seba ihneď, stačí začať robiť svoje prvé kroky v tomto smere. Postupom času sa môžete stať flexibilnejším.

7. Vyberte typ tanca, ktorý sa vám páči. Aj keď časom môžete tancovať veľa tanca, zostať na jednom. Pripojte maximálne úsilie, aby ste sa naučili jeden tanec, potom prejdite na ďalšie.

2. Použite hudbu s dobrým rytmom. Tanečné remixy sú vytvorené pre mnoho piesní, ale vyberte si verzie s meraným rytmom.

3. Naučte sa počuť rytmus v hudbe. Niektorí ľudia nemajú pocit rytmu. Ak máte tiež taký problém, skúste počúvať hudbu na začiatku skladby. Opýtajte sa niekoho, kto chápe hudbu, vám pomôže naučiť sa rytmus, podporovať rytmus nohu v takt hudby. Akonáhle si spomeniete na rytmus piesní, môžete tancovať bez problémov.

4. Nebojte sa pohybovať. Potom, čo ste cítili rytmus piesní, prejdite na pohyb v takt hudby. Nemusíte sa báť technikou, je to vám neskôr. V tomto štádiu sa musíte naučiť, ako sa pohybovať v taktovaní hudby.

päť. Tanec vo vašom tempom. Samozrejme, nebudete čakať, až sa okamžite stanete profesionálnym tanečníkom. Avšak, aby sa naučili tancovať krásne, potrebujete čas. Avšak, ak robíte príliš veľa na dosiahnutie zamýšľaného cieľa, budete poškodiť vaše telo. Pamätajte, že všetko je dobré v moderovaní.

6. Naučte sa základy. Počnúc od nuly, môžete sa vyhnúť sklamaniu. Okrem toho budete zlepšiť svoju techniku ​​a zručnosť vykonávať komplexnejšie pohyby. Použite knihy alebo online lekcie, ktoré vám pomôžu zvládnuť základy choreografie.

7. Choďte do tanečného klubu. Diskotéky sú skvelým miestom na vyskúšanie nových tanečných pohybov, také tanečné štýly ako hip hop, krajina alebo hojdačka.

2. Sledujte profesionálov tanečníkov. Robiť to, v skutočnosti fotilite každý pohyb tanečníkov a poslať obrázok do mozgu. Sledovanie ich pohybov, zlepšujete svoje zručnosti, pretože váš mozog už pracoval pre potrebné.

3. Robiť spolu s priateľmi. Ak navštívite triedy s priateľmi, môžete zdokonaliť svoje zručnosti mimo štúdia. Vďaka tomu môžete tiež hodnotiť priateľa priateľovi a poskytnúť konštruktívnu radu. Budete zdokonaľovať svoje zručnosti spolu.

4. Vyberte dostatok času na prax. Ak sa chcete dozvedieť, ako tancovať a učiť svoje telo, musíte neustále prakticky. To vám pomôže vášmu telu rozvíjať svalovú pamäť, vďaka ktorým môžete tancovať, bez premýšľania o tom, čo ďalší pohyb.

päť. Napíšte svoj tanec na videu. Nainštalujte fotoaparát a zapíšte si tanec na videu, takže môžete vidieť váš pokrok. Môžete tiež nahrať svoje tance do príslušných stránok, kde ich tanečníci budú môcť vyhodnotiť a dať vám konštruktívnu radu.

6. Prax pred zrkadlom. Prax pred zrkadlom vám umožní vidieť, čo robíte zle v reálnom čase, takže nebudete najať, čo je zlé.

7. Pridajte sa k skupine tanečníkov. Zistite, či vo vašej oblasti nie sú žiadne tanečné skupiny, ku ktorému ste sa mohli pripojiť.

2. Získajte informácie o potrebných pomeroch. Ak neustále tantujete, mali by ste dostať asi polovičné kalórií z sacharidov. Zvyšných 50% by malo byť oddelené medzi tukmi a proteínmi v nasledujúcom pomere: približne 35% tukov a 15% proteínov.

3. Odstráňte jednoduché sacharidy z ich stravy. Odmietnite biely cukor, biely chlieb a bielu ryžu. Namiesto toho dávajte prednosť sololy z obilnín a ovocia, ako zdroje sacharidov.

4. Pite dosť kvapaliny. Musíte doplniť zásoby, že vaše telo stráca počas tanca. Okrem toho môže dehydratácia spomaliť vaše pohyby.

päť. Zahŕňajú trvalé mäso. Jedzte ryby alebo kurča. Toto sú vynikajúce zdroje bielkovín, pretože tieto výrobky obsahujú tuky menšie ako v červenom mäse. Môžete tiež zahrnúť rastlinné proteíny vo vašej strave, napríklad obsahujúce orechy a fazule.

6. Skúste cross-tréningové programy. Aby sa vaše telo stal krásne, skúste cvičebné programy na zvýšenie svalovej hmoty a vytrvalosti.

7. Vykonávať váhové cvičenia. Zdvíhanie hmotnosti pomáha rozvíjať svaly. Vďaka tomu môžete zostať v tanečnej pozícii dlhšiu ako alebo vykonávať takéto pohyby, ktoré ste si mysleli, že nie sú pre vás. Môžete vykonávať štandardné výkonové cvičenia, ako napríklad Bicex zložky alebo squatting s hmotnosťou. Urobte šesť - osem opakovaní množiny troch cvičení, ktoré sa používajú hmotn. Použitie väčšej hmotnosti (ale s menším počtom opakovaní) vám pomôže posilniť telo, bez toho, aby ste vystavili svaly dodatočným zaťažením.