Ako konzolovať frustrovaný priateľ alebo priateľku

S najväčšou pravdepodobnosťou ste opakovane zasiahli situáciu, keď niekto z vašich blízkych potreboval vašu pomoc alebo podporu na prežitie, čo sa mu stalo. Možno, že muž sa len rozišiel s dievčaťom, stratil svoju prácu alebo milovaný. Bez ohľadu na situáciu budete pravdepodobne chcieť byť dobrým priateľom a pomôže vám mať blízku osobu, ktorá ju podporuje. Ak chcete začať s, môžete sa pokúsiť opýtať sa, čo sa mu stalo, počúvajte ho a porozprávajte sa s ním a potom sa pokúsite konzolu a povzbudiť ho pomocou metód opísaných nižšie.

Kroky

Časť 1 z 4:

Pomôžte priateľovi upokojiť

jeden. Začať relaxovať a upokojiť sa. S najväčšou pravdepodobnosťou je váš priateľ veľmi rozrušený, ale je nepravdepodobné, že by ste mu pomohli, ak by ste začali panike a test. Takže, zhlboka sa nadýchnite (alebo dva). Pripomeňte si, čo potrebujete, aby ste sa v ruke, pretože teraz potrebujete svojho priateľa.

Obrázok s názvom dostať sa cez vzťah za menej ako týždeň krok 01

2. Vyberte si pohodlné, tiché miesto. Pozrite sa na také miesto, kde môže váš priateľ pokojne sadnúť a povedať vám o tom, čo sa stalo, zdieľajte svoje emócie, vaša bolesť, zúfalstvo a zmätok.

Snažte sa dohodnúť na stretnutí v niektorých relatívne opustených miestach, aby sa váš priateľ nebojoval o tom, čo ho niekto uvidí v tomto štáte - okrem toho nebudete zasahovať do nikoho. Napríklad stojí za to presunúť do inej miestnosti, choďte von a tak ďalej.

Najmä je potrebné nájsť také miesto, kde môže váš priateľ pokojne vyjadriť svoje pocity bez toho, aby sa skrývali a nerobil nič.Možno budete musieť ísť do miestnosti, kde je málo nábytku (alebo ísť von na ulici na čerstvom vzduchu).

Ak sa rozprávate s priateľom na telefóne, opýtajte sa, kde mu poradí, aby sa pohyboval v pokojnom mieste, kde sa bude cítiť menej pohodlný. Ak nemá túto príležitosť, je lepšie sa s ním stretnúť a nájsť také miesto spolu.

Obrázok s názvom Comfort Niekto, keď nie je nič, čo môžete ponúknuť, okrem Solerace krok 02

3. Dajte mu príležitosť byť prepláchne, hovoriť - nechať ho povedať toľko, ako potrebuje. Ak sa prípad nedosiahne poškodenie alebo poškodenie seba a iných, nechajte ho vyjadriť svoje pocity. Pamätajte, že váš priateľ sa na vás spolieha a dúfa, že budete blízko, keď bude vaša podpora obzvlášť potrebná.

V prípade potreby poskytnite priateľovi možnosť odstrániť fyzické napätie, hnev a urážku, ktorú môžete hromadiť.

Snažte sa nepožiadať priateľa, aby sa upokojil, prestaň Sobering, kričať a tak ďalej (stojí za to urobiť len vtedy, ak je váš priateľ rozrušený ešte viac v konverzácii).

Ak s ním hovoríte telefonicky, počúvajte ho a počkajte, kým neukončí svoje emócie. Z času na čas môžete vložiť takéto spoločné frázy ako "Som s vami", takže váš priateľ chápe, že ste stále na linke a pozorne ho počúvate a nerobte svoje záležitosti.

Obrázok s názvom Komfort smútiaci priateľ Krok 12

4. Venujte pozornosť jazyku vášho priateľa. Niekedy ľudia hovoria, že je to v poriadku, ale ich jazyk tela hovorí opačným. Niektoré gestá a správania správania hovoria, že váš priateľ je rozrušený. Jazyk tela vášho priateľa môže naznačovať, že potrebuje vašu pomoc pri príchode k sebe, než môže povedať, čo sa stalo.

Niekedy je jazyk tela takmer zrejmý. Napríklad vidíte, že váš priateľ plač? Možno sa potí alebo točí? Zasiahne päsť alebo len chodí po miestnosti?

A niekedy je jazyk tela menej zrejmý. Všimli ste si, že má celé telo intenzívne? Ruky komprimované? Čeľustné náčrty? Červené oči a edém, ako keby nedávno rozdrvil?

Časť 2 zo 4:

Zistite, čo sa stalo

jeden. Uistite sa, že ťa nikto neodvráti. Takže si môžete starostlivo počúvať svojho priateľa, bez toho, aby ste boli rozptyľovaní externými faktormi a nekoncentruje sa na iné.

Ak je príliš veľa rozptyľujúcich faktorov okolo kruhu, bude pre vášho priateľa ťažké povedať, čo sa stalo.
Ako už bolo uvedené vyššie, pokúste sa nájsť nejaký pokoj, pokojné miesto, ak ste to ešte nenašli.
Zakázať elektronické zariadenia alebo aspoň vložte do tichého režimu. Koniec konštatických zvukov správ, pop-up oznámenia a pripomienky sú veľmi rozptyľované.

Obrázok s názvom Comfort a dievča krok 05

2. Zaplatiť svojmu priateľovi Maximálna pozornosť. Ukážte mu, že v tejto chvíli nie je na svete nič dôležitejšie ako jeho problém.

Snažte sa zbaviť cudzích myšlienok, ktoré nemyslite na nič, čo by mohlo rozptyľovať vašu pozornosť. Plne sústrediť sa vo vašom priateľovi a na jeho príbehu.

Ukážte priateľa, ktorý ho pozorne počúva, pomocou jazyka tela. Začať, obrátiť sa na to tvárou. Pozrite sa do jeho očí.

Povedz mi, že ste pripravení počúvať. Môžete napríklad formulovať nasledovne: "Som s tebou, a ja ťa pozorne počúvam".

3. Zistite, čo presne rozrušilo svojho priateľa. Ticho sa ho opýtajte, čo sa stalo (alebo sa to deje). Môžete napríklad povedať: "Chcem pochopiť, čo vás rozrušujete. Prosím, povedzte mi, čo sa stalo. ". Alebo dokonca len v skratke: "Čo sa stalo? Čo sa deje?"

Obrázok s názvom Comfort Niekto, keď nie je nič, čo môžete ponúknuť okrem Solerace krok 10

4. NEPOUŽÍVAJTE, NEPOUŽÍVAJTE, KTORÝMI POTVRDZUJEM. Týmto spôsobom nedosiahnete nič - naopak, s najväčšou pravdepodobnosťou váš priateľ sa sám o sebe vyhraní a pokúsi sa skryť svoje pocity. Buď sa začne starať a rozrušiť ešte viac.

Opäť vyplňte priateľa v skutočnosti, že ste vždy tam, ak sa zrazu chce hovoriť a diskutovať o tejto situácii. Mala by byť čestná konverzácia, postavená na dôvere a úprimnosti.

Môžete napríklad povedať: "Nič nie je hrozné, ak potrebujete čas. som s tebou. Povedzme mi, ako budete pripravení. ".

Spokojný vedľa druhého, kým nie je pripravený povedať, čo sa stalo.

Pamätajte, že váš priateľ môže začať s prehliadkou - pomáha sa spojiť s myšlienkami a vezmi sa do ruky, aby sa odvážil povedať partnerovi o hlavnom.

Obrázok s názvom Comfort A Dievča Krok 02

päť. buď trpezlivý. Možno, že váš priateľ nebude okamžite chcieť dať všetko podrobne všetko, čo sa mu stalo, ale ak mu dáte trochu času, s najväčšou pravdepodobnosťou, nakoniec sa chce otvoriť.

Časť 3 zo 4:

Prívetivý a poplatok

jeden. Byť dobrý poslucháč. S najväčšou pravdepodobnosťou, váš priateľ potrebuje hovoriť o tom, čo sa stalo (alebo čo sa deje), o vašich myšlienkach a pocitoch o tom. A keď sa váš priateľ konečne rozhodne otvoriť, dajte mu príležitosť hovoriť a zdieľať svoje emócie o aktuálnej situácii.

Starostlivo počúvajte jeho príbeh a venujte pozornosť tomu, ako vám povie o tom, čo sa stalo. Veľmi často, neverbálna podpora príbehu (to znamená, ako to, ako hovoria, že Interolocutor hovorí) vám môže poskytnúť takmer rovnaké informácie ako samotný príbeh.
Snažte sa prerušiť priateľa a neponáhľajte sa. Ľudia často ťažko hovoria o veciach, ktoré ich rozrušujú.
Urobte si v každom Slove a vyskúšajte sa úplne, aby ste premýšľali o tom, čo vám priateľ povie, a nie o tom, ako odpovedať na jeho slová.

Obrázok s názvom chytiť svoju ženu podvádzanie na jej mobilný telefón krok 08

2. Opýtajte sa proti otázkam, aby objasnili nejaké momenty. Ak niečo nerozumiete, zdvorilo a láskavo požiadajte priateľa, aby vám to vysvetlil viac alebo znova opakovať.

Táto metóda vám pomôže skutočne pochopiť, čo sa naozaj stalo, prečo je to tak rozrušený svojho priateľa.

Môžete povedať niečo také: "Povedali ste to ..."- alebo:" Inými slovami, stalo sa to ...".

Týmto spôsobom budete tiež ukázať priateľovi, ktorý mu skutočne počúval, čo vás jeho stav obáva a vážne sa cítite o neho.

Obrázok s názvom Byť atraktívny pre ženy Krok 12

3. Stravovanie, ak začne hovoriť o sebe v negatívnom tóne. Napríklad, ak hovorí: "Ja som zbytočná" - alebo: "Nezaslúžim si šťastie," Určite tieto vyhlásenia opravím a povedzte mi: "No, samozrejme, si zaslúžite šťastie!"- Alebo:" Nie je to pravda, nie ste k ničomu, stačí vidieť, koľko ľudí vás miluje a stará sa o vás. A tiež ťa milujem a váš stav a môj stav sú dôležité. ".

Obrázok s názvom Comfort Niekto, keď nie je nič, čo môžete ponúknuť okrem Solace Krok 11

4. Neoceňujte jeho problémy. Zdá sa, že mnohí ľudia sa zdá byť dosť efektívne rozprávať priateľovi o podobnej alebo ťažšej situácii od niekoho z známych, pripomínajú mu, že všetko by sa mohlo lepšie horšie, že niektorí ľudia majú problémy oveľa viac. V skutočnosti však táto metóda prinesie viac škody ako dobré.

Váš priateľ môže mať pocit, že ste ho jednoducho nerozumeli, a ste úplne ľahostajní k jeho pocitom o tejto situácii.

Pre niektoré, podobné "ending" zvuky ako volací "plax" alebo označenie, že je frustrovaní na tom istom mieste.

Lepšie mi povedzte: "Chápem, že ste veľmi rozrušený," - alebo: "Vidím, že je veľmi rozrušený".

Obrázok s názvom Pick Up Dievčatá v High School Krok 04

päť. Nesnažte sa vyriešiť jeho problémy. Malo by sa to urobiť len vtedy, ak sa stalo niečo núdzové, a tiež, ak sa vám priateľ sám požiada o Radu alebo pomoc. Vo všetkých ostatných prípadoch by ste ho nemali vyliezť na tipy, ako tento problém vyriešiť. Ľudia sa často musia počúvať.

Obrázok s názvom Byť Antisociálny krok 21

6. Hovorte o kontaktovaní špecialistu. Ak sa to stalo, že váš priateľ alebo priateľka sa stala obeťou zločinu alebo zlého zaobchádzania, dáte vedieť, že musíte kontaktovať príslušné inštancie, ktoré pomôžu vyriešiť tento problém a ponúknuť ich pomoc.

Ak váš priateľ nechce kontaktovať špecialistov, nestláčajte ho. Váš tlak to ešte rozrušuje. V súčasnosti nech je všetko, čo je.

Snažte sa odpudzovať túžbu urobiť niečo, čo môže ovplyvniť dôkazy o podrobnostiach o tom, čo sa stalo (napríklad nemal vymazať správy, kúpať sa, ak ide o násilie alebo zločin).

Keď váš priateľ trochu vychladne a príde k sebe, pokúste sa ho presvedčiť, aby sa mohol vzťahovať na príslušné orgány. Vysvetlite priateľovi, že existujú špecialisti, ktorí ho budú môcť chrániť (v prípade potreby) a pomáhajú mu vyrovnať sa s tým, čo sa stalo.

Môžete sa pokúsiť povedať: "Vieš, naozaj si myslím, že stojí za to kontaktovať [na políciu / lekárovi] a povedať o tejto situácii. Pomôžu vám to vyrovnať sa s tým. Môže tam volať?"

Časť 4 zo 4:

Snažte sa ho konzultovať inými spôsobmi

jeden. Nebojte sa súťažiť priateľovi. Podporte ho slovami a vecami. Byť dobrý a láskavý s ním, dať mu možnosť ušetriť, ak to potrebuje.

Po prvé, uistite sa, že váš priateľ nie je proti fyzickému kontaktu. Môžete napríklad opýtať: "Chceš, objímam sa?"- alebo:" Môžem ťa vziať rukou?"
Fyzický kontakt je skutočne dobrý spôsob, ako konzolovať osoba, ale predtým, než niečo urobíte, je lepšie sa opýtať priateľa, pretože patrí k rukám a iným dotykom.
Fyzický kontakt pomáha ľuďom lepšie cítiť lepšie, ale ak je človek nepríjemný fyzický dotyk, je lepšie nájsť inú cestu.

Obrázok s názvom Resign REGIGNTOPLY KROKU 14

2. Modlite sa, ak ste veriaci, alebo začnite meditovať. Niekedy len sedieť trochu v tichu (bez ohľadu na modlitbu je otázka alebo o meditácii), ľudia sa upokojia, prichádzajú sa k sebe a relaxovať.

3. Pomôžte priateľa, aby uvoľnil všetku negatívnu energiu prostredníctvom fyzických tried. Nechajte mu vypracovať niečo, čo si vyžaduje cvičenie - to pomôže hádzať záchranné a negatívne. Pomôže vám vášmu priateľovi nielen upokojiť, ale nejaký čas rozptyľovať od situácie.

Napríklad, ponúknuť mu prechádzku, choďte na jog, plávať v bazéne alebo jazda na bicykli.

Môžete spolupracovať jogy, tai chi alebo natiahnutie.

Obrázok s názvom pohodlie niekoho, keď nie je nič, čo môžete ponúknuť okrem Solerace krok 03

4. Pokúste sa s niečím rozptyľovať svojho priateľa. Niekedy jediná vec, ktorú môžete urobiť, je len rozptyľovanie z torrentu negatívnych myšlienok.

Ponúknuť mu, aby vypracoval niečo zaujímavé, čo má rád. Choďte spolu na kino alebo zmrzlinu.

Ponuka spolu, aby sa zúčastnili na nejakom spoločnom prípade, napríklad, ponúknuť spolu ísť cez oblečenie, potom prejsť na charitu, ísť okolo záhradníctva.

Nájsť niečo zábavné a vtipné (napríklad vtipné obrázky, videá a tak ďalej) - pokúsiť sa zvýšiť malú náladu.

Tipy

Buďte blízko priateľa, ale neponúkajte poradenstvo a riešenia - len počúvajte.
Nehovorte nikomu o tom, čo vás navzájom zverené (len ak váš priateľ nepýta na to). Ak poviete niekomu, čo vám váš priateľ povedal v tajnosti, už vám nebude dôverovať. Pamätajte, že sa na teba obrátil, pretože si myslí, že môže byť úprimný a úprimný, pretože vám dôveruje!

Upozornenia

Ak sa váš priateľ stal obeťou násilia alebo zločinu, možno budete musieť urobiť rozhodnutie a zdieľať tieto informácie s políciou.
Obráťte sa na príslušné inštancie odborníkom v odbore, ak má váš priateľ túžbu spôsobiť škodu alebo iné.