Ako prijať odmietnutie (s ilustráciami)

F.Scott Fitzherald raz dostal list, ktorý zafarbený: "Mali by ste slušnú románu, zbaviť sa vás z tohto gatsby". Samozrejme, nie každá správa obsahujúca odmietnutie vedie k ohlušovaniu úspechu, ale prečo nie vo vašom prípade? Ak chcete byť úspešní vo všetkých jej podnikoch, mali by ste sa naučiť vykonať odmietnutie, odmietnuť svoje vlastné obmedzenia a začať s konzultačnými inšpiráciou a silami. Tak ako urobiť odmietnutie, a nie potopenie v hneve a horkosti, bez potreby? Začnite z prvého kroku.

Kroky

Časť 1 z 3:

Vypracovať pozitívnejší svetonázor

jeden. Nedovoľte, aby ste vám určili ako osobu. Jedným z spôsobov, ako vypracovať pozitívny svetonázor, s ktorým sa stretol s odmietnutím - nedovolí mu určiť, kto ste. Bez ohľadu na to, či vás dievča zatlačilo, alebo ste odmietli pracovať, alebo nebrali svoje sny na univerzitu, nemali by ste dovoliť, čo sa stalo, aby inšpiroval pocit, že ste neboli nehodné. Sám o sebe nie je odmietnutie nikdy príjemné a jednoduché skúsenosti. Týka sa však len jednej konkrétnej situácie v jednom konkrétnom čase a nemôže vás určiť ako osobu.

Namiesto rozprávania "Odmietol som univerzitu", Povedz niečo ako "Neurobil som". Nepovažujte túto skúsenosť ako niečo, čo vás odmietlo ako osobu. Práve ste boli za okolností, za ktorých nedostali to, čo chceli.
Ak odmietnutie spôsobí, že vo vás zmysel nehodného porazeného, nakonfigurujte sa na inú zlyhanie. Lepšie sa zameriavajú na skutočnosť, že sa vám niečo stalo, ale za okolností sami, čo sa presne stalo.

2. Buďte hrdí na všetky tie, ktoré vykonávajú pokusy. Ďalší spôsob, ako sa pozrieť na skúsenosti s odmietnutím, je pozitívny - premýšľať o všetkých tých ľudí, ktorí nenašli odváženosť ani vyskúšať, čo sa pokúsili, aby vás. Možno ste otvorili svoje srdce a pozvali svoje obľúbené dievča na dátum. Možno ste poslali e-mail literárnemu zástupcovi s návrhom na pohľad na váš rukopis románu. Možno ste poslali životopis na mimoriadne ziskovú voľnosť. Aj keby sa všetko stalo, ako by som chcel, tak by som chcel, musíte sa dostať samihodne na chrbte pre odvahu, aby ste si tieto pokusy prijali.

Nespadajú do depresie z toho, čo ste vás odmietli. Nechajte inšpirovať skutočnosť, že ste nedržali a nefajčili tvárou v tvár jedinečnej príležitosti. Premýšľajte o tom, čo by ste mohli dosiahnuť alebo sa pokúsiť dosiahnuť. Všetky horizonty sú otvorené.

3. Neprehrádzte situáciu. Ľudia majú tendenciu čeliť odmietnutiu v jednej situácii, reagujú úplne nedostatočne, ako to znamená, že v tejto oblasti nikdy nemôžu robiť nič iné. Ak ste odmietli dievča, situácia je potrebné vyhodnotiť samostatne, a nie ako znamenie, že nikdy nespĺňate svoju lásku. Ak bola vaša kniha odmietnutá tromi vydavateľmi, nenechajte si myslieť, že medzi tridsiatimi iným nie je nikto, kto vám povie, že láskavé slová. Premýšľajte o všetkých budúcich manželov / spisovateľoch / géniov, ktorí nikdy nedosiahnu nič, ak zastavia, počuli len jednu "Nie".

Skúste, naopak, pozrite sa na tieto podujatia ako príležitosť na rast a odvážne robiť nové pokusy. Ak povolíte jeden alebo dokonca niekoľko, alebo dokonca niekoľko desiatok prípadov odmietnutia, uistite sa, že všetko bude vždy tak, budete naozaj ťažké dosiahnuť úspech a získať šťastie.

4. Sústrediť sa na pozitívne aspekty situácie (ak existuje). No, povedzme Tricky: Niekedy je odmietnutie odmietnutím, a v tom nie je nič dobré. Avšak, občas, môžete, opatrne rozlišovať, vidieť v nevýznamnom vzácnom. Možno ste už odmietli prácu, ale povedali, že za šesť mesiacov môžete znova odoslať životopis, ako sa cítite o silných kandidátov. Napriek tomu, že toto je odmietnutie, môžete ho vnímať ako ľavé otvorené dvere. To je, ako sa rozhodnete vnímať situáciu - či už budete zvážiť sklo ako prázdne alebo vidieť v ňom vzácne kvapky, ktoré vám pomôžu uhasiť smäd?

Ak ste vás zamietli vo vzťahu, môžete sa zdať, že vôbec nie je nič dobré, na prvý pohľad. Avšak, ak vidíte možnosť lásky v situácii, potom odmietnutie znamená, že máte novú príležitosť nájsť svoju lásku. V každom prípade je oveľa lepšie ako smútok skrutkovač, bez toho, aby v ňom videl "Plus".

Ak je agent odmietnutý váš rukopis, možno vám však dal pochopiť, že máte talent, a on je pripravený zvážiť vaše budúce projekty. Aj keď ste nenašli zástupcu svojich snov, ste sa dostali niekomu pozornosť a zvýšili svoje šance na to, že ste videli nabudúce.

päť. Neberte všetko na svoj účet. Ďalší spôsob, ako byť pozitívnejší človek, pokiaľ ide o skrutkovač, - neberte nič na svoj účet. Ak ste odmietli pracovať, alebo ste nešli na univerzitu svojich snov, snažte sa nemyslieť, že je to dôsledok toho, čo je s vami niečo zlé. Nikdy neviete, prečo nefunguje - možno si zvolili interný kandidát, možno sme hľadali niekoho, kto by mohol začať pracovať rýchlejšie. Je nepravdepodobné, že dôvodom je, že ste malý kvalifikovaný porazený, ktorý nemá žiadnu budúcnosť. Pamätajte si, že zlyhanie a odmietnutie sú v živote od nás všetkých, aj to najlepšie z nás, takže má málo čo robiť s vašou osobnosťou.

Dobré, ale ak ste vám dali rezignu svojho obľúbeného dievčaťa, nie je ťažké vnímať vášmu účtu. Snažte sa však urobiť krok späť a vidieť väčší obrázok. Ak ste vás odmietli, znamená to, že niečo nefungovalo vo vzťahoch. To neznamená, že sa nikomu nedostávate - to znamená, že ste túto konkrétnu osobu neposkytli v tomto konkrétnom mieste.

6. Premýšľajte o budúcnosti v pozitívnom kľúču. Jedným z spôsobov, ako zostať optimistom počas obdobia zamietnutia - vždy sa pozerať do budúcnosti, a nie uviaznuť v ľubovoľní a pokúsiť sa pochopiť, prečo je prítomný tak hrozný. Ak ste odmietli pracovať, premýšľajte o tom, koľko viac príležitostí dopredu. Ak sme vo vzťahoch odmietli, premýšľajte o tom, koľko viac úžasných stretnutí sú vpredu. Ak päťdesiat agentov odmietlo váš prvý román, a cítite, že stratíme vieru v úspechu, myslím, že koľko viac ohromujúcich slov, ktoré ste nepísal. Ak povolíte odmietnutie určiť svoj život, nebudete môcť vidieť, koľko vecí má okolo a nebudete môcť pokračovať.

V akejkoľvek oblasti sa stretávate s odmietnutím, premýšľajte o tom, koľko nepoužívaných schopností. Zapíšte si všetko, čo príde na vašu myseľ a premýšľajte o tom. Ak si naozaj myslíte, že nie je nič dobré, opýtajte sa priateľa alebo priateľku, aby ste s vami usporiadali brainstorming. Je mimoriadne nepravdepodobné, že nemôžete nájsť to, čo sa môžete usilovať.

Časť 2 z 3:

Učte sa prostredníctvom odmietnutia

jeden. Predstavte si, že táto skúsenosť je podobná odstráneniu zuba. Jedným zo spôsobov, ako vnímať odmietnutie - zvážiť, že je nevyhnutné na ceste k úspechu. Nakoniec mnohí herci dostali vedúcu úlohu po prvom konkurze? Mnohí spisovatelia vytlačili svoju knihu o prvom pokuse? Môže sa vám to zdať, že úspech alebo príde na osobu, prirodzene, alebo sa vôbec neprichádza, ale v skutočnosti je odmietnutie znamením vašej odvahy a iniciácie, a nie ukazovateľ vašej budúcnosti. Zakaždým, keď sa stretávate s skrutkovačom, si myslíte, že je to nevyhnutná etapa na ceste k úspechu.

Ak ste spisovateľ a snažiť sa o publikovanie, povedzte si, že nebudete mať šancu vidieť vaše príbehy uverejnené skôr, než dostanete 50 zlyhaní. Zakaždým, keď vás popierate, uvidíte tento ďalší krok smerom k úspechu.
Ak hľadáte prácu, potom každá výzva na pohovor bude mať od 5 do 10, a dokonca 15 zlyhaní. Buďte hrdí na tieto trhliny, pretože sú dôkazom, že robíte pokusy a blízko vášho cieľa.

2. Myslím, že nabudúce môžete urobiť lepšie. Nechajte každé odmietnutie pomôcť prehodnotiť vašu budúcnosť a zlepšiť každý ďalší pokus o úspechy. Ak ste sa nepohonovali s pohovorom, premýšľajte o tom, ako zlepšiť štýl komunikácie alebo naučiť gestá - možno pred ďalším rozhovoru budete chcieť dokonca cvičiť. Ak ste nebrali nový rukopis, nemali by ste ju znova upraviť, znížiť niektoré scény a dajte akútne dialógy. Premýšľajte o tom, čo by ste sa mohli zlepšiť skôr, ako si urobíme nový pokus, a práca v tejto žily.

Ak sa šťastie vypadlo, a máte konštruktívnu spätnú väzbu, využite ho pre ďalší rozvoj. Ak vám zamestnávateľ povedal, že by ste mali pracovať na mojich písomných zručnostiach reči, nájsť tútor alebo požiadať o pomoc od priateľa, ktorý má potrebné zručnosti. Ak vám zástupca dal pochopiť, že váš protagonista je neoriginálny, myslím, že to, čo sa dá urobiť, aby sa stalo zaujímavejším.

Samozrejme, že sa to stane a úplne zbytočná spätná väzba nie je v podstate v podstate. Nie je potrebné zmeniť a zmeniť svoju prácu, aby ste potešili každú osobu. Malo by sa to urobiť len vtedy, keď sa s vami súhlasíte s pripomienkami.

3. Venujte pozornosť pokroku, ktorý vykonávate od prvého odmietnutia. Ak sa to stalo prvýkrát, odstráňte klobúky - a vitajte v klube. Väčšina z nás, viac ako raz, nejako narazila na odmietnutie, a ak ste rovnakí, potom máte vlastné rezervy vytvrdzovania príbehov. V tomto prípade si zapamätajte si chvíle, keď ste dostali zlyhanie v minulosti, oveľa skôr a myslíte si, koľko ste odvtedy vyrástli od tej doby, profesionálne alebo osobne. Uvidíte, že ste urobili značný spôsob vývoja ako študent, spisovateľ, osobnosť thd.

To je obzvlášť efektívne, ak zažívate spisovateľ. Pozrite sa na svoje prvé diela a porovnajte s tým, čo teraz pracujete. Samozrejme, ak ste stále neustále stretávate s poruchami, ste mučení pochybnosťami o svojej práci, ale nenechajte sa vynechať kvôli nim. Naopak, premýšľať o svojom vývoji a cítiť hrdosť na cestu, ktorú ste už urobili.

Ak sa dotkneme odmietnutia v romantickom vzťahu, potom áno, tu nie je tak jednoduché. A napriek tomu sa snažte zapamätať si svoje prvé neúspešné vzťahy a odrážať, koľko ste sa zmenili ako človek a ako ste sa dozvedeli, že ste vyjadrili naše pocity. Pamätajte, že každé zlyhanie je jednoznačné pre ostatných a ste neustále vo vývoji, aj keď sa vám zdá, že nie sú žiadne koncové a hrany.

4. Pripravte sa na krok. Jednou z najkomplexnejších zložiek procesu procesu, ktorým sa odmietnuť, je potreba pochopiť, či je váš cieľ pokračovať v prenasledovaní. Napriek tomu, že je nemožné umožniť odmietnutie zbaviť vás nádeje a držať sa z rozvoja svojho potenciálu, všetko je váš čas a miesto, a ak je séria porúch jednoducho nekonečný, možno je čas sa opýtať sami seba Otázka, či stojí za to prenasledovať zvolený cieľ, alebo, možno to stojí za to urobiť celkom inak. Hovoria sa, že len blázon a opäť robí to isté, čaká na ďalší výsledok. Ak máte pocit, že používate ten istý prístup, a zakaždým, keď nakoniec prečerpávate na odmietnutie, mohlo sa ísť ďalej.

Medzi vytrvalosťou a tvrdohlavosťou je veľmi tenká čiara. Ak ste naozaj presvedčení, že vaša kniha je starostlivo upravená a pripravená na publikovanie, potom môžete pokračovať v hľadaní správneho agenta a po šesťdesiat zlyhaniach. Ale ak je zakaždým, keď je odmietnutie sprevádzané komentárom, že kniha potrebuje vážne zjemnenie, je možné venovať oveľa lepšie venovať svoj čas na rukopise namiesto nových a nových pokusov o dosiahnutie publikácie.

Ak ste niekoľko mesiacov strávili, snažili sa vyhrať srdce dievčaťa a získať jej súhlas na dátum a pocit, že ste sa nepohybovali k svojmu cieľu, možno budete musieť vziať všetko, čo je, a prejsť ďalej. Použite svoje skúsenosti, aby ste našli osobu, ktorá vás bude páčiť a ktoré sa vám páči, namiesto toho, aby ste trvali na nevyžiadaných vzťahoch.

päť. Uvedomte si, že všetko sa deje pre niečo (alebo takmer všetko). Samozrejme, fráza "všetko sa deje na nejaký účel" môže byť jedným z tých, ktorí pôsobia na nervy, najmä ak ste opití emóciami o ďalšom odmietnutí. Môžete sa zdať, že je to len nič, čo pozná frázu, ktorú si ľudia pohodlia navzájom, av skutočnosti to stojí za to. Samozrejme, že sú chvíle, keď je niečo naozaj hrozné, potom, čo musí lízať rany a ísť ďalej. Ale ak si spomínate prípady odmietnutia vo vašej minulosti, budete pravdepodobne vidieť, že nakoniec vás viedli k niečomu krásni. Aj keď sa to v okamihu nezdá, akceptujte skutočnosť, že odmietnutie môže viesť k pozitívnym výsledkom, že si ani si nemôžete predstaviť.

Predpokladajme, že ste sa neprijali do tenisového tímu. Možno ste vycvičili celé leto a všetky na mapu. Ale teraz sa môžete pokúsiť dostať sa do tímu volejbalu. A kto vie, že nakoniec tento šport je pre vás oveľa lepší.

Môžete sa domnievať, že štúdium na univerzite nebude vôbec to isté, ak nerobíte v Moskve Štátna univerzita, ktorá vždy snívala, ale zaradením do inej univerzity, po určitom čase, zistíte, že si už nemôžete predstaviť váš život bez nových priateľov, ktorí našli. Jedného dňa, pozeráš si, pamätáte si, že ste snívali o MSU a úsmev. Teraz to môže byť ťažké si predstaviť, ale bude to.

Možno ste odmietli pracovať svoje sny. No, toto odmietnutie môže dať nový smer vašej kariéry a objavíte novú cestu, ktorá si ani neviem predstaviť.

Časť 3 z 3:

Ďalší krok

jeden. Hovorte o tom so svojimi priateľmi. Ďalší spôsob, ako o niečo jednoduchšie prežiť odmietnutie - hovoriť o tom, čo cítite s tými, ktorí dôverujú. Ak ste potlačení a cítiť odmietnuté, či už v profesionálnom alebo osobnom pláne, niekedy nič nezvoláva náladu ako úprimný rozhovor s priateľom. Neuchovávajte všetok hnev a všetku horkosť a prestaňte rolovať v myšlienkach, že by to bolo, ak by to bolo. Lepšie zavolajte starý priateľ, pozývajte ho na šálku čaju a povedzte mu o tom, čo sa vám stane. Okamžite sa koná, a môžete sa pohybovať oveľa rýchlejšie, pretože ste museli hovoriť o mojich problémoch s kým.

Snáď pocit odmietnutia sa pre vás stali katastrofou. Potom vám priateľ môže pomôcť vidieť situáciu s racionálnejším a pristátím.
Avšak, nenechávajte ho do nekonečných konverzácií o tom istom s piatimi alebo desiatimi najbližšími priateľmi. Je užitočné počuť nezaujatý a zdravý názor priateľov, pomáha sa dostať spolu s duchom pre ďalšie akcie, ale opätovne o tom istých problémoch a opäť môžu zhoršiť váš stav.
Uistite sa, že osoba, s ktorou sa rozprávate, aby ste pochopili, koľko znamená pre vás toto odmietnutie. V takomto stave počujete od seba navzájom "No, toto nie je koniec sveta" - Posledné, čo by ste chceli.

2. Porozprávajte sa s ľuďmi o tom, ako prežili takéto zamietnutie skúsenosti. Pravdepodobnosť nie je jediná osoba v tomto svete, ktorej čelí podobnému problému. Ak sa cítite absolútne depresívne, porozprávajte sa s iným, rodinným príslušníkom alebo kolegom o tom, čo sa s vami deje, a uistite sa, že títo ľudia prešli podobne. Samozrejme, teraz vaša priateľka môže mať dokonalé manželstvo, ale viete o ňom bývalom chlapovi, ktorý jej zlomil srdce. Váš priateľ spisovateľ môže byť v Zenith sláve, ale zabudli ste sa o tých štyroch románov, ktoré zostali v tabuľke predtým, ako boli publikované prvýkrát.

Konverzácia s inými ľuďmi o ich mastering skúsenosti vám pomôže prekonať pocit osamelosti, a pochopíte, že každý je nejako známych pocitov, ktoré zažívate teraz.

3. Pozrite sa, koľko slávnych ľudí prešlo svoju cestu. Koľko príbehov o tom, ako boli najúspešnejší ľudia zamietnutý raz naraz predtým, ako sa im podarilo stať. Čelia odmietnutiu, oveľa jednoduchšie sa pohybovať, s vedomím, že nie ste sami v tomto svete. Samozrejme, že nie každý, kto narazil na odmietnutie, sa stali skvelými a slávnymi, stojí za zmienku o tŕňoch, prostredníctvom ktorých niektorí robili cestu k hviezdam. Tu je len niekoľko príkladov pre reflexie:

Roman Margaret Mitchell Odviate vetrom bol odmietnutý 38 vydavateľmi predtým, ako bola zverejnená.

Na začiatku sa odporúča, aby sa kariéra Marilyn Monroe poukázala na opustenie myšlienky stať sa herečkou . V modelových agentúrach jej bolo povedané, že bola vhodnejšia pre úlohu tajomníka.

Walt Disney bol vyhodený z Kansas City Star, obviňoval nedostatok predstavivosti.

OPRA Winri bola zamietnutá z jednej z tlačených publikácií, kde pracovala ako spravodajca. Povedala, že nemohla oddeliť svoje emócie z príbehov.

Michael Jordan neprijal školský tím na basketbal.

4. Vypracujte zvyk, aby sa zamietol na príklad týchto prípadov, keď nie je taký významný. Ďalším spôsobom, ako prijať odmietnutie, je naučiť sa zamietnuť odmietnutie čo najskôr a viac. Ak sa zriedka narazíte na skrutkovač, potom bude každý prípad extrémne bolestivé. Ale ak je to súčasť vášho pravidelného zážitku, najmä ak nie ste obzvlášť znepokojený o to, potom sa dozviete, ako ju vziať ako súčasť života a vidieť všetko, čo je v skutočnosti - nič hrozné. V závislosti od vašej situácie existuje niekoľko spôsobov, ako si zvyknúť na zlyhania a podľa toho rýchlejšie a ľahšie sa o nich obávať.

Ak sa obávate o skutočnosť, že dievčatá odmietajú ísť s vami, keď im ponúkate, pracujte na zvyku častejšie pozvať. Nie, neznamená to, že musíte zavolať na dátum všetkých dievčat v rámci viditeľnosti, ale predpokladajme, že to môžete urobiť percento 10-20 častejšie ako obvykle. Ak budete pokračovať v odmietnutí, a najmä ak viete, že odmietnutie nerozbije vaše srdce, potom si zvyknete na skrutkovač a prestanete pripojiť k tomuto moc.

Ak zažívate zúfalstvo, kedykoľvek pošlete svoje príbehy v literárnych časopisoch a získajte veľké a tukové zlyhanie, to znamená, že ich musíte poslať na ešte viac zdrojov. Samozrejme, to neznamená, že stoja za posielanie skôr, ako sa uistite, že sú pripravení publikovať. Ale akonáhle sú pripravené, stojí za to poslať na maximálny počet miest, aby sa nezažili zúfalstvo, prijímanie ďalšieho odmietnutia odpovede, ktorú ste čakali na mesiace.

päť. Nebývajte vo svojich myšlienkach. Ak chcete, napriek odmietnutiu, pokračujte, mali by ste sa naučiť zastaviť obeh negatívnych myšlienok, bez ohľadu na to, čo sa stalo. Musíte o tom hovoriť, napísať o tom, vypracovať zoznamy pre a proti našim rozhodnutiam o budúcnosti a robiť všetko na prijatie a prežitie tejto skúsenosti. Zároveň by sa mala snažiť nájsť možnosti na podporu činností, či už ide o stretnutie s priateľmi alebo vášňou pre fotografovanie - čo je najdôležitejšie, nestrácajte všetok svoj čas na myšlienky, ktoré ste odmietli. Akonáhle ste si vzali, čo sa stalo, je najlepšie ísť ďalej.

Ale je ľahšie povedať, než robiť, nie? Je veľmi ťažké nie uviaznúť v stave poníženia, najmä ak ste plný horkosti, bolesti a rozpakov. Ale čím skôr si dávate cieľ nájsť ostatných inšpirujúcich vás, spôsoby, ako si vziať čas, skôr môžete urobiť ďalší krok.

Povedzme, že ak ste prežili prestávku vzťahu, džem je potrebné sa vyhnúť v oblasti smútku. Dovoľte si, aby ste sa cítili, že sa cítite, že sa cítite, zaplatíte, opíšte svoje skúsenosti v diári - akékoľvek spôsoby, ako pracovať vaše emócie, a hneď ako ste pripravení, pokračujte.

6. Nevkladajte všetky vajcia do jedného košíka. Ďalšie spôsoby, ako sa stať otvorenejšími pre liek človeka - pokúsiť sa vyhnúť situáciám, v ktorých je celý váš život uvedený na jeden výsledok. Môže to byť súčasť prestížneho písacieho klubu, dlhoročná svadba s milovaným jedným alebo získať pracovný riaditeľ v škole, kde ste pracovali päť rokov. Napriek tomu, že ciele, osobné aj profesionálne - to, čo nás motivuje, aby sme sa pohli dopredu, mali by sa vyhnúť tomu, aby niečo priniesol na to, že účel cieľa bude pre vás znamenať, že kolaps celého života.

To neznamená, že nebudete bolestivé, ak odmietnete osobu, ktorú ste veríte, a s kým naplánoval spoločnú budúcnosť. Ale to znamená, že ešte hlboko milujú túto osobu, nestratíte mnohé ďalšie aspekty života, ktoré okrem vzťahov existuje. Je nemožné, aby sa iná osoba stala pre vás všetkých.

No, možno sa chcete stať členom tohto spisovateľa klubu na smrť, ako si myslíte, že jediný spôsob, ako pre vás v tomto živote je publikovaný spisovateľ. Aby sa uplatňovali av iných združeniach. Uistite sa, že niekde budete vykonaní, a v každom prípade dostanete obohatenie skúseností vo vašom milovanej firme. Ak vyhráte na jednej komunite, potom áno, sklamanie môže byť nevyhnutné.

Tipy

Konzultovať s osobou, ktorá dôveruje. Získate podporu.
Predstavte si, že osoba, ktorá vás odmietla a psychicky si predstavovala dialóg, v ktorom ste sa dohodli o všetkom.

Upozornenia

Nenechajte sa spiť. Nič dobré.