Ako sa dostať k sebe, ak ste odmietli -

Bez ohľadu na to, koľko ste starý, kto ste, aké sú vaše zručnosti a akú úroveň vymazanosti, bez ohľadu na to, aké krásne a inteligentné ste, môžete vždy odmietnuť. V niektorých štádiu života môže každý odmietnuť, či je to láska, štúdium, práca, šport, obchod alebo iná guľa. Vyrovnať sa s odmietnutím - to znamená uvedomiť si, že sa to už stalo a stal silným, napriek situácii. To neznamená popierať alebo predstierať, že všetko je v poriadku, znamená to, ako sa s tým vyrovnať.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Časť 1: Kontakt Pare

jeden. Nechajte sa cítiť bolesť. Vaša bolesť je skutočná a vaša reakcia je úplne vysvetlená a úplne individuálna. Je však veľmi dôležité, aby ste sa v tomto stave uviazli. Celé to všetko a potom byť pripravený vyrovnať sa s bolesťou a začať obnoviť sebadôveru a nádej. Život v stave nešťastia kvôli odmietnutiu môže čoskoro rásť do skutočnosti, že sa len plavte po prúde, a nie veľa života, ako chcete.

Obrázok s názvom Získajte znovu zamietnutie Krok 02

2. Dajte vôľu na vaše pocity - nastaviť ich na papier, hovoriť s niekým, premýšľajte o tom počas dlhých prechádzok a t.D. Ak to pomáha. Hovorte sa raz alebo dva. Vezmite hnev, priestupok, smútok a nedôveru z vášho "systému". Neobjednávajte a nie upchať svoje pocity. Sú skutočné a bolesťou. Musíte mať obdobie smútku alebo času, aby ste sa dostali, čo bolo pre vás naozaj dôležité. Ak sa vyhnete frustrácii, existuje riziko otáčania útoku a horkosti, ak sa snažíte zabudnúť, všetko sa objaví, ak máte stresovú situáciu znova.

Karty odmietnutie písaním piesní, básní a t.D. o vašich pocitoch a napíšte ich do notebooku. Keď to všetko napučaním, odložte ho. A keď zvládneme zlyhanie úplne, vráťte sa do svojho notebooku a pochopte, čo sa stalo. Chápete, že to, čo ste prešli, nestratil vašu bolesť a slzy (možno).

Obrázok s názvom Získať opätovné zamietnutie Krok 03

3. Priniesť zdravý životný štýl. Jedzte dobré jedlo a pravidelne sa zapojte do športu. Hnev a negatívna energia je spálená, keď trénujete, ale bude akumulovať, ak budete len sedieť a premýšľať o všetkom opäť a znova - kedykoľvek budete mať pocit, že ste tak boľavé, že môžete len explodovať, ísť chodiť, kurva na bicykli, plávať Alebo urobte niečo aktívne, čo chcete robiť.

Snažte sa nasmerovať svoju energiu na fyzicky agresívne aktivity, ako napríklad beh, kickboxing, Taekwondo, Karate, ak cítite hnev o zlyhaní.

Obrázok s názvom ZAPNUTIE REKOVANÉHO KROKU 04

4. Rob čo chceš. Zrušiť od bolestivých myšlienok a nájsť spôsoby, ako sa zapojiť sa do toho, čo vám pomôže cítiť sa dobre.

Baviť sa. Sledujte vtipné show, parodies, choďte na kino pre komédia.

Smiať sa s priateľmi a zdieľať vtipy s kolegami.

Rezanie času, ako sa vám páči, pozrite sa na film, hrať svoj obľúbený nástroj, prečítajte si novú knihu a T.D.

Obrázok s názvom Získajte znovu zamietnutie Krok 05

päť. Počúvajte pozitívnu hudbu. Počúvajte hudbu, ktorú sa vám páči. Ale buďte opatrní, nepočúvajte, čo zhorí vašu bolesť. Napríklad, ak ste hodili obľúbené / obľúbené, nepočúvajte milovať piesne, ako sa cítite ešte horšie.

Obrázok s názvom Získať opätovné zamietnutie Krok 06

6. Podeľte sa o svoje pocity s niekým, kto dôveruje. Toto môže byť váš najlepší priateľ, brat, rodičia alebo psychológ. Povedzte im, čo sa stalo a ako ste sa cítili. Môžu sa s vami podeliť o svoje vlastné skúsenosti, povedzte, čo robili, aby sa vyrovnali s odmietnutím - to môže byť užitočné pre vás, čo sa dozvie.

Metóda 2 z 3:

Časť 2: Zmena s odmietnutím

jeden. Urobte zoznam vašich pozitívnych vlastností. Odmietnutie často bije ako kosáčik a negatívny hlas v hlave môže byť silnejší, ak im dovolíte. Pôsobiť proti túžbe nájsť len to, čo je s vami zlé, napíšte zoznam všetkých vašich dobrých, pozitívnej a silnej kvality. Urobte si notebook a urobte zoznam všetkých najlepších, že vaši priatelia / rodina vám vždy hovorili, čo sa im páči.

Využiť túto príležitosť zvážiť dôvody, ktoré by mohli viesť k zlyhaniu. Nie je to o hľadaní verných seba, ale o tom, aby ste urobili primeranú analýzu toho, čo ste urobili zle, a možno chcete robiť inak nabudúce. Bez ohľadu na dôvody - Napríklad, vyhnúť sa ľuďom, ktorí sú príliš narcons, vziať esej včas alebo študovať viac a viac priateľské - môžu slúžiť ako praktické rady na prácu na sebe, namiesto toho, aby sa zamerali na odmietnutie.

Obrázok s názvom Získajte rejekcia Krok 08

2. S odmietnutím. Samozrejme, táto zmena, nie opodstatnená svojimi nádejami, je pre vás často ostrý a nechcený. Ale je to tiež šanca zmeniť si cestu, začnite robiť niečo produktívnejšie, že ste bližšie. Aj keď to bolí, je to zmysel, aby sa pokúsil robiť to, čo sa ukázalo, nefunguje vôbec. Napríklad chlapa alebo dievča, ktoré už nechce byť vaším intímnym partnerom, dal pochopiť, že ťa vidí ako pár. Je lepšie to vedieť a začať všetko ako prvé ako investovať do niekoho, kto je nepravdepodobné, že by nikdy chcel s vami vytvoriť rodinu. To isté platí pre neúspešné pohovory, neznesiteľné súťaže, neúplnosť na požadovanej univerzite a t.D. To všetko je určite nepravdepodobné, a tým viac ste investovali do niečoho, čo by mohlo byť súčasťou vašej budúcnosti, tým ťažšie je presunúť odmietnutie. Ale dajte si čas a uvidíte pozitívne strany toho, čo sa deje a neskôr pochopí, čo sa stalo, aby ste urobili rozhodnutie, ktoré bude presne fungovať na teba, a nie na nikoho iného. Zapamätajte si, že keď sa jedna dvere zatvára, otvorí sa a začnite hľadať tieto nové dvere.

Pamätajte, že odmietnutie nehovorí nič o osobe, ktorá odmietla, a kto odmietol. To všetko naznačuje, že obaja ako pár pravdepodobne prídu k sebe. Len on / ona to pochopil a deklaroval predtým.

Obrázok s názvom Získajte znovu zamietnutie Krok 09

3. Čas hojenie rán. Niet divu, že tam je také príslovie - čas zaobchádza, pretože sa odchádzate od tejto situácie a medzitým sa vyskytujú iné udalosti. Samozrejme, je veľmi ťažké prekonať bolesť, ale časom zvyčajne chápe, že to, čo sa nestalo, a nemalo sa to stať. A čo je ešte lepšie, teraz oveľa lepšie a vhodnejšie príležitosti sú pre vás otvorené.

Obrázok s názvom Získajte Rejection Krok 10

4. Využite túto príležitosť vyskúšať niečo nové, že ste vždy chceli vyskúšať, najmä ak takéto aktivity nevyžadujú partnera, napríklad pletenie, tréningový počítač animácia a t.D. Ak ste silne dôrazne rozoprel, zaregistrujte sa na kurzy na posilnenie sebavedomia, na oratických kurzoch a t.Ns.. Ak máte slabé stránky, aby ste zlepšili, používajte tentoraz a prejdite na príslušné triedy.

Existuje mnoho možností online výcviku, mnohé z nich sú zadarmo, a môžu byť navštívené bez opustenia domov. Skúste niektoré z nich, aby ste pochopili, aké nové smery sú pre vás zaujímavé.

Niekedy môžete mať pochybnosti, keď sa snažíte zvládnuť niečo nové. Urobte to pomaly bez preťaženia sami. Ak sa rozhodnete úplne zmeniť svoj život, je pravdepodobné, že z času na čas sa budete cítiť nováčik a mať zmysel pre menejcennosť. Presunúť takéto pocity a pochopte to "Myseľ Novika" - Toto je v skutočnosti pozitívny stav, ako ste otvorení novým spôsobom vnímania.

Obrázok s názvom Získajte rejekcia Krok 11

päť. Robte to, čo vám dáva potešenie. Vyberte si niečo príjemné, čo vám umožní cítiť sa dobre. Možno je to nový účes, nové oblečenie alebo aktualizácie vašich obľúbených produktov. Samozrejme, nepoužívajte výdavky, ako je masť z bolesti, inak si len zamaskujte, čo potrebujete na riešenie. Takéto potešenie však môžu zvýšiť váš duch, najmä ak vám pomôžu ísť na váš nový spôsob na najjasnejšiu životnosť.

Metóda 3 z 3:

Časť 3: Buďte silní

jeden. Pamätajte si, že nebudete radi všetci a všetci, a nie všetci vás budú milovať, rovnako ako sa vám páči, že nie všetci ľudia, ktorých sa stretávate vo svojom živote. Preto sa môžu vyskytnúť zamietnutie ako spoločný fenomén v dôsledku jednoduchej nekompatibility. Užívanie tejto reality, uvidíte, že je to len krok v cestovaní, ktorá vás tvorí ako osobu a čo by ste mali zostať, ako viete. Niekedy sa ľudia jednoducho nezhromažďujú, ale to nestojí za rozrušenie, pretože. To je ďalšia pripomienka, ktorú musíte zdokonaliť svoje zručnosti, aby ste zostali príjemné, aj keď stretnete veľmi zložité ľudí!

Obrázok s názvom Získajte znovu zamietnutie Krok 13

2. Buďte silní, keď vidíte túto osobu alebo ľudí znova. Ukázať svoje skutočné pocity, dal si to, že obmedzenia, pokiaľ ide o odmietnutie, pretože ak ste príliš zraniteľní, môžete odmietnuť alebo dokonca sa smiať na teba, aby ste sa vyrovnali s vlastným nepohodlím, vidieť vás. Neužívajte všetko blízko srdca, vnímajte všetko jednoduché, ale neodknite a neveďte sa z problému. Máte priateľov, s ktorými môžete hovoriť o bolesti, nemá zmysel ukázať svoje pocity na verejnosti.

Ak vás niekto vyvoláva vo verejnosti kvôli tomu, že ste odmietnutí, zaškrtnite podporu ľudí, ktorí dôverujú, najmä ak máte pocit, že nie ste schopní postaviť sa pre seba v tejto situácii. Ak máte takúto osobu, pomôže vám to. Na druhej strane, ak sa cítite dostatočne silný na to, aby ste odpovedali, urobte to takým spôsobom, aby ste ukázali, že ste vyšší ako toto, len vyhlásiť, ako sa sklamalo za takéto nezrelé správanie.

Samozrejme, existujú výnimky, keď stojí za to prejavovať ľudí, ako sa cítite o zlyhaní. Napríklad, ak si myslíte, že ste nemuseli pracovať kvôli akejkoľvek diskriminácii, máte právne právo podať vec na ukončenie, ak máte dobré základy a fakty, ktoré sa majú uplatňovať na príslušnú štruktúru. V tomto prípade budete musieť vážiť všetko, aby ste pochopili, či je potrebné urobiť, pretože prípad bude verejne oznámený, ale môže to byť dôležité.

Obrázok s názvom Získajte rejekcia Krok 14

3. Premýšľajte o osobe, ktorá vám odmietla. To je možno najťažšie, čo si ani nechcete myslieť. Ale to vám pomôže pochopiť, že pre mnohých ľudí je úplne ťažké niekoho odmietnuť. Alebo, ak nie, môžu byť príliš zamerané na seba, byť pod tlakom alebo stresom skutočne pochopiť, ako vás urazili. Ak ste schopní odpustiť osobe, ktorá vás odmietla alebo odmietla, ste pripravení ísť ďalej na najlepší život.

Obrázok s názvom Získajte znovu zamietnutie Krok 15

4. Keď všetko vstane, budete nažive. Ste cenná osoba pre svojich blízkych, vašich priateľov a spoločnosti ako celku. Niekedy hľadanie vášho miesta v živote, tvojej láske, dosahovanie sen trvá oveľa viac času, než ste očakávali, ale neodvažujete sa. Všetko dobré prichádza k silným ľuďom, ktorí držia nad vodou, napriek silným úderom osudu. Máte veľa dobrých vecí, ktoré môžete ponúknuť pokoj a nemal by sa spoliehať na riešenia alebo hodnotiť jednu osobu. Existuje mnoho ľudí, ktorí vás ocenia a čo môžete ponúknuť, takže je čas začať znova.

Tipy

Pamätajte, že každý odmietne a bez ohľadu na to, ako bolí, to sa deje v každom inom spôsobom.
Ak by si sa nemal rád niekoho, neznamená to, že sa vám nepáči niekto iný.
Pocit nenávisti netrvá navždy. Po chvíli na to zabudnete! Toto je pravda. Aj keď sa tak nemôžete zdať.
Môžete zostať ďaleko od osoby nejaký čas, ktorý vás odmietol, môže pomôcť.
Zapamätajte si všetko, čo vás robí jedinečným a myslím, že tento muž stráca, odmieta vás. Zapíšte si na list papiera. Zničiť list, ak sa cítite potrebný, ale pamätajte si, aké dobré ste.
Aj keď to nie je najlepší prístup, môžete sa pokúsiť urobiť zoznam vecí, ktoré sa vám nepáči v osobe, ktorá vás odmietla.
Pamätajte, že môžete s touto osobou stále hovoriť / byť priatelia, ak sa obaja cítite pohodlne.

Upozornenia

Ak sa rozhodnete urobiť zoznam vecí, ktoré sa vám v tejto osobe nepáči, buďte opatrní, aby ste sa na neho nechceli pomstiť, a najmä ho stelesniť do života. Takže sa stanete ešte horšou ako človek, ktorý vás urazil.
Nerobte nič nové, čo vám môže ublížiť. Tentoraz pre liečenie duchovných rán a nemusíte byť vôbec, aby ste boli tiež fyzicky zlé.
Twist Literatúra na svojpomocnú pomoc na minimum. Samozrejme, toto je ironické vyhlásenie, vzhľadom na to, že ste si prečítali tento článok, ale je dôležité, aby ste vy nie Nájdete tu riešenia, ktoré je váš problém na obciach takýchto kníh. V každom prípade sa pozrite na podporu a dôveru v takých knihách, ale nie obväzujte v odrazoch nad nimi. Musíte prejsť všetko, bez barlíkov. A to sa stane len vtedy, keď ste sa postupne sústrediť na to, čo chcete robiť, a s kým chcete byť vo svojom živote.