Ako byť pokojný

2. Vždy byť zdvorilý. Byť zdvorilý, pozorný a úctivý s inými ľuďmi. Summovať ľudí, nespôsobujú skúsenosti a nespôsobujú negatívne emócie. Pokojne ľudia sú zdvorilí a dobre sa otáčajú s ostatnými.

3. Nebojte sa kvôli malým veciam. Prejdite životom rozšírený. Vezmite sa do ruky a vezmite si všetko, čo sa týka vašej životnej cesty. Je to do značnej miery určenie funkcie pokojnej osoby.

4. Mali by ste sa s vami baviť. Nebuďte s kým je vždy nudný a kto je vždy zapojený do toho istého. Choďte a robte zaujímavé veci, buďte ten, kto chcú tráviť čas. Hovorte s ľuďmi, choďte na filmy, hrať hry, jazda na bicykli, ísť turistika - všetko je dobré!

päť. NEPOUŽÍVAJTE PRE MÓDU! Byť jedinečný. Pokojná osoba necíti potrebu naháňať módu, on robí to, čo chce a čo ho robí šťastným. Tento pokojný prístup inšpiruje ľudí, aby boli viac uvoľnení s vami a budú chcieť byť blízko vás častejšie.

2. Presmerujte svoje myšlienky. Rozptyľujte sa z vašich okamžitých pocitov, presmerovanie svojich myšlienok. Môžete to urobiť veľa spôsobov. Môžete zvážiť váš dych. Môžete dokonca spievať pieseň (určite je lepšie to urobiť v mysli ako vo všetkých suchých).

3. Ako guma. Štúdie ukázali, že sa môžeme líšiť značné množstvo stresu, ak by sme žuvali gumu. Ako guma s mätou sviežosť, ak nie ste v súčasnosti pokojný.

4. Hodnotiť, aké dôležité je. Myslite na to, koľko je váš problém dôležitý, keď je široký. Umierate? Niekto iný zomrie? Vzhľadom k tomu, že budete žiť, potom nájsť spôsob, ako prežiť a ísť ďalej.

päť. Robte to, čo by vaša babička urobila. Keď sa starneme, zvyčajne sa nemusíme báť, že nie všetko sa ukáže, ako chceme, pretože si na to zvykneme. Premýšľajte o tom, ako vašu babičku reagovala a urobila tak. Určite by povedala niečo vtipné a šiel ďalej, čo je naozaj najlepší spôsob, ako chcete zostať v správnej mysli.

6. Choď preč. Ak sa nemôžete vyrovnať so situáciou, potom "odstrániť" sami z tejto situácie. Nemá zmysel zostať, ak stratíte pokoj a chyby. Priebežnú miestnosť opustíte niekoľko minút a potom skúste to znova hneď, ako zvládnete svoj primárny hnev alebo strach (alebo čo sa cítite).

2. Panoramatický výhľad. Keď zúfalíš, pretože niečo, nezabudnite porovnať svoje problémy s inými problémami, ktoré ste mali alebo ktorí mali iných ľudí. Možno ste zlomili počítač, ale máte aspoň dom, viete? Nezabudnite, čo je skutočne dôležité (zdravie, rodina a t.D.) A nebojte sa kvôli malým veciam.

3. Byť istí. Keď ste si istí a pohodlný so sebou, budete oveľa jednoduchšie byť pokojné. Budete vedieť, že nič, ak urobíte chybu, že vás nerobí nehodnotené alebo niečo také. Budete vedieť, že sa môžete vyrovnať s nejakým šialenstvom, ktorý sa vám stretne vo vašom živote.

4. Nájdite potešenie v živote. Urobte v živote také veci, ktoré vás robia šťastnými. Nerobia také veci, ktoré vedú k stresu alebo nie pre vašu výhodu, ale v prospech iných. Ak ste zapojení do takýchto vecí, ktoré vás robia šťastnými, budete pohodlnejší a uvoľnený, a to vám pomôže lepšie vyrovnať sa so všetkými problémami.

päť. Ignorovať názor niekoho iného. Ak sa nestaráte o to, čo si iní myslia, vám to zachráni z mnohých stresov vo vašom živote, napríklad z hádok a povestí.

6. Podporujte zmysel pre humor. Musíte sa smiať na veci vo svojom živote, najmä tie veci, ktoré sa pokazí, ako chcete. Alebo budete žiť život s zvarom a citlivým na stres? Keď sa s vami niekto nevadí, nenechajte sa hnevať. Len sa odvážiť o tejto osobe, pretože je to naozaj hlúpe a nevýznamné.

2. Počúvať hudbu. Počúvajte hudbu, ktorá vás upokojí. Samozrejme, pre rôznych ľudí to môže byť iná hudba, ale vo všeobecnosti vás upokojujúca hudba bude pokojne ako ťažká skala. Pozrite sa na hudbu s pokojným, upokojujúcim zvukom. Budete mať pocit, že hudba upokojuje, keď si všimnete, že váš pulz sa pomalší.

3. Hrať s malými deťmi alebo zvieratami. Keď sa cítite, že príliš napätý a nervózny, snažte sa hrať s roztomilými malými deťmi alebo zvieratami. Najmä u detí, také šťastné vnímanie sveta a sám, že ich svetonázor môže často zmeniť váš názor na život. Ak vo vašom živote nie sú žiadne malé deti, premýšľajte o dobrovoľníctve.

4. Trénujeme. Fyzický pohyb, najmä cvičenie, môže mať naozaj veľký vplyv na váš emocionálny stav. Ak máte pocit, že máte problémy s relaxáciou, usporiadať jog a uistite sa, že sa cítite, keď sa vrátite. Budete prekvapení!

päť. Pozrite sa na zábavný film. Vtipný film je skvelý spôsob, ako relaxovať a upokojiť sa. Môžete vidieť karikatúru, ktorú ste milovali v detstve, alebo môžete sledovať filmy pre dospelých, ktoré vás smiať.

6. Hrať v hre. Ďalším vynikajúcim spôsobom, ako relaxovať, je hrať hru. Môžete hrať videohru alebo to, čo chcete. Môžete hrať niektorých alebo iných ľudí. Hry sú skvelým spôsobom, ako praktizovať mozog a zabudnúť na problémy a zdôrazňuje váš život. Môže to byť skvelý spôsob, ako komunikovať s ľuďmi, ktorých milujete, kto robí váš život pokoj.