Ako dosiahnuť vnútorný mier -

Chcete dosiahnuť pokoj a Definícia, duchovná harmónia? Žiadny problém, môže to urobiť každý! Všetko, čo potrebujete, je zbaviť sa stresu a napätia každodenného života a stráviť trochu času s vami. Nezabudnite, že nadobudnutie vnútornej harmónie je proces, ktorý nie je možné dokončiť za jeden deň.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Dávaj na seba pozor

jeden. Upokojte sa a preložte ducha. Užite si ticho svojej mysle. Sadnite si ticho a pokojne, pokúste sa zbaviť všetkých myšlienok a jasnej mysle.

Častejšie odpočinok. Nájdite si pohodlné miesto, v ktorom môžete relaxovať, relaxovať alebo Prevziať. Zvyšok je veľmi dôležitý pre duševné a emocionálne zdravie.
Naučte sa techniku vedomej meditácie. Meditácia pomôže zamerať sa na ich duchovnú pohodu a znížiť stres a vzrušenie, ktoré zasahujú do nájdenia harmónie s nimi.
Uvoľnite svoju myseľ zo skúseností a úzkosti.

Obrázok s názvom Identifikovať schizoidnosť Porucha osobnosti Krok 14

2. Liečiť veci ľahšie. Koncentrovaná meditácia pomôže sústrediť sa na ich vnútorný stav a znížiť stres a skúsenosti, ktoré porušujú váš vnútorný pokoj. Vnútorné mierové usmernenie na dosiahnutie oveľa jednoduchšie organizovaním vášho životného štýlu a vlastného zoznamu prípadov. Snažte sa robiť všetky veci v jednom okamihu.

Obrázok s názvom Nájsť Constantcy v živote krok 14

3. Neponáhľaj sa. Dosiahnutie vnútornej sitifikácie je dlhý proces. Urobte si čas, aby ste si užívali tento proces samoobsluhy. Nebojte sa o skutočnosť, že tento proces vás zavedie na chvíľu - to má svoje vlastné kúzlo.

To platí najmä pre ľudí, ktorí sa zotavujú po psychologickom alebo emocionálnom zranení - nechajte si tento proces vychutnať. Ak si dáte dosť času na plne obnovenie psychologicky a emocionálne, môžete žiť kompletný účelový život.

Metóda 2 z 3:

Vyladiť dobrý

jeden. buď trpezlivý. Nezabudnite, že môžete obnoviť svoju vnútornú rovnováhu po čas. A zmena nálady sú neustále počas dňa.

Budú chvíle, keď sa cítite pokojne a uvoľnene. Pamätajte, že získanie mieru je proces. Neustále sa meníte, ale v každom okamihu ste krásny vlastnou cestou.

Obrázok s názvom mentálne uniknúť z reality krok 13

2. Fist každý okamih. Premýšľajte o tom, čo sa deje okolo vás. Menej starostí o minulosť a budúcnosť. Dnes sa líši od všetkých minulé dni.

Pamätajte, že každý okamih vám môže pomôcť cítiť sa koncentrovaným, pokojným a šťastným. Skúste meditáciu učenia, pomocou aplikácií, ako je Headspace alebo Calm (obaja v angličtine, ale mnoho slov sa opakuje z časov, takže stojí za to skúsiť, aj keď poznáte anglicky len na počiatočnej úrovni).

Obrázok s názvom Buďte hrdí na to, kto je krok 2

3. Snažte sa zbaviť predsudkov. Je veľmi ľahké konfigurovať negatívne, neustále čakať na nebezpečenstvo z neznámych situácií.

Odmietnutie sa bude cítiť so všetkými jeho nepredvídateľnými okolnosťami.

Rada špecialistu

CHAD HERST, CPCC

Vedomie Tréner Hurst - Travel Specialist a Senior Coach v Herst Whelner, zdravotné stredisko v San Franciscu so špecializáciou vo vzťahu k rozumu a orgánom. Akreditovaný ako koracovný profesionálny tréner (CPCC), pracuje v oblasti zdravia viac ako 25 rokov, má skúsenosti s akupunktúrou, chodníkmi a vyučovaním jogy.

CHAD HERST, CPCC
Tréner vedomia

Niekedy vaše telo pochopí veci skôr ako myseľ. Ched Hearst, kariéra a osobné tréner, hovorí: "Negatívne myšlienky o sebe sú vždy spojené s nepríjemným pocitom v tele. Keď sa naučíte rozpoznať tento pocit, budete oveľa jednoduchšie sa zbaviť negatívnych myšlienok ".

Obrázok s názvom Zastaviť žiarlivý krok 11

4. buď šťastný. Neuchávajte čas na to, čo sa cítite šťasný.

Choďte svoju drahú a počúvajte svoje srdce. Snažte sa komunikovať s inými ľuďmi - to vám pomôže cítiť sa pokojne a upokojujúce.

Obrázok s názvom Prestaňte byť nešťastný krok 6

päť. Nezabudnite na pýchu. Si ten, kto ste. Buďte hrdí na svoju individualitu.

Vezmite sa, ako ste. Prijatie seba by malo byť bezpodmienečné - si zaslúžite milovať sami seba, vaše silné a slabé stránky.

Obrázok s názvom Byť šťastný človek s náboženstvom krok 1

6. Byť vďačný. Dostať sa potešenie Odkiaľ ste, kto je a čo robíte.

Vezmite si svoj život, ako je, - to vám pomôže nájsť harmóniu so svojím vnútorným svetom.

Obrázok s názvom Buďte nezávislí a neuskutoční krok 1

7. Vezmite sa na seba zodpovednosť Vo všetkých mojich živote. Ak môžete opraviť chyby, konať. Snažte sa oslobodiť svoju myseľ.

Každý robí chyby. S cieľom cítiť harmóniu a pokoj, musíte byť schopní priznať svoje chyby.

Obrázok s názvom Buďte nezávislí a neuskutoční krok 7

osem. Buď optimistický. Skúsenosti Zničte harmóniu vo vašej duši, zamerajte sa na dobré chvíle v živote, aby sme ovládali svoj život a cítite zmätenosť.

Metóda 3 z 3:

Nechajte harmóniu ovplyvniť váš vzťah

jeden. Dávaj na seba pozor. Len to, čo potrebujete. Zažívame veľa stresu, diskutovať o našich vlastných a iných problémoch ľudí s inými ľuďmi. Samozrejme, že je úplne normálne zdieľať s našimi skúsenosťami, ak sa z neho uľahčí. Ale nie ste povinní hovoriť o svojich problémoch, ak nechcete. Nedovoľte, aby niekto stúpal do vašej duše.

Vyhnúť sa zeleniu. Priatelia, ktorí radi diskutujú o iných ľuďoch po komunikácii, s ktorým sa cítite emocionálne prázdne, negatívne ovplyvňujú váš psycho-emocionálny stav.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S YOR Pocity Krok 12

2. Prefabrikovaný. Snažte sa byť Zdvorilý a druh. Vyplní vaše srdce a tvoju dušu!

Obrázok s názvom Buďte hrdí na váš vzhľad krok 12

3. Všimnite si, že si všimnete krásu. Snažte sa nájsť krásne vo všetkých a všetkých. Pozrite sa na niečo dobré v každej osobe, a nie zlé - to pomôže nájsť harmóniu s mierom a s vami.

Obrázok s názvom Byť šťastný človek s náboženstvom krok 7

4. Zamilovať sa. Zamilovať sa do každého, kto sa s vami stretne. Užite si energiu a duch inej osoby.

Postarajte sa o ostatných, aby ste našli pokoj. Napríklad sa môžete starať o zvieratá, aby ste sa cítili, že ste si ocenili a milujú.

Obrázok s názvom Buďte hrdí na to, kto je krok 7

päť. Odmietnuť komunikovať s Negatívny ľudia. Snažte sa znížiť komunikáciu s ľuďmi, pretože sa cítite negatívne emócie.

Zapamätajte si slávnu citáciu: "Čo môžete pokojne vnímať, už ťa spravujete".

Tipy

Snažte sa prestať komunikovať Negatívny ľudia. Obmedzte svoju komunikáciu s ľuďmi čo najviac, čo vás spôsobuje negatívne emócie.
Nájsť psychológ. Premýšľajte o kontaktovaní špecialistu, s ktorým môžete hovoriť o svojich pocitoch. V každom prípade, ak vyzeráte dobre, môžete nájsť Psychológ, cena, za ktorú služby budú primerané. Okrem toho môžete hovoriť s blízkym priateľom, ktorým dôverujete, či vás niečo trápia.
Nečakajte na vďačnosť od niekoho, ale sami.
Pripomeňte si, že ste cenná osoba a máte niečo ponúknuť ostatným.
Buďte atraktívni a krásni vlastným spôsobom.
Vnútorný svet je stav mysle. V akejkoľvek situácii sa musíte najprv upokojiť a potom dôkladne premýšľať o všetkom a konaní.