Ako zastaviť dráždiť kvôli ľuďom

Kroky

2. Uvoľnite svoje nápady, ktoré "musia" a čo "nerobia ľudia. Veľmi často vnímame tie okolie ako obrázky a nakoniec sú sklamaní, keď nerobia, ako sme očakávali. Všeobecne uznávané normy slušnosti - to je určite dobré, ale ak očakávate dokonalé správanie všetkých, môžete pokaziť svoje nervy. Ak sa chcete stať, skúste postupovať podľa nasledujúcej položky:

3. Opýtajte sa sami seba, prečo to potrebujete. "Čo dostanem z toho, čo sa hnevá?"S najväčšou pravdepodobnosťou nie je toľko. Možno cítite svoju nadradenosť nad inými ľuďmi. Ale naozaj chcete týmto spôsobom zlepšiť sebavedomie? Vaše vlastné vnímanie bude oveľa udržateľnejšie, ak je založené na tom, čo robíte, a nie o tom, ako sa iní správajú.

4. Nebojte sa zostať ľahostajní. Keď nás niekto obťažuje, tieto emócie sú zvyčajne také silné, že je takmer nemožné potlačiť. Je to na takých momentoch, ktoré hovoríme slová, ktoré by nestožňovali hovoriť, alebo niečo urobiť, čo potom ľutovať. Naša reakcia je takmer vždy zhoršená situáciou. Urobte si hlboký dych, upokojte sa a rozhodnite sa, či táto situácia si zaslúži vašu pozornosť.

päť. Sledujte telo. Ak ste sa zamračili, medziproduktor ho považuje za nepriateľstvo, a bude tiež začať podvedome odrážať nepriateľský. Takže môžete neúmyselne korisť vzťahovať s ľuďmi. Snažte sa udržať pokojný vzhľad, bez toho, aby ste dali svoje podráždenie.

6. Myslite na pozitívny kľúč. Ak máte podozrenie, že niekto sa zámerne snaží vás priviesť zo seba, si myslí, že táto osoba si jednoducho nie je vedomá, že vaše správanie vás bolí? Väčšina ľudí nechce priniesť žiadne nepríjemnosti pre niekoho, a nevedia, že ich správanie spôsobuje negatívne emócie. S najväčšou pravdepodobnosťou si vás nevšimnú. Pamätajte si, že si myslíte, že o vás oveľa viac ako ostatní premýšľať o vás, a ten istý princíp funguje pre všetky okolie.

7. Nenechajte sa hnevať kvôli malým veciam. Dieťa v lietadle sa správa nepokojne, kolegu hovorí hlasno na telefóne, dáma z doručovania sa pýta na tú istú otázku dvakrát - všetky tieto sú to, že nestojí. Nezáleží na všeobecnom pozadí. Môžete výrazne zlepšiť kvalitu svojho života, ak je zameraný na naozaj dôležité veci - na rodinu, priateľov, zdravie, dobrodružstvo a dlhodobé účely.

osem. Nepokúšajte sa všetkým, prosím. Ten, kto ste a čokoľvek, čo robíte, nikdy nemôžete zariadiť absolútne všetko okolie. Niektorí ľudia vás budú s vami zaobchádzať s ľahostajnými alebo negatívnymi, snažia sa ovplyvniť - Martishkin Lock. Túžba, ako všetci okolo sebahodnotene, a neznamená to.

2. Pamätajte, že podráždení ľudia otravujú ostatných. Pozrite sa na seba v hneve. Ste podobní inkarnácii milosti, s ktorou by každý chcel priatelia? Alebo na kyslom brede, z ktorých sa snažia zostať preč? Najpravdepodobnejšie, dráždi kvôli niekomu, ste sa stali rovnakou nepríjemnou osobou. Nechcete sa obrátiť na niekoho, kto vás nerozpustí?

3. Sledujte tipy, ktoré dávate ostatným ľuďom. Ak nemôžete pochopiť, čo presne vás obťažuje osobu, premýšľajte o tom, aké radu by ste chceli dať. Napríklad, ak by bol nevhodne žartovaný nad tvojím priateľom, s najväčšou pravdepodobnosťou chcú povedať "rešpektovať pocity ľudí". Ale namiesto toho, aby ste sa s nimi prešli s vašou radou ostatným, pokúste sa ich aplikovať na seba. Áno, pre seba! Ste si istí, že ste rešpektovať pocity iných? Možno ste práve nerozumeli vtipu a nezdalo sa, že vášmu priateľovi? Niekedy v iných ľuďoch je to nepríjemné presne to, čo sa nemôžeme opraviť.

4. Príčina podráždenosti môže byť osobne vo vás, a nie v iných. Veľmi často začíname pretekať v situáciách, ktoré nám pripomínajú vlastné nedostatky. Ľudia nechcú veriť, že sú nedokonalé a snažia sa chrániť pred akýmkoľvek združeniam na túto tému. Opýtajte sa sami seba: Dostali ste sa naštvaný, pretože iná osoba odráža vlastnosti osoby, ktorá sa nepáči samy o sebe?

päť. Možno by si mal trochu pretrepať? Podráždenie môže byť oboznámení s tým, že ste uviazli v zóne pohodlia. Snažte sa niečo zmeniť v živote. Urobte si permutáciu nábytku, prečítajte si knihy autorov, ktorých svetozhľady rozptýlia s vašimi, cestovať na výlet. Podobné zmeny pomôžu trochu rozptyľovať a znížiť úroveň podráždenia.

• Pozitívne myslenie pomôže vyrovnať sa s podráždenosťou.
• Ľudia na internete môžu obťažovať nič menej ako v reálnom živote. Neužívajte komunikáciu o sieti blízko srdca a zaobchádzajte so všetkým humorom. Na konci, ani neviete, ako vyzerá väčšina týchto ľudí.
• Najviac príjemnejší ľudia vás obťažujú, tým väčšia je pravdepodobnosť, že problém sa nachádza vo vás, a nie v nich.
• Ak je betónová osoba naštvaná, napríklad, brat alebo sestra, opustite miestnosť a upokojte sa.

• Niekedy sa pozriete na situáciu zo strany, aby ste pochopili, že všetko nie je zlé. Ak je problém naozaj vážny, skúste meditovať. Porozprávajte sa s blízkym priateľom alebo psychológom, ak niečo začína doslovne riadiť vás blázon. Nevykonávajte svoju vlastnú agresívnu reakciu pre normu. V situáciách konfliktu je to presne to, čo sú oponenti čakajú na vás, pretože vám prázdna agresia vykazuje s bláznom a môže viesť k ďalším problémom.
• Premýšľajte o tom, aké sa zdá, že správanie sa vám podráždelo. Ak urobíte slonu lietať, ľudia vás môžu nešťastní za vyberať a obvyklú.
• Pamätajte si, že ste schopní ovplyvniť iných ľudí a "infikovať" ich s ich chorým vďačnosťou, pokiaľ ide o konkrétnu osobu, a to sa často vyvíja v posmechom od spoločnosti. Nešpecifikujte ostatných k nedostatkom iných ľudí.