Ako zarobiť peniaze, ak máte Sociofóbsko

Osoba so spoločnosťou SOCIOPHOBIIA môže byť ťažko zarábať peniaze. Stres, spojený s prechodom rozhovorov, sťažuje nájsť prácu, a udržať v práci nie je tak jednoduché, najmä ak pozícia znamená veľké množstvo komunikácie a multitaskingu. Avšak, ľudia s rušivými poruchami môžu uspieť v práci - príklady slúžia Bill Gates, Albert Einstein, J. Na. Rowling, Warren Buffett. Tak, že práca prináša potešenie, musíte sa naučiť, ako ovládať svoju poruchu, vybrať vhodné povolanie a uchovávať tak, aby vaše správanie bolo inšpirované dôverou zamestnávateľov.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Výber vhodnej práce

jeden. Vedieť, aké triedy sú vhodné pre vás. Sociphobia by ste nemali vybrať si prácu, v ktorej je komunikácia s inými ľuďmi vylúčená, pretože ste izolujú sami, a bude posilniť vaše obavy. Je lepšie zvoliť si prácu, ktorá poskytuje dennú komunikáciu s ľuďmi, ktorí nebudú pre vás neznesiteľné. Dávaj pozor na:

Príspevky neznamenajú veľké stres. Vyhnite sa intenzívnemu pracovnému prostrediu, ktorý bude kŕmiť vašu úzkosť.
Príspevky nesúvisiace s prácou v hlučných miestach. Hlasové zvuky často spôsobujú úzkosť z priťažie.
Pozície nie sú implikované Multitasking. Multitasking sa často stáva úzkosťou spúšte. Budete pracovať, ktorá vám umožní sústrediť všetku vašu pozornosť na jednu úlohu.
Pozície spojené s minimálnou komunikáciou. Nebudete pracovať pre prácu, kde komunikujete s inými ľuďmi, budete potrebovať celú dobu (napríklad prácu pokladníka alebo operátora call centra), to však nestojí za to. Pozrite sa na prácu, kde je osobná komunikácia dôležitá navzájom.
Príspevky, ktoré naznačujú minimálnu tímovú prácu. Skupinová práca nielenže spôsobuje komunikáciu s ostatnými, ale aj posilňuje neistotu, ktorá je spúšťacou úzkosťou.

Obrázok s názvom Zarobiť peniaze, keď máte sociálne úzkosti krok 2

2. Pozrite sa na guľu aktivitu, ktorá vám umožní pracovať samostatne. Pre sociofóbs fit pracuje s textom a počítačmi. Z času na čas potrebujete komunikovať s ľuďmi, inak sa váš emocionálny stav zhorší. Tu sú niektoré príklady vhodných pozícií:

Laberatent

Účtovník

Finančný analytik

Inšpektor stavebných prác

Grafický dizajnér

Web Designer / Developer

Kancelársky čistič

Obrázok s názvom Zarobiť peniaze, keď máte Sociálna úzkosť Krok 3

3. Hľadať prácu súvisiacu s osobnou komunikáciou s ľuďmi sám. Mnoho sociofóbov sa uľahčuje prekonať úzkosť, keď interakcia s jednou osobou naraz a nie sú časovo obmedzené. Tu sú niektoré príklady tried, ktoré zodpovedajú týmto kritériám:

Vyučovanie

Konzultant

Finančný poradca

Elektrikár, inštalatér, murár a tak ďalej

Nanny alebo sestra

Obrázok s názvom Zarobiť peniaze, keď máte sociálne úzkosti krok 4

4. Venujte pozornosť práci spojenej s deťmi, zvieratmi alebo prírodou. Môže sa zdať, že deti môžu spôsobiť stres, ale ľudia s rušivými poruchami sú ľahšie komunikovať s deťmi. Práca so zvieratami (veterinárny lekár alebo v prístrešku pre zvieratá) as prírodou (krajinný dizajnér, chovateľský pracovník, ekológ, farmár) tiež prispieva k emocionálnemu pokoju.

Metóda 2 z 3:

Ako získať prácu

jeden. Myslieť na svoje schopnosti, nie o vašej úzkosti. Ak chcete získať akúkoľvek prácu, je dôležité sústrediť sa na to, čo viete. Pamätajte si: Rozhovor je proces, v ktorom sú zapojené dve strany. Budete musieť presvedčiť ľudí, ktorí prídete k tejto práci, ale aj váš partner bude musieť presvedčiť, že práca vám vyhovuje.

Obrázok s názvom Zarobiť peniaze, keď máte sociálne úzkosti krok 6

2. Nemyslite si, že ste povinní nahlásiť vašu poruchu. Sprievodné listy, obnovy a rozhovory sú potrebné na preukázanie vašich zručností. V nich by ste nemali nahlásiť vašu poruchu alebo sa za to ospravedlniť. Pamätajte si, že tichý a pokojní ľudia inšpirujú viac dôvery, takže vaše obmedzenie vám môže slúžiť dobrým servisom. Bude však potrebné povedať o sociopóbii, ak:

Ste pohodlný pracovať na mieste, kde sú ľudia vítaní rôznymi zdravotnými problémami a kde sú všetci ľudia veľmi odlišní. Ak ste s zamestnávateľom Frank, bude vám to jednoduchšie nájsť spoločný jazyk s ním.

Myslíte si, že osoba si všimnete vašu úzkosť a chce sa vás o ňu opýtať. V tomto prípade pripúšťate, že máte Sociofóbsko a prezentovať ho za svoju výhodu: "Dnes som trochu nervózny, ale rád by som sa donútil pracovať aj v takom stave. To je skvelý spôsob, ako sa prekonať a stať sa lepšími".

Myslíte si, že budete potrebovať špeciálne podmienky (napríklad pokojnú kanceláriu). (Váš zamestnávateľ nemôže znížiť plat alebo prevziať peniaze za osobitné podmienky.) Aby ste si mohli vychutnať výhody, budete musieť nahlásiť vašu poruchu.

Obrázok s názvom Zarobiť peniaze, keď máte sociálne úzkosti krok 7

3. Pripravte sa na pohovory. Tak, aby neboli na pohovore nervózne, musíte sa starostlivo pripraviť. Ak začnete rušiť rušivé myšlienky, stačí zastaviť a pripomenúť si, že ste pripravení.

Byť pripravený hovoriť "dierky" obnoviť. Napríklad: "Áno, mal som niekoľko dočasných tried, kým som si uvedomil, že som potreboval pracovať na mojich zručnostiach, takže som napísal do kurzov". Môžete tiež hovoriť o tom, kde ste študovali v intervaloch medzi dielami.

Pripravte sa na zodpovedanie spoločných otázok. Aká je vaša slabšia strana? Kto sa uvidíte za päť rokov? Čo vás zaujíma o tento príspevok? Prečo ste odišli / nechali svoju bývalú prácu?

Poďme odpovedať tak, aby vyzerali ako malé príbehy. Musíte byť schopní hovoriť o vašej pracovnej činnosti a o získaných zručnostiach vzrušujúcich. Vytvorte skutočné príklady, ktoré budú slúžiť ako dôkaz toho, o čom hovoríte.

Obrázok s názvom Zarobiť peniaze, keď máte sociálne úzkosti krok 8

4. Vytvoriť kontakt. V dôsledku výskumu sa zistilo, že pri žiadosti o existujúce spojenia, pravdepodobnosť získania 5-10-krát vyšších ako v priamom prívode. Avšak, ľudia so sociálnou spoločnosťou je ťažké urobiť komunikáciu. Tu sú niektoré tipy, ktoré vám pomôžu získať užitočné datovania:

Použite LinkedIn I "Kruh". Komunikovať s ľuďmi, ktorí by boli pre vás užitočné, a uistite sa, že váš profil je vždy relevantný.

Urobte zoznamy. Systematizovať informácie o ľuďoch, s ktorými by ste chceli pracovať. Tu je dôležitejšia ako kvalita vzťahu s človekom, a nie číslo datovania.

Pripomenúť si. Urobte záznamy do kalendára, ktoré vám pomôžu pripomenúť ľuďom o sebe. Voliteľne čakajte na dôležitý dôvod. Len napíšte a opýtajte sa, ako je človek prípad a môžete byť užitočný.

Podporné vzťahy. Sledujte spravodajskú pásku v LinkedIn. Ak niekto z kontaktov dostane zvýšenie alebo ísť do novej práce, blahoželám osobe. Ak dostanete zaujímavý článok alebo blog, ktorý môže zaujímať svojho priateľa, pošlite mu odkaz. Ak máte so niekým všeobecný hobby, zdieľajte články s ním na túto tému.

Ďakujem ľuďom. Nezabudnite poďakovať ľuďom, ak vám pomoc pomohlo. Vďačnosť nie je nikdy príliš veľa.

Metóda 3 z 3:

Ako sa vysporiadať so sociológia

jeden. Porozprávajte sa s psychoterapeutom. Kognitívna terapia správania vám umožňuje bojovať proti alarmujúcim poruchám. Psychoterapeut vám pomôže pochopiť vaše obavy, naučiť vás relaxovať a ukázať, ako môžete prekonať strach, postupne pracovať s každým z nich. V obzvlášť zložitých prípadoch sa môžu ukázať antidepresíva - znižujú úroveň úzkosti, vďaka čomu sa zvyšuje účinnosť liečby. Ak máte Sociofóbsko, mali by ste začať s prácou s psychoterapeutom.

Obrázok s názvom Zarobiť peniaze, keď máte sociálne úzkosti krok 10

2. Naučte sa vyrovnať s emóciami. Z času na čas sú úzkosť. Toto je prirodzená reakcia tela na stres a nebezpečenstvo. Niektorí ľudia reagujú silnejšie ako iné (vzhľadom na zvláštnosti dedičnosti alebo životného prostredia). Našťastie sú overené spôsoby, ako sa vysporiadať s úzkosťou.

Obrázok s názvom Zarobiť peniaze, keď máte Sociálna úzkosť Krok 11

3. Snažte sa prísť do práce. To vám umožní pripraviť a naladiť na pracovný deň. Okrem toho, takže, s najväčšou pravdepodobnosťou, bude pozdrav s ľuďmi jeden po druhom, keď prídu, a nie okamžite vítajú celú kanceláriu ľudí.

Obrázok s názvom Zarobiť peniaze, keď máte sociálne úzkosti krok 12

4. Record a hodnotíte svoje myšlienky. Úzkostná porucha je často založená na prehnaných strachoch. Napríklad: "Všetci sa na mňa pozerá. Všetko bude hrozné! Budem vyzerať ako blázon". Napíšte svoje myšlienky, aby ste uľahčili bojovať proti preháňaniu. Nahradiť ich realistickými očakávaniami.

Napríklad, ak budete musieť urobiť prezentáciu, obávate sa o to, že všetko prejde zle, budete nervózny na javisku, nikto vás nepočuje, a tak ďalej. Nahradiť tieto myšlienky realistickejší scenár: Bol som dobre pripravený a mám presvedčivú prezentáciu. Ak sa všetko pokazí, ako by som chcel, nebude to koniec sveta.

Obrázok s názvom Zarobiť peniaze, keď máte sociálne úzkosti krok 13

päť. Začnite premýšľať o úzkosti ako príjemné vzrušenie. Úzkostné príznaky (zrýchlené srdcové mäso a dýchanie, zvýšená pozornosť, zvýšené potenie) sú podobné príznakom vzrušenia a emocionálnej excitácie. Znie to trovanie, ale spôsob, akým sa cítite o vašich pocitoch, je dôležité. Nemyslite si, že ste nervózny, - myslím, že máte príjemné vzrušenie. To vám umožní stať sa istí v sebe.

Obrázok s názvom Zarobiť peniaze, keď máte sociálne úzkosti krok 14

6. Použite hlboké techniky dýchania. Hlboké a jednotné dýchanie spustí proces relaxácie, vďaka ktorým sa teplotou spomaľuje, tlak sa znižuje, svaly sú stláčané. Vykonajte tieto cvičenia doma, aby ste ich mohli zopakovať na momentoch úzkosti:

Pomalé dýchanie. Urobte dych do štyroch účtov, držte dych na 2 sekundy, výdych štyri účty. To vám umožní upokojiť nervový systém.

Dýchanie s odporom. Odolnosť proti dýchaniu vám pomôže upokojiť. Snažte sa vydýchnuť nos, s komprimovanými perami alebo vyslovujúci zvuk na výdych (napríklad, "Oh" alebo iné).

Obrázok s názvom Zarobiť peniaze, keď máte sociálne úzkosti krok 15

7. Začnite všimnúť svet okolo. Úzkosť sa začína prejavovať, keď človek sleduje svoje správanie: "Nie som dosť presvedčivý", "Moje ruky pot", "Obávam sa", "Všetko bude hrozné". Bude užitočné pre vás preniesť svoju pozornosť na niečo iné. To bude prestať myslieť na seba a zamerať sa na súčasnosť, a nie pre budúcnosť.

Popíšte okolité položky. Zamerajte sa na to, čo je okolo seba: Koberec, steny, Nábytok. Popíšte všetko podrobne: Táto tabuľka je vyrobená z dubu, je veľmi silná, je pokrytá tmavým lakom. Niekedy je užitočné dotknúť sa popísaných predmetov.

Venujte pozornosť ľuďom. Počúvajte, čo hovoria. Preskúmať svoje gestá alebo oblečenie.

Obrázok s názvom Zarobiť peniaze, keď máte Sociálne úzkosti Krok 16

osem. Dokončené s nepohodlím. Bez ohľadu na to, ako ťažké sa pokúsite, stále beriete úzkosť. Toto je fajn. Stáva sa to všetkým. Niekedy potrebujete prijať nepohodlie, aby ste urobili niečo užitočné. Myslite na to, prečo to robíte. Napríklad: "Cítim úzkosť, ale môžem trpieť pre tento prípad" alebo "Cítim úzkosť, ale stojí za to".

Ako zarobiť peniaze, ak máte sociofóbsko

Kroky

Podobné články