Ako sa učiť thajský box: 4 kroky

Chceli ste niekedy poraziť nepriateľa v boji s jedným úderom? Snívali o nepredstaviteľnej silu, ktorá môže okamžite rozdrviť aj tých najmocnejších oponentov? Čítať ďalej, aby ste objavili umenie thajského boxu alebo muay thai.

Kroky

jeden. Nájdite telocvičňu Muay Thai. Existuje niekoľko rôznych myšlienok o Muay Thai, a budete s najväčšou pravdepodobnosťou zistíte, že niektoré nápady budú mať záujem, a iní ma budú nútiť nohavice. Žiadne vtipy, niektoré sensei (učitelia / tréneri) Muay Thai sú tak fanatickí, že môžu niekedy dokonca zabiť. Najlepšia posilňovňa Muay Tai, ktorá sa nachádza - je posilňovňa s prísnym príprave zahrievania a obrovskou prípravou vytrvalosti. Napríklad: 2-hodinové tréningy sa konajú v Alay Tai Muay Thajská posilňovňa na Arubian, z ktorej 45 minút je venovaná zahrievaniu a výstavu školenia, 15 minút strečing a cvičenia na flexibilitu, 30 minút - školiace zariadenia v ochranných zariadeniach, A potom je posledná časť venovaná sparingu a / alebo tréningu v kruhu.

Obrázok s názvom Naučte sa Muay Thai Krok 2

2. Zistite profesionálnu terminológiu a históriu Muay Thai. Existuje mnoho článkov na internete, ktorý rozšíri vašu predstavu o thajskom boxe. Pozrite sa na rôzne umelecké, dokumentárne filmy, ktoré budú pre teba rozsiahlym zdrojom naučiť techniku. Thajské boxeri, ako sú Ramon Deckers a Porramuk, sú jasné príklady workshopovej technológie. Z filmov môžete vidieť nádrže na ONG a kickboxer série s Jean-Claude Van Damm.

Obrázok s názvom Naučte sa Muay Thai Krok 3

3. Často box. Sparring môže byť nebezpečný, a niekedy desivé, ale na druhej strane, ak sa bojíte, možno to nie je len váš šport. Sparring vyvinie váš vlastný štýl a hneď, ako sa stanete skúseným bojovníkom, bojom v prsteň (alebo dokonca mimo ringu) bude oveľa jednoduchšie. Mnoho ľudí, ktorí praktizujú thajské boxy, sa snažia rozdrviť svojich protivníkov v prvom kole. Vyhnúť sa tomu. Bude to najhoršia vec, ktorú možno urobiť. V tomto prípade, ak ste vyčerpali svoju silu v prvom kole, a nebola poraziť súpera, môžete sa zvážiť sami seba. Verte mi, normálna bitka sa skladá z 5 kôl po dobu 3 minút. Budete unavený oveľa silnejší, ak si myslíte, že váš súper vás vyhrá len kvôli vašej vnútornej slabosti.

Obrázok s názvom Naučte sa Muay Thai Krok 4

4. EXAMPEN sami, pokiaľ môžete, jednoducho sa neregistrujte. Keď ste v posilňovni, cvičenie s ľahkou hmotnosťou, čo robí veľa opakovaní. Tréning únavnej odolnosti bude tvojím spojencom, keď príde na Muay Thai.

Tipy

Snažte sa robiť cvičenia a roztiahnuť čo najlepšie.
Nikdy sa nevzdávaj. Väčšinu času počas aktívneho tréningu zažijete bolesť. Tolerovať a ukázať silu vašej postavy.
Vytrvalosť, vytrvalosť, vytrvalosť. Vytrvalosť je váš priateľ a spojenca. Dlhé hodiny prevádzkových a iných metód, ktoré vytrhnutia vlaku prispeje k maximálnemu návratu počas intenzívnych 3-minútových kôl v kruhu.
Muay Thai - Vynikajúce bojové umenie pre sebaobranu. Ak trénujete z tohto dôvodu, nezabudnite sa dozvedieť o rôznych gripoch. Brazílsky Jiu-Jitsu je dobrý pre tento vhodný.
Použite Muay Thai len pre sebaobranu.

Upozornenia

Rešpektujte svojho trénera a vašu posilňovňu.
Muay Tha - tradičný druh bojového umenia, s kráľovskou históriou, neuskutočňujte ju akýmkoľvek spôsobom.
Akýkoľvek úder, nasmerovaný v oblasti hlavy alebo krku, môže zabiť.
Nepoužívajte štrajky, ktoré sa učia v telocvični, na ulici.
Väčšina miest je zakázaná lakťom. Vyhnite sa ich v krúžku.

Čo potrebuješ

Sebavedomie
Agresivita
Tréningový plán