Ako byť šťastný v rodinnom živote

Ak zlepšíte svoj rodinný život, pomôže členom vašej rodiny sa k sebe bližšie a zabránia konfliktom, ktoré zasahujú do všetkých z vás šťastných. Existuje mnoho konkrétnych činností, ktoré vám pomôžu radovať a byť šťastný v rodinnom živote.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Ako vytvoriť komunikáciu

jeden. Zobraziť rešpekt pre rečníka. Keď niekto vyjadruje svoj názor, nezmizne a neprerušujte osobu. Otvorená a úctivá komunikácia vám pomôže dôverovať a posilniť spojenie medzi vami.

Napríklad sa nesviajme bratov a sestry, keď sú rozdelené podľa ich názoru. Ak sa vás potia, povedz mi: "Chápem, že všetci bratia a sestry milujú navzájom sa navzájom dráždiť, ale je to pre mňa nepríjemné, že sa smiať na každom slove".

Obrázok s názvom mať dobrý rodinný život krok 2

2. Prísť bez tvrdej kritiky a odsúdenia. Nechajte si navzájom vyjadriť emócie a zvláštne sa správať sa bez strachu z kritiky alebo odsúdenia. Ak ostro kritizujú príbuzných, budú sa v sebe zatvorené a nebudú hovoriť o svojich pocitoch.

Rodičia môžu byť vyjadrené pozitívne, konštruktívnu kritiku, a nie na podporu veľmi prudkých rozsudkov. Namiesto frázy: "Nie, nikto neurobí," - lepšie povedať: "Toto je dobrý pokus, a teraz mi dovoľte ukázať, ako to bude správne".

Rada špecialistu

Allen Wagner, MFT, RA

Rodinný psychoterapeut Psychoterapia Vagner - Licencovaný psychoterapeuta v rodine a manželstve z Los Angeles, Kalifornia. Mám magisterský titul v psychológii na University of Pepperdain v roku 2004. Špecializuje sa na prácu s individuálnymi klientmi a pármi, pomáha im zlepšiť vzťahy. Spolu so svojou ženou, Wagner napísal knihu "manželských spolubývajúcich" ("vydatých susedov").

Allen Wagner, MFT, RA
Rodinný psychoterapeut

Nedovoľte, aby sociálne siete ovplyvnili vaše očakávania. "Je dôležité mať priateľov, ktorí vám ukážu svoj skutočný život a hovoriť o ťažkostiach a nielen hrať úlohu. Ak pochopíte, že alarm a stres v rodinnom živote je prírodné javy, začnete nielen cítiť pokojnejšie na takéto emócie, ale tiež sa snaží zmeniť situáciu. Ak porovnáte svoj život s neskutočnými príkladmi, vždy budete vnímať svoj vzťah v negatívnom kľúču".

Obrázok s názvom mať dobrý rodinný život krok 3

3. Aktívne počúvajte členov rodiny. Aktívne počúvanie znamená absorbovať slová osoby, ukážte svoju pozornosť. Podporte vizuálny kontakt, navigujte a hovorte v správnych momentoch: "Chápem" . Len počúvajte a nemyslite si, čo možno povedať v reakcii. Nesmiete vyjadrovať názory a nenechajte tipy, kým sa osoba nedokončí.

V prípade potreby požiadajte o vysvetlenie. Napríklad: "Počkaj, čo máte na mysli?"- alebo:" Bolo to predtým, ako ste ich videli v obchode, alebo po?".

Odložiť telefón pri rozprávaní s aktívnym počúvam. Nekontrolujte správy ani aktualizácie o sociálnych sieťach, najmä v prípade vážneho konverzácie.

Obrázok s názvom mať dobrý rodinný život krok 4

4. Často vyjadrujú vašu lásku a uznanie. Malá úloha zohrávajú malé verbálne a mierne gestá. Okrem slov "Milujem ťa", nájdite iné spôsoby, ako ukázať svoju starostlivosť.

"Ustúpiť", "Vďaka" A iné zdvorilé slová vám umožnia nastaviť pozitívny tón. Objímajte svojich rodičov a povedz mi: "Chcem, aby ste vedeli, že ťa naozaj vážim". Pre nich je veľmi dôležité. Ak je sestra zapojená do lekcií a má na stole prázdne sklo, potom sa môžete opýtať: "Prinesiete viac vody?".

Obrázok s názvom mať dobrý rodinný život krok 5

päť. Chodia cez víkendy. Rodinné stretnutia nemusia byť oficiálne a budovať okolo vážnych tém. Každý týždeň odpojte televízor, skryjte svoje telefóny a komunikujte aspoň hodinu. Diskutovať o minulých udalostiach, nadchádzajúcich udalostiach alebo len hovoriť.

Skúste podporiť svetelný tón. Každý musí slobodne komunikovať, cítiť pohodlie a zábavu. Pýtajte sa otázky ako: "Čo sa vám tento týždeň stalo?".

Sledujte, že sa na konverzácii zúčastnili. Malé deti a dospievajúce nie vždy radi hovoria, takže sa snažte udržať konverzáciu nejaký čas.

Metóda 2 z 4:

Ako tráviť čas spolu

jeden. Podpora denných a týždenných rodinných rituálov. Večera, choďte do postele a vykonajte trvalý obchod podľa obvyklého plánu. Objednávka a rodinné tradície pomáhajú tvoriť totožnosť, znížiť stres, a tiež vytvoriť známu, pohodlnú atmosféru.

Okrem komunikácie, pravidelné rodinné stretnutia môžu byť dôležitou súčasťou životného štýlu.
Naučte sa ponechať prácu v práci a myslieť len na rodinu, keď ste doma.

Obrázok s názvom mať dobrý rodinný život krok 7

2. Otočte narodeniny a sviatky v rodinnej tradícii. Nemusí to nevyhnutne robiť to isté každý rok. Napríklad, na vašich narodeninách, môžete ísť do kaviarne vašej obľúbenej osoby alebo sa zaoberať jeho obľúbenou vecou. Udržujte tradície, ale zmeňte zábavu.

Obrázok s názvom mať dobrý rodinný život krok 8

3. Uistite sa, že za jedálenským stolom. Rodičia pracujú a deti majú často voliteľné triedy, tak raňajky a obed spolu každý deň problematický. Napriek tomu sa pokúste dostať spolu v tom istom stole čo najčastejšie. Spoločné jedlá sú jednou z hlavných rodinných tradícií, ktoré pomáhajú aktívne sa zúčastňovať na živote druhého.

Ak niekto neskôr prišiel z práce alebo tréningu, sadnite si s týmto mužom, kým sa večeruje, aj keď ste už boli podané. Voliteľne, tam je večera spolu - je oveľa dôležitejšie zostať v tomto čase spolu a hovoriť.

Obrázok s názvom mať dobrý rodinný život krok 9

4. Nájdite čas na pravidelnú rodinnú zábavu. Môžete jazdiť bicykle, chôdze, hrať karty alebo spoločenské hry. Ak je to možné, prideliť aspoň jeden večer (alebo druhú polovicu dňa) týždenne pre spoločné triedy. Môžete prísť s pokojným povolaním a zamerať sa na všetko, čo bolo zaujímavé a zábavné.

Obrázok s názvom mať dobrý rodinný život krok 10

päť. Robiť domáce spolu. Málo ľudí ako domáce veci, ale úprimne rozdeliť povinnosti medzi všetkými rodinnými príslušníkmi, potom každý môže byť hrdý na vaše zdieľané bývanie. Povoliť hudbu alebo usporiadať súťaže, aby sa nudilo.

Napríklad, kto prvý skončil, aby ste zložili čisté spodné prádlo, potom si vyberte film, ktorý budete pozerať spolu.

Zodpovednosť zdieľania s prihliadnutím na vek. Po večeri, najmladší môže odstrániť z tabuľky, staršie deti - umývanie riadu a rodičov - odstráňte zvyšky potravín v chladničke.

Metóda 3 z 4:

Ako sa správať v konfliktných situáciách ako rodičia

jeden. Snažte sa nájsť zlatú strednú pôdu medzi povinnosťami rodičov a potrebami detí slobody. Jedným z hlavných zdrojov konfliktu v rodine je rozpor medzi zodpovednosťou rodičov, aby sledovali bezpečnosť dieťaťa a deťom je potrebné cítiť slobodu. Snažte sa udržať svoju autoritu, ale dovoliť deťom zarobiť vašu dôveru. Postupne zvyšovať rozsah slobody a počet privilégií, keď dieťa vyrastie.

Napríklad určiť čas, najneskôr, ktorý by sa vaše dospievajúce deti mali vrátiť domov vo večerných hodinách. Ak sú v súlade s takýmto pravidlom niekoľko mesiacov v rade, môžete predĺžiť trochu času.

Obrázok s názvom mať dobrý rodinný život krok 12

2. Snažte sa vykonať pozitívny príklad počas hádky medzi manželmi. Ak by sa medzi vami hádka, pamätajte, že váš spôsob riešenia nezhôd ukáže dieťaťu, ako by sa mal správať v konfliktných situáciách. Nepohybujte sa od témy sporu, nepamätajte si minulý odpor a nejdú na osobné útoky. V prípade potreby riešiť všetky kontroverzné otázky v neprítomnosti detí.

Obrázok s názvom Majte dobrý rodinný život krok 13

3. Vykonávať sprostredkovateľ v hádky medzi deťmi len v prípade potreby. Ak je to možné, nechajte problém vyriešiť nezávisle. Určiť všeobecné pravidlá a zasahovať len v prípade porušenia pravidiel. Vaša pomoc bude potrebovať, ak deti nemôžu zistiť bez pomoci a pokračovať v hádaní.

Hlavné pravidlá zakazujú boj, prisahajte a volať. Povedzte deťom, že všetky strany by mali vyjadriť a počúvať, aby problém s pokojom vyriešili.

Ak sa situácia zvyšuje, posielajte deti do rôznych miestností, kým nie sú v pohode, potom, čo im pomáhajú nájsť kompromis. Povedzte mi, že vaša úloha nehľadá vinnú (ak nikto neošlo k nikomu a nepovolali), ale pomáha im nájsť najlepšie riešenie.

Obrázok s názvom mať dobrý rodinný život krok 14

4. A priamo komunikovať pri riešení problémov. Nepoužívajte pasívnu agresiu, nehovorte neurčito alebo sarkasticky, najmä v prípade konfliktu situácie. Hovoriť priamo a povzbudzujte zvyšok, aby ste urobili to isté.

Napríklad, ak dieťa neposkytlo odpadu, nemusíte prestať hovoriť s ním a bezvýhradne ukázať svoju nespokojnosť. Namiesto slov: "Obnoviť, že ľudia zabúdajú na svoje povinnosti," - lepšie povedať: "Semen, som naštvaný, že ste dnes nenosili odpadky. Ak sa to stane znova, budem musieť nechať bez vreckových peňazí."

Metóda 4 zo 4:

Ako sa správať v konfliktných situáciách

jeden. Rešpektujte potrebu rodičov, aby vás bránili. S vekom musia deti získať viac slobody, ale pamätajte, že za vás sú zodpovední rodičia. Úlohou rodičov je nasledovať vašu bezpečnosť a naučiť vás, aby ste sa o seba postarali.

Ak vás zakazujú, aby ste išli do parku bez dospelých, alebo vás spať, je dôležité si uvedomiť, že vychádzajú z najlepších motívov.
Ak sú rodičia pripravení diskutovať s vami niektoré pravidlá, ako je čas návratu domov, potom sa správajú počas konverzácie zrelé. Vyjadrujte svoje argumenty pokojne a jasne, a tiež neplač a nekričajte v prípade odmietnutia.

Obrázok s názvom mať dobrý rodinný život krok 16

2. Pozrite sa na kompromisy s hádkami s bratmi a sestrami. Je dôležité, aby ste nevbali a nestabili sa ostatným. Lepšie povedať: "Break! Navrhujem myslieť, ako tento problém vyriešiť ". Udržujte sa vo svojich rukách a premýšľajte, ako zdieľať hračky a hrať spolu.

Ak sa vám nepodarí prísť s veľkým rozhodnutím, obráťte sa na pomoc svojich rodičov.

Obrázok s názvom mať dobrý rodinný život krok 17

3. Snažte sa vidieť situáciu s očami ostatných členov rodiny. Nenechajte sa ponáhľať so závermi, zhlboka nadýchnuť a udržať pokoj. Ak si niekto užil tvoje cukrovinky alebo si vzal tričko, potom sa snažte nahnevať, ale pochopiť, prečo sa to stalo.

Napríklad, ak moja sestra vzala bundu, kozmetiku alebo hodiny, potom mi povedzte: "Nemyslím si, že mi to urobila. Určite sa chcela pozrieť na školu staršiu ".

Povedz moju sestre: "Viem, že sa vám páči moja kožená bunda. Chápem, že v ňom sa môžete cítiť staršie, ale toto je moja vec a nemôže byť prijatá bez povolenia. ".

Obrázok s názvom mať dobrý rodinný život krok 18

4. Nezasahuje do hádky rodičov. Ak sa rodičia hádajú, nechajte ich zistiť bez vašej účasti. Nesnažte sa zasahovať alebo pôsobiť ako sudca. Choďte do inej miestnosti, zapnite hudbu alebo sa ocitnete ďalšiu lekciu, kým problém nevyriešia.

Ak sa hádky idú príliš ďaleko a choďte do fyzického násilia, porozprávajte sa s iným členom rodiny, školský psychológ alebo dospelý človek, ktorým dôverujete.