Ako si vziať seba a získať dôveru

2. Chválite ľudí za svoje záležitosti, a nie len pre vzhľad. Skúste dnes, aby sa priateľ splnil kompliment, ktorý sa nevzťahuje na jeho vzhľad.

3. Snažte sa opýtať staršiu sestru, mamu, bratrancov, tetu alebo babičku, ktorú si mysleli o ich vzhľade vo vašom veku. Možno teraz vedia niečo, čo by chceli vedieť predtým? Porovnajte, čo povedia, s vlastnou skúsenosťou.

4. Povedzte svojej rodine a priateľom o vašich úspechoch. Keď ste urobili niečo, čo je naozaj hrdá - či je to úspešná pasáž dôležitého testu alebo víťazstva v športovej súťaži, - v tomto momente triumfu ste krásna, viac ako kedykoľvek predtým. Zablahoželať sa! Zavolajte dedko s babičkou alebo tvojou obľúbenou tet a zdieľať s nimi nádherné správy. Oslávte udalosť s rodinou a priateľmi.

päť. Obmedziť čas strávený pred zrkadlom. Ráno, pred odchodom z domu si môžete dovoliť maľovať pred zrkadlom o niečo dlhšie.

6. Nebývajte na svojom vzhľade. Každý je krásny vlastnou cestou. Toto je normálne - pozrite sa, ako sa zmení váš vzhľad, alebo snívať o tom, čo budete. Ale tráviť príliš veľa času pred zrkadlom a chytiť jeho odraz v každom pohári, zrkadlo, showcase je bust. Máte obchod a viac varenia!

7. Naučte sa vziať komplimenty. Keď váš priateľ hovorí: "Vyzeráš dobre ", Neobviňujte sa: "Myslím, že tieto nohavice sa na mňa pozerajú v hlúpe." Len povedať "Vďaka", A nechajte svoje pochybnosti zostať s vami.

osem. Otočte starostlivosť o vašu dovolenku. Skúste dnes nájsť čas na hýččku pokožku s voňavou mydlom, gélom a mliekom. Urobte si manikúru.

deväť. Milujte svoje telo a zvyšok sveta ho tiež bude milovať. Aj keď ste sa zobudili bez nálady, alebo ste len lenivosť, - čistite zuby a dať na svoje obľúbené džínsy s tričkom.

10. Zapíšte si tri veci, ktoré sa vám páčia v našom vzhľade. Ak ste mali zlý deň, zamerať sa na to, čo sa vám to páči (napríklad, "Mám nádherné deer oči s tmavými okázami, oslnivým úsmevom, lesklými vlasmi" atď).

jedenásť. Nestrácajte čas v porovnaní s ostatnými. Zníži sa len vaše sebavedomie a urobí sebadôveru. Po celom svete nie je nikto ako ty - s identickými životnými skúsenosťami a vaším talentom. Pamätajte tiež, čo potrebujete počúvať svoje telo, keď ste zapojení do športu. NEPOUŽÍVAJTE, ŽE NEPOUŽÍVAJTE, ŽE NEPOUŽÍVAJTE, KTORÉ NEBEZPEČUJTE. Vaše inštinkty vás vyzve, keď potrebujete zostať.

12. Byť istí. Nehovorte sa zle a vždy byť optimistický. Keď máte pocit, že stratíme dôveru, premýšľajte o sebe: "Som len úžasný, bez ohľadu na to, čo iní hovoria"

13. Urobte špeciálne techniky potravín. Aj keď stačí jesť suché vločky so svojou rodinou, vytvorte si rituál, ktorý tieto momenty bude nezabudnuteľný. Kryt na stole. Zdieľať sa s každým ostatným sny, ktoré ste videli minulú noc.Večera vypne svetlo a dať na stôl svietiť sviečky. Užite si jedlo a zdieľajte svoje pocity, nápady a myšlienky s tými ľuďmi, ktorí s vami sedia v jednej tabuľke.

štrnásť. Snažte sa zmeniť tému, ak budú vaši priatelia hovoriť o hmotnosti a diéte. Ukážte im, že existuje mnoho ďalších zaujímavých položiek na konverzáciu, napríklad, ako sa robia v tíme futbalu alebo koľko je ich pekné červené šteniatko v tomto mesiaci.

pätnásť. Vedzte, že je normálne, že sa vždy necítite veselý a veselý. Niekedy môžete mať zlú náladu - len pamätajte, že to prejde. Ak ste naozaj veľmi zlí, je potrebné hovoriť s kompasovaným, ktorí sa o vás starajú. Okrem toho, ak máte zlú náladu, vaše telo sa cíti. Pamätajte, ktorá časť vášho tela reaguje, keď ste naštvaný alebo podráždený? Možno máte bolesti žalúdka, keď ste nervózny kvôli testom? Alebo máte bolesti hlavy, keď ste nadšený? Ak sa naučíte rozpoznať signály vášho tela, môžete rýchlo zistiť, čo vás trápi a dajte sa do poriadku.

šestnásť. Fandiť sa, ak je to potrebné. Šťastný potiahnite okno a nechať sa do miestnosti malý čerstvý vzduch a svetlo. Vo večerných hodinách, dať na čisté pyžamá a uistite sa, že vaša obľúbená kniha, film alebo hudba. Máte stres? Vezmite si teplú kúpele alebo sprchu. Predstavte si, ako sa vaša starostlivosť zmeí. Okrem toho si vytvorte vlastné rituály zmäkčovadla. Keď ste nahnevaní alebo napätí, urobte tri dlhé hlboké dychy. Urobte záznam v denníku. Počúvajte svoju obľúbenú kompozíciu. Nájdite si cestu na relaxáciu a uchýliť sa k nemu, keď cítite alarm.

17. Urobte zoznam svojich snov. Nájdite pekný notebook a napíšte miesta v nej, v ktorom by ste chceli navštíviť, skúsenosti, ktoré by chceli dostať, ľudí, s ktorými by sme sa chceli stretnúť, a zručnosti, ktoré by ste chceli dostať. Zoznam snov je vynikajúci začiatok vytvoriť život, plné dobrodružstvo, potešenie a zaujímavé udalosti. Marec každá položka, ktorá bude vykonaná.

18. Urobte si zoznam všetkých, čo môžete urobiť dobre - bez ohľadu na to, či to bude schopnosť matematiky alebo schopnosť miešať. Ak vaše sebaúcty padne, pozrite sa na tento zoznam a pamätajte si - ste nádherný!

devätnásť. Nosiť oblečenie, v ktorom sa cítite dobre. Vedej si, čo ste košeľu, aby ste sa plachili a aké nohavice sú nútení zažiť nešikovnosť. Porozprávajte sa s mojou matkou o tom, prečo sa v tomto oblečení necítite pohodlne a opýtajte sa, či je nemožné dať jej charitu. Noste veci, ktorá vaša obľúbená farba, rovnako ako tie farby, ktoré vyhovujú vašej pokožke, vlasoch a očiach. Ak ste spokojní v oblečení, dôvera sa určite objaví! Aj keď vás niekto pretrváva na toto oblečenie, nevenujte pozor a povedzte mi: "No, ale mám ju rád". Pamätajte si, že okolie hovoria a premýšľate o vás oveľa menej, než si myslíte. Snažte sa urobiť niečo nové. Dropjte si vlasy, opláchnite ich, twist and kravatu. Experimentálny! Môžete sa vyjadriť prostredníctvom svojho vzhľadu, a žiadny z štýlov je jediný pravý. Všetko vo vašich rukách.

dvadsať. Rozvíjať svoj vlastný štýl. Experimentujte s oblečením, aby ste pochopili, čo sa cítite najlepšie. Niekedy chcete byť ženskí a elegantný - a niekedy úplne naopak! Toto je fajn. Tento týždeň je navštíviť obchod s oblečením spolu s ostatnými a vyzdvihnúť päť nových oblečeniach tých farieb a štýlov, ktoré ste nikdy nosili. A po zavesení, snaží sa na nich! Nenechajte sa prekvapení, ak sa zdalo vyzerať hrozné, vlastne vás ozdobte. Zápas tie veci, ktoré sa vám nepáči.

21. Neprivážte, čo si iní ľudia myslia. Zradili ste niečí slová? Pamätajte: Ľudia, ktorí ponižujú ostatných, aby to cítili ich silu a uplatnenie. Viete, čo to znamená? S najväčšou pravdepodobnosťou sú veľmi zraniteľné. Chýba im sebadôvera, takže sa snažte dostať do ich tlaku a vrátiť ich k ich pripomienkam búrlivým.

22. Učiť sa. Prečítajte si dobré články o udalostiach na svete. Budete si vedomí súčasných udalostí a vaša sebadôvera sa zvýši.

23. Pozrite sa na krásu v iných. Schopnosť vidieť krásu ľudí okolo vám dáva vnútornú krásu.

24. Vezmite si všetko, čo nenávidíte, milujte, ignorujte v sebe a milujte to všetko. Na prvý pohľad sa môže zdať, že ide o veľmi náročnú úlohu. Ale Watto je jednoduchšie, než je neustále mustane. Dajte si šancu! A pokúste sa prijať seba.

25. Verte v seba. Nebojte sa, že to bude arogantné - to bude pridať len dôveru. Verte, že máte nejakú úlohu na ramene. Keď ju dovolíte, budete sa cítiť skvele, pretože ste si vopred vedeli, že by sme mohli zvládnuť. Takže sa nevzdávajte a vyskúšajte všetky možné možnosti.

26. Pomôcť ostatným, aby si zarobili svoju vďačnosť, a časom vaša reputácia okrem iného bude rásť ..., a preto vás každý bude milovať.

27. Čo potrebujete na to, aby ste žili ako vzorka úlohy? Všetky jednoduché. Predstavte si, ako sa vzorová vzorka správajú na vašom mieste. Robte to, čo by urobil - ako sa oslovil ľuďom? Čo by urobilo v nepríjemných situáciách? Ako by si mal život?Ak sa v okamihu, keď sa cítite stratení - zavri oči. Predstavte si, ako sa s touto situáciou vyrovnal.