Ako sa naučiť byť hrdí na váš vzhľad: 13 krokov

Úplná spokojnosť s jeho vzhľadom sa v modernej spoločnosti zdá byť úplne nedosiahnuteľná, ktorá platí toľko pozornosti vzhľadu ľudí. Hromadné médiá neúnavne ukladajú svoje vlastné nereálne štandardy krásy, čo vedie k vzniku mnohých ľudí, ktorí sa cítia nespokojnosť so sebou. Z obrazoviek a stránok vám hovoria: "Vaša pokožka nevyzerá lepšie - alebo - musíte mať takéto telo". Ale ak sa naučíte byť hrdí na svoj vzhľad, potom urobte správny krok smerom k osobnej spokojnosti. Ak sa vám to nepodarí, potom sa budete cítiť čiastočne neomylná osoba. Našťastie, s použitím viacerých odporúčaní tohto článku, môžete milovať svoj vzhľad a budeme hrdí na váš vzhľad.

Kroky

Časť 1 z 3:

Naučte sa prijímať, ako ste

jeden. Venujte pozornosť všetkým, že ste a vaše telo sú jednoducho pozoruhodné. Namiesto sústrediť sa na to, čo sa vám nepáči, premýšľajte o tom, čo sa vám páči. Ak často dostávate komplimenty na očarujúce úsmev alebo krásne zuby, začnite sa radovať za prítomnosti týchto výhod. Choďte nad rámec fyzických aspektov vzhľadu a premýšľajte o tom, čo sa vám to páči, okrem vzhľadu.

Urobte si zoznam vašich výhod a držte ho do zrkadla. Naplňte papierový list s pozitívnymi vlastnosťami, ktoré v súčasnosti máte radi. Zoznam môže obsahovať frázu nasledujúceho obsahu: "Som silný, - alebo - milujem zvieratá". Zadajte zoznam čo najviac informácií a pravidelne ho prečítajte, aby ste zvýšili náladu.

Obrázok s názvom Buďte hrdí na váš vzhľad krok 2

2. Začnite úsmev viac. Smile Farby absolútne všetko. Aj úsmev má značný pozitívny vplyv na stav ľudského zdravia, vrátane pomoci tela riešiť stres. S úsmevom sa vaša nálada stane radostnejším a šťastným. Okrem toho, s pomocou úsmevu môžete dať zmysel pre atraktívnosť a iných ľudí, ako aj s nimi zdieľať pozitívny poplatok s nimi.

Úsmev tak často, ako je to možné (aj keď to nechcete). Nech sa úsmev nevychádza z tváre bližšieho dňa. Úsmev sa v zrkadle, keď sa zdobíte a pripravte sa na to, aby ste sa dostali z domu. Úsmev, neznámych ľudí, ktorí sa stretávajú na ceste do práce alebo štúdia.

Všimnite si, ako vaše telo reaguje na pravidelné úsmevy. Snažte sa všimnúť pozitívnu zmenu vo vašich vlastných pocitoch.

Obrázok s názvom Buďte hrdí na váš vzhľad Krok 3

3. Dávaj na seba pozor. Akýkoľvek organizmus je jedinečný. Nebudete môcť drasticky zmeniť svoj vzhľad, ale môžete začať robiť niečo práve teraz, čo pozitívne ovplyvní váš vlastný predpoklad. Snažte sa obrátiť na zdravý životný štýl. Keď človek dobre zaobchádza so svojím telom, má prirodzene zdvíhanie sebaúcty a pocit blahobytu vzniká.

Poskytnite svoje telo dostatok vodných a prírodných tuhých produktov, vrátane zeleniny, ovocia, nízkotučných zdrojov bielkovín, celozrnných výrobkov, ako aj mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku.

Vykonajte fyzické cvičenie na ochranu proti ochoreniu, zachovať prúd alebo vyhodiť nadváhu a dať úzkosť a depresiu.

Na zníženie stresu, zapojiť sa do typov aktivity, ktoré sa vám páčia. Uistite sa, že opustíte čas na relaxáciu a relaxáciu.

Poskytnite dostatok dĺžky spánku. Takže zlepšíte svoju schopnosť sústrediť sa a zvýšiť šance na presvedčivého spáchania správnych krokov smerom k zdravému životnému štýlu.

Odmietnite drogy a alkohol, ktorý môže spôsobiť krátkodobé zlepšenie blahobytu, ale v dlhodobom horizonte vedie k ireverzibilnému poškodeniu v mozgu a tela ako celok.

Obrázok s názvom Buďte hrdí na váš vzhľad krok 4

4. Výprask. Niekedy niečo dosiahnuť, musíte najprv napodobniť úspech. Presvedčiť sa, že sa vám páči váš vzhľad, opakovanie pozitívnych fráz na vašej adrese. Zavolajte podobné frázy môžu byť použité a kdekoľvek, nahlas alebo pre seba. Postupom času sa začnete cítiť presne, ako ste o tom uvedené frázy.

Vždy robím všetko v mojej silu.

Pracujem na sebe.

Som krásny, pretože som jedinečný.

Mám zdravé telo a inteligentnú myseľ. Moje srdce a duša sú pokojné a pokojné.

Nebudem dať vôľu negatívnym myšlienkam a pocitom.

Som vďačný za život, ktorý mám.

Časť 2 z 3:

Prekonať zmysel pre nespokojnosť so sebou

jeden. Rozpoznať svoje vlastné "primeranosť". Nemusíte byť schopní začať hrdý na svoj vlastný vzhľad kvôli tomu, že považujete za potrebné dosiahnuť určité normy na zvýšenie vlastnej sebaúcty. Snažíte sa napríklad hodiť 10 kg, venovať pozornosť niektorým špeciálnym osobám alebo získať súhlas od mamy v porovnaní s vašou zvolenou šatníkovou skriňou. V skutočnosti ste tak sebestačný človek, bez ohľadu na váš vzhľad, oblečenie a ten, kto vám venuje pozornosť.

Je ľahšie povedať, ako veriť vo svoju vlastnú dôstojnosť je ľahšie povedať, ako to urobiť. Avšak, ak sa pevne rozhodnete veriť v seba a budem pracovať na sebe každý deň, môžete ísť v seba svetlo viery.
Akonáhle budete mať pochybnosti o sebe, zopakujte nasledujúcu frázu: "Som hodný človek". Vyjadrite tieto slová znova a znova, kým neveríte v ich pravdivosť.

Obrázok s názvom Buďte hrdí na váš vzhľad Krok 6

2. Naučte sa milovať svoje vlastné telo. Je tiež jednoduchšie povedať, ako to urobiť. Avšak, keď sa vám podarí milovať sami presne ako táto osoba, čo ste v súčasnosti, bude to neoceniteľný úspech. Napríklad máte jazvu na brade, že sa vám vôbec nepáči. Chcete ho milovať? Potom premýšľajte o tom, ako je toto: Táto jazva symbolizuje to, čo ste sa ukázali byť silnejší, že som sa snažil ublížiť. Nižšie sú uvedené nasledovné spôsoby, ako sa naučiť milovať vaše telo.

Postaviť sa pred zrkadlom a pozrite sa na tú časť tela, ktorú sa vám nepáči. Pokúste sa v ňom nájsť niečo dobré. Ak sa vám nepáči forma nosa, možno budete musieť potešiť skutočnosť, že nie sú žiadne akné. Urobte to denne, kým nezačnete kritizovať túto časť tela menej a menej.

Pleis vaše telo pravidelne. Vezmite dlhé relaxačné kúpele. Pedikúra a manikúra. Skúste nové účesy a účesy. Navštívte kúpeľný salón prejsť masážnym kurzom.

Nosiť pohodlné oblečenie, ktoré beh. Nesnažte sa skryť pod vlastným oblečením. Vyberte si tkaniny, modely a farby, ktoré zdôrazňujú vaše výhody. Ak sa začnete oblečený v módnom oblečení, ktorý je na tebe dobre sedieť, budete sa automaticky cítiť ako väčšia skladacia osoba.

Obrázok s názvom Buďte hrdí na váš vzhľad Krok 7

3. Porovnanie odmietnutia. Pri pohľade na tvoju najlepšiu priateľku si môžete všimnúť, ako vysoká sa pestuje a myslím: "Som príliš nízky". Alebo môžete venovať pozornosť novému oblečeniu svojej sestry a hovoriť, že vaše vlastné oblečenie je len "hrozné". Bez prehĺbenia v dôvodoch pre vaše činy, je absolútne možné povedať nasledovné: porovnania vás zbavujú radosti a nižšie sebaúcty. Nižšie sú primerané dôvody, na ktoré by ste mali odmietnuť podobný zvyk.

Porovnania vám nedávajú nič, ale zároveň zranil vaše pocity, pýchy a dôstojnosť.

Ak budete pokračovať v porovnaní, budete neustále cítiť porazený, pretože vždy bude niekto, kto bude v lepšom ako vy (napríklad vyššie, krajšie, múdrejší a tak ďalej).

Porovnania zbavujú ľudí individuality, pretože znamenajú, že ich záujmy, štýl a vzhľad by mali byť podobné.

V skutočnosti nemáte žiadnu predstavu o skutočnom živote osoby, s ktorou sa porovnáte. Zároveň porovnávate svoje nedostatky so skutočnosťou, že podľa vášho názoru je najlepšia línia inej osoby.

Obrázok s názvom Buďte hrdí na váš vzhľad Krok 8

4. Vzdialenosť od kritických ľudí. Vaše myšlienky nie sú vždy závislé od vášho osobného stanoviska. Samohodnotenie je zvyčajne ovplyvnené rozsudkami a kritikou od iných ľudí. Ak vás každý rodinný člen alebo priateľ neustále rozrušuje rozhovory o vašom vzhľade, potom bude pre vás ťažké začať hrdý na váš vzhľad. Zároveň je postoj k vám iní ľudia jedným z hlavných faktorov, ktoré ovplyvňujú váš pocit šťastia a pohody. Nižšie sú uvedené niekoľko tipov, ako sa vysporiadať s nadmerne kritickými ľuďmi.

Nainštalujte bariéry vo vzťahoch, ak tieto vzťahy vám porodia negatívne myšlienky o sebe. Odmietnuť pozvánky kritickej osoby a stráviť menej času s ním.

Starostlivo si vyberte tých ľudí, s ktorými zdieľajú svoje najvnútornejšie myšlienky a pocity. Ak človek neocení, o čom hovoríte, nezdieľajte sa s ním. Podpora s ním vzťah založený na minimálnej potrebnej informácii.

Obrázok s názvom Buďte hrdí na váš vzhľad Krok 9

päť. Normy za krásu tímu. Ak trávite veľa času sledovaním televíznych relácií, stránok o sociálnych sieťach, čítanie módnych časopisov, môžu mať značný vplyv na vaše vlastné vnímanie koncepcie krásy.

Ako sú muži a ženy prezentované v médiách, môžu sa s nimi porovnať a kritizovať, napriek tomu, že vo väčšine prípadov sú prezentované obrázky opravené a upravované. Zároveň vaša sebaúcta a dôvera výrazne trpia nekonečným odsúdením a porovnaním.

Snažte sa obmedziť sledovanie nereálnych ľudských tiel a obrázkov. Snažte sa nájsť skutočné obrázky ľudí vo všetkých rôznych tvaroch a veľkostiach.

Obrázok s názvom Buďte hrdí na váš vzhľad krok 10

6. Odmietnuť perfekcionizmus. Ak ste náchylný k perfekcionizmu, táto funkcia môže zasahovať do vás, aby ste sa cítili pýcha pre váš vzhľad. Keď sa pozriete do zrkadla, určite si všimnete akékoľvek chyby. Ak vás niekto robí komplimentom, v reakcii, namiesto vďačnosti a prijať kompliment, spomeniete to, čo by ste mali stále pracovať. Inštalácia nedosiahnuteľných štandardov a zvyk seba-dovolenky vám nedám plne využívať život. Prekonať perfekcionizmus, Vloženie nasledujúcich opatrení.

Keď sa chytíte na inštaláciu príliš vysokých štandardov, skúste sa vrátiť na realistické. Pripomeňte si, že nikto nie je dokonalý, že všetci ľudia majú tendenciu robiť chyby. Povedzte si: "Len sa snažiť urobiť všetko na tebe!"

Stretnúť sa tvárou v tvár s vlastným strachom. Napríklad, ak sa bojíte opustiť dom bez make-upu, skúste to urobiť. Prvá dovolená bez rúž alebo lesk pre pery, potom - bez použitia tónovej základne a konečne opustiť dom s úplne čistým čerstvou tvárou. Nezabudnite sa pravidelne opakovať: "Som krásny ako ja".Pozrite sa, či sú vaše obavy oprávnené. Smeje sa na teba alebo urobil bodkovaciu poznámku?

Časť 3 z 3:

Prepísať konceptu krásy

jeden. Naučte sa odlíšiť vnútornú krásu ľudí okolo vás. V túžbe veriť vo svoju vlastnú krásu, musíte sa naučiť vidieť vnútornú krásu iných ľudí. Niekedy si môžete všimnúť, čo si v sebe nevšimli. Keď začnete vidieť krásu všade a v každom z nich, potom sa stanete náchylnou, aby ste verili vo svoju vlastnú vnútornú krásu.

Krása môže získať akékoľvek obrysy a formy. Venujte osobitnú pozornosť krásu u ľudí, ktorí nemajú fyzickú formu. Premýšľajte o ostatných. O zdrojoch ich veselej. Ich súcit. Ich horlivosti. O úrovni ich inteligencie. O ich priateľstve. Nie je to, že ich krása express? Je možné, že môžete mať rovnaké krásne funkcie?

Obrázok s názvom Buďte hrdí na váš vzhľad krok 12

2. Kontaktujte krásu prírody. Ďalším spôsobom na prekonanie uloženého rámca moderných štandardov krásy je odvolanie na prírodu. Príroda vám bude schopná predstaviť vám najširšiu škálu krásnych rastlín, tvorov a krajiniek.

Príroda bude vždy pripravená predstaviť vám tisíce a dokonca milióny príkladov výkazu krásy. Mnohé prírodné krajiny jednoducho zachytávajú ducha. Okrem toho, keď študujete prirodzené príklady krásy, ste si vedomí, že leží nielen v tom, čo vidíte vaše oči, ale aj to, čo emócie zažívate.

Obrázok s názvom Buďte hrdí na váš vzhľad Krok 13

3. Postarajte sa o takúto aktivitu, ktorá vám dá pocit vašej vlastnej krásy. Počas revízie prevládajúceho chápania krásy, môžete tiež rozšíriť jej prítomnosť vo vašom každodennom živote. Vzhľadom k tomu, krása nie je spojená nielen s externými prejavmi, ale aj s pocity, ktoré zažili, môžete ho prilákať rôznymi spôsobmi. Fyzická krása je len časť toho, čo je zahrnuté v koncepte krásy pre každú osobu. Premýšľajte o takomto druh činnosti, ktorá vám pomôže cítiť vnútornú krásu.

Všimnite si, že triedy, ktoré si vyberiete, nebudú mať žiadny vzťah k externým prejavom krásy, to však bude schopný urobiť si viac krásnejší vo vašich očiach av očiach iných ľudí. Vnútorná krása vyvíja akcie, ktoré vykonávate, a srdcový postoj voči iným.

Napríklad dobrovoľníctvo vám pomôže cítiť prospech spoločnosti. Počúvanie vašej obľúbenej hudby a tanca sú schopní posilniť pocit vlastnej krásy. Smiech je v sebe krásny. Ak budete bežať a hrať s malými deťmi, môžete cítiť svoju krásu. Urobiť viac akcií, ktoré sa otvoria s vaším pozitívnym postojom k vašej externej a vnútornej kráse.