Ako sa cítiť krásne

Môžete sa rozhodnúť, či ste krásna. Všetko, čo potrebujete, je zmeniť spôsob myslenia a rozvíjať svoju dôveru a sebaúctu. A áno, je ľahšie povedať, ako robiť.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Časť jedna: Vnútorná krása

jeden. Vedomá vlastnej krásy. Toto je najdôležitejší krok smerom k krásnym. Musíte pochopiť, že vaša krása pochádza vy, nie zvonku. Ale mali by ste sa naučiť.

Napíšte zoznam všetky vaše pozitívne vlastnosti. Zahŕňa veci ako domáce pomoc, čo počúvate priateľov alebo vtip lepšie ako všetko.
Každé ráno, keď sa zobudíte, usmievajte sa v zrkadle v kúpeľni a hovorte nahlas "Som v pohode" a "som šťastný. " Čím častejšie hovoríte, tým silnejšie presvedčíte svoj mozog v tom, že je to pravda.
Napíšte zoznam vecí, ktoré považujete za krásne v sebe. Možno máte veľké hnedé oči, roztomilý nos alebo plné pery alebo vynikajúci smiech. Ak nemôžete myslieť na nič, opýtajte sa blízkeho priateľa alebo člena rodiny.
Keď začnete premýšľať o sebe, zapamätajte si svoje zoznamy.

Zbavte sa negatívneho. Negatívne myšlienky, aby náš mozog veria v negatívne. Ak si myslíme, že sme škaredí, náš mozog si bude istý. Musíte presvedčiť svoj mozog, že tieto myšlienky nie sú pravdivé.

Akonáhle budete mať negatívnu myšlienku, označte ho. Príklad: "Mám hrozný nos. " Povedz mi: "Myslím, že mám hrozný nos. " Takže to bude myšlienka, a nie podľa vášho názoru.

Zbavte sa negatívnych myšlienok. Nie ste tvoje myšlienky, ale môžu spôsobiť vážne poškodenie vašej sebaúcty.

Nahradiť negatívne myšlienky pozitívne. Aj keď neveríte v pozitívnu myšlienku, môžete, aby sa váš mozog verí.

3. Rozvíjať sebadôveru. Každý má dobré kvality, interné a externé, ale je dôležité pochopiť, že ľudia sú dôležité nielen vzhľad. Vynikajúce, ak sa vám páči ľudia (a vy!) kvôli ich fyzickému odvolanie, ale bude to ešte lepšie, ak sa pozriete na to, čo majú vo vnútri. Vždy bude niekto krásnejší, úspešnejší, s viac romantických partnerov.

Neskúšajte sa striktne. Ste váš vlastný najhorší nepriateľ. Nechajte sa niekedy cítiť neatraktívny. Dôvera je viera v seba aj v čase, keď nemáte nič.

Nesúďte iných ľudí. Čo si myslíte o iných rozhovoroch o vás. Snažte sa myslieť na pozitívne okolie. Ovplyvní to váš pozitívny postoj k sebe.

Nepovopajte sa s ostatnými. Takže stratíte sebadôveru. Okrem toho, že dievča s dokonalými vlasmi môže byť veľmi ťažký život.

Predstierať, keď to nedosiahnete. Môžete presvedčiť svoj mozog, že ste si istí, či ste si istí. Ako keby ste už viete, že ste krásna a začnete tomu veriť.

Nemyslite si, že budete stáť niečo len vtedy, ak máte pár. Vaša sebaúcta a dôvera by mali závisieť od teba a len od vás. Ak ste presúvate zodpovednosť za sebakontrolovaných iných ľudí, neučíte sa skutočná dôvera.

Doprajte si seba-portrét. Ovládajte obrázok a môžete vytvoriť fotografiu, ktorá bude klásť všetky vaše atraktívne funkcie. Ak sa cítite neistý, pozrite sa na fotografiu a pripomeňte si, že ste krásna!

Metóda 2 z 3:

Druhá časť: Externá krása

jeden. Zmeňte svoj obrázok. Zmeny vo vašom obrázku vás môžu presvedčiť a obnoviť svoj vzhľad. Je to tiež zábava!

Zmeniť účes. TRUE, Urobte ďalšiu vzorku, Roztavenie alebo maľovať vlasy v ružovom.
Zmysel Smokoo ayz alebo nosiť jasný červený rúž.

Nasledujte voľnú transformáciu. V mnohých kozmetických obchodoch si môžete vybrať úplne nové odtiene pre make-up. Ak vždy používate slivky tiene, požiadajte konzultantov, aby ste venovali pozornosť broskyňovým odtienem, aby ste vytvorili úplne nový obrázok. Vrátite sa domov s krásnym make-upom.

Nákup novej vec môže zmeniť západ váš šatník: nová košeľa, sukňa alebo dokonca šatka.

2. Nosiť oblečenie, make-up a make-up, v ktorom sa cítite krásne a istí. Pohodlné oblečenie je vhodné lepšie ako trendy oblečenie, ktoré sa vám nepáči. Ak ste nepríjemní, iní uvidia.

Skontrolujte, či sa zmestíte na oblečenie. Je ťažké cítiť sa pohodlne, ak Vaše džínsy vykopané do kože alebo Vaša podprsenka Listy stôp na koži.

3. Oddávajte sa. Ak prideľujete čas na relaxáciu, pomôže vám rozvíjať dôveru a rozptyľovať, a to bude podporovať váš pozitívny postoj.

Cítite sa krásne na prsty prstov, takže domáca pedikúra. Robiť čokoľvek! Dajte jeden alebo dva krúžky pre prsta. Konzidui každá iná farba nechtov, použite iskry alebo vyskúšajte tieň, ktorý nie ste pripravení používať na rukách.

Starať sa o kožu. Keď sa dopustíte, možno ho vidieť. Takže si masku na dosiahnutie hladkej kože.

4. Pracovať na tom, že je zdravý. Zdravý vzhľad nie je len atraktívny, ale tiež znamená, že ste zdravý a odušení! To vám pomôže zvládnuť depresiu a nie zle. Je ťažké cítiť sa krásne, ak ste rezaný.

Spánok - dôležitý zdravotný faktor. Nedostatok spánku je studený nervový systém a môže byť náchylnejší na depresiu a chorobu. Ak nemôžete spať odporúčame 8-9 hodín denne, uistite sa, že môžete Prevziaťpočas dňa.

Cvičenia prispievajú k produkcii endorfínov a serotonínu, čo zlepšuje váš postoj a telo. Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako trénovať: jóga, Tanec, chôdza a beh, aerobik, Zumba. Môže to byť zábava.

Učiť sa meditovať. Meditácia pomôže vášmu mozgu zbaviť negatívnych myšlienok. Pomôže vám tiež zvládnuť depresiu, tráviacich poruchách a stresu.

Smiech. Vezmite si priateľa a zapamätajte si nejakú zábavnú udalosť alebo sledujte svoju obľúbenú komédiu. Smiech môže znížiť bolesť, vám pomôže vyrovnať sa s ťažkými situáciami a zlepšiť vašu náladu.

Výjazd na Slnku. Slnečné svetlo - známe liek na zlú náladu. A naozaj v krajinách severnej Európy, kde slnko zriedka svieti v zime, ľudia prechádzajú terapiou, aby sa zbavili depresie. (Starostlivo zaobchádzať s slnkom a aplikovať opaľovací krém).

Metóda 3 z 3:

TRETIA ČASŤ: Buďte krásni

jeden. Prilákať ľudí s ich láskavosťou, rešpektom a príjemným charakterom. Po prvé, ľudia reagujú na fyzický odvolanie, ale štúdie ukázali, že zmenia myšlienku príťažlivosti v závislosti od osobných vlastností osoby.

Počúvajte ľudí, keď hovoria. Nemusíte byť "handričkou", aby ste počúvali ostatných ľudí, a ľudia si všimli, že máte záujem o svoje slová.
Láskavosť - jedna z najdôležitejších vlastností, ktoré sú záväzné na atraktívnosť, podľa názoru psychológa Yale University, Paul Bloom.To znamená, že musíte pomôcť ostatným, keď ho potrebujú, a neodsudzujú ostatným (skontrolujte vyššie uvedené kroky).

2. Určite, ako rozumiete príťažlivosti. Pamätajte, že krása - v očiach pohľadu. Rôzne kultúrne skupiny majú rôzne štandardy krásy. Posadnutosť humbered ako prejav krásy začala v 60. rokoch.

Pamätajte, že ľudia v časopisoch, filmoch a televízii ukazujú celú armádu kaderníkov, make-upriam, ako aj osvetlenie a photoshop. Takže nemôžete vyzerať ako oni. Nevyzerajú to aj v bežnom živote.

Tipy

Zbierajte svoju náladu. Keď ste nespokojní s tým, čo vidíte v zrkadle, chýba si sivá kabát, aby ste doplnili svoju náladu. Dajte na svetlé oblečenie, aby ste sa vrátili do riadku. Skúste si napríklad červenú, najsilnejšiu farbu spektra.

Upozornenia

Ak si skutočne myslíte, že plastická chirurgia vám pomôže stať sa krásnym, najprv stojí za to hovoriť so svojím lekárom.