Ako zlepšiť verbálnu pamäť: 12 krokov

Chýbajúci spojenie pamäte, aby sa zakrývala dve časti: sluchové vybavenie a motorové artikulácie. Úvod je stručný prehľad techník, po ktorých nasleduje postupný pokyn, v ktorom je uvedené vysvetlenie jednotlivých činností pre každý z troch stupňov kurzu.

Zoznámenie s metódami zlepšenia vašej verbálnej pamäte

Ako dobre je vaša verbálna pamäť a ako dobré je vaše verbálne zastúpenie? No, skúsime začať s malou úlohou zistiť, ako dobré je vaše verbálne zastúpenie.

Snažte sa stráviť nasledujúci experiment. Predstavte si, že ste po sebe hojli ruky. Potom si predstavte, že si vlníte ruky za chrbtom a nevidia ich. Ľahko? Zamerajte sa na pocit pohybu rúk a dotyk vzduchu. Predstavte si, že pocit, ako trávite ruku hore a dole na dolnú chrbát.

Len?

Predstavte si, čo hovoríte nahlas, a že počujete, ako niekto hovorí nahlas. Zamerajte sa však na to, ako prebudiť schopnosť počuť, čo hovoria bez použitia vnútorného hlasu.

Nie je to tak jednoduché a áno?

No, teraz si pripomínajú vaše pery a predstavte si, čo cítite, ako hovoríte. Nemôžeš? Nemali by ste reprezentovať pohyb jazyka, pery, neba, nosného priechodu a čeľustí. Dôvod, prečo nemáte túto schopnosť spočíva v tom, že je mimo našich príležitostí. Väčšina z nás môže vizualizovať alebo vedieť, ako sa to robí, ale takmer každý nemôže psychicky podporovať tento pocit reprodukcie zvuku, nehovoriac o reč alebo všeobecné frázy. Budete prekvapiť skutočnosť, že zlepšenie tejto schopnosti môže zlepšiť verbálnu pamäť.

Concounding Faktor je, ako môžete poskytnúť verbalizáciu cez bit, že zvuk by mal vyrábať. To možno ľahko dosiahnuť artikuláciou samohlásky zvuku, slov alebo dokonca fráz, pričom sa snaží reprodukovať ďalší zvuk. Toto sa nazýva blokovanie jeho vnútorného hlasu. Zaručí sa skutočnosť, že konkurenčná hojnosť je obsadená alebo zablokovaná a nie je kompenzovaná. Začnite s jednoduchým, snaží sa artikulovať aspoň jeden zvuk samohlásky.

Snažte sa snažiť povedať zvuk samohlásky "A" v mysli, vo veci, v skutočnosti, zvuk "e". Artikulácia samohláska zvuku musí prerušiť (blok) zvuk "A" vo vašej hlave. Keď ste analyzovať, môžete slovo a potom frázu.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Zlepšenie sluchového obrazu

Musíte cvičiť tieto cvičenia mnohokrát denne.

jeden. Zahrajte si jednotlivé zvuky. Myšlienkou je pokúsiť sa zapamätať si zvuky, ktoré nie je možné reprezentovať váš vnútorný hlas (príklady sú nižšie). Snažte sa reprodukovať čo najviac zvukov. Nie príliš prebývať na jednom zvuku. Musíte sa pokúsiť reprodukovať čo najviac zvukov a po určitom čase sa vrátite na zvuky, ktoré nefungujú. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť v noci, keď ste uvoľnení.

Pick alarm.
Poznámka známe vám, alebo pekne znejúci hudobný nástroj (napríklad klavír).
Zvuk pípnutia zo známej televíznej hry.
Hluk.
Zvuk padajúcej panvy.
Zatvorenie dverí.
Bavlna.
Kliknite na tlačidlá.
Pohár dodávaný na stole.
Screech alebo dieťa plač alebo dieťa.
Predavač.
Akýkoľvek iný zaujímavý zvuk, ktorý ste počuli počas dňa.

Obrázok s názvom Zlepšiť verbálnu pamäť Krok 2

2. Vezmite si hlasový záznamník, napíšte zvuk na ňu a stratíte ho za pár sekúnd. Snažte sa ho reprodukovať ako na vás. Predstavte si tento zvuk, a potom, po niekoľkých sekundách, stratiť ho na hlasovom rekordéri.

Obrázok s názvom Zlepšiť verbálnu pamäť Krok 3

3. Počúvajte klasické alebo nástrojové hudobné fragmenty. Snažte sa spomenúť na melódiu, alebo ju držať v mojej hlave. Uistite sa, že ste sa zamerali na kvalitu zvuku. Začnite s niekoľkými jednoduchými poznámkami a potom postupne prejdite na zložitejšie melódie.

Obrázok s názvom Zlepšiť verbálnu pamäť Krok 4

4. Zamerajte sa na zapamätanie udalostí za deň, napríklad, kde máte večeru. Snažte sa zapamätať nejaké náhodné zvuky, ako napríklad rížiaci personál, kroky a zvukové nápoje.

Obrázok s názvom Zlepšiť verbálnu pamäť Krok 5

päť. Snažte si predstaviť niekoho z priateľov alebo z vašej milovanej osoby, ktorá hovorí nahlas alebo frázu, že sa často opakuje. Potom si predstavte ľudia, ktorých dobre neviete. Nakoniec sa snažte zapamätať si hlas reklamy alebo sloganu. Vyhnúť sa hlasov, ktoré sú podobné. Silné emócie pomáhajú rýchlo, takže známe frázy alebo hlasy budú najjednoduchšie, najmä na začiatku. Snažte sa to všetko urobiť s najväčším počtom všetkých druhov hlasov. Uistite sa, že ste sa reprodukujete v pamäti hlasu, ktorý existuje v skutočnosti, a nie tie, ktoré hovorí váš vnútorný hlas. Uistite sa, či môžete vybudovať celý repertoár hlasu.

Počas konverzácie venujte pozornosť hlasu rečníka. Ak ste trochu rozptyľovaný od konverzácie, skúste počúvať a pokúsiť sa zapamätať, čo bolo povedané, a po chvíli sa snaží spomenúť na druhú. O niečo neskôr, skúste si spomenúť na frázu, ktorá bola prvou.

Použite hlasový záznamník na zapíšu frázu a potom, po niekoľkých sekundách, stratiť. Snažte sa jej najpresnejšie zapamätať. Predstavte si frázu, a potom ju stratiť.

Zapnite televízor tak tichý, aby ste mohli rozobrať len to, o čom hovoríme. Potom si pamätajte dojmy hlasov hovorenia. Možno zistíte, že to bude trochu jednoduchšie ako pokus pamätať niekoho hlasu. Okrem toho, s opakovaním programov, ktoré ste videli predtým, všetko bude oveľa jednoduchšie!

Obrázok s názvom Zlepšiť verbálnu pamäť Krok 6

6. Prečítajte si toľko rôznych oznámení počas dňa. Počuť ich prehrávanie, ktoré je známe, bude vám jednoduchšie.

Obrázok s názvom Zlepšiť verbálnu pamäť Krok 7

7. Ak máte čas počas dňa, pokúste sa vziať zvyk volať okolité položky s iným hlasom, vo vašej hlave. Použite rôzne hlasy pre každý objekt. Niekedy stojí za to blokovať váš vnútorný hlas.

Obrázok s názvom Zlepšiť verbálnu pamäť Krok 8

osem. Prečítajte si známe deti alebo komiksy. Je potrebné urobiť asi štvrtinu hodiny každý večer. Nenechajte sa rozrušiť, ak si nemôžete spomenúť na slovo slovo v Slovo. Cieľom je vyvolať zvuk a nepamätať si knihu. Pamätajte, že potrebujete zablokovať svoj vnútorný hlas znova a znova.

Prečítajte si ich známy hlas pre vás. Môžete náhodne stratiť hlas. Ak sa to stalo, potom prepnite na charakteristickejší hlas alebo ten, ktorý ste nedávno počuli.

Prečítajte si odsek a zapamätajte si ho. Potom, čo ste si spomenuli na nasledujúcu pasáž, vráťte sa na predchádzajúci. Potom, prečítajte si ho znova nahlas a opakujte, kým nedostanete progresiu pasáží.

Keď sa začnete dostať, choďte na dlhšie a menej známych románov.

Obrázok s názvom Zlepšiť verbálnu pamäť Krok 9

deväť. Znova si prečítajte záznamy vo svojom denníku s iným hlasom.

Metóda 2 z 2:

Zastúpenie motora

Táto, iná časť programu, je zaoberá zmyslovým a motorickým komponentom reči.

jeden. Získajte praktické znalosti o fonetickej abecede a mechanike reči. To vám poskytne potrebný mentálny základ, ktorý rozpozná a chápe motorové a zmyslové pocity verbálnej artikulácie.

Mechanizmy reči sú najlepšie prezentované s učebnicami, pomocou obrázkov, na ktorých je zobrazená správna poloha jazyka a pery a.D., Pre každý zvuk, ktorý je zase spojený so štúdiou fonetics. V štúdii o fonetických a rečových mechanizmoch je znázornené a podrobné pokyny najlepšie pomáhať, ako sa každý zvuk vytvorí, ktorý možno nájsť v sekcii "Chýbajúca pamäť Link", napísal J. Rowen.

Obrázok s názvom Zlepšiť verbálnu pamäť Krok 11

2. Povedzte frázu, a potom si predstavte, ako hovoríte túto frázu, so zameraním na pocit reči. Potom sa pokúste to urobiť v opačnom poradí: Predstavte si frázu a povedzte to nahlas, po celý čas sa sústreďuje na pocit každej rečovej zložky.

Obrázok s názvom Zlepšiť verbálnu pamäť Krok 12

3. Vykonajte túto úlohu znova. Dajte si však sekundárnu úlohu určenú na vytvorenie rušenia. Toto použitie sekundárnej úlohy je zamerané na potláčanie oblastí prevádzky pomocných slovných reprezentácií a utopiť výhody terapie, nútiť náhradnú oblasť, vezmite si celý objem práce.

Tipy

V počiatočných štádiách reprodukcie hlasov, najlepšia vec, ktorá by predstavovala viac ako dve alebo tri slová. Podarí sa vám podarí uspieť v počte slov do konca tejto časti. Snažte sa prezentovať hlasy, ktoré sú zaujímavé, napríklad škroby, hlboké alebo akcenty. Aby ste sa uistili, že nepoužívate vnútorný hlas, zablokujte. Ak je výslovnosť samohláska zvuku príliš veľa prerušená tvojou zvukovou predstavivosťou, to znamená, že sa nestretávate na zvuk, ktorý sa reprodukujete. Avšak, ak bráni vášmu vývoju, potom držte príliš časté blokovanie vnútorného hlasu. Po prvé, fráza sa bude líšiť v jasnosti, ale v konečnom dôsledku bude postupne jasné.
Okrem toho by bolo pekné naučiť sa hrať nejaký hudobný nástroj, na niečo jednoduché. Počas hry venujte osobitnú pozornosť zvukom. Budete musieť naučiť rozsah, počúvať poznámky v mojej hlave, a stlačiť správne kľúče nástrojov, a nielen poznanie prihlášku z určitej časti. Začnite s časťami melódie, dvoch alebo troch poznámok. Toto cvičenie je určené nielen naučiť sa hrať hudbu, ale aj naučiť sa byť pozorný na zvuky.
Počas cvičenia a pri čítaní úloh, môžete cítiť ľahkú bolesť v jednom kúsku hlavy a malá únava. Nebojte sa, pretože všetko by malo byť. Jednoducho používate oblasť mozgu, ktorý nikdy predtým nepoužil. Ak máte problémy s spánkom, potom tu je odpoveď. Tiež môžete prísť svetlé sny, takže by ste sa nemali báť, pretože všetko by malo byť.
Nemali by ste očakávať, že vaša predstavivosť zvuku prudko zlepšuje. Postupne sa zlepší a nakoniec sa stane rovnakými živými ako vizuálne série, ktoré vnímame ako splatné. Na začiatku príde zvuk ako nejasný dojem, ale časom bude jasnejší.
Vezmite hlasový rekordér alebo rekordér MP3. Mnohé mobilné telefóny majú takúto funkciu.
Blokujte svoj vnútorný hlas. Uistite sa, že verbalizácia je spracovaná v bitke, že zvuk by mal produkovať. To môže byť ľahko dosiahnuté artikuláciou samohlásky zvuku, slov alebo fráz, pričom sa snaží zapamätať si iný zvuk. Toto sa nazýva vnútorný blok hlasu. Snažte sa počuť samohlásky zvuk, slovo alebo frázu, napríklad "A", zatiaľ čo sú artikulácie zvuku "E". Artikulácia samohlásky zvuk komplikuje (bloky), ktoré hrá zvuk "A" sám. To sa deje z dôvodu skutočnosti, že sluchové centrá musia vziať všetky práce na seba.
Ďalšou dôležitou zložkou tejto metodiky pamäte je zmena postupu, ktorý vykonávate. Počúvajte frázu a zvuk, potom hrať vo svojej hlave, potom hrať nahlas a počúvať. Je to veľmi dôležité. Potrebujete miesto odchodu do práce, ale musíte byť tiež schopní reprezentovať a reprodukovať verbálnu artikuláciu bez nápovedy, repliky alebo impulzy.