Ako zlepšiť pamäť s hypnózou: 9 krokov

Zlepšenie pamäte prostredníctvom hypnózy často používajú psychoterapeuti pri práci s pacientmi, ktorí zažívajú traumatické spomienky na detstvo, ako aj úradníci presadzovania práva, ak je to potrebné, že svedkovia si pamätajú kľúčové údaje o scéne alebo incidentu. Vzhľadom k tomu, výsledky štúdie vedeckej skupiny štátnej univerzity Ohio, spomienky obnovené počas hypnózy môžu byť použité ako súdne dôkazy alebo potvrdiť traumatickú skúsenosť pacienta len vtedy, ak sú potvrdené iným zdrojom. Zároveň vám pomôže hypnózu lepšie zapamätať si fakty, ktoré by ste mohli zabudnúť (kód z bezpečného alebo hesla), alebo držať tieto informácie v pamäti, ktoré sa neskôr môžu používať na skúške alebo testovacej práci. Aby ste to mohli urobiť, môžete použiť sebazpisovanie alebo kontaktovať profesionálny hypnotista.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Sebadôvera

jeden. Preskúmať techniku hypnózy. Na rozdiel od populárnej viery, hypnóza neponárajú osobu v spánku, nezavedie sa do nevedomého stavu, nepoužíva magické kúzla a nemá nútiť, čo nechcete. Hypnóza je stav vedomia, v ktorom sa zameriavate na návrhy a náchylnejšie k nim. Hypnóza je platná len vtedy, ak ste otvorený a nakonfigurovaný pozitívne. Nesnažte sa mu odolať, pretože skeptický postoj znižuje účinnosť hypnózy.

Ak chcete zlepšiť pamäť, musíte uchovávať informácie v mozgu a naučiť sa ich extrahovať počas hypnózy. Vyzerá to ako mnemonická metóda paláca pamäte, keď vám špeciálny príjem alebo zariadenie pomáha pamätať na komplexné informácie. Počas hypnózy si dokážete predstaviť svoj pamäťový palác a ukladať informácie do nej, ktoré budú potrebné neskôr.

Obrázok s názvom Zlepšiť svoju pamäť s hypnózy Krok 2

2. Sedieť v pohodlnej polohe v tichej miestnosti s tlmeným svetlom. Pomôže vám relaxovať a zamerať sa. Môžete tiež odstrániť topánky, dať voľné oblečenie a zakryť nohy s prikrývkou.

Obrázok s názvom Zlepšiť svoju pamäť s hypnózy Krok 3

3. Vyberte položku, na ktorej sa zameriavate. Takáto položka musí byť približne 1,5-2 metre od vás. Môže to byť uhol obrazového rámca na stene, škvrny, strom mimo okna alebo podobného objektu.

Pozrite si tento bod a opakujte o sebe: "Moje očné viečka sú ťažké. Padajú ako pod ťažkým nákladom. Čoskoro moje očné viečka jedia tak, že oči sa zatvára".

Opakujte tieto slová každých 30 sekúnd a zamerajte sa na očné viečka. Cítiť, ako sa stanú ťažkými a spustenými. Nechajte ich získať váhu a cítiť ich závažnosť. Ak sú vaše oči pripravené uzavrieť, potom by ste to nemali brániť. Keď zatvárajú, povedzte mi nasledovné: "Relaxujte a neodolávajte".

Obrázok s názvom Zlepšiť svoju pamäť s hypnózy Krok 4

4. Dýchať hlboko. Keď sa oči zatvára, zhlboka sa nadýchnite nosom a držte dych po dobu 10 sekúnd. Potom vydýchnite cez mierne nápravy pery tak, že zvuk výdychu je podobný hojnosti oceánu.

Počas inhalácie a výdychu nezasahujte do hlavy, aby ste zostupovali v smere hrudníka a cítite teplo a závažnosť vlnu, ktorá sa pohybuje z hornej časti hlavy dosiek prstov na nohách. Dýchať presne a pomaly. S každým výdymom hovoríte slovo "spočívať".

Po niekoľkých inhalátoch povedzte slovo o výdychu "hlbší". Môžete sa ponoriť hlbšie do hypnózy. Predstavte si, že eskalátor vám znižuje hlbšiu úroveň relaxácie. Premýšľajte o sebe nasledovne: "Pomaly sa ponorím do stavu hlbokej relaxácie".

Počas zostupu na eskalátore vykonajte odpočítavanie od 10 do 1. Choďte dole na dno eskalátora a predstavte si, ako idete s ním a stanete sa na druhom zostupnom eskalátore. Pokračujte hlboko dýchať a znížiť od 10 do 1.

Obrázok s názvom Zlepšiť svoju pamäť s hypnózy Krok 5

päť. Udržujte informácie v pamäti, ponorte sa do hlbšieho trans. Spustite uloženie informácií do pamäte. Ak ste oboznámení s palácom pamäte paláca, predstaviť si, ako idete do tohto paláca. Ďalej môžete odoslať symbol alebo obrázok zodpovedajúce téme alebo obsahu, ktorý sa snažíte zapamätať alebo si vyvolať v hlavnej sieni vášho paláca pamäte. Ak sa napríklad pripravujete na školskú skúšku v chémii, potom je možné predložiť dôležitú chemickú rovnicu. Ak sa pripravujete na správnu skúšku, potom predložte právny symbol, ktorý je spojený s pamätnými informáciami.

Pokračujte v prezentovaní svojho vizuálneho tipu a buďte v prekladateľskom stave, aby váš mozog udržiava výzvu. Neskôr môžete túto výzvu zavolať pri príprave alebo odovzdení skúšky, aby ste si zapamätali potrebné informácie.

Pred začatím a po dokončení prípravy sa by ste sa mali naučiť ponoriť do tranzu. Takže váš mozog dostane možnosť zapamätať si väčšie množstvo informácií.

Obrázok s názvom Zlepšiť svoju pamäť s hypnózy Krok 6

6. Zvážte od piatich do jedného, aby ste opustili stav tranzu. Keď máte pocit, že dosiahli hlboký hypnotický stav, cítite úplnú relaxáciu a zapamätajú si všetky vaše vizuálne výzvy, potom sa vydávajú zo stavu odpočítavania tranzu z piatich do jedného.

Pred začatím mi povedzte: "Keď som nastavený na jednu vec, moje oči budú otvorené, a prídem k mojim zmyslom". V čase začatia referencie sa vaše oči začne otvárať a na účet, ktoré budú plne otvorené, a vaša ostražitosť sa vráti.

Metóda 2 z 2:

Profesionálny hypnotista

jeden. Pozrite si profesionálny hypnotista, ktorý sa zaoberá volaním informácií z pamäte. Ľudia sa často obracajú na profesionálne hypotils, ak potrebujú obnoviť presné údaje o podujatí, prekonať traumatickú skúsenosť alebo si uvedomiť dôležité informácie. Takýto špecialista možno nájsť online.

Na obvyklom relácii vás hypnotista predstaví stav svetelného tranzu a bude smerovaný pomocou ústnej tipy. Pomôže vám zapamätať si, kde ste vložili dôležitý dokument alebo heslo. Môžete tiež zlepšiť nezabudnuteľnú a následnú extrakciu informácií z pamäte.

Obrázok s názvom Zlepšiť svoju pamäť s hypnózy Krok 8

2. Získajte terapeut na skúseného psychoterapeuta, ktorý praktizuje hypnózu. Váš okresný lekár môže vydať odkaz na špecialistu hypnózy. Lekárska komunita uznáva, že hypnotická prax pod vedením skúseného psychoterapeutu možno považovať za bezpečnú netradičnú medicínu.

Nezabudnite, že hypnóza sa často používa v medicíne na zmiernenie bolesti pri výrobe alebo chorobe, liečby feeries, ako aj pre zmeny správania v boji proti fóbiám a fajčenia, vyčerpaniu a únave. Napriek lekárskemu výskumu o účinnosti hypnózy pre zapamätanie a následnú výzvu z pamäte informácií sa táto prax nevzťahuje na alternatívnu medicínu k hlavnej funkcii hypnózy.

Obrázok s názvom Zlepšiť svoju pamäť s hypnózy Krok 9

3. Pozri valce s reláciou hypnózy. Na internete nájdete rôzne videá, ktoré vám pomôžu vykonať reláciu hypnózy presne s cieľom uložiť a obnoviť informácie. Vykonávanie vlastného hypnotického použitia zvukových náznakov profesionálneho hypnotického merača z valčeka vám pomôže ponoriť sa a prehĺbiť v stave tranzu.