Ako sa znovu otvoriť -

Otvoriť sa, že to neznamená, že sa malé kroky stať sa trochu inou osobou - to znamená, že sa ponoriť do novej a vylepšenej verzie sami. Naozaj znovu sa otvoríte, ak chcete zmeniť svoju kariéru, váš svetonázore, alebo váš názor na vzťahu, je tvrdá práca, ale platí sa desaťkrát. Ak sa chcete znovu otvoriť, musíte vytvoriť herný plán, vyrovnať sa so svojimi nedostatkami a nikdy sa neprestávajte učiť.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Vizualizujte svoju novú budúcnosť

jeden. Premýšľajte o zmenách, ktoré chcete robiť. Pred ponorením do toho musíte spomaliť, odrážať a zaplatiť čas písať svoje myšlienky. Opýtajte sa sami seba, prečo sa chcete znova otvoriť a ako chcete vidieť svoju budúcnosť. Urobte si zoznam všetkého, čo sa chcete zmeniť, a všetky spôsoby, ako začať robiť.

Zapíšte si veľké zmeny, ktoré chcete urobiť. Možno, že chcete stratiť značné množstvo hmotnosti, možno sa chceš naučiť byť veľkorysý, možno sa chceš stať potápačským inštruktorom. Aké veľké zmeny nechcete robiť, napíšte ich a vytvorte zoznam toho, čo môžete urobiť pre dosiahnutie týchto cieľov.
Zapíšte si menšie zmeny. Aj keď sa znovu otvoriť znova, musíte urobiť veľký skok, Rím nebol postavený v deň, a nový, ktorý nebudete tiež. Urobte zoznam malých plôch, ktoré vám pomôžu pomaly budovať svoj nový život. To môže byť tréning v ranných meditáciách, dobrovoľníctve vo svojom okolí po celú hodinu týždenne alebo spotrebu viac ovocia a zeleniny každý deň.

2. Vytvorte si herný plán na vykonanie týchto zmien. Potom, čo ste zaznamenali zmeny, ktoré vám poskytnú novú budúcnosť, zapíšte si primeraný cieľ pre tento čas, keď môžete povedať "áno, dosiahol som to". Môže to byť mesiace, alebo dokonca rok alebo viac! Akonáhle si vyberiete dátum, budete bližšie k vášmu cieľu. Môžete priradiť dátumy pre maličkosti, napríklad môžete povedať, "budem čítať tri nové knihy až do konca tohto mesiaca". Vypracovanie plánu Toto je časť úspechu.

Zaznamenajte dátumy cieľov v kalendári, rovnako ako by ste zaznamenali akýkoľvek iný záväzok.

3. Zostať motivovaný. Ak sa chcete priblížiť, aby ste sa otvorili, potom musíte zostať pozitívny a motivovaný v celej ceste, aj keď sa necítite ako energia alebo nádej na určité dni. Silný silný mentálne, je polovičný, aby sa stal najlepším človekom. Tu sú niektoré spôsoby, ako sebeckí:

Obklopte sa obrázkami, ktoré vám pripomínajú vašu víziu vašej budúcnosti. Ak váš plán venuje všetok svoj čas na záhradníctvo a rozšíriť svoj majetok, potom sa obklopte rastlinami v hrnciách a obrazoch krásnych záhrad.

Napíšte o svojich cieľoch v denníku. Zvýraznite aspoň desať minút svojho dňa písať o tom, ako blízko chcete dosiahnuť cieľ a viesť kroniku procesu zvyšovania hlavných zmien. Po ich zobrazení budete istí na vlastné účely.

Záznam na kartách aspoň troch dôvodov, prečo sa chcete odhaliť. Vždy ich noste, aby ste ich mohli dostať a zostať motivovaný v momente slabosti.

4. Zdieľajte svoje plány, aby ste sa odhalili s ostatnými. Otvorte sa, že bude oveľa jednoduchšie, ak vaši milovaní, kolegovia alebo iní ľudia vo vašom živote vedia o vašom rozhodnutí. Sadnite si so všetkými dôležitými ľuďmi svojho života a povedzte im o zmene, ktorú chcete robiť, a požiadajte ich, aby sa na podporu prispôsobenia. Museli pochopiť, že ste sa vážne zaobchádzajte, a mali by ste pomôcť motivovať a inšpirovať vás počas tohto procesu.

Ak ste aktívny v sociálnych sieťach, zdieľajte aj so svojou online komunite. Čím viac ľudí bude vedieť o vašich plánoch, tým viac budete mať pocit, že by ste mali spáchať tieto závažné záväzky.

Uistite sa, že vaši milovaní vás berú vážne. Nemali by sa pokúsiť vrátiť vás do "starej pre vás", z ktorých sa chcete zbaviť.

Metóda 2 z 4:

Karty vaše nedostatky

jeden. Zlepšiť obraz vášho myslenia. Nový začnete na mysli. Nebudete sa môcť otvoriť, ak ste uviaznutí v tých najstarších modeloch myslenia. Aj keď môžete mať veľa užitočných modelov myslenia, môžete vždy zlepšiť niektoré aspekty vášho myslenia, pohybujúce sa na vašej ceste. To je miesto, kde môžete začať:

Myslieť na pozitívnejšie. Ak si zistíte, že si často predstavujete najhoršiu vec, ktorá sa môže stať, v každom scenári si myslíte, že každý je na teba hnevá kvôli chybe, ktorú ste urobili, alebo sú presvedčení, že čokoľvek robíte, nebudete môcť zlepšiť život, je čas prijať všeobecné opatrenia, aby si každý deň pozitívil. Začnite s detekciou negatívnych myšlienok a praxe pozitívnych odpovedí, aby ste sa uistili, že sa pohybujete na správnej ceste.
Zlepšiť, ako si myslíte o budúcnosti. Mnohí ľudia sú naplnení úzkosťou a strachom, keď si myslia o svojej budúcnosti - ale nie vy! Aspoň už nie. Uistite sa, že všetky myšlienky o budúcnosti, bez ohľadu na to, ako nie sú jasné, viesť vás k šťastiu a inšpirácii.
Zlepšiť, čo si myslíte o sebe. Užite si dôveru a naučte sa milovať osobu, ktorá ste naozaj, ako sa pozeráte a čo robíte. Bez dôvery nebudete mať možnosť zmeniť.
Zlepšiť svoju víziu situácie v živote. Naučte sa byť vďačný za to, čo ste už mali, namiesto toho, aby sme sa zamerali na to, čo chcete.

2. Zlepšite, ako komunikujte s inými ľuďmi. Aj keď si môžete predpokladať, že ste dokonalá matka, druhá polovica alebo priateľ, vždy existuje priestor na zlepšenie. Ak sa chcete znova otvoriť, potom je čas zmeniť spôsob, akým komunikujete s ostatnými - či je to postman alebo váš manžel. To je to, čo môžete urobiť:

Byť najlepší priateľ. Počúvajte svojich priateľov viac, pomôžte im viac s ich problémami a urobte malú zdvorilosť, ktorá rozjasňuje deň vášho priateľa. Pracovať na tom, že je menej sebecký a viac starostlivosti k vašim priateľom.

Byť najlepšia spriaznená duša. Buďte romantickejší a dobrodružnejší a každý deň hovoríte svojou obľúbenou osobou o vašich pocitoch.

Byť najlepší zamestnanec. Či už ste šéf alebo práca na prvom poschodí, platíte čas, aby ste sa stretli so svojimi kolegami, buďte milí a užitočné.

Byť najlepší občan. Byť veľkorysý a vychovávať čas dobrovoľníctvom vo vašej komunite, či už deti čítajú v miestnej knižnici alebo čistenie parku vo vašom okolí každú sobotu.

3. Zlepšiť svoje zdravie. Ak nie ste kompletný zdravotný guru, je pravdepodobné, že môžete vykonať niekoľko krokov na zlepšenie celkového zdravotného stavu. Zlepšenia v tele povedie k výrazným zlepšeniam vo vašej mysli a budete lepšie vybavení na boj proti každodenným problémom, a budete sa cítiť pozitívnejšie a energicky v celej ceste. Tu sú niektoré nádherné spôsoby, ako zlepšiť vaše zdravie:

Nájdite nové školenia. Robte jogu, salsu alebo karate, a zamilovať sa do novej aktivity, ako aj v prospech zdravia, ktoré prináša.

Odpojte čas niekoľko 20 minút prechádzky niekoľkokrát týždenne. Prechádzky nielenže zlepší vaše zdravie, budú vám tiež dať čas na premýšľanie o vašej novej vízii vašej budúcnosti.

Byť zdravý jedlík. Naučte sa, že sú tri vyvážené jedlá denne naplnené zdravými sacharidmi, spustenými proteínmi a množstvom ovocia a zeleniny.

Urobte to, čo môžete Znížiť stres Vo svojom živote - prinesie veľké výhody pre vaše zdravie. Platiť čas na polhodinovú relaxáciu Pred odchodom do postele, znížiť dodatočné povinnosti, znížiť spotrebu kofeínu, a pokúsiť sa eliminovať toľko faktorov spôsobujúcich stres vo vašom živote.

Metóda 3 z 4:

Nikdy sa neprestávaj učiť

jeden. Zlepšiť svoje vzdelanie. Ak sa naozaj chcete znova otvoriť, potom by ste mali pochopiť, že je to nepretržitý proces. Aj keď môžete dosiahnuť svoje ciele, ak chcete byť vylepšenou, komplexnou osobou, mali by ste pripustiť, že je vždy niečo naučiť. Nebude vám to, aby ste sa stali pýtami a budem kŕmiť smäd za vedomosti. Tu sú tradičné a netradičné spôsoby, ako získať vzdelanie:

Ak ste boli trápení myšlienkou návratu späť do školy v posledných rokoch, potom je čas opustiť svoju zdržanlivosť a pokračovať, bez ohľadu na to, ako ste staré a ako sa neistíte. Mali by ste sa zaregistrovať kurzy v miestnej vysokej škole alebo univerzite, aby ste sa zlepšili, najmä ak potrebujete formálne vzdelanie na dosiahnutie svojich kariérnych cieľov.
Prečítajte si prácu odborníkov na otázky, ktoré chcete vedieť. Môžete sa naučiť veľa praktických informácií o akomkoľvek predmete, prijímate informácie priamo z prvých úst. Cieľom môžete urobiť každý týždeň jednu úplne novú tému.
Cestovanie. Pozrite sa na svet vo všetkých jeho sláve vám môže pomôcť zmeniť svoj názor, stať sa otvorenejšími a učiť sa, ako ostatné časti sveta pracujú na dennej báze.
Naučte sa nový jazyk. Naučte sa lekcie osobne, online alebo prostredníctvom učebnice môže pomôcť rozvíjať váš mozog a naučiť sa myslieť viac ako jeden špecifikovaný spôsob.

2. Čítaj viac. Čítanie tohto kľúča k rozšíreniu vašich vedomostí. Ak nečítate, nebudete môcť získať vedomosti a pracovať na tom, aby ste sa stali najlepšou verziou seba. Môžete si prečítať veľa materiálov z novín, fikcie, vedeckej historickej literatúry, memoárov alebo vedeckých časopisov. Všetko, čo ste čítali, ak dôjde zo spoľahlivého zdroja, pomôže vám akumulovať znalosti a stať sa komplexnou rozvinutou osobou. To je to, čo stojí za to prečítať:

Prečítajte si filozofiu. Filozofia rozšíri váš svetlák a ukáže vám, že svet je oveľa komplikovanejší, než sa zdá. Otvorí tiež viac možností na vnímanie ich každodenného života a pomôže zlepšiť existujúcu víziu budúcnosti.

Prečítajte si medzinárodnú literatúru. Čítanie diel autorov z rôznych krajín vám pomôže zlepšiť myšlienku toho, ako ľudia žijú na druhej strane Zeme. Čítanie o iných krajinách je tiež skvelý spôsob, ako cestovať, nie odlúpnutie z pohovky.

Prečítajte si noviny. Urobte si cieľ čítať noviny len 10-15 minút denne, aby ste sa cítili viac dokonalé, podľa aktuálnych udalostí a mať dobrú predstavu o tom, ako svet funguje.

Čítať klasické. Dajte si potešenie o dielach Tolsthoy, Dickenov, alebo a budete mať pocit, že máte rozumnejšie znalosti o histórii literatúry. Nakoniec vám literatúra môže naučiť veľa o tom, ako žiť, a hlavné postavy mnohých diel klasík sa pokúsili otvoriť.

3. Učte sa od ostatných. Ľudia okolo vás môžu byť rovnako užitočným zdrojom ako triedy na univerzite alebo klasickom romáre. Držte čas hovoriť s ľuďmi okolo vás, aby ste zistili, aké cenné vedomosti môžu prejsť, a ako vám môžu naučiť zručnosti, ktoré potrebujete úplne dosiahnuť naše ciele. Tu sú niektoré spôsoby, ako sa učiť od ostatných:

Opýtajte sa blízkeho priateľa, aby vás učil zručnosti. Ak máte priateľa, ktorý pripravuje ako šéfkuchár svetovej triedy, tancuje ako profesionál, alebo len miluje kresliť akvarel, opýtajte sa, či môže stráviť deň s vami, aby vás naučila.

Opýtajte sa kolegov, aby vám pomohli pri práci. Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí pracujú vo vašej spoločnosti dlhšie ako ty, a opýtajte sa niekoľko otázok, ktoré môžu pomôcť zvýšiť vašu produktivitu alebo zlepšiť váš prístup k práci. A ak chcete zmeniť svoju kariéru, porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí sú odborníkmi v novej kariére, ktorú ste si vybrali, a zistiť, aké rady vám môžu dať.

Porozprávajte sa so svojimi staršími príbuznými. Kontaktujte svojich starších príbuzných nielen pre životné poradenstvo, ale tiež sa dozvedieť viac o svojej rodinnej histórii. Nechcete zostať s mnohými otázkami o minulosti vašej rodiny, keď bude neskoro.

4. Učiť sa zaostrenie ako laser. Takmer každý človek má problémy so zameraním na otázku, a tým lepšie sa zameria, tým viac vedomostí, ktoré budete pomáhať, a tým jednoduchšie bude pracovať pre vás, aby ste dosiahli svoje ciele. Nech si myslíte, že niekto môže zlepšiť koncentráciu pozornosti, ak sa dostane len na tvrdú prácu. Tu sú niektoré spôsoby, ako to urobiť:

Byť viac organizovaný. Udržujte pracovisko v poriadku, systém správy súborov je logický a váš domov je čistý. Ak viete celý čas, kde sa nachádzajú vaše veci, potom sa budete ľahšie sústrediť na akékoľvek úlohy.

Naučte sa byť rozptyľovaní. Predám menej času na internete, prezeranie nezmyselnej show alebo nepretržitej korešpondencie so svojimi priateľmi, namiesto jedného telefonického hovoru. Rozhodnite sa, že vám zabraňuje dosiahnutiu svojich cieľov.

Nechajte sa relaxovať. Časť koncentrácie je prestávky po každej hodine tvrdej práce. Ak neumožňujete myseľ relaxovať čas od času, budete ťažšie dosiahnuť svoje ciele, či už je dokončená písaním úlohy alebo úplnou zmenou vo vašom svetonázore.

Metóda 4 zo 4:

Naozaj sa meniť

jeden. Zmeňte svoj názor. Ak sa chcete odhaliť, zmenu vášho vzhľadu vám pomôže cítiť sa úplne s inou osobou. Nebudete sa cítiť úplne aktualizované, ak sa pozriete do zrkadla a vidíte to isté, čo ste kedy videli. Tu sú niektoré spôsoby, ako zmeniť svoj vlastný druh:

Premýšľajte o radikálnej zmene vašich vlasov. Ak máte dlhé vlasy, prečo ich nerešpektujete mierne nad ramenami? Unavený z hnedých vlasov, ktoré ste mali od začiatku času? Maľovať v blond.
Zmeňte, ako sa oblieka. Vždy ste sa obliekli v štýle grunge? Zdobiť vynikajúce. Vždy ste boli elegantný? Skúste sa obliekať ako beder.
Zlepšiť jazyk tela. Váš jazyk tela je väčšina vášho vzhľadu, takže môžete pracovať na stojaci hladko, držať ruky na bokoch a nie krížené na hrudi a udržiavať vizuálny kontakt pri konverzácii.
Usmievaj sa viac. Úsmev vám dá zdravý lesk a vyzeráte pozitívnejšia osoba.

2. Zmeniť spôsob, akým hovoríte. Čo hovoríte a ako hovoríte, že to môže povedať veľa o vás, takže by ste mali preskúmať, ako sa zúčastňujete denne konverzáciu, aby ste boli najlepší. Ak začnete hovoriť inak, začnete sa cítiť ako iná osoba. Tu sú niektoré spôsoby, ako zmeniť hráča povedať:

Zmeňte, koľko hovoríte. Ak poviete veľa, dajte čas počúvať a hovoriť menej, a uvidíte, že sa môžete dozvedieť oveľa viac. Ak ste plachý, skúste hovoriť viac v každodenných rozhovoroch, a uvidíte, že môžete urobiť väčší príspevok, než si myslíte.

Zmeniť spôsob, akým hovoríte. Ak poviete rýchlo, spomaliť a artikulovať každé slovo. Ak hovoríte jemne, pracujte ďalej, aby ste hovorili hlasnejšie a istí.

Zmeňte, čo hovoríte. Ak by ste sa zmenšili alebo sa sťažovali viac času, než by som chcel, pracujte na rozhovoroch o pozitívnych veciach vo vašom živote a o tom, čo vás robí šťastnými.

Menej gossip. Aj keď je ťažké úplne prestať drsné, pokúsiť sa nehovoriť zlé veci o ľuďoch za chrbtom, posmechou ľudí, alebo len byť nezdvorilý. Budete oveľa spokojnejší so sebou, ak hovoríte príjemnou vecou o ľuďoch, keď nie sú blízko.

3. Zmeňte, čo robíte. Ak sa naozaj chcete otvoriť znova, budete musieť zmeniť veľa vecí, ktoré robíte na dennej báze. Môže to byť čokoľvek z vašej práce na potravinárske návyky. Tu sú niektoré spôsoby, ako zmeniť to, čo robíte ako spôsob, ako sa otvoriť:

Zmeňte svoju kariéru. Časť samotného otvoru môže znamenať zmenu kariéry k tej, ktorá vás robí spokojnejšími a šťastnými.

Zmeňte svoje záľuby. Kúpte si absolútne nové záľuby alebo záujem, ako je pozorovanie vtákov, surfovanie, písanie básník alebo školenia pre maratóny. Robiť to, čo potrebujete, aby ste sa cítili nové.

Zmeňte svoju spoločnosť. Snažte sa vytvoriť nových priateľov, zmenia nových známych v priateľoch a zoznámiť sa s úplne neoprávnenými ľuďmi. Bude to cítiť nová osoba.

4. Zmeňte svoje prostredie. Zmena životného prostredia vám môže pomôcť cítiť absolútne novú osobu, dostať sa do nového voľného miesta, a len sa cítiť bližšie k dosiahnutiu cieľov pre vašu budúcu osobnosť. Tu sú niektoré nádherné spôsoby, ako zmeniť svoje prostredie:

Ak sa chcete naozaj objaviť, premýšľajte o presťahovaní sa na úplne nové miesto, kde nikoho nepoznáte. Môže to byť desivé, ale bude ľahšie vás vypnúť zo starej osobnosti.

Presun do nového domova. Ak ste unavení z vášho starého bytu, ale boli príliš leniví, aby ste sa presunuli na nové miesto, teraz je to čas. Žijú na mieste, kde sa cítite pohodlne a odlišný týmto spôsobom viac hladko choďte do svojho nového i.

Ísť na dovolenku. Hoci dovolenka nie je dobrým konečným riešením akéhokoľvek problému, výlet na týždeň alebo dva na nové miesto, či už ide o ďalšiu krajinu alebo národný park za niekoľko hodín od domova, vám pomôže obnoviť svoju hlavu a dokončiť Obrázok vašej budúcnosti.

Aktualizujte svoj priestor. Ak sa nemôžete pohybovať, a nemáte čas na dovolenku, skúste maľovať steny v novej farbe, usporiadať nábytok, a odhodiť alebo darovať žiadny nábytok a oblečenie, ktoré nepotrebujete. Určite si môžete zmeniť priestor, aby ste urobili pocit nového prostredia.

Premýšľajte o spolupráci v zahraničí. Toto je ostrý ťah, ale určite vám pomôže otvoriť sa odrazu oveľa rýchlejšie.

Tipy

Maj trpezlivosť. Nemôžete sa opäť otvoriť cez noc, bez ohľadu na to, ako ste sa snažili.
Bude to trvať určitý čas, aby si zvykol na niečo nové, a najprv bude zvláštne, ale netečú sa od podivnej. Prijmite ho.

Upozornenia

Nemusíte sa opäť otvoriť sami. Ak sa otvoríte v obzvlášť ťažkom aspekte, budete určite potrebovať podporu priateľa alebo člena rodiny v tomto ťažkom čase.