Ako prestať premýšľať o minulých podmienkach tvojej dievčatá

Akýmkoľvek spôsobom existujú ťažkosti. A niekedy tieto ťažkosti vznikajú z dôvodu minulých vzťahov (tvojej alebo tvojej dievčatá). Ak ste prekonaní nepríjemnými myšlienkami o minulých vzťahoch vášho dievčaťa, stojí za to fungovať na tomto probléme, aby ste sa mohli pokračovať. To je vážny problém, ktorý sa musí okamžite riešiť, že nebude pokaziť a nestratiť vzťahy s touto dievčinou.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Sústrediť sa na súčasnosť a budúcnosť

jeden. Žiť dnešný deň! Pripomenúť si, že tieto vzťahy v minulosti a z určitých dôvodov neviedli k ničomu. Tak sa snažte sústrediť na to, čo sa teraz deje. Existuje niekoľko techník, ktoré vám pomôžu ovládať svoje myšlienky a vaše vedomie, aby ste sa v súčasnosti sústredili. Okrem toho vám pomôže vrátiť sa pozornosti na súčasnosť, keď sa náhle začal mentálne ponoriť do minulosti.

Pokúste sa prepnúť na svoje pocity. Začnite zoznam tých vecí, ktoré vidíte, cítite, počujete alebo cítite v súčasnosti.
Ak chcete, aby vaše myšlienky do súčasnosti, pokúste sa opakovať upozornenia. Povedz mi: "Teraz som v tomto vzťahu spokojný. Úspešne som predvídal svoju žiarlivosť".
Vyskúšajte techniku vedomého odhadu. Označiť 5 pozitívnych vecí vo vašom vzťahu, ktoré často zostávajú bez povšimnutia a nie odhadované.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa obáv o podvádzanie krok 6

2. Pozrite sa na svoju súčasnosť v inom uhle. Pohľad v inom uhle - to znamená, že sa pokúsime zmeniť svoju víziu situácie a vaše myšlienky o nej. Nedávno sa sústredíte na svoju minulosť, ale ste prítomní. Pochopiť, že vo vašom vzťahu je niečo, čo nebolo v jej minulých vzťahoch. Vybrala ťa, nie jeho bývalí chlapci, pretože som chcel byť s tebou. Vyberte si to.

Opýtajte sa jej, že obzvlášť oceňuje vo vašom vzťahu. Venujte pozornosť tomu, či sa s vami hovorí o svojej budúcnosti. Ak áno, potom teraz viete, že sa snaží o vašu spoločnú budúcnosť!

Obrázok s názvom byť skutočný vodca krok 5

3. Skúste cvičenia nahradiť myšlienky. Zakaždým, keď sa chytíte na myšlienky o minulých vzťahoch vášho dievčaťa alebo o svojich bývalých chlapci, pokúste sa nahradiť túto myšlienku niektorých pozitívnych. Zapamätajte si chvíle a mále, že sa vám páči vo svojej priateľke a vo svojom vzťahu s ňou. Ako ty, alebo nie, ale jej minulosť je neoddeliteľnou súčasťou jej života. Tiež premýšľať o tom, že všetko, čo sa jej v minulosti stalo, urobil to takúto osobu, ktorú teraz poznáte. Snažte sa to vnímať ako druh "Možnosti balíka", A tiež vyskúšať uvedených technikov, ktorí vám pomôžu.

Premýšľajte o pozitívnom obraze tejto dievčatá, ktorý bol vytvorený vo vašej hlave, o nádherných momentoch, ktoré ste s ňou prežili o tom, čo cítite, byť vo vzťahu s touto dievčinou.

Obrázok s názvom Buďte v vekovej medzere vzťahu Krok 8

4. Sústrediť sa na vaše spomienky na čas strávený spoločne. Vložte svoju energiu do práce na nových spoločných spomienkach. Zatiaľ čo obaja pracujú, aby opustili vašu minulosť, pokúsiť sa vybudovať spoločnú budúcnosť: Spoločné triedy, fotografie a spomienky vám pomôžu. To vám pomôže sústrediť sa na vašu súčasnosť a budúcnosť a nemyslieť na ňu.

Ísť na spoločnú cestu.

Plán v nejakom voľnom dni ísť spolu v malej ceste alebo prejsť niekde, kde by ste chceli ísť.

Pobyt turistov vo vašom vlastnom meste.

Snažte sa naučiť niečo nové.

Metóda 2 z 3:

Hodnotiť svoje myšlienky a pocity

jeden. Snažte sa pochopiť, kedy a prečo ste si mysleli o bývalých partneroch tvojej dievčatá. Opýtajte sa sami seba, prečo si myslíte o svojich minulých vzťahoch. Analyzujte, prečo o tom premýšľate: Kvôli jej správaniu alebo z vlastných dôvodov. Vaše dievča neustále uvádza svojich bývalých chlapcov v rozhovore? Alebo možno ste si vytvorili tento problém, mentálne porovnávate sa s bývalými chlapcami vášho dievčaťa?

Ak chcete lepšie prísť na to, pokúste sa vytvoriť zoznam toho, čo sa stane.Urobte samostatné grafy a napíšte, čo sa stalo, že máte v dôsledku toho, a čo by mohlo urobiť trochu inak.

Obrázok s názvom Myslite pozitívne o sebe krok 3

2. Snažte sa zdôrazniť určité témy vo svojich myšlienkach a vo vašich rozhovoroch s ním. Premýšľajte o tom, aké témy alebo udalosti provokujú hovoriť o jej bývalých vzťahoch alebo vás prekonať premýšľať o svojej minulosti. Ak definujete tieto témy alebo situácie, pomôže vám pochopiť, prečo je minulosť vášho dievčaťa, a prečo sa táto téma opäť objaví vo vašich rozhovoroch. Čo presne témy provokujú hovoriť o svojich predchádzajúcich vzťahoch?

Je to spôsobené svojím sexuálnym zážitkom s bývalými chlapcami? Možno vo vašich intímnych vzťahoch je niečo, čo sa chceš zmeniť.

Bojíte sa o jej minulosť a skutočné pocity pre bývalého chlapa? Možno necítite dôveru o svojom vzťahu s ňou, alebo cíti vaše oddelenie a chce najbližšie vzťahy.

Obávate sa, ako jej rodák vnímala svoje minulé vzťahy? Možno sa cítite nepríjemne v spoločnosti svojich príbuzných, alebo ona je alarmujúca o vás.

Obrázok s názvom Zostaň Pozitívne Towars Life Krok 1

3. Dodržujte, čo cítite. Čo cítite, keď si myslíte o minulých podmienkach tvojej dievčatá? Emócie, ktoré cítite, vám pomôžu pochopiť, aký je skutočný problém. Nižšie sú uvedené niektoré príklady toho, ako môžu vaše pocity a pocity pomôcť pochopiť pôvod problému.

Zistili ste, že sa neustále porovnávate so svojím bývalým? Možno ste hodnotiť sami. Premýšľajte o svojom sebaúcte a ako ho zlepšiť!

Bojíte sa o to, čo sa vaše dievča vráti k jej bývalému chlapovi? Možno sa cítite alarmujúci. Premýšľajte o dôvere vo svojom vzťahu a ako prekonať svoje znepokojujúce myšlienky.

Ste naštvaný alebo nahnevaní pri vypočutí ich vzťahov a to, čo robili spoločne? Môžete byť žiarlivý. Myslite na to, koľko ste si istí vo svojom vzťahu, rovnako ako hovoriť s dievčaťom o tých pochybnostiach, ktoré máte.

Obrázok s názvom Získať lásku svojho života späť Krok 12

4. Vyhodnoťte vplyv na váš vzťah. Snažte sa porozumieť a hodnotiť, ako trvalé myšlienky a konverzácie na túto tému ovplyvňujú váš vzťah. Je to pre teba tak smutné, že hľadáte spôsoby, ako problém vyriešiť. Existuje šanca, že aj keď ste túto otázku nezvolávali, tvoja dievčina hádajte, že niečo vás obdivuje. Premýšľajte o tom, čo pociťujete sami seba a tvoja priateľka.

To robí tvoju priateľku cítiť vinnú? Pamätajte, že minulosť je v minulosti a nemôže zmeniť, čo sa už stalo. Ako ty.

Vedie k sporom a hádkom? Vaše myšlienky a ťažkosti, ktoré vznikajú vo vzťahoch, môžu spôsobiť váš hnev a odpor.

Ste šťastne v tomto vzťahu? Čo robíte, aby ste sa pokúsili navzájom pomáhať?

Metóda 3 z 3:

Vyrieš ten problém

jeden. Viete, že nie ste sami. Ide o veľmi spoločný problém vo vzťahu, ktorý sa často týka. Možno, že vaša priateľka tiež zažíva takéto pocity týkajúce sa vašej minulosti. Tento problém sa môže vyskytnúť aj vtedy, keď je váš vzťah všeobecne dobrý. Pochopte, čo je lepšie otvoriť, (aj keď to môže byť dosť ťažké) - pre váš vzťah bude lepšia otvorená diskusia ako pokus o udržanie týchto pocitov v tajnosti.

Obrázok s názvom Získať lásku svojho života späť krok 5

2. Vyjadrite svoje pocity o tejto situácii. Pracovať, aby ste sa uistili, že nepotlačíte svoje pocity. Ak sa tieto pocity a myšlienky skutočne stanú príčinou problémov a vzdialenosti od seba, nemali by ste sa len pokúsiť zabudnúť na to. Je dôležité byť úprimný a otvorený, a tiež spoločne vyrovnať sa s tým, čo cítite v tomto vzťahu. Chcete, aby ste boli pohodlne spolu a obaja sa cítili.

Ignorovanie a ohromujúce ich emócie, riskujete, že ich znova cítite nabudúce. Nechcem otvoriť svoju priateľku a pracovať na riešení tohto problému, odchádzate od neho, vytvoríte ešte viac potenciálnych problémov vo vašom vzťahu.

Obrázok s názvom Získať lásku svojho života späť krok 3

3. Otvorené, rozprávanie o tomto probléme. Ak ste si istí, že takáto zvýšená pozornosť a postoj k tomuto vínu je vaše víno, možno budete chcieť diskutovať o tom so svojou priateľkou. Hovoriť o tomto probléme, dáte jej šancu pochopiť, čo si myslíte a čo cítite. Snažte sa byť otvorený a premýšľať o tom, čo o tom povie vaša priateľka.

Povedzte mi, ako sa cítite, že ťa obťažujete. "Počúvaj, v poslednej dobe som si často premýšľal o jednej veci a je to o mne veľmi znepokojený. Možno o tom povedzme?"

Hovorte o tom, že z vašej minulosti by mohla spôsobiť takúto reakciu. "Možno mi to bojuje, pretože v minulosti som..."

Počúvajte jej názor: "Čo o tom myslíte?"

Požiadajte ju, aby vám pomohla. "Mám pocit, že potrebujem trochu viac lásky a podpory vyrovnať sa s týmto problémom. Pomohol by som mi, ak..."

Obrázok s názvom Získajte lásku svojho života späť Krok 6

4. Nájsť riešenie. Ak pochopíte, že vaša slučka na tomto probléme súvisí so skutočnosťou, že dievča neustále zvyšuje túto tému, je čas diskutovať o tom. Povedzte jej, čo cítite, keď spomína svojich bývalých chlapcov a potom jej dá šancu vysvetliť. Pomaly, krok za krokom pokračovať v tejto konverzácii a pokúste sa rozhodnúť o tom, ako zmeniť situáciu a pracovať na tomto probléme.

Zvýšiť túto tému: "Niečo som si všimol a veľmi by som mi pomohol, keby sme o tom hovorili, aby som mohol lepšie postaviť túto situáciu".

Uistite sa, že rozumiete dievčaťu správne - poradiť jej slová a povedzte mi: "No, chápem vám".

Snažte sa chrániť seba a svoje pocity: "Keď spomeniete svojho bývalého chlapa alebo svoje minulé vzťahy, cítim sa..."

Prísť k kompromisu: "Takže čo môžeme urobiť, aby sme sa dostali?"