Ako sa opýtať blízkym ľuďom o pomoc, keď žijete sám

Život sám prispieva k nezávislosti a nezávislosti, ale na niektorých momentoch je to jednoducho nemožné, alebo nechcete zostať jeden. Požiadajte o pomoc nie je ľahké, ale malo by sa pamätať, že blízki ľudia sa o vás obávajú a vždy pripravení na podporu. Premýšľajte o svojich potrebách a rozhodnite sa, ako vám môže človek pomôcť. Všetky žiadosti a odvolania musia byť zdvorilé. Nakoniec, neváhajte získať potrebnú pomoc, najmä sociálnu podporu.

Kroky

Časť 1 z 3:

Ako určiť vaše potreby

jeden. Udržujte dôveru. Hľadať pomoc nie je ľahké, najmä keď ste zvyknutí žiť sám, bez ohľadu na ostatných. Ak potrebujete pomoc v súvislosti s psychologickými problémami, závislosťou alebo inou zložitou pozíciou, potom si pamätajte, že blízko lásky. Osoba môže lichotiť, že ste sa mu pomohli. Je celkom normálne kontaktovať blízkych ľudí v čase špeciálnych potrieb.

Ak diskutujete o svojej osobnej otázke v dôvernom poradí, potom povedzte: "Ďakujeme vám za počúvanie a odoslanie priateľského ramena. Chcem sa vás opýtať, že táto konverzácia zostáva medzi nami. Nechcel by som, aby sa o tom niekto dozvie ".

Obrázok s názvom Vyberte si model role krok 2

2. Premýšľajte o svojej potrebe. Predtým, ako sa pýtate o pomoc, premýšľajte, čo chcete dostať z milovaného človeka. Možno budete potrebovať emocionálnu alebo sociálnu podporu, zdravotnú starostlivosť, domáce veci alebo finančnú pomoc. Je potrebné určiť, ako a komu kontaktovať. Napríklad požiadavky na materiálnu pomoc sú veľmi odlišné od emocionálnej podpory.

Presne a konkrétne formulovať potrebu pred žiadenou čokoľvek. Namiesto toho potrebujem pomoc vyrovnať sa so závislosťou "Povedz mi:" Každý týždeň budem musieť ísť na kliniku, ako aj na skupinovú terapiu. Mohli by ste ma riadiť?"

Obrázok s názvom Komunikujte efektívne krok 18

3. Mali by byť rozumné. Možno budete potrebovať veľké množstvo peňazí na liečbu. Napriek tomu je to nerozumné opýtať sa na to alebo očakávať, že je v blízkosti platiť liečbu. Namiesto toho povedzte: "Recovery sa vyskytuje pomaly, nemôžem sa ešte vrátiť do práce. Je ťažké platiť za dom sám. Nemohol mi pomôcť malý materiál?"Nemali by ste požiadať o osobu, aby si vzala dovolenku a starala sa o teba po operácii, ale je to celkom normálne, ak by človek po práci niekoľkokrát týždenne cestoval.

Neumiestňujte požiadavky. Žiadosti a požiadavky sa navzájom líšia hlasitosťou a znením. Zdvorilo mi povedzte "Nemôžete si kúpiť jedlo pre mačku?"Alebo" Nebudeš mi pomôcť s umývaním?"Namiesto požiadavky na pomoc.

Ponúknuť osobu dva až tri možnosti, aby si mohol vybrať najvhodnejší spôsob, ako pomôcť. Môžete uviesť svoje potreby a opýtať sa: "Môžete mi nejako pomôcť?"

Obrázok s názvom Vykonávanie Reserch Krok 4

4. Zohľadniť potreby iných ľudí, ale nebojte sa požiadať o pomoc. Je vždy dôležité si uvedomiť, že vaši milovaní žijú svoje životy, ale nemalo by vám brániť od kontaktu. Je možné vypočítať, že človek je príliš zaneprázdnený a rozhodne sa, že nebude zasahovať do svojich plánov, ale nemyslite si, že priatelia nebudú môcť alebo nebude chcieť pomôcť kvôli ich problémom. Zatvorí ľudia sa o vás obávajú a skutoční priatelia sú vždy pripravení prísť na záchranu. Hlavná vec, ktorú by ste si mali pripomenúť: osoba nemôže vždy pomôcť v objektívnych dôvodoch a je to úplne normálne.

Premýšľajte o tom, ako môžete mať odpoveď na odpoveď. Ak človek potrebuje stráviť svoj čas a silu, aby vám pomohol, potom ponúknuť niečo na oplátku - sedieť s dieťaťom alebo poskytnúť ďalšiu pomoc.

Ak osoba súhlasí, že vám pomôže, potom mu určite ďakujem za láskavosť a starostlivosť.

Časť 2 z 3:

Ako sa opýtať

jeden. Priraďte dátum. Ak máte v tomto čase raňajky, obed alebo jogy, nájdite možnosť stretnúť sa so svojím milovaným osobným osobným. Ak potrebujete pomoc, je niekedy ľahšie požiadať o ďalšiu lekciu. Neodpájajte stretnutie v jednej žiadosti o pomoc, ale využiť túto príležitosť na to, aby ste to oznámili o potrebe.

Povedzte mi: "Naozaj si vážim naše priateľstvo a vy ako osoby. Preto dúfam, že mi môžete pomôcť ".

Obrázok s názvom Say Goodbye pre spolupracovníkov Krok 9

2. Použite moderné technológie. Ak osobne nemáte možnosť, potom použite technológie na kontaktovanie osoby. Osobné stretnutie je vždy lepšie, ale technológia vám umožňuje hovoriť, aj keď je osoba ďaleko. Napíšte e-mail, pošlite správu alebo sa dohodnite na video prepojení a povedzte o svojom probléme.

Možno povedať: "Je ťažké žiť sa, najmä teraz, keď potrebujem pomoc. Napriek tomu, že sme teraz v rôznych mestách, dúfam, že mi môžete pomôcť ".

Obrázok s názvom Rozbiť s niekým pomocou štýlu a citlivosti Krok 1

3. Varovať vopred. Ak máte operáciu a chcete požiadať o pomoc pri obnove, potom sa porozprávajte so svojimi blízkymi vopred. Napríklad, povedzte mi: "Za dva týždne bude potrebné, aby som sa ma na operáciu a potom si vzal domov. Mozes mi pomoct?"Alebo:" Nebudeš mi pomôcť s liekom, keď ma zlikvidujú?"

Ak človek potrebuje vziať dovolenku, príďte do iného mesta alebo si niečo kúpiť, potom by mal mať dosť času na prípravu.

Obrázok s názvom Vyberte si náborovú agentúru Krok 3

4. Kontaktujte viacerých ľudí. Ak máte veľkú požiadavku, obráťte sa na jej niekoľko blízkych ľudí. Napríklad, ak máte zdravotné problémy, potom požiadajte o niekoľko ľudí, aby vám pomohli. Ak prichádzate denný výlet do nemocnice, môžete súhlasiť s niekoľkými ľuďmi, aby ste nepreťažili jednu osobu a zároveň uspokojili všetky vaše potreby.

Povedzte mi: "Neviem, ako riadiť, a každý deň budem musieť jazdiť lekárom. Dostanete ma v utorok?"

Časť 3 z 3:

Ako získať sociálnu podporu

jeden. Hovoriť o probléme. Ak potrebujete pomoc, je vždy užitočné hovoriť o tom s blízkym človekom. Kontaktujte ten, kto ťa miluje a chápe. Aj keď človek nemôže pomôcť, samotná konverzácia bude mať upokojujúci účinok.

Jasne formulovať svoju potrebu. Ak potrebujete byť len počúvanie, potom mi o tom povedzte správne. Ak potrebujete dosku alebo bočný pohľad, potom požiadajte Radu. Z vašej žiadosti závisí od odpovede milovaného človeka.
Môžeš povedať: "Som veľmi osamelý a tvrdý, budete mať čas hovoriť?" alebo: "Potrebujem Radu pre poistenie, môžete pomôcť?"

Obrázok s názvom Relaxovať svoj život po sexuálnej traume Krok 3

2. Bavte sa spolu. Opýtajte sa priateľov a príbuzných o podpore tak jednoduchým, aby ste mohli tráviť čas spolu. Ak ste osamelý a chcete vyskúšať niečo nové, obráťte sa na svojich blízkych. Napríklad, choďte na jogu triede alebo beh na bicykle. Zábava - skvelý spôsob, ako tráviť čas spolu, posilniť priateľstvo, ocitnete sa hobby a rozvíjať zručnosti.

Vezmite si šperky, začnite sa učiť cudzí jazyk alebo čerpať. Stánok dobrovoľník alebo sa zaregistrujte v posilňovni.

Zvážte, že takéto triedy vám umožnia rozšíriť svoj kruh komunikácie, najmä ak nikoho neviete v novom meste.

3. Opýtajte sa blízkych, aby vám išli. Ak ste chorý, cítite sa zle alebo ošetrené od závislosti, potom požiadajte priateľa, aby zistil, ako to robíte. Môže prísť na návštevu, vyrovnať sa so svojím zdravím e-mailom alebo telefonicky. Povedzte osobe, prečo je to potrebné, a diskutovať o vhodnom čase. Uveďte, že sa vás budú musieť opýtať alebo aké aspekty na kontrolu.

Povedzte mi: "Bude to skvelé, ak ma môžete navštíviť raz týždenne. Je pre mňa ťažké byť na nohách opäť, takže takáto pomoc bude úplne na ceste ".

Ak žijete ďaleko od seba, takéto hovory alebo správy vám umožnia cítiť lásku a starostlivosť o blízkych aj na diaľku.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S Nevysvetliteľnými bolesťami Krok 16

4. Podporná skupina. Ak ste osamelý, a blízki ľudia žijú ďaleko, potom sa môžete stať členom podpornej skupiny. Takéto skupiny pomáhajú ľuďom s lekárskymi a psychologickými problémami, závislosťami, všeobecnými životnými okolnosťami. Začnite ísť na stretnutia, aby ste získali sociálnu a emocionálnu podporu.

Ak sa obávate o prvé stretnutie, požiadajte vás, aby ste sa spojili raz s vami (ak je to možné).

Získajte informácie o miestnych podporných skupinách na klinike, na psychologickom poradcovi alebo duchovnom mentore. Tam sú tiež podporné skupiny online.

Staňte sa členom cirkvi, duchovnej komunity alebo inej súdržnej skupiny, aby sa podporila a necíti sa osamelý.