Ako sa dostať do školského volejbalu tím: 12 krokov

Volejbal je veselý, ale komplexný šport. Tento článok vám pomôže dostať sa do volejbalového tímu a zostať v ňom.

Kroky

Časť 1 z 4:

Naučte sa hrať volejbal

jeden. Preskúmať pravidlá. Samozrejme, tréner si nevyberá, kto neustále robí dvojitý dotyk a spadne do mriežky. Pozrite sa na "pravidlá hier vo volejbal" online, aby ste našli dobré stránky, ktoré sú uvedené pravidlá. Zamerajte sa na nájdenie lokalít, ktoré položia pravidlá týkajúce sa vašej časti sveta. Môžu existovať rozdiely v pravidlách.

Časť 2 zo 4:

Príprava na výber

jeden. Začnite svoj dvojmesačný tréning, alebo tak pred výberom. Cvičenie 60 minút denne. Vypracujte všetky hlavné volejbalové pohyby. Vlaková pasta, útok, rana, blokovanie a krmivo.

Trénujte sa, rovnako ako s ostatnými. Hádzať / zasiahnuť loptu o stene, vypracovať krmivo a skok na lano. Beh denne, ale nie príliš dlho, pretože dlhé vzdialenosti poškodzujú váš vertikálny skok.

2. Urobte cvičenia na posilnenie rúk, napríklad push-ups. To vám pomôže pri kŕmení a bití. Ak ste silný, tréner vás pravdepodobne vezme do tímu.

3. Leto pred výberom premýšľajte o pripojení volejbalového letného tábora. To vám umožní získať veľa zručností bez tlaku a bez toho, aby ste museli splniť určitú úroveň očakávaní. Okrem toho dostanete veľa radosti.

Obrázok s názvom Urobiť svoju školu `src =

4. Zistite si požiadavky trénera. Ak tréner vyžaduje, aby sa vyrovnali s kanálmi, mali by ste na tom pracovať. Takmer všetci tréneri budú chcieť skontrolovať, ako dobre hovoríte základné zručnosti hry. Pokúste sa ukázať svoje cestovné zručnosti trénerovi.

Časť 3 zo 4:

Výbežok

jeden. Dostaňte sa na stránke 10 minút pred začiatkom výberu. To vám dá čas na kontrolu atmosféry, pozrite sa na hráčov a relaxovať.

2. Hrať a premýšľať o dobrom stave. Ak si myslíte, že sa môžete dostať na loptu, máte viac šancí na to, vďaka dôvere.

Počas výberu vždy nasledujte loptu, inak, ako tréner vie, ako dobre urobíte priechody? Tiež nezabudnite vedieť, čo berie loptu.

Horné krmivo je vhodnejšie, ale ak vlastníte základy základne, tréner môže s vami spolupracovať.

Nehovorte o tom, aké ťažké pre vás majú šoky, napríklad a t.D. Takýto negatívny postoj je obsiahnutý v porazení a trénera, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vyhýba hráča, ktorý vykazuje takúto neistotu od samého začiatku.

3. Urobte si, že si všimnete počas výberu. Byť dobrovoľník, keď tréner hľadá dobrovoľníkov, zdieľajú svetlé oblečenie. Hrať Energetic a tréner vás všimnú.

Keď sa tréner pýta na zhromažďovanie loptičiek, buďte prvým, kto beží od miesta, aby ich zbierali.

Keď sa vám lopta letí, kričí "I!"Aby ostatní hráči vedeli, že si beriete loptu, a nesledoval ho. Váš tréner musí byť ohromený.

4. Nenechajte sa odradiť, ak ste nebrali. Len si pamätajte, že môžete vždy skúsiť budúci rok a dokonalý výsledok sa dosiahne školením.

Časť 4 zo 4:

Ako zostať v tíme

jeden. Ak je problém, buďte Frank s trénerom. Tréner chce vedieť, čo sa deje a ocení vašu poctivosť. Ak máte malé zranenie, ale stále budete hrať, povedz mi tréner o tom pred začiatkom hry, takže sa môže rozhodnúť, či potrebujete si prestávku, a nemyslel si, že budete hrať polovicu silový.

2. Udržiavať dobrý vzťah. Tréneri hľadajú optimistov v športe. A počúvajte, čo hovorí tréner. Tréneri oceňujú, keď počúvate. Ak je tréner radí, že niečo zmeniť, nabudúce, aby som sa zameral na zmenu skutočnosti, že Tréner vám poradil. Ukazuje trénera, ktorý ste pripravení počúvať a učiť sa.

3. Byť tímový hráč. Povzbudzujte ostatných okolo, všetko, čo je možné. Byť pripravení hovoriť so svojím spoluhráčom. Vo Volejbale je veľmi dôležité komunikovať s členmi vášho tímu, a tým rýchlejšie viete, ako človek, ktorý je otvorený komunikácii, s najväčšou pravdepodobnosťou ľudia začne dôverovať. Spoľahlivý tímový hráč, ktorý dôveruje jeho kamaráti, je cenné a zostane v tíme.

Tipy

Noste správne volejbalové oblečenie, ako sú kolenné podložky, šortky (prípadne, od Spandex), volejbalové topánky a pohodlné tričko.
Ak máte priateľov, skúsených volejbalových hráčov, požiadajte ich, aby s vami poskytli radu a vlak.
Podporujte dobré vzťahy v tíme. Nebuďte hrubý s ostatnými hráčmi, len preto, že hrajú volejbal lepšie, a nebudú hrubý tím Rival.
Nechajte tréner vedieť, že sa nebojí loptu. Je veľmi dôležité vo volejbe.
Hrať energický! Uistite sa, že robíte, a inšpirovať svoj tím.
Nepozerajte sa na loptu, ak je vedľa vás. Stlačiť a vziať ho.
Pamätajte, že zlyhanie nie je koniec sveta. Existujú aj iné príkazy, v ktorých môžete hrať na zlepšenie. Skúste to znova v budúcom roku a tento rok použite na prípravu.
Ak ste nezasiahli školský tím, skúste svoju ruku v miestnom tíme klubu, ale byť pripravený zaplatiť veľa času.

Upozornenia

Na samom začiatku vypracujte predlaktia. Nesprávne predlaktia PAS môžu poškodiť vaše kĺby a nesprávny príjem môže ľahko zaseknúť prstom.
Nie všetci sú športovci. Ak hráte, len hrať, toto je nesprávna pozícia, a s najväčšou pravdepodobnosťou sa nedostanete do tímu.