Ako hrať volejbal bez sudcov a pomocníkov

2. Ťahy oproti stene. Pre 10 stôp (3 m.) Zo steny. Hodiť loptu s ľavou rukou, urobte krok s ľavou nohou, keď lopta spadne do pravej ruky. Uistite sa, že máme dostatok zápästia. V ideálnom prípade bude lopta odraziť vpravo, kde sa podlaha spája so stenou. Potom, chytiť loptu a opakujte.

3. Krmivo na stenu. 10 - 15 stôp (3-4,5 m.) Zo steny. Hodiť loptu nad hlavou trochu pred vami. Potom ho podávajte do steny. Vaše krmivá musia byť krásne a vysoké a mali by prejsť jednu trajektóriu. Môžete buď chytiť loptu a opakujte, alebo môžete jednoducho slúžiť loptu, aby sa pre vás odrazil.

4. Kŕmiť sa. Je to veľmi jednoduché. Môžete ho vykonávať pri sledovaní televízie alebo keď sa nudíte. Všetko, čo potrebujete, je ľahnúť si a stlačiť loptu priamo na seba. Slúžiť čo najdlhšie.

päť. Odovzdať. Všetko, čo musíte urobiť, je dostať sa do strednej pozície a prejsť loptu rovno na seba. Snažte sa držať loptu tak, aby nepadol. Môžete dokonca vypočítať počet priechodov a pokúsiť sa poraziť záznam.

6. Tréning stola. Opatrenie 7 stôp 3 palce (2,2 m.) Na stene (nad alebo nižšia, ak potrebujete zodpovedať tradičnému detské ihrisko) a označte miesto s malým kusom lepkavej pásky. Staňte sa 30 stôp (9 m.) Zo steny. Hádzať loptu s ľavou rukou, aby ste sa dostali priamo nad značkou. Môžete tiež trénovať skok a krmivo na preskúmanie techniky na podanie.