Ako otočiť basketbalový loptu na prst: 15 krokov

Snívaný jedného dňa sa naučia otočiť basketbalový loptu na prst, aby sa ohromil všetkých svojich priateľov nezvyčajným talentom? Po zvládnutí niekoľkých základných telescay techniky na prste, budete sa veľmi rýchlo naučiť, ako to urobiť a pridať si popularity medzi rovesníkmi. Sledujte naše kroky, aby ste sa naučili, ako otočiť basketbalový loptu na špičke prsta.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Zvládneme hod

jeden. Nájdite vertikálne pruhy na loptu. Budete ho otočiť uprostred dna, kde sa všetky kapely prekrývajú v pravom uhle. Ak obrátite loptu s pruhmi v horizontálnej polohe, nebude vyzerať tak pôsobivé, ale budete tiež nepohodlí, aby ste dali prst.

2. Rozhodnite sa, použijete jednu alebo dve. Niektorí radšej používajú obe ruky, aby hádzali loptu do vzduchu, a potom ho chytiť prstom. Zvyšok viac rád používajte len jednu ruku, aby sme ju ostro otočili loptu priamo na špičke prsta.

3. Begroen ruka v uhle 110 stupňov v lakte. Najlepšie je umiestniť lakeť v pohodlnej polohe, je to zvyčajne trochu nad stranami. Lopta by mala byť na úrovni osoby, keď ju otočíte.

4. Dajte loptu do ruky na vankúš. Malo by to byť rovnaká ruka, v ktorej to zmeníte. Neumiestňujte loptu do dlane, inak to môže byť príliš ľahko skĺznuť. Namiesto toho ho položte na vankúše prstov a nechajte malý priestor medzi dlaňou a loptou.

päť. V počiatočnej polohe musia byť prsty poslané na vašu stranu. V čase, keď dokončíte pohyb otáčania, vaša ruka sa zmení na 180 stupňov a prsty budú už nasmerované.

6. Dajte inú ruku na stranu lopty, bližšie k chrbtom. Váš palec by mal ležať v strede, medzi hornou a dolnou stránkou lopty, pretože bude pripojená hlavné úsilie použité pri hádzaní lopty.

7. Zahodiť. Zároveň hodte loptu s rotačným pohybom kefy hlavnej ruky, rovnako ako otočený s inou rukou dopredu. Uistite sa, že robíte tieto akcie súčasne na vytvorenie rovnakej sily na rôznych častiach lopty. Použite vankúš na prsty vašej hlavnej ruky, aby ste dali verný smer lopty. Ak sa obrátite a hodíte loptu jednou rukou, nepoužívajte palcom inej ruky.

osem. V praxi pri výkone hodu. Čím rýchlejšie sa lopta otáča, tým lepšie, bez ohľadu na to, či urobíte jeden alebo dve ruky. Hádzanie by nemalo byť príliš vysoké, aby ste mohli okamžite dať prst priamo pod rotujúcu guľu, inak, chytiť ho na prst môže byť veľmi ťažké (a niekedy bolí).

Čím rýchlejšie sa lopta otáča, tým dlhšie bude možné udržať ho na prst.

Hoci, veľmi rýchle rotujúce gule sú ťažšie držať na prst.

Metóda 2 z 2:

Otáčanie lopty

jeden. Chytiť loptu na špičke ukazováka vašej hlavnej ruky. Akonáhle vám zvládnete výšku a rýchlosť vášho hody, nebudete veľmi ťažké ho chytiť na prst. Čím bližšie si držíte ruku do lopty, tým jednoduchšie bude.

2. Zdvihnite svoju ruku, aby ste chytili loptu. Samotná lopta nebude dlhú dobu zostať vo vzduchu, takže zdvihnite malú ruku, až kým sa prst stretne s jeho povrchom.

3. Akonáhle chytíte loptu, vráťte ruku na pôvodnú pohodlnú pozíciu. Urobte to pomaly, kým sa ruka vráti do požadovanej polohy.

4. Uistite sa, že váš prst je umiestnený presne uprostred, v mieste, kde sa nájdu guľové prúžky. V tejto pozícii bude oveľa ľahšie držať loptu.

päť. Na špičke nechtu, lopta sa zväčšuje rýchlejšie a starostlivo. Nechtuje, aby sa lopta otáčala s menšou odolnosťou. Avšak, ak tento spôsob otočenia loptu je pre teba nepohodlná, môžete to urobiť na prstovej podložke.

6. Pokrývate loptu na druhú ruku. Postupne sa dozviete, ako urýchliť rotáciu lopty, tým otáčaním s voľnou rukou v smere otáčania. Po prvé, kvôli tomuto zvlákňovaniu, lopta je s najväčšou pravdepodobnosťou skákať z prsta, ale časom sa naučíte správne točiť.

Otočil loptu na boku trikrát alebo štyrikrát, ale správne vypočítajte výkon.

Svetlo, ale ostrý pohyb nebráni otáčaniu lopty.

7. Koniec.

Tipy

Keď sa pokúsite urýchliť rotáciu, nerobte to príliš veľa, inak lopta stratí rovnováhu a vyskočí z prsta.
Použite dobre čerpanú guľu.
Táto prax môže byť unavená, takže z času na čas.
Strihajte nechty predtým, než sa snažiť otočiť basketbalový loptu na nich. Takže zvýšite kontrolu nad rotáciou.
Prax niekoľko dní odhadu pred presunutím priamo k otáčaniu lopty na prst.

Upozornenia

Pripravte sa na to, že lopta spadne viac ako raz, nehadzujte cvičenie kvôli tomu.
Snažte sa poškodiť prst, ak lopta hodila príliš vysokú.
Snažte sa poškodiť zápästie. Urobte si prestávku medzi cvičeniami, ako aj cvičeniami pre zápästie po každom tréningu.