Ako urobiť hodinu `nohy

"Nohý spin" je jedným z najkomplexnejších hody za zvládnutie v skúške. Vyžaduje veľa záväzku. Nižšie sú uvedené návod, ako urobiť "nohu spinner" hodiť - najsilnejšie krmivo v mechanoch.

Kroky

jeden. Vezmite loptu medzi indexom, stredným a palcom. Váš stredný prst a malý prst zostávajú ďaleko od lopty.

Obrázok s názvom Bowl noha Spin Krok 2

2. Ohýbajte si kefu v zápästí, nie príliš veľa, pretože musíte ušetriť flexibilitu.

Obrázok s názvom Bowl noha Spin Krok 3

3. Zdvihnite svoju ruku a ťahajte späť, mal by sa roztiahnuť svaly, aby sa hádzali, uistite sa, že vaša ruka zostane vysoká.

Obrázok s názvom Bowl noha Spin Krok 4

4. Zoberte si zápästie, tretí prst je prvý prst, ktorý otáča loptu.

Obrázok s názvom Bowl noha Spin Krok 5

päť. Je veľmi dôležité vziať do úvahy vzdialenosť a trajektóriu. Objavte uprostred a tvojho hodu, pokúste sa výstup z rovnováhy.

Tipy

Tréning Vaša "nohová rotácia, ako je to najsilnejšie obsadenie v potoku.
Skrútená lopta potom dobrá, keď bola vyhodená.