Ako sa naučiť chodiť po Slackline -

Ak ste niekedy snívali o chôdzi pozdĺž lana pod cirkusovým kopulom, ale začal som nervózny, len premýšľal o tom, snavník môže prísť. Schelalanline je čoraz populárnej praxe vyvažovacieho umenia, ktorý je dávkou vedomej, natiahnuté zahriaty, niekedy len v niekoľkých centimetrov nad zemou. Väčšina ľudí má vrodený zmysel pre rovnováhu, ktorá umožňuje núdzovú agilitu pri vyvážení, ale stále sa bojí stáť na závesu. Pamätajte si, ako hrozivo bolo vyvážené na bicykli bez extra kolesá? Teraz si myslíte, ako sa ukázalo byť ľahko. Chôdza na SLING si vyžaduje len dôveru v svoje sily a trochu praxe.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Základy

jeden. Začnite s krátkymi slučkami pre SLAVEINE. Čím menšia vzdialenosť medzi dvoma podpornými stanicami, čím je reťazec stabilnejší. S zvýšením dĺžky slukov sa nasledujúce stane:

Napätie napätia sa zvyšuje, a preto je nebezpečnejšie demontovať;
Výška sa zvyšuje zvýšenie výšky, takže je možné silnejšie presunúť pásku pod váhou;
Na vytiahnutie pásky sa vyžaduje viac úsilia. Niekedy je ťažké robiť pri použití niektorých napínacích systémov.

Obrázok s názvom Prechádzka Slackline Krok 2

2. Dajte jednu nohu pozdĺž slukov, uprostred pásky pre SLEKLLINE.

Odporúča sa začať naboso. Bosy nohy vám umožnia lepšie a rýchlejšie nájsť sald.

Krok na prase tak, že ide medzi prvým a druhým prstom do stredu päty. Keď zlepšujete zručnosti, prax otáčajúcu nohu a stojte nabok, ramená sú rovnobežné so závesom.

Potom, čo sa ukázalo (alebo ak zostup nie je bezpečný pre holé nohy), môžete ísť na topánky, pretože poskytuje spoľahlivejšiu ochranu počas trikov a zostupu.

Obrázok s názvom Prechádzka Slackline Krok 3

3. Môžete vstúpiť do závesu pre otroky v ktoromkoľvek bode, ale spravidla začať bezpečnejšie zo stredu, pretože v tomto prípade ste na prekážkach, ktoré môžete ublížiť pri páde. Páska tiež zachováva pod zemou, a preto znižuje výšku pádu.

Vlak, počnúc zakaždým z toho istého miesta, pretože reťazec sa líši odlišne na rôznych vzdialenostiach zo staníc. Osciláciefastre a menej vedľa staníc a pomalšie, ale viac, bližšie k stredu slučiek.

Ale kdekoľvek začnete, pás bude silný. Toto je fajn. Prvýkrát sa všetci hojdajú.

Obrázok s názvom Prechádzka Slackline Krok 4

4. Urobte trochu hlboké dychy a nájdite rovnováhu. Ak ste uvoľnení, vaša noha bude menej stan na záblesku.

Obrázok s názvom Prechádzka Slackline Krok 5

päť. Zamerajte sa pozorne na jednom mieste, napríklad na podpornej stanici. Pomôže vám nájsť a šetriť rovnováhu.

Obrázok s názvom Prechádzka Slackline Krok 6

6. Široko rozdelené mierne ohnuté ruky a udržiavajte vertikálnu polohu.

Obrázok s názvom Prechádzka Slackline Krok 7

7. Preložiť hmotnosť na nosnej nohe na závese. Jedna hladká, rovnováha k tejto nohe .

Obrázok s názvom Prechádzka Slackline Krok 8

osem. Vyváženie na jednej nohe pomocou rúk a iných nôh na udržanie rovnováhy.

Obrázok s názvom Prechádzka Slackline Krok 9

deväť. Ohnite nohu, ktorá sa nachádza na SLING PRE SLACLINE. Ohýbanie na nohu v kolene, ste mierne blokujú ťažisko, uľahčuje udržanie držiaka a znižuje kolísanie slučiek.

Obrázok s názvom Prechádzka Slackline Krok 10

10. Pokračujte v vyvážení s ručnými voľnými nohami, aby ste udržali rovnováhu. Niekedy to bude musieť ohnúť a nasadiť vaše telo tým, že užívate rôzne pozície.Br>

Potom, čo ste získali rovnováhu, pomaly sa rozvíjali do stredu slučiek, ruky na vrchu a zriedili, kolená sú ohnuté, hlava vyzerá rovno, pohľad je koncentrovaný na jednom mieste.

Obrázok s názvom Prechádzka Slackline Krok 11

jedenásť. Opakujte tieto kroky, kým nemôžete držať zostatok menej ako 15 sekúnd.

12. Vlak na druhú nohu. Potom, čo ste sa naučili, ako udržať rovnováhu, pokúste sa urobiť krok.

Obrázok s názvom Prechádzka Slackline Krok 13

13. Potom, čo ste úspešne prijali prvý krok, pokračujte v tréningu!

Metóda 2 z 3:

Cvičenie pre začiatočníkov

jeden. Toto sú jednoduché kroky, ktoré môžu byť použité na efektívne riadenie techniky SLACLINE, postupne vykonávajú viac a zložitejšie úlohy.

Urobte si stojan na jednej nohe na závese, keď na to osoba sedí.
Zvýšte vzdialenosť medzi vami a osobou, ktorá sedí na záblesk.
Sám vyváženie na jednej nohe.
Vyvažovanie na druhej nohe.
Udržujte rovnováhu, stojaci na dvoch nohách, ktoré sa nachádzajú po druhom na záblesku.
Urobte niekoľko malých steppool.
Urobte niekoľko malých krokov späť.
Zámok na bokoch (ramená rovnobežné s páskou), zase stojaci na jednom z nôh.
Urobte rozdelenie.

Obrázok s názvom Prechádzka Slackline Krok 15

2. Navyše sa naučte, ako bezpečne.

Ako nováčik, budete pravdepodobne vyškolení krátkeho závesu, nízke nad zemou. V podstate môžete pristáť na nohách.

Pri štúdiu nových trikov môže pás "Zahodiť" Ak stratíte rovnováhu. Najlepšie riešenie bude používať inertiu, aby sa zabránilo pádu na pásku a pristáť na nohách.

Ak ste stratili rovnováhu pri páde s sostrofmi, pokúste sa, aby sa nôž na pád znížili jeho následky.

Obrázok s názvom Prechádzka Slackline Krok 16

3. Môžete sa tiež najprv pokúsiť riešiť podporu.

Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, - Opýtajte sa niekoho, aby sedel na prameň pár krokov od vás. To výrazne zníži oscilácie k prisťahovaleniu slukov. V procese zlepšovania zručností požiadajte o túto osobu, aby sa od vás postavila na SLING, ktorá poskytne veľké oscilácie.

V počiatočných štádiách, keď sa naučíte vyrovnať, môžete si navzájom pomáhať. Nech je blízko alebo osoba, ktorá vás zaisťuje. Tréning na prechádzku dopredu a dozadu a s ramenom, na ktorom sa môžete spoľahnúť, čoskoro zistíte, že pomoc, ktorú vám už nepotrebujete!

Metóda 3 z 3:

Triky pre pripravené

jeden. Potom, čo ste zvládli databázu, experiment s novými trikmi! Triky

Surfovať na riadku.
Namontujte čiaru na kolenách.
Začnite z sedenia (sedí na nohe, ktorá je na záblesku), potom sa postaviť. Potom znova kýchať.
Pozície jogy. Je to zložité. Robte takéto cvičenia pomaly a udržiavať kontrolu.
Urobte skok vpred na záblesku. Zmeňte nohy. Otočte 180 stupňov, 360 stupňov.
Urobiť Kuwark.
Sprej Hula-Hupe pri chôdzi v SLOXLINE.
Urobte flip späť zo slučiek. Tento trik je jednoduchší, než sa zdá. Opakujte vytvrdenú trampolínu. Keď sa ukáže, skúste použiť tento trik, aby ste skĺzli slučky, a potom sa pokúste, aby sa flip späť a pristáť na pásku.Pozemok späť flip na linke.

Tipy

Mentálne nalaďte na konkrétnu úlohu pred jeho spustením. Aj keď sa zdá, že ide do závesu, vyžaduje si vážnu koncentráciu pozornosti. Vážne sa cítia o zložitosti každého cvičenia, mentálne sa pozeráte v čase, keď sa pokúsite. Zaostrenie.
Silný jeden krok pred pokračovaním na druhý. Ak chodíte pozdĺž závesu, ste príliš tvrdý, opäť tréning zhonu každú nohu, prenesenie vašej hmotnosti.

Upozornenia

Sklon na Slackline je veľmi tesný, takže buďte opatrní počas pádu, pokúste sa zasiahnuť záves.
Napriek tomu, že páska môže byť len niekoľko centimetrov nad zemou, kvapka z nej môže viesť k vážnemu zraneniu. Bezpečnosť závisí od povrchu pod závesom. Začnite tréning na trávniku alebo mäkkej zemi. Skúste použiť rohože alebo staré matrace na zmäkčenie pádu.
Nepoužívajte slučky na otrok na lezenie po ich natiahnutí.
Nezabudnite na triky pomaly a opatrne vypracovať.

Čo potrebuješ

Podpora dvoch bodov (stanica)
Ošípané na otrok
Blokový valec, napínací mechanizmus, karabína alebo iné napínacie zariadenia