Ako zastaviť asthmatical kašeľ: 13 krokov

Mnohí ľudia sú oboznámení s takýmito príznakmi astmy, ako búrka v hrudníku a ťažkosti s dýchaním. Kašeľ je ďalší nepríjemný príznak astmy - zápalové respiračné ochorenie, ktoré vedie k ich zúženiu. Ak chcete zastaviť kašeľ astmy, rozpoznať faktory provokujúce astmu a vyhnúť sa im, užívajte lieky z astmy a zaistite si pohodlnejšie podmienky.

Kroky

Časť 1 z 3:

Určite faktory provokujúce astmu

jeden. Ďalšie informácie o spoločných spúšťačech. Kašeľ môžu spôsobiť mnoho látok, ako sú alergény (prach, živočíšnu vlnu, šváby, plesne, peľ) a stimuly (striekané látky, cigaretový dym, kontaminovaný vzduch alebo kozmetika). Okrem toho útoky astmy často spôsobujú nasledovné:

liečivá, ako sú aspirín a iné nesteroidné protizápalové liečivá, ako aj neselektívne beta-adrenaloys (často používajú v srdcovej chorobe);
Konzervačné látky pre potraviny: Často zahŕňajú sulfity;
Infekcia horných dýchacích ciest, napríklad spoločná studená alebo vírusová infekcia pľúc;
Športové a iné typy fyzickej aktivity;
studený alebo suchý vzduch;
Ostatné zdravotné problémy: pálenie záhy (kyslý reflux), stres alebo apnoe vo sne.

Obrázok s názvom Zastavenie Asthma Krok 2

2. Získajte diár, ktorý vám pomôže odhaliť neznámy spúšťače. Po útoku kašľa sa opýtajte sami seba, čo by ho mohol zavolať. Ak zistíte, že je ťažké vysvetliť kašeľ jedného z najčastejších dôvodov, myslieť, ak by ste mohli zavolať niečo iné. Získajte denník a urobte denné nahrávky - to vám pomôže identifikovať tieto faktory, ktoré priamo predchádzajú predsudky kašľa. Opýtajte sa sami seba:

Či sa čas zmenil? Sú astmové útoky provokované faktormi životného prostredia?

Nevytvoril nový priemyselný podnik pri vás, ktorý môže hodiť škodlivé látky do vzduchu?

Zapojili ste sa na nové produkty vo vašej strave? Možno ste začali užívať nové lieky, ktoré interagujú s drogami z astmy?

Neboli žiadne zmeny v počasí? Možno teplé počasie zrazu nahradené studenou a vysokou vlhkosťou? Možno je veterné počasie, alebo vietor nedávno zmenil svoj smer? Vietor môže priniesť s nimi nové alergény a stimuly.

3. Prejdite skúšku pre alergie na niektoré potraviny. Ak máte podozrenie, že astmatický kašeľ je spôsobený potravinovými alergiami, neodstraňuje príslušné výrobky z ich stravy, pretože takýto krok môže viesť k nedostatku určitých živín. Namiesto toho sa poraďte so svojím lekárom, aby ste absolvovali vzorku krehkosti kože, ktorá zistí alergie na špecifické produkty. Potom môže lekár odporučiť spôsoby, ako zabrániť alergickej reakcii. Potravinové alergie spôsobujú nasledujúce látky a produkty:

glutén (glutén), ktorý je obsiahnutý vo všetkých produktoch pšenice;

Kazeín (bielkoviny obsiahnuté v mliečnych výrobkoch);

vajcia;

citrus;

Ryby a mäkkýše;

arašidový.

4. Ovládajte stav pľúc. Ak zistíte, že je ťažké identifikovať spúšťače astmy, diskutovať so svojím lekárom možnosť monitorovať maximálnu objemovú rýchlosť výdychu pomocou malého prenosného zariadenia (picoflorometrom). Takže môžete určiť, ako efektívne vydýchnite svoj ľahký vzduch. Keď dýchacie cesty zužuje maximálnu rýchlosť výdychu. Pozrite sa na rýchlosť výdychu pravidelne a písať v denníku, čo ste urobili, a to jedli, to vám pomôže a váš lekár, aby ste identifikovali spúšťače astmy.

Kvantitatívne charakteristiky práce pľúc sú obzvlášť užitočné v prípadoch, keď spúšťače nespôsobujú okamžité kašeľ. Niekedy medzi vplyvom príslušných faktorov a útoku astmy prebieha na chvíľu.

Časť 2 z 3:

Postarajte sa o pohodlie

jeden. Piť dostatok vody. Aby hlien v hrdle zostáva riedkou, piť 6-8 pohárov (1,5-2 litre) vody za deň. Ak máte suchý kašeľ, v ktorom sa mokré nie je zvýraznené, je potrebné zachovať rovnováhu vody, aby kašeľ nebol podráždený hrdlom. To je obzvlášť dôležité, ak studená alebo chrípka spôsobujú príznaky astmy.

Konzumujte viac tekutiny, ak sa pri kašľovaní uvoľní žltá alebo zelená mokrá.

2. Čistý vzduch. Skúste vzduch vo vašom dome ako čistejšie. Skontrolujte vzduchové filtre a uistite sa, že dom nedostane cigaretový dym. Keďže dym často vyvoláva útoky astmy, opýtajte sa ostatných, ktorí nefajčia vedľa vás. Je tiež potrebné vyhnúť sa sprejom na vlasy a liehoviny.

Vzhľadom k tomu, že peľ je tiež schopný vyvolať astmický útok, premýšľať o zapnutí klimatizácie počas kvitnutia. Pravidelne čistite vetracie okná tak, aby prach a forma neprenikli do domu.

Premýšľajte o použití zvlhčovača vzduchu alebo umiestnite misku s vodou v dome. Takže budete zvýšiť vlhkosť vzduchu a uľahčiť dýchanie.

3. Relaxovať. Snažte sa nedýchnuť hlboké počas útoku astmy. Niektorí lekári sa domnievajú, že hlboké dýchanie je ešte nepríjemnejšie dýchacie cesty. Namiesto toho pomaly dýchajte vzduch cez nos a sledujte dych a vydýchnite si v rovnakom čase. Napríklad, na dych, počítať do 8, držte dych po dlhú dobu a potom vydýchnite 8. Zároveň sa pokúste upokojiť a relaxovať.

Hoci počas tohto cvičenia sa prílev kyslíka mierne zníži, zostane asi rovnaký ako pri kašľovaní. Respiračná kontrola s pomocou pomôže zjemniť kašeľ a iné príznaky astmy.

Obrázok s názvom Zastavenie Astma Krok 8

4. Snažte sa zapojiť do dýchania cvičenia jóga. Útoky kašľa v priebehu astmy môžu viesť k panike a strate kontroly. Snažte sa upokojiť a normalizovať dych: Urobte si relaxačný dych jogy. Ležte na chrbte a ohnite nohy v kolenách, takže nohy zostávajú na posteli. Dajte si ruky na žalúdok a dať vankúš pod hlavu, aby ste mohli byť pohodlné. Zatvorte oči a s každým výdychom vytiahnite brucho.

Účelom tohto cvičenia je relaxovať dýchanie a kvôli tomuto ľahkému kašeľu. Pomaly dýchať a pokúsiť sa rozptyľovať od rušivých myšlienok a upokojiť svoju myseľ.

Obrázok s názvom Zastavenie Astma Krok 9

päť. Snažte sa zbaviť nepríjemných podmienok. Hoci negatívne emócie nespôsobujú astmické útoky priamo, môžu zmeniť frekvenciu a rytmus dýchania a tým prispieť k útoku astmy. Silná úzkosť, plače alebo výkrik môže nepriaznivo ovplyvniť dýchanie a spôsobiť záchvat astmy. Dokonca aj emocionálny stres spôsobený útokom kašľa môže zhoršiť príznaky. Naučte sa vyrovnať so stresom a úzkosťou - to vám pomôže prekonať záchvaty astmy.

Časť 3 z 3:

Prijatie drog

jeden. Urobte liečebný plán s lekárom. Lekár vám pomôže vypracovať písomný akčný plán v prípade útoku astmy alebo kašľa. Takýto plán by mal byť zoznam krokov, ktoré sa musia vykonať na normalizáciu dychu. Okrem toho musí obsahovať núdzové telefónne čísla a iné potrebné zdravotnícke služby.

Lekár vám vysvetlí rozdiely medzi zelenými, žltými a červenými odsekmi plánu. Každá z týchto sekcií uvádza charakteristické príznaky, odporúčané prípravky a liečbu, ako aj najbližšie miesta, kde môžete získať kvalifikovanú lekársku starostlivosť.

Obrázok s názvom Zastavenie Astma Krok 11

2. Kontrola astmy s drogami na krátkodobé použitie. S kašľovým útokom môžete odporučiť pomocou inhalátora. Inhalátor je určený na rýchle podávanie liekov (napríklad beta adrethrentimetiká krátkodobej akcie) v dýchacích cestách s cieľom ich expanzie. Lekár môže vymenovať salbutamol, levosalbutamol, pIBButerol, ipratropium alebo kortikosteroidy.

Ak chcete využiť inhalátor, pretrepte ho. Dosť, ako otrasiť inhalátor 3-4 krát. Potom odstráňte veko z inhalátora a vydýchnite svetlý vzduch.

Vložte inhalátorový náustok sami v ústach a pomalý dych. Kliknite raz na čiapku inhalátora a pokračujte v tom istom čase, aby ste dýchali vzduch.

Dostať sa z ústa inhalátorový náustok. Držte dych na 10 sekúnd, potom vydýchnite vzduch.

3. Použitie počas liečby liekov astmy pre dlhodobé použitie. Tieto lieky sú určené pre denný príjem, pomáhajú zabrániť kašeľ a iné príznaky astmy. Nevedú k okamžitej úľave (pre to by ste mali používať inhalátor a iné krátkodobé fondy). Zároveň, lieky na dlhodobý príjem umožňujú znížiť zápal, rozšíriť dýchacie cesty a znížiť reakciu tela na rôzne spúšťače. Môžete tiež vziať antialergické nástroje, ak astma útoky provokované alergie. Na liečbu astmy sa používajú nasledujúce prostriedky s dlhým účinkom:

Vakcinácie z alergií;

inhalácia kortikosteroidov, ako je flutikazón, budezonid, cyklovonid, beklomletazón a mometaone;

protizápalové prostriedky, napríklad, cromolín;

Discodentné beta adreminimetiká, ako je saltterolol a formoterol;

Biologické prípravky, ako je omalizumab a jazerálne modulátory;

Teofylín.

Obrázok s názvom Zastavenie Asthma Krok 13

4. Kontakt Urgentnej lekárskej pomoci. S asthmatickou kašeľ, musíte vedieť, kedy by ste sa mali uchýliť k lekárskej starostlivosti. Okrem kašľa je ďalší znak zhoršenia stavu astmy sipot. Vzduch s ťažkosťami prechádza dýchacími traktmi, čo spôsobuje odpady píšťalky. Zvyčajne Hragné zvuky sprevádzajú výdych, hoci niekedy sú počuť a inhaling. Okamžite sa obráťte na svojho lekára, ak potrebujete viac liekov, kašeľ a ďalšie príznaky zhoršiť, je pre vás ťažké dýchať v konverzácii, alebo maximálna rýchlosť výdychu meraná na pikoflorometri je len 50-80% z vašich lepších výsledkov. Je potrebné kontaktovať núdzovú zdravotnú starostlivosť na nasledujúcich príznakoch:

ospalosť, zmätok;

Silné ťažkosti s dýchaním v pokoji;

Maximálna rýchlosť výdychu nepresahuje 50% vášho lepšieho výsledku;

silná bolesť v hrudi;

Scinting pery a koža tváre;

Extrémne ťažkosti s dýchaním;

rýchly pulz;

Silná úzkosť v dôsledku ťažkostí dýchania.