Ako uľahčiť astmu pomocou domova

Väčšina utrpenia astmy je dobre oboznámená s útokmi tejto choroby, v ktorej dýchacie cesty napučiavajú a úzko. Počas útoku astmy je dýchanie bránené, choré zvitky, kašeľ, sa testuje v hrudi, jeho dýchanie je ťažké. Bohužiaľ, astma je chronické pľúcne ochorenie, takže by ste sa mali naučiť, ako sa vyrovnať s jeho útokmi a zmäkčiť charakteristické príznaky.

POZOR: Informácie v tomto článku sú mimoriadne úvodný charakter. Pred použitím akéhokoľvek domáceho opravných prostriedkov sa poraďte so svojím lekárom.

Kroky

Časť 1 z 3:

Chudnutie symptómy počas a po útoku astmy

jeden. Pite čaj zo zázvoru. Rezať 2-3 centimetre zázvoru koreňa a vyčistite ho z kôry s zemiakom. Rez root s malými kúskami a trvajte ho v sklenenej (250 mililitrov) vriacou vodou po dobu piatich minút. Drink zázvorový čaj 4-5 krát denne. Zázvor je prírodné pt0000000000000000009-kontaminujúce činidlo, bolo použité v problémoch s respiračnými orgánmi v priebehu storočí.

Môžete tiež pripraviť chladný zázvorový nápoj. Mix ½ šálky (120 mililitrov) zázvorovej šťavy a ½ šálky (120 mililitrov) šťavy z granátového jablka, pridajte med na chuť. Piť túto zmes 3-4 krát denne. Zázvor má protizápalové vlastnosti a šťava z granátového jablka je bohatá na antioxidanty. Med sa pridáva k chuti, hoci má tiež antibakteriálne a protizápalové vlastnosti.

Obľúbené s názvom Astma bez medicíny Krok 37

2. Urobte parné kúpele na tvár s bylinkami. Aj keď sa vyžaduje ďalší výskum, niektorí odborníci na liečbu veria, že Lobelia môže zmierniť astmu. Aby sa účinne dýchať páry Lobelia a zmierniť príznaky astmy, pridajte 2-3 kvapky Lobelia Essential oleja na misku s vriacou vodou. Náčrt na zadnej strane tesnej uteráky, nakloniť si misiu a zdvihnite vodnú parnú. Inhale Pary 5-10 minút.

Udržujte tvoju tvár na približne 45 centimetrov z povrchu vriacej vody, aby ste nespálili.

Obrázok s názvom Zväčšiť veľkosť prsníka prirodzene doma Krok 8

3. Aplikujte masť s éterickými olejmi na hrudi. Vyberte masť s mentolom a eukalyptom a triediť ho na hrudi. Je schopný zabrániť útoku astmy alebo znížiť jej trvanie. V jednej štúdii sa ukázalo, že tí pacienti, ktorí spolu s inhalátormi treli masť, sa odvolala na miesto pohotovostnej zdravotnej starostlivosti menej často ako tie, ktoré boli obmedzené len inhalátormi.

Môžete tiež dýchať páry eucalyptus éterického oleja. Eucalyptus pomáha hlasu mokré a robí dýchanie. Môžete aplikovať niekoľko kvapiek eukalyptového oleja na bavlnenú guľu, vložte ho do pevne uzavretého plastového vrecka a držte ho. Ak máte pocit, že príber príznakov astmy, dostanete bavlnenú guľu, pripojte ju k nosu a vytvorte niekoľko dychov.

Obrázok s názvom Riadiaca astma bez medicíny Krok 16

4. Urobte dychové cvičenia. Ak zažívate útok astmy, namiesto rýchleho hlbokého dychu, skúste pomaly dýchať a plytké. Táto metóda je zahrnutá do metódy Buteyko (spôsob opätovného vylúčenia hlbokého dýchania). Snažte sa pripojiť špičku jazyka na zadný povrch predných horných zubov. Držte jazyk v tejto polohe a pomaly vdychovať nos. Potom pomaly vydýchnite, aby vzduch vytekal váš jazyk. Naraz do štyroch inhalov a výdychu.

Napriek tomu, že existujú dychové cvičenia, ktoré sú zamerané na posilnenie svalov dýchacích ciest a zlepšenie pózy v dýchaní, štúdie ukázali, že počas astmy, cvičenia, ktoré sa učia správne dýchanie, sú najúčinnejšie.

Snažte sa zapojiť do respiračnej gymnastiky Buteyko alebo Prany dýchacie techniky.

Obrázok s názvom Získať hmotnosť Prirodzene Krok 13

päť. Kontaktujte lekársku pomoc. S astmou je potrebné pravidelne navštevovať lekára, najmä ak budete mať nutričné doplnky alebo zmeniť svoju diétu. Niektoré výživové doplnky môžu interagovať s liekmi astmy. V žiadnom prípade neprestaňte užívať drogy z astmy bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.

Lekár vám pomôže vypracovať plán ošetrenia a povie, ako konať počas a po útoku astmy.

Časť 2 z 3:

Prijatie prídavných látok

jeden. Užívajte vitamín C. V mnohých klinických štúdiách sa ukázalo, že vitamín C je jedným z najlepších potravinárskych prísad počas astmy. Tento vitamín má protizápalové vlastnosti a pôsobí ako antioxidant. Ak nemáte ochorenie obličiek, môžete si vziať 500 miligramov vitamínu c. Veľké množstvo tohto vitamínu je obsiahnuté v nasledujúcich produktoch:

citrus;
Jahoda;
brokolica;
zelená listová zelenina;
Paprika;
papaya.

Obrázok s názvom Cure Dehydration doma Krok 11

2. Otočte sa na Vašu diétu vitamín B6. Tento vitamín pomáha znížiť celkový zápal a posilniť imunitný systém, ktorý je užitočný na zabránenie záchvatu astmy. Mnohé vitamín B6 je obsiahnuté v losose, zemiakov, kuracie mäso, avokádo, špenátu, banánov a morkového mäsa. Môžete si ho vziať a vo forme potravinárskych prídavných látok. Odporúča sa nasledujúce dávkovanie:

Deti od 1 do 8 rokov - 0,8 miligramov za deň;

Deti od 9 do 13 rokov - 1,0 miligramov za deň;

Teenagers a dospelí by sa mali brať od 1/3 do 1/7 miligramu za deň;

Tehotné a ošetrovateľské pohyby sa odporúča, aby sa od 1.9 do 2,0 miligramu za deň.

Obrázok s názvom Control Astma bez medicíny Krok 4

3. Vezmite vitamín B12. Tento vitamín je obsiahnutý v mäse, morských plodoch, rybách, syrom a vajciach. Vitamín B12 je schopný neutralizovať sulfitové účinky. Niektoré štúdie ukázali, že tento vitamín je najúčinnejší pri liečbe astmy u detí. Vitamín B12 pomáha uľahčiť symptómy astmy a znížiť ich frekvenciu.

Ak uprednostňujete výživové doplnky, sa odporúča nasledujúca denná dávka: 2,4 miligramov pre adolescentov a dospelých - 2,6-2,8 miligramov pre tehotné a laktujúce breasted ženy - 0,9-1,2 miligram pre deti od 1 do 8 približne 1,8 miligramov pre deti od 9 rokov do 13 rokov.

Obrázok s názvom Zvýšenie hustoty kostí Krok 4

4. Poskytnite svoje telo Selén. Hoci je potrebný ďalší výskum, v niektorých prácach sa ukázalo, že selén pomáha znížiť zápal počas astmy. Selén je obsiahnutý v dverinoch, mäse a morských plodoch. Môžete tiež vziať výživové doplnky so selenmethonin. Štúdie ukázali, že v tejto forme je štiepený najlepší selén.

Denná dávka selénu by nemala prekročiť 20 mikrogramov. Vo veľkých množstvách selénu môže byť toxický.

Obrázok s názvom Zvýšenie hustoty kosti Krok 3

päť. Molybdén. Tento stopový prvok pomáha telu zbaviť sa sulfitov, ktoré vyvolávajú útoky astmy. Molybdén je obsiahnutý v fazuľach, šošovkách a hrách. Môžete tiež dostávať multivitamíny alebo výživové doplnky. Vždy postupujte podľa pokynov na použitie a odporúčané dávkovanie. Odporúča sa spravidla nasledujúca rýchlosť denného molybdénu:

Deti do 13: 22-43 mikrogramov;

Viac ako 14 rokov: 45 mikrogramov;

Tehotné a ošetrovateľské prsia pre ženy: 50 mikrogramov.

Časť 3 z 3:

Zmena diéty

jeden. Určite faktory provokujúce útok astmy. Riadiť denník aspoň 2-4 týždne a zapíšte si, čo ste jedli a vašu reakciu na rôzne potraviny. U každého pacienta má astma vlastné provokujúce faktory, takže je potrebné určiť, či útoky astmy nie sú spôsobené určitými výrobkami, a ďalej sa zdržať takýchto potravín.

Sledujte reakciu vášho tela na rôzne potraviny - to vám pomôže identifikovať produkty, na ktoré ste citliví a ktoré vyvolávajú útoky astmy. V jednej štúdii sa ukázalo, že 75% pacientov s deťmi astmy má citlivosť na potraviny.
ASTMA môže vyvolať takéto potraviny ako vajcia, citrusové, arašidy, čokoláda, pšenica (lepok), mliečne výrobky.

Obrázok s názvom Zisk Hmotnosť a sval Krok 1

2. Rozdelené produkty provokujúce útok a citlivosť na potraviny. Produkty provokujúce útoky astmy obsahujú látky, na ktoré je osoba alergická. Potravinové alergie môžu byť odhalené s kožným testom. Potravinárska citlivosť je spôsobená aj reakciou imunitného systému, ale nie je diagnostikovaná akýmkoľvek metódami.

V prípade citlivosti na potraviny je žiaduce odstrániť zodpovedajúce výrobky z ich stravy. Ak ste skutočne citliví na určité produkty, vyhnúť sa im znížiť frekvenciu a intenzitu útokov astmy (to platí najmä pre gluténové a mliečne výrobky).

Obrázok s názvom Sledujte rannú rituál, aby ste stratili hmotnosť a zostať štíhlejší krok 7

3. Dodržujte protizápalovú stravu. Akonáhle definujete nežiaduce výrobky, by sa mal znížiť zápal. Pripravte si jedlo sami z čerstvých výrobkov na kontrolu jeho kvality a vyhýbajte sa škodlivým látkam, hormónom a antibiotikám. Snažte sa jesť ekologické produkty, ktoré neobsahujú uvedené škodlivé zložky. Okrem toho je potrebné znížiť množstvo cukru vo svojej strave, pretože prispieva k množine nadbytočných a zápalových procesov. Protizápalová diéta obsahuje nasledujúce produkty:

Komplexné sacharidy a diétne vlákna, ktoré sú obsiahnuté v produktoch vyrobených z masívnych zŕn, fazule, hrachu, ľanových semien a zeleniny;

Nízkotučné potraviny s nízkym obsahom tuku, ako je napríklad hydinové mäso bez pokožky a mäsa s lososom, tresku, hrotmi a tuniakmi (tieto odrody rýb sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny);

znížiť spotrebu červeného mäsa a živočíšnych tukov;

Obohatiť svoju strave s rôznymi ovocím a zeleninou.

Obrázok s názvom Riadiaca astma bez medicíny Krok 24

4. Pridajte anti-zápalové korenie a bylinky na jedlá. Korenie nielenže dávajú jedlu extra chuť, ale tiež, ako je znázornené, pomáha odstrániť zápal. Rôzne byliny a koreniny sú neškodné v miernych množstvách, ak na nich nemáte citlivosť potravín. Ak pochybujete, pokúste sa pridať malý štipku jedného alebo iného korenia do misky. Nedostatok reakcie počas nasledujúcich 2 hodín znamená, že toto korenie je pre vás neškodné. Nasledujúce korenie pomáhajú zmierniť zápal:

cibuľa a cesnaku;

kurkuma a kari;

zázvor;

bazalka;

škorica;

Karafiát;

stredisko.

Tipy

S Asthmovým útokom sa pokúste piť šálku silnej kávy - kofeín označuje tú istú skupinu chemikálií, ako liek teofylín, ktorý sa často používa na liečbu astmy.

Upozornenia

V žiadnom prípade nefajčite listy štítku krvavého (indického tabaku) s cieľom uľahčiť útoku astmy, pokiaľ naturopath alebo liečivá nebudú odporučiť, aby ste to urobili.