Ako poraziť Anorexia -

Anorexia je choroba, v ktorej osoba odmietne vziať množstvo potravín na udržanie zdravej hmotnosti. Našťastie, vo väčšine prípadov, táto choroba môže byť porazená, kombinovať fyzickú, psychologickú a sociálnu liečbu správne.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Časť jedna: Fyzická liečba

jeden. V prípade potreby začnite urgentnú liečbu, pretože anorexia môže viesť k vážnym zdravotným problémom ohrozujúcim váš život! Ak potrebujete urgentnú pomoc, musíte čo najskôr zavolať sanitku.

Poraďte sa s lekárom, ak trpíte arytmiou, dehydratáciou alebo nerovnováhou elektrolytu.
Ak máte samovražedné sklony alebo túžbu poškodiť seba a svoje telo, naliehavo sa poraďte s lekárom.
V závislosti od závažnosti vášho stavu môže lekár dať vás na nemocnicu. V menej závažných prípadoch vám lekár napíše recept a poslať domov.

2. Zaregistrujte sa na príjem na výživu. Táto osoba bude zohrávať rozhodujúcu úlohu v procese vášho obnovy! Výživa vám povie, akú váhu je pre vás normálna, aké produkty potrebujete jesť, koľko kalórií potrebujete.

Práca výživného je vyvinúť betónový jedál plán pre každý deň. Tieto jedlá budú mať požadované množstvo kalórií.

Výživu môže odporučiť niektoré vitamíny a minerálne doplnky. Pamätajte, že nemôžu nahradiť jedlo, ale pomôžu vám poskytnúť vaše telo ďalšie živiny.

3. Snažte sa znovu získať zdravú váhu. Bez ohľadu na to, či trpíte komplikáciami, musíte priniesť svoje telo, aby sa zmestili normálnu váhu pre jej rast a pohlavie. Špecialisti budú s vami spolupracovať, ale na tento účel by ste sa mali usilovať.

V ťažkých prípadoch sa budete musieť privádzať cez naistrálnu sondu, ktorá je vložená do žalúdka cez nos.

Akonáhle začnete jesť správne, ďalšie otázky budú vyriešené v súbore zdravej váhy.

Najbezpečnejší nárast hmotnosti sa spravidla považuje za nárast z 0,5 na 1,5 kg týždenne.

4. Urobte pravidelné návštevy lekára. Lekár vám vymenuje trvalé návštevy, aby ste skontrolovali vašu váhu a všeobecné zdravie. Naplánujte ho vopred.

Počas takýchto kontrol budú sledované vaše vitálne ukazovatele, monitoruje sa rovnováha elektrolytov. Možno budete musieť prijať testy (podľa uváženia svojho lekára).

päť. Získajte viac informácií o predpísaných liekoch. Teraz neexistujú žiadne lieky na liečbu presne anorexiu, ale existujú lieky, ktoré môžu byť použité na liečbu dôsledkov anorexie. Vyrábajú sa receptom.

Depresia môže byť tiež spojená s anorexia, takže v konečnom dôsledku môžete potrebovať antidepresíva.

Môžete odporučiť injekciu estrogénu na pomoc pri regulácii menštruačného cyklu a zabrániť zničeniu kostného tkaniva.

Metóda 2 z 4:

Druhá časť: Psychická liečba

jeden. Priznať, že máte problémy. Existuje mnoho spôsobov, ako obnoviť, ale najprv musíte priznať, že máte Anorexia, ktorá je vážnou hrozbou pre vaše zdravie.

Pravdepodobne si myslíte, že budete šťastní, ak stratíte nejakú váhu? Ak ste neustále posadnutý touto myšlienkou, neopustí cez noc.
Musíte priznať, že tvrdohlavá túžba po tomto účele vás môže zabiť. Okrem toho je potrebné prijať skutočnosť, že máte nielen fyzické, ale aj psychologické problémy.

2. Dokončite priebeh kognitívnej behaviorálnej terapie. Stretnúť sa s psychológom alebo konzultantom pre jednotlivé triedy. Tieto triedy sú potrebné na detekciu základnej psychologickej príčiny poruchy.

S pomocou kognitívnej behaviorálnej terapie (CCT) vám pomôže pochopiť, ako vaše myslenie funguje. Môžete zastaviť konštantné negatívne interné dialógy, môžete zvýšiť svoje sebavedomie a rozvíjať nové návyky.

Ide o identifikáciu nefunkčných modelov myslenia, ako aj o odhaľovaní viery, ktoré viedli k takejto situácii.

Špecifické zásahy správania sa veľmi často odporúčajú. Môžete požiadať o malý cieľ a odmeniť sa za ich úspech.

Budete mať časový limit, takže budete liečení v časovom období. Môže sa konať v nemocnici alebo doma.

3. Zvážte rodinnú terapiu. Sociálny tlak a stres sú často príčiny anorexie. Ak priznávate takúto šancu, je lepšie konzultovať s rodinným psychológom.

Rodinná terapia je najbežnejším typom sociálnej terapie. To sa zvyčajne vykonáva v prítomnosti pacienta a jeho rodiny. V niektorých prípadoch môže rodina získať radu bez prítomnosti pacienta.

Dysfunkcia v rodine sa často zistí v počiatočných štádiách. Po identifikácii terapeuta môže spolupracovať s každým členom rodiny, aby implementovali zmeny, ktoré tieto problémy môžu vyriešiť.

4. Dodržiavať plán liečby. Môžu existovať prípady, keď chcete zastaviť liečbu alebo preskočiť niekoľko relácií. Je dôležité dodržiavať liečebný plán bez ohľadu na to, ako sa cítite.

Metóda 3 z 4:

TRETIA ČASŤ: EMOTIONÁLNA A SOCIÁLNA PODPORA

jeden. Hovorte o svojom probléme. Diskutujte o všetkých ťažkostiach týkajúcich sa vášho sebahodnotenia a režimu potravín s blízkymi.

Majte na pamäti, že pocit strachu alebo hanby je normálne. Bez ohľadu na to, ako sa cítite, že vám môžeš pomôcť.
Uistite sa, že osoba, s ktorou budete hovoriť na vašej strane. Ten, kto zdieľa vaše nezdravé stravovacie návyky, nebude môcť pomôcť.

2. Nájdite skupinu podpory. Opýtajte sa lekára, výživu alebo psychológa, aby ste odporučili lokálnu skupinu podpory. Mnohí ľudia v tejto skupine sa zaoberali rovnakými problémami ako vy. Z tohto dôvodu nájdete potrebné porozumenie a podporu.

Na dosiahnutie najlepších výsledkov zadajte skupinu podpory, v ktorej sú odborníci v duševnom zdraví.

Teraz existuje niekoľko neformálnych pohybov, podstata, z ktorých je - súťaže, ktoré z účastníkov je lepšie. Takéto skupiny a pohyby môžu povzbudiť ľudí k myšlienkam, ktoré vedú k anorexii.

3. Nájsť vzorku. Nájdite aspoň jednu osobu, ktorá vám pomôže lepšie a silnejšie, musí to byť vzorka duševného a fyzického zdravia. Keď máte pocit, že nemáte silu bojovať proti anorexiu, premýšľajte o tejto osobe.

Môže to byť niekto, kto poznáte osobne, alebo len slávnu osobu.

Uistite sa, že vaša vzorová uznať dobré zdravie. Nemali by ste napríklad si vybrať ako oprávnenie na chudému supermodelu alebo slávnej chudnutie expert. Najlepšia voľba bude tá, ktorá má normálnu postavu a pozitívne myslenie.

4. Drž sa ďalej od spúšťačov. Sociálne, emocionálne a psychologické udalosti, ktoré znižujú vaše sebavedomie a spôsobujú rôzne problémy s psychiou. Je to nebezpečné najmä v čase, keď ste na ceste k obnoveniu.

Vyhnite sa módnym časopisom s recepciou diét.

Nezavreli sa stránky spojené s Anorexia.

Drž sa ďalej od ľudí, ktorí neustále diskutujú o diéte a chudnutie.

Bojovať s túžbou schudnúť.

päť. Snažte sa udržiavať svoje telo v poriadku. Pozrite sa na spôsoby, ako sa z času na čas hýčkať. Doprajte svoje telo opatrne, naučte sa milovať - to bude ľahšie uvoľniť z túžby poškodiť sa cez hladu štrajku.

Noste pohodlné oblečenie. Nájdite svoj štýl, ktorý vyjadrí svoju individualitu, nenoste len tú oblečenie, ktoré robí dojem na iné.

Pleis vaše telo, robiť masáž, manikúru, kúpanie s penou a novým mliekom.

6. Hľadať spôsoby, ako zostať aktívny. Musíte byť aktívni fyzicky aj sociálne. Pomôže regulovať vaše duševné a fyzické zdravie.

Intenzívne kardiovaskulárne cvičenia môžu komplikovať prírastok hmotnosti, takže takéto aktivity by mali byť zastavené. Cvičiť jógu. To pomôže udržať zdravý krvný obeh a pomôcť zlepšiť stav.

Pokušenie sa dostať do seba veľmi veľké, ale je dôležité odolať tohto pocitu. Stráviť viac času s priateľmi a rodinou. Ak to nie je možnosť, hľadajte ľudí, ktorí môžu dôverovať.

7. Urobte si pripomínanie. Pravidelne pripomenute, že nie je možné vzdať sa a znížiť ruky, ktoré musíte zotaviť čokoľvek. Sociálna podpora je veľmi dôležitá, ale je to potrebné aj sebavedomie.

Tam je jeden jednoduchý spôsob, ako neustále pripomenúť niečo - napísať poznámky. Zapíšte si, čo musíte urobiť a zavesiť na chladničku. Zapíšte tam slovo schválenia, napríklad: "Ste krásna!". Umiestnite ich na zrkadlo alebo na dverách skrine.

Metóda 4 zo 4:

Štyri časť: Pomôžte ostatným

jeden. Mysli pozitívne. Podporte svojho milovaného človeka na ceste k fyzickému a duševnému zdraviu. Držať sa radu lekára, potrebnú liečbu a vyváženú stravu. Zaobchádzať s vaším telom láskou a rešpektom.

A robiť cvičenia.
Uistite sa, že vaša obľúbená osoba nečíta módne chudnutie časopisy.
Nenechávajte negatívne komentáre o svojej hmotnosti alebo hmotnosti niekoho z priateľov.

2. Stíhať. Dobrý spôsob, ako pomôcť vašej milovanej osobe, aby si zvykol na zdravú strave - jesť s ním. Nech máte spoločné jedlá, raňajky a večeru. Dovoľte mi, aby som pre teba jesť radostnú udalosť.

3. Nevkladajte tlak na svojho blízkeho, len mu ponúknite nápad, ale netrvajte na tom.

Keď váš obľúbený človek niečo jedol, nestojte v ramene v tomto čase a nepovažujte každé kalórium.

Vyhnúť sa negatívnej komunikácii všeobecne. To znamená, že prejdeme okolo uši všetkých hrozieb, urážky, pokúsiť sa obmedziť útoky hnevu a nenávisti.

4. Buďte trpezliví a pokoj. V istom zmysle musíte nasledovať sami. Pamätajte, že to nie je váš boj, ale boj o tom, kto je chorý. Neberte všetko na svoj účet.

Môžete sa cítiť trochu bezmocní, ale pochopte, že nemôžete plne kontrolovať situáciu, správať sa racionálne a objektívne.

Postarajte sa o svoje vlastné duševné zdravie. Ak sa problémy vašej milovanej osoby nazývali posun vo vašej psychike, obráťte sa na psychológ pre pomoc.

Upozornenia

Ak máte podozrenie, že niekto z vašich známych trpí anorexia, kontakt čo najskôr. Čím skôr sa obrátite na vašu pomoc, tým jednoduchšie zastaví vývoj ochorenia. Pomôže to tiež zabrániť vážnym komplikáciám.