Ako rýchlo schudnúť: 5 krokov

Post je aktom úmyselnej abstinencie z pevnej spotreby potravín po dlhú dobu. Post je rozšírený v náboženskom svete islamu, mormons, kresťanstva, judaizmu a budhizmu.Výhody, ktoré sa zastavíte, dospel k záveru, že máte riziko srdcových ochorení, diabetes, tiež spomaľuje proces starnutia, zvyšuje sa priemerná dĺžka života, a najdôležitejšia vec je, že môžete rýchlo schudnúť. Ak sa chcete dozvedieť, ako rýchlo schudnúť, čítať tento článok, prečítajte si tento článok.

Kroky

jeden. Musíte pochopiť, že počas príspevku vystavíte svoje zdravie. Po dlhú dobu môže viesť k tomu, že vaše telo je proti hladu, čo môže viesť k vážnym chorobám. Musíte pochopiť, čo sa deje s telom počas príspevku:

Počas príspevku je vaše telo v procese hladovania a, samozrejme, reaguje, že teraz dostane menej kalórií. Po prvé, telo reaguje na spaľovanie tukov. Tuk v tele je prevedený na ketónové telesá, ktoré sa používajú ako palivo, nahradenie glukózy.
Po niekoľkých dňoch príspevku telo naďalej zvyšuje množstvo energie z ketónových telies a znižuje objem glukózy, čím spaľuje prebytočný tuk v tele (asi 500g denne). Samozrejme, bez vedľajších účinkov nemôže robiť. To je to, čo sa môže stať: vypadávanie vlasov, výskyt tenkých vlasov v celom tele, elektrolytovej nerovnováhe, porušenie srdcovej frekvencie alebo srdcové zastávky. To všetko je možné v prípade dlhodobej hladovania.
Ak rýchlo budete rýchlo schudnúť a zároveň neustále premýšľať o svojej hmotnosti, potom si môžete zakúpiť také nepríjemné ochorenie ako anorexia spolu s inými duševnými poruchami.

2. Pripraviť sa.Nemôžete začať rýchlo. Je veľmi dôležité mentálne a fyzicky sa pripraviť na príspevok bez ohľadu na to, či to bude dlhé alebo krátke.

Pred príspevkom začnite jesť menej potravín. Takže si pripravíte svoje telo na Hlad kalórií a znížite vašu chuť k jedlu. Znížte dvojnásobné časti jedla dvakrát. Snažte sa opustiť nejaké jedlá. Veľmi jednoduché a užitočné pre zdravie úplne opustiť večeru. Obmedzte jedlo pred spaním, pokúste sa nejesť 4 hodiny pred spaním.

Postupne znižujú kofeín, soľ, cukor, vyprážané alebo varené potraviny a mäso. Ak sa neobmedzujete v týchto výrobkoch ostro, môžete cítiť nejaké nepohodlie. Je veľmi dôležité prestať jesť mäso a akékoľvek vyprážané potraviny. Preferencia dávajú čerstvú zeleninu a ovocie. Akékoľvek ovocie sú užitočné: ovocie, bobule, orechy, zelené. Vyberte si organické výrobky, ktoré sa vyzreli pod slnkom.

Piť veľa vody. Je veľmi dôležité pri príprave na post. Voda dáva pocit nasýtenia a znižuje chuť k jedlu.

Metóda 1 z 1:

Rýchly

jeden. Pred začatím rýchlo sa poraďte so svojím lekárom.

Toto opatrenie je potrebné. Rýchlo bez pozorovania lekára nebezpečného. Moderná medicína je tiež nebezpečná. Poraďte sa s lekárom pred poštou a zistite všetky chyby - je to to isté, čo požiadať lekára, aby povedal o všetkých kontraindikáciách drog.

2. Uistite sa, že sa opýtajte o niekoľko otázok.

A nalačili ste?

Čo o tom viete?

3. Ak sú odpovede negatívne, navštívte iného lekára. Možno by ste mali navštíviť Naturopath. Polyista referenčné knihy, ale nájsť špecialistu, ktorý chápe, čo je post.