Ako hrať futbal

Futbal je nádherná hra, najbežnejšia a milovaná na svete. Futbalové majstrovstvá zbierajú multimillion divákov. Ľudia priťahujú filtračnú techniku, tímovú hru a stratégiu, schopnosť jedného hráča vyriešiť výsledok zápasu. Ak sa chcete naučiť hrať futbal, učiť sa pravidlá, stráviť základnú techniku a potom zvládnuť pokročilejšie techniky. Cvičenie tvrdo, užívať si a nechajte futbalový loptu vždy na ruke... Skôr pod nohou!

Kroky

Metóda 1 z 3:

Základné zručnosti

jeden. Učiť sa nosiť loptu, To znamená, kontrolujte loptu počas behu (dribling). Ak sa nechcete vzdať vlastníctva lopty s nepriateľom, učiť sa dobré dribbles. Hlavnou vecou je Dotknúť sa lopty dosť silný, aby sa pohyboval dopredu, ale dostatočne slabý, aby nenechal ísť príliš ďaleko.

Môžete vykonať guľôčku vnútornú nohu, časť nohy nad väčším prstom (zastavenie v rovnakom čase body dole) alebo vonkajšej strane nohy. Najskôr prvým spôsobom, ale v rôznych situáciách bude musieť konať rôznymi spôsobmi.
Naučte sa správať loptu pri rôznych rýchlostiach. Porazili ste obranca a ponáhľal sa s loptou na obočie? Alebo sa pokúste poraziť obrancu z miesta? Dribling bude výrazne odlišné.

2. Učiť sa Balenie. Podstatou je poslať loptu, kde potrebujete. Prejsť prejsť, poraziť na loptu vo vnútri nohy - v takomto štrajku bude menej energie, ale viac presnosti. Po zvládnutí jednoduchých prechodov sa môžete pokúsiť poslať skrútené a rezané gule.

Päta počas štrajku by mala byť na zemi a prsty sú zamerané smerom nahor.

Očakávajte, kde je hráč. Ak partner beží, poďme na loptu pred ním, a nemusí sa zastaviť.

Ak chcete otočiť loptu, poraziť vnútrajšok nohy, ale roztiahnite ho dopredu silnejšie (v uhle 45 stupňov na cieľ namiesto takmer 90).

Ak chcete znížiť loptu, budete potrebovať viac praxe. Budete musieť poraziť mimo nohy, zatiaľ čo noha sa bude pohybovať pozdĺž oblúka.

3. Učiť sa poraziť na cieľ. Ak ste s loptou veľmi blízko bráne, potrebujete len presnosť. Môžete jemne prepichnúť vnútro nohy, ako keby ste prešli. Časť častejšie však poraziť s väčšou vzdialenosťou, takže rana by nemala byť nielen presná, ale aj silná.

Aplikujte centrálnu časť nohy (šnúrky), zastavenie súčasne by malo byť nasmerované dole.

Použite stehno pre ostrejší shuffle. Pri vykonávaní silného nárazu sa obe nohy môžu odtrhnúť od zeme.

4. Naučte sa hrať obranu. Ochrana vlastných brán je celé umenie, hoci často zostáva podceňovaný. Otvorenie útočníka hráča, musíte si spomenúť na tri veci:

Nenechajte sa nechať oklamať, ak sa hráč zastaví a opäť beží, predstiera, že je hodený jedným smerom, ale beží na druhú, aplikuje všetky druhy trikov a plutva. Neprichádzajú k nim: Sledujte loptu!

Zostaňte medzi loptou a vaším cieľom. Inými slovami, lopta by nemala byť za vami.

Naučte sa určiť okamih, keď hráč vedúci loptu len zasiahol. V tomto okamihu hráč uvoľní loptu od seba, a uľahčíš ho zraziť.

Metóda 2 z 3:

Pokročilé stroje

jeden. Premýšľajte o pohybe bez lopty. Hráči v 90 minútach zápasu v priemere 10 km. A väčšinu času, ktorý beháte bez lopty: otvorené pod priechodom, zatvorte zóny alebo obhajovať. Naučte sa nájsť voľné zóny na výrobu pasáže a poraziť opatrovníka.

2. Posuňte hlavu Bumps. Snažte sa zasiahnuť loptu radu vlasov. Neobťažujte makushku! Pripravený zasiahnuť svoju hlavu! Nevracajte späť, ale hornú časť trupu. To umožní aplikovať silnejší úder a nebude prekročiť krk.

3. Naučte sa žonglovať s loptou. Je to ťažké, ale je dôležité zvládnuť. V skutočnosti, v samotnej hre, budete zriedka musíte žonglovať loptu, ale táto zručnosť pomáha:

Vezmite loptu vždy loptu hladko prevráťte cez pole, niekedy letí vzduchom a musí byť zadržané a spracovanie.

Žonglovanie zlepšuje loptu. Váš dotyk sa stane oveľa citlivejším a prvým dotykom (pri užívaní lopty) vo futbale je veľmi dôležitý.

Žonglovanie loptu pomôže lepšie využiť obe nohy. Žonglovanie lopty sa snaží použiť slabšiu nohu. Najlepší hráči sveta fungujú perfektne obe nohy.

4. Naučte sa používať slabšiu nohu: Zabaliť loptu a biť. Dobrí obrancovia vás nútia hrať slabšiu nohu a vziať loptu.

Pokúste sa používať len slabšiu nohu pri cvičení. Je dôležité, aby sa svaly pamätali všetky pohyby.

päť. Praxe pri vykonávaní trestu, voľného a uhlového. Mali by ste byť schopní slúžiť loptu z rohu do centra trestu, aby niekto z partnerov mohol udrieť hlavu. Trest a voľné údery sa dajú urobiť rôznymi spôsobmi: Ak chcete dať rýchly priechod na najbližšieho partnera a udržiavať útok tempo, môžete vyvinúť "prázdny", keď váš tím hráči budú vykonávať nejaký manévrovanie, môžete sa pokúsiť prelomiť gól z diaľky.

6. Byť vynájdený a hrajte si hlavu. Snažte sa vyvinúť najvhodnejší štýl pre vás. Ste vertikálny a dexted hráč schopný biť strážcu jeden v jednom? Ste tak rýchlo, že opustíte strážcu, len kvôli rýchlosti? Ste skvelí pre telo a mocne poraziť na loptu? Šupitne obhajovať, "čítanie" útočníkov? Určite, že ste bližšie a dali si cieľ, aby ste sa stali všestrannejší prehrávač. Hrať! Futbal v prípade je šport číslo jedna na svete.

Metóda 3 z 3:

Hra podľa pravidiel

jeden. Pochopenie cieľa hry. Cieľ - skóre viac cieľov ako súpera. Cieľ sa počíta, keď sa lopta prekročí gól. V limitoch pokutového územia môže hrať len brankár.

2. Znalosť futbalových pozícií. Každý tím sa skladá z 11 hráčov. Tréner môže zmeniť výstavbu, ale brankár je vždy sám, obrancovia sú zvyčajne štyri, stredníci - štyri, útočníci dva.

Brankár (brankár): Chráni bránu a jediný, kto môže hrať ruky, ale len v rámci pokutového územia. Brankár musí byť flexibilný, má dobrú reakciu, bude môcť čítať hru a komunikovať s tímom.

Obrancovia. Zvyčajne sa nachádza na svojej polovici poľa, ich prvoradá úloha - nenechajte cieľ. Musia byť spoľahlivo pasení a často sú to najdôležitejšími chlapci na ihrisku.

Stredníci. Musia bežať väčšinu všetkých, pretože sú zodpovední za útok a ochranu. Pre nich je obzvlášť dôležitá schopnosť udržať loptu.

Útok. Najprv prideľujú úlohu streliť góly. Útočníci by mali byť rýchle a rýchle, s úderom. Veľmi dôležitá je aj hlava zručností.

3. Hra začína na píšťalke s loptou nakreslením v strede poľa jedného príkazu. V druhej polovici začína ďalší tím. Pri čerpaní lopty musia byť všetci hráči tímu na svojej polovici poľa. Po píšťalke sa hráči môžu pohnúť, ako chcú, nebedujú z terénu a snažia sa dostať sa do offside.

4. Pochopenie hádzania kvôli bočnému. Powing sa vykonáva, ak lopta úplne opustila limity poľa. Lopta dostane tím nie Dotknite sa loptu posledný. Jeden z hráčov tohto tímu hodí loptu do miesta, kde opustil pole.

Moriaci loptičku Prehrávač môže urýchliť, ale spravidla, keď hádzanie nemôže prekročiť líniu poľa.

Powing sa vykonáva dvoma rukami kvôli hlavu.

Pri hádzaní oboch nôh by mali stáť na Zemi.

päť. Rozdiel medzi rohom a ranu z brány. Ak je lopta okrajom poľa (ale nedostával sa do brány) a posledný dotyk urobil niekoho z hráčov obranu tímu, právo držať loptu a uhlový kresba dostanú útočiaci tím. Ak posledný dotyk urobil niekoho z hráčov obžalovaného tímu, lopta je umiestnená na hranici brankára a brankár drží ranu z brány.

6. Pochopenie offside (pozícia "z hry"). To je z hlavných pravidiel futbalu zameraného na zabezpečenie toho, aby viacerí nepriateľskí hráči nevykladali po celú dobu na bráne v nádeji dlhodobého priechodu a cieľa.

Hráč je v pozícii mimo hry, keď:

Za líniou lopty a

Na polovicu nepriateľa a

V čase prijatia hesla od partnera je za ochranným ochranou

Neexistuje žiadna pozícia mimo hry na:

Vyhadzovanie

Roh

Štrajk z brány

7. Rozdiel medzi sankciou a voľnými fúkami. Trest - rovný ranu pre cieľ, aby ste dosiahli gól. Zadarmo - aby sa lopta počíta pred ním, musí mať iného hráča na dotyk.

osem. Porušovanie v ich trestu vedú k trestnejmu poriadku. Všetci hráči pre výnimky brankára a vykonávania rany by mali byť mimo brankára. Brankár by mal stáť na linke a nemá právo prejsť na štrajk. Lopta je umiestnená na špeciálnu značku 11 metrov od brány. Ak, potom, čo zasiahne loptu, nejako padá do brány (ricochet alebo dokončovanie), bude to počítané. Hráči oboch tímov môžu zasiahnuť loptu.

deväť. Dôvody na prezentáciu žltej karty. Sudca zobrazuje žltú ako výstražný prehrávač. Dve žlté prúdi na červenú, potom, čo je hráč povinný opustiť pole až do konca hry. Základňa na prezentáciu žltej karty obsahuje:

Nebezpečná hra. Vysoko zvýšená noha v tesnej blízkosti hlavy iného hráča, napríklad:

Zámok. Hráč zámerne zaberá pozíciu medzi loptou a nepriateľom bez zámeru hrať loptu.

Útok na brankára v treste.

Brankár hrať ruky po absolvovaní partnerskej nohy.

Brankár Vedenie lopty robí viac ako štyri kroky.

Sprísnenie času.

10. Dôvody prezentácie červenej karty. Červená karta je prezentovaná okamžite v prípade obzvlášť nebezpečnej hry, aj keď je pravdepodobnejšie, že bude druhá žltá. Základ pre prezentáciu:

Úmyselný hráč kop.

Skočiť na hráča s kontaktom.

Hrubý útok na hráča, najmä pomocou rúk.

Útok na hráča zozadu.

Futbalista.

Topánky, body, oneskorenia a pľuvanie v prehrávači.

Úmyselná ručná hra Nie je brankár.

Tipy

Opakovanie - matka vyučovania. Pomaly cvičiť, postupne zvyšovať rýchlosť.
Nezabudnite na fyzickú prípravu, jednu a pol hodiny behu - veľmi slušné zaťaženie.
Skúste, aj keď sa vám to zdá, že nefunguje.
Nenechajte si ruky a snažte sa.
Opýtajte sa niekoho z hrania alebo hrania futbalových priateľov, aby vás naučili.
Vlakové pozorovanie.
Nehádajte sa s sudcom - stále nefunguje.
Keď zasiahnete cieľ, bude ťažšie ísť do brankára.
Nepredajte iné hráči.
Práca na vytrvalosti - vo futbale, je to veľmi dôležité.