Ako sa, aby ste sa osprchovali, ak to nechcete urobiť

Všetci vieme, že osobná hygiena má veľký význam, ale niekedy je ťažké nútiť sa ísť do sprchy, ak nie je žiadna túžba. Možno ste mali ťažký deň a ste unavení, alebo ste tak teplý a pohodlný na pohovke, že nechcem premýšľať o lezení do vody. Bez ohľadu na situáciu, bude užitočné naučiť sa niekoľko techník, ktoré vám poskytnú silu, ktorú potrebuje, aby sa v poriadku. Tieto techniky sú skôr nosenie psychologického charakteru, a stačí zmeniť svoj postoj k povinnosti osprchovať, aby ste získali väčšie potešenie z tohto procesu.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Teraz sa sprchujte

jeden. Zapnite vodu. Niekedy, aby sa splnilo, zdalo sa, že neznesiteľná úloha, musíte začať s malým. Momentálne idú a zapnite sprchu. Prispôsobte si teplú a pohodlnú teplotu vody a premýšľajte o tom, ako by bolo dobré stúpať. S najväčšou pravdepodobnosťou, budete ľahšie sa osprchovať, akonáhle sa ocitnete priamo v kúpeľni a budete mať všetko pripravené.

Často je ťažšie len vziať prvý krok.
Pamätajte si: Jediná vec, ktorá vás obmedzuje, je nečinnosť. Dokončiť s ním a nič vás nezastaví.

Obrázok s názvom Vezmite si sprchu, ak si don

2. Vyzleč sa. Akonáhle sa dostanete do kúpeľne a zapnite sprchu, shal a počúvajte svoje pocity. V tomto štádiu sa zdalo hlúpe, aby ste to urobili len na vypnutie vody a znova sa obliecť. Keďže ste už na správnom mieste, a musíte pripojiť rovnaké úsilie, aby ste sa znovu obliekali, môžete ísť ďalej s rovnakým úspechom a stúpať do sprchy.

Ak ste spokojní na pohovke, zoznam všetko, čo musíte urobiť, aby ste sa mohli sprchovať, sa môže zdať únavné. Namiesto toho, aby sa pokúsili zamerať sa na súbor detailov súčasne, vykonávať kroky postupne a trochu.

3. Pripomeňte si, prečo sa musíte osprchovať. Ak zistíte nedostatok motivácie, aby ste sa osprchovali, bude užitočné zapamätať si, čo sa deje, ak sa nezabudnete. Nečistoty, tuk a mŕtve klietky sa hromadia na koži, čo spôsobuje nepohodlie a pocit, že ste chumadický. Ak vytiahnete príliš dlho, môže spôsobiť problémy, ako sú svrbenie, upchávanie a kožné infekcie. Okrem toho, po chvíli začnete cítiť nepríjemne, čo môže spôsobiť nešikovnosť ostatným.

Ak zdržiavate túru príliš dlho, môže to byť zlé pre vás ovplyvniť vás. Kožné ochorenia sa môžu vyvinúť, ako napríklad akné a dermatitída, ako aj vznikajú pretrvávajúcu nepríjemnú vôňu tela, pretože sa pozeráte a cítite nezdravú osobu.

Nemusí byť nevyhnutne umývať každý deň. V skutočnosti, mnohí dermatológovia veria, že je lepšie sa osprchovať len niekoľkokrát týždenne. Možno to uľahčí úlohu.

Metóda 2 z 4:

Disciplína

jeden. Stráviť s vami motivujúce konverzácie. Namiesto sedenia a čakania, keď sa chcete osprchovať, sľubujete sa, čo robíte napriek všetkému, a nevracajte sa zo svojich slov. Buďte vašim vlastným trénerom. Dajte si povzbudzujúcej rade a rezervujte emocionálnu podporu s inšpirujúcimi a pozitívnymi aplikáciami. Cítite sa väčší príliv sily, akonáhle zmeníte svoj postoj s "Nechcem", aby som to urobil ".

Vo väčšine prípadov, ľudia sa ťažko nútiť, aby niečo urobili, pretože sa bojí vynaložiť úsilie alebo sú "nie v nálade". Pochopiť, že vždy budú veci v živote, že nebudete chcieť robiť, ale čo bude musieť ešte vykonať.
Vozíčať svoje meno, aby ste sa cítili silnejšie, čo vám umožní ísť nad rámec vášho vlastného "I" a vytvoriť zmysel pre osobnú zodpovednosť.

2. Zvážte túto výzvu. Dajte svoju pýchu na koni a začnite sa pri pohľade na prekonanie svojej neochoty na umývanie ako spôsob, ako sa vyjadriť. Ak nemôžete ani osprchovať, že nemôžete robiť?Možno to znie hlúpe, ale využite túto príležitosť pre osobný rozvoj. Ukážte si, že môžete urobiť koncipovaný, a v dôsledku toho budete mať pocit, že je lepšie ovládať iné oblasti vášho života.

Začnite vypracovať zoznam každodenných úloh, ktoré potrebujete vykonať a umiestniť výlet v sprche bližšie k vrcholu.

Vaša vôľa a sebaovládanie sa zlepší zakaždým, keď budete brať duše napriek neochoti.

3. Robiť to zvyk. Akonáhle sa vám podarí, aby ste sa osprchovali, urobte to znova nasledujúci deň v rovnakom čase, potom ďalší deň, a ďalšie, a tak ďalej. Nenechajte sa preskočiť deň alebo ťahať: kým sa nestane príliš neskoro. O týždeň neskôr, alebo takže vaša nečinnosť sa začne roztaviť a duša sa jednoducho stanú ďalšou časťou vašich každodenných záležitostí.

Nainštalujte pravidelnú tabuľku výlet v sprche na základe vašich vlastných potrieb a preferencií. Niektorí ľudia sa každý deň osprchujú, zatiaľ čo iní stačia na to, aby to urobili len niekoľkokrát týždenne alebo dokonca raz týždenne. Vyberte si dni a čas, aby ste sa uľahčili, aby ste sa držali grafiku.

Keď sa výlet v sprche stane zvykom, začnete pocit, že nemáte dosť niečoho, ak nie ste spojení.

Metóda 3 z 4:

Urobte si sprchu

jeden. Postarajte sa o šport. Stráviť intenzívny tréning za pol hodiny predtým, ako sa musíte osprchovať. Ste s väčšou pravdepodobnosťou chcieť umývať, ak sa staráte a budete cítiť nepohodlie. Premýšľajte o tom, akú sviežosť cítite po sprchovaní, alebo aspoň ako horšie sa budete cítiť (a čo si myslia), ak sa nedostanete.

Z intenzívneho tréningu, oblečenia, kože a vlasov sa stáva tichým a špinavým a z tela začína pokračovať v nepríjemnom zápachu.
Studená alebo teplá sprcha vám pomôže vychladnúť po vyčerpávajúcom tréningu.

2. Počkajte, kým môžete odložiť. Ak máte obchodné stretnutie, existujú plány na večeru alebo povinné pre návštevu podujatia, kde sa musíte pozrieť na všetkých stoviek, ťahať, kým sa výlet v sprche stane extrémnou potrebou dokončiť prípravu. Čím menej času zostane pred opustením domu, tým vyššia je potrebné, aby sa v poriadku, a nakoniec budete jednoducho mať žiadny iný výstup.

Majte na pamäti, že môžete urobiť zlý dojem, ak okolie pochopí, že ste si neumývali.

Často hľadanie presvedčivých dôvodov, aby mohli splniť úlohu, motivuje silnejšie ako len zmysel pre dlh.

3. Opýtajte sa pomoc od priateľa. Urobte svojho brata / sestry alebo blízkeho priateľa, aby vám neustále pripomenul dušu na každom. Nech sa vás opýtajú: "Umyte si dnes?"- Alebo vás dokonca vymyslieť na tvrdohlavosť, aby ste sa cítili vinní alebo hanbite, ak to neurobíte. Opýtajte sa svojho asistenta, aby ste boli dosť rušivé a otravné, aby ste na vás tlak. Nakoniec sa budete snažiť umyť len, aby ste ho ticho.

Ak naozaj chcete priateľa, ktorý vám pomôže byť zodpovedný, dajte mu peniaze z mojej peňaženky a povedzte mu, aby ste sa k vám nevrátili, kým neprijmete sprchu.

Nemusí byť ľahko vykonávať potrebnú úlohu, ak ste jediný, ktorý ho nasleduje. Avšak, ak budete priťahovať osobu staršiu alebo autoritatívnu hodnotu, aby ste mohli pracovať s vami, môžete byť na mysli kvôli strachu, aby to sklamal (a dôsledky tohto).

Obrázok s názvom Vezmite si sprchu, ak si don `src =

4. Inštalovať pripomienky. Nainštalujte sériu budíkov na telefóne a keď všetky zavolajú, choďte do sprchy. Ak ste náchylný k zábudlivosti, pomôže vám si spomenúť ešte dokončené záležitosti. Ak ste len tvrdohlavý človek, pripomienka bude prísny, pretrvávajúci hlas, ktorý vyžaduje, aby ste splnili naše úlohy. Naozaj chcete vyhrať alarmy? Sotva. Osprchovať sa.

Najprv Nastavte signály v náhodnom poradí a urobte ich viac konzistentných, pretože sa priblížia k dočasnému obmedzeniu, ktoré ste vymenovali (choďte do postele, pripravte sa na dátum a tak ďalej).

Pripomienky budú vynikajúce riešenie, ak máte tendenciu len zabudnúť si osprchovať.

Metóda 4 zo 4:

Urobte umývanie v sprche príjemnejším procesom

jeden. Využite možnosť relaxovať. Umývanie nemusí byť nepríjemné. V skutočnosti to môže byť celkom príjemné skúsenosti. Zapnite horúcu vodu príjemnej teploty a vychutnajte si pocit, ako malé hrebene teelinte vašu pokožku. Inhalové páry a pocit, ako je teplo distribuované v celom tele. Neponáhľaj sa. Tu nie je len o umývanie, ale aj si vychutnať minútu odpočinku.

Výlet v sprche je čas uniknúť zo zvyšku sveta. Dáva vám možnosť byť sám a získať tak potrebnú harmóniu a mier.
Snažte sa to preháňať. Ak si dlhý čas pravidelne vezmite horúcu sprchu, môže zbaviť pokožku zdravé, prírodné tuky, ktoré potrebuje.

2. Kúpiť niektoré nové príslušenstvo na kúpanie. Fuhely na pusok mydlo alebo jemný gél pre sprchu, voňavé šampóny a tvárové kroviny, rovnako ako nová nakuchtaná žinka. Je nepravdepodobné, že by ste vytiahli túru v sprche, ak ste plný nadšenia, aby ste sa hýčučili. Použitie takýchto výrobkov vám tiež dá pocit čerstvosti po duši, a budete sa tešiť na nabudúce.

Zmeňte pachy a typy prostriedkov na umývanie každých pár týždňov, aby sa neobťažovali. Napríklad môžete použiť sprchový gél s čerstvou vôňou kvetov v lete a potom prepnite na arómu Evergreen rastlín v zimných mesiacoch.

3. Myšou do kúpeľne. Nie je vôbec zábavná ísť do sprchy, pokryté plesňou alebo mydlom peny, so slabou slabou vodou, vylievanie zo sprchovacej vody môže a vlasy upchaté do odtoku. Ak je potrebné vážne čistenie, proces umývania môže výrazne stratiť svoju atraktívnosť. Dôkladne utrite všetko a skontrolujte, či neochota umyte v čistom a svietidlom.

Aby ste zabránili výskytu plesní a zachrániť miesto na kúpanie čisté a upratané, skúste si objednať tam každé dva alebo tri týždne.

Vytvorte organický čistiaci prostriedok Okamžité pôsobenie, zmiešaním dvoch častí bieleho octu a jednu časť teplej vody. Pridajte niekoľko kvapiek svojich obľúbených éterických olejov pre príjemnejší zápach.

4. Zapnite hudbu. Urobte proces prania viac vzrušujúcich, zapnúť niekoľko obľúbených skladieb a zvýšenie hlasitosti. Počúvanie hudby vám umožní sústrediť sa na niečo iné, okrem nudy z laminovania, oplachovania a opakovania. Môžete dokonca usporiadať súkromnú diskotéku alebo napučať čo najviac (ak vaše domácnosti nevadí).

Nákup vodotesného puzdra pre telefónne alebo vodotesné reproduktory, ktoré môžu byť užívať s vami vo vlhkej kúpeľni.

Urobte si špeciálny zoznam skladieb, v ktorom sa piesňa zohrávajú, keď sa sprchujete. Ak si želáte, môžete pridať skladby súvisiace s kúpaním.

Tipy

Pamätajte si, že to nie je veľký problém... Je to len duša! Umývanie je normálna časť každodenného života, ktorý dáva mnoho výhod, ktoré vám umožnia vyzerať a cítiť sa vôbec.
Aby sa osprchoval, trvá len niekoľko minút, ale bude hydratovať pokožku a vlasy, chráni pred chorobou a pripraví sa na začiatku dňa.
Odpojte sa do popoludnia alebo večer, keď ste silnejší, alebo počas období najvyššej produktivity.
Alternatívne sa pokúste najprv osprchovať sprchu, aby sa spáchal rýchlejšie.
Ak máte problémy s spánkom, teplá sprcha môže byť presne to, čo potrebujete na relaxáciu a zaspať.
Jednou z výhod pravidelnej kampane do sprchy je, že nemusíte umyť veci veľmi často, pretože vaše oblečenie a posteľníky sa nedostanú tak rýchlo.

Upozornenia

Tanec v sprche môže byť veľmi zábavný, ale buďte opatrní a nenechávajte sa, aby ste nekĺzli a nepadli. To bude hanba!