Ako radikálne zmeniť svoj život (s ilustráciami)

Ak chcete byť spokojní so životom, musíte byť schopní zmeniť a prispôsobiť sa zmenám. A Dobrá správa?Nikto okrem vás môže zmeniť svoj život. Je vždy ťažké začať, ale ak sa rozhodnete a naladíte na úspech, môžete takmer prekonať. Ak ste plný hrdla aktuálnej pozície vecí, prečo sa nesnažte zmeniť svoj život?

Kroky

Časť 1 z 3:

Určite problém

jeden. Venujte pozornosť problémom. Keď príde na váš život, s najväčšou pravdepodobnosťou viete, čo je v ňom zlé. Je to vaša práca? Priatelia? Vzťahu? Zlé návyky? Váš vzhľad? Všetky uvedené a niečo iné? Problém je to, čo nechcete priznať. Musíte jasne vedieť, čo je presne problém, ktorý by mohol byť schopný vyriešiť. So šťastím, máte všetky odpovede.

Je možné, že ste nespokojní so všetkými. Veľmi často sa problémy jednej strany vášho života presadzujú do iného. Nech vás nevystrašuje. Nakoniec je to váš život - musíte v ňom niečo opraviť jeden alebo úplne všetko je možné. Trochu viac úsilia, to je všetko. Budete musieť psychicky obnoviť, ale znova nie je nič nemožné.

2. Nainštalujte svoje psychologické bariéry. Ste uviaznutý na nedôležité práce - to nie je problém, je to problém príznakov. Ste príliš strach, aby ste hľadali novú, alebo ste príliš leniví, aby ste sa vzdali obvyklého a pohodlného rutiny. Počuli takú frázu - ste váš najhorší nepriateľ? Je to len náš prípad. Nemáte viniť za to, čo ste dali úlohu, ale ste zodpovední za to, ako hrať. Aký druh textu, ktorý vykonáte svoju úlohu lepšie?

Jediný spôsob, ako zmeniť obraz vašich myšlienok, je poznať vaše nedostatky. Zmeňte obraz myšlienok - Zmeňte svoje správanie. Zmeniť správanie - Zmeniť, čo sa vám stane. Ak chcete problém zastaviť, musíte zastaviť jej koreň. To sa môže zdať ako nudná, zbytočná metóda zmeniť váš život, v skutočnosti nie je tak (v žiadnom prípade táto metóda nie je zbytočná). Musíte prevziať tieto problémy (váš spôsob myslenia, vaše psychologické prekážky), ak naozaj chcete zmeniť niečo vo svojom živote.

3. Myslite a opýtajte sa sami seba, ktoré vás nebudú šťastní. Pripravený na výbuch mozgu?Žijete vo svete vašich myšlienok. Premýšľajte o tom. Sedieť práve teraz a urobte si svoj mozog o tom. Všetko, čo sa stane, je postavený tebou, tvojich myšlienok, tvoja myseľ. To by vás malo viesť k párom záverov:

Vynikajúci. Máte možnosť žiť, ako chcete. Ak ste chceli veriť, že chcete byť kráľovnou Anglicka - stal by si jej. Mali by ste veriť, že ste šťastní - a ste naozaj šťastný. Jediná osoba, ktorá môže zmeniť váš život v koreni - vy.

Premýšľajte o tom, čo ťa robí nešťastným. Veľa z toho je len vaša fikcia. V skutočnosti môžete mať dozorný pracovník, nebudete sa s ním hádať. Môžete pozostávať vo vzťahoch bez budúcnosti, aby ste boli nezamestnaní, závislí od drog, náchylných na samovraždu alebo pôjdem do ničoho. Ale spôsob, akým sa cítite o týchto situáciách, môže výrazne zlepšiť stav. Môžete ľahko zjednodušiť. Samozrejme, zjednodušiť náš postoj, a nie riešenie. Ale vedomosti o celej tejto - už polovici prípadu.

Obrázok s názvom Získať svoju ženu schudnúť krok 21

4. Pracovať nad svojím postojom ku všetkému, čo sa deje. Ak chcete niečo dobré, aby ste sa vám stalo, mali by ste byť pôvodne nakonfigurovaní k úspechu. Pokúsili by ste sa priblížiť k peknému chlapcu alebo dievčaťu, ak by sme očakávali zlyhanie? To je všetko. Buď sa vyrovnávate s chôdzou, strašnosťou, nervozitou a vonkajšou neistotou. Tiež je všetko aj v živote - uspieť, musíte ho očakávať. Preto, ak budete zaobchádzať so všetkým vopred negatívne, musíte urýchlene zmeniť tento postoj.

Štart odkazovať na všetko pozitívne. Nemusí to byť jednoduché, takže začať od 15 minút denne. Akonáhle sa objavia negatívne myšlienky - pokúste sa obnoviť. Nebude to okamžite lepšie a prirodzene, ale časom bude lepšie a lepšie. V týchto 15 minútach sa váš "môj život je hrozný" by sa mal zmeniť na "Nie som všetko hladko v mojom živote, ale pokúsim sa s ním niečo urobiť.". Pracujte na tom, kým sa naučíte zablokovať všetky negatívne myšlienky. Ak je vaša myseľ pripravená na akciu, bude oveľa jednoduchšie sa dostať z postele začať niečo urobiť.

päť. Nechajte sa byť silní. Prekvapenie: Šťastie sa nezbaví problémy. V tomto svete, mnoho žobrákov, hladných detí, ktoré sa stále usmievajú a smiať sa každý deň. Mnoho ľudí, ktorí sú v takejto situácii, sú šťastní jednoducho preto, že žijú. Takže nájdite si silu a buďte šťastní, pochopte, že ste hodní úspechu. Začnite konečne ovládať svoj život, namiesto toho, aby ste predstierali, že som ininocent divák. Vezmite si reins v sójových rukách. Musíš to pochopiť.

Čítal si to, potom chcete niečo urobiť, chcete zmeniť. To je všetko, čo potrebujete - a už to máte! Musíte zmeniť svoj život. Akonáhle chcete, zmeňte všetko. Sa musí zmeniť. Sa nemôže zmeniť. Chytiť svoju motiváciu a vyrastať, kým to nevypočutí. Byť chamtiví na moc. Zmeny v prístupe.

Obrázok s názvom Venujte deň na relaxáciu a hýčkanie sami doma krok 20

6. Nájdite to, čo sa vám páči, a prejdite na to, aby ste to dosiahli. Je ťažké zmeniť svoj život, ak neviete, v akej smere. Nájdite si vášeň, cieľ, sen, takže vás poukázali na cestu, namiesto toho, aby ste hľadali ihlu v sena, keď tam nemôže byť. Tak? Kde by ste chceli byť za šesť mesiacov alebo rok?

Či už chcete zostať vo vašom meste? Práca? Možno nevadí zapojiť sa do nového projektu alebo podnikania? Ako o vzdelávanie? Niečo vám vyhovuje? Nie sú tu žiadne zlé odpovede. A áno, môže existovať viac ako jeden!

Časť 2 z 3:

Predstavovať semená

jeden. Vypracovať akčný plán. Jasne vedením toho, čo chcete, tvoria približný akčný plán. Prísť s niekoľkými vecami, ktoré ste dosť schopní urobiť, aby ste sa začali pohybovať v zamýšľanom smere. Nie ste si istí, že začínate dnes alebo zajtra, ale musíte sa rozhodnúť, čo a ako chcete dosiahnuť.

Zistili sme, čo chceme (obnovená štúdia, strata nadmernej hmotnosti, zastavenie fajčenia a tak ďalej) - ako to teraz dosiahneme? To je to, čo plán potrebuje. Musíme vedieť, ktoré naše významné a menšie činy posunú všetko z mŕtveho bodu. Keď príde čas, budete pripravení na skutočnosť, že budúcnosť pre vás pripravila.

Obrázok s názvom Deal s pokušením Krok 9

2. Odstráňte kameň z dušu. Hádzať fajčenie, rozbiť sa so svojím Niquida Guy, pohybovať sa z bytu, kde je neustále idú na zhromaždenie nepríjemných typov vás. Len to urob. To je to, čo vás ťahá späť. Je to tieto veci, ktoré tvoria a kŕmia váš negatívny postoj k všetkému a či sú prekážkou, táto hora, za ktorú potrebujete vyliezť. Nepríjemne porušujú vzťahy s jedom. Žiť jeden v blúdiacom byte len naštve. Abstinencia od fajčenia je všeobecne neznesiteľná. Ale ste schopní to všetko, a vy viete, čo potrebujete. Nakoniec vám budeš poďakovať.

Činnosti, ako je prepustenie z práce spadajú do inej kategórie. Je to dnes, tu a teraz, potrebujete existenciu. Samozrejme, ako posledná možnosť, môžete skončiť a prejsť, aby ste na chvíľu žili. Lepšie, samozrejme začať hľadať nové zamestnanie cez víkendy. A nikto sľúbil, že by to bolo ľahké. Niekedy, aby sa váš život lepšie, musíte najprv zničiť. Musíte byť pripravení vyvinúť úsilie.

Obrázok s názvom Treba liečiť dievča tak, ako by mala byť liečená krok 1

3. Nájdite poradcu. Prečo? Pretože všetci nebudeme vydržať osobu, ktorá to všetko prešla, potrebujeme jeho podporu a ostražitosť. Ak sa vám zdá, že vedľa vás nie je dobrý človek, ste s najväčšou pravdepodobnosťou mylná. Stačí sa opýtať. Neďaleké šance, že ste oboznámení so všetkými nepríjemnými príbehmi zo života ľudí okolo vás.

Hoci je pravdepodobnejšie, že pri čítaní frázy o rady, dva alebo tri mená zaplavené vo vašej hlave. Je to prirodzene. Je nepravdepodobné, že by vám ľudia odmietli v Rade. Koniec koncov, to sú tí istí ľudia, práve prešli týmito testmi. Využite skutočnosť, že podobná osoba vedľa vás, otvorte ho a požiadať o radu, keď ju potrebujete.

Obrázok s názvom Ignorovať otravné ľudí Krok 16

4. Nenechajte falošný. Nenechajte sa uraziť - niekedy sme predstierajú. Všetci sme niekedy stretli so súhlasom na pozvanie, kde nechceme ísť, všetci sa usmievame a kývú, aj keď emitujeme dýka s mojimi očami. Všetci urobíme akékoľvek otázky, čo je v spoločnosti prijaté v spoločnosti. Je čas začať pýtať otázky. Odpovedzte na nezverejnenie, ak nechcete ísť. Je to sebecké, ale to bude lepšie. Nie je to ospravedlnenie hrubosti, táto ospravedlnenie robiť to, čo naozaj chcete.

Čo nebudete v žiadnom prípade uraziť pocit iných.Odmietnutie slov "nie, vďaka. Naozaj nechcem."Nie je vôbec zranený. Ľudia sa môžu pýtať ďalšie vysvetlenie, ale nemusíte ho dať, ak nechcete. Robíte všetko správne. Ak tomu nerozumejú, toto sú ich problémy.

Obrázok s názvom Ľahký náhlej bolesti hrudníka Krok 9

päť. Robiť fyzické cvičenia, spať dosť, dať to správne. Vaša duša je váš a telo neoddeliteľne spojené - ak je telo dobré, duša je tiež oveľa ľahšie sa cítiť dobre. Tri veci, ktoré potrebujete svoje telo, aby ste začali dobyť svet? Cvičenia, zdravý spánok a správna výživa. Nájdite čas na to. Je to vaša povinnosť pred sebou.

Pokiaľ ide o cvičenia, pokúste sa zapojiť 3-4 krát týždenne. Všetko je vhodné - od tried v triede kickboxingu pred prechádzkou so psom. Stačí začať študovať. Pochybnosti, že má nejaký význam? Štúdie ukazujú, že cvičenie vám môže skutočne urobiť šťastnejší.

Vaša schopnosť riešiť riešenia priamo závisí od vášho zdravého spánku. Vlastne. Keď sú telo a myseľ vyčerpaná, nemáme dostatočnú energiu, aby sme urobili vážené riešenia. Nepotrebovať príklad? Mexické jedlo, ktoré sa rozhodnete jesť minulú noc, zdalo sa, že dobrý nápad ... to len záleží na tom, čo je spojené so svojím životom. Preto sa pokúste zvýrazniť pre plný spánok 7-9 hodín. Výrazne ovplyvnia, ako sa bude konať vaše zostávajúce 15-17 hodín, bez ohľadu na to, ako sme to chceli priznať.

Vaša strava ovplyvňuje vašu náladu.Beh na obilniny, ovocie a zeleninu. Jedzte nízkotučné mäso a nízkotučné potraviny - to vám dá predtým nepreskúmané pocity.

Obrázok s názvom Rozbiť boj medzi dvoma ľuďmi krok 7

6. Motivovať. Niekedy. Sú to podrobnosti, ktoré majú veľký význam. Ak ste rýchlo zriadili z postele v dopoludňajších hodinách, namiesto stále SIP, budete cítiť plnú silu a energiu, hoci sa zdá, že sa zdá nelogický. Počúvajte zvýšenú hudbu, ktorá zlepšuje vašu náladu. Odmeňte sa za pokrok dosiahnutý - to všetko bude mať silu a pomôcť.

Dajte príjemnú melódiu pre budík. Ak sa ako väčšina ľudí, je nepravdepodobné, že by ste sa zobudili v dobrých duchoch. Negatívne ráno môže výrazne zatieniť celý deň, takže sa snažte začať deň čo najviac. Dajte melódiu na budík, ktoré vám môžu dať silu. Tu uvidíte, aké jednoduché to bude ľahké zmeniť váš negatívny postoj.

Časť 3 z 3:

Rebirth v najlepšej osobe

jeden. Rozvíjať režim. Štúdie ukazujú, že spokojní a úspešní ľudia dodržiavajú režim. Je nepravdepodobné, že je to v rutine dňa, keď títo ľudia majú, títo ľudia majú postupy strán v posteli a absorpcia vyprážaných kuracích lopaty - je oveľa dôležitejšia, že po harmonograme im umožní udržať energiu. Ak budete postupovať podľa harmonogramu, vykonanie dôležitých záležitostí na stroji vám umožní stráviť sily na riešenie prichádzajúcich problémov. Počas dňa si môžete vziať veľa užitočných riešení a táto rutina vám umožní udržať si silu pre dôležitejšie aktivity.

Okrem troch uvedených vecí (potraviny, cvičenie a zdravé spánok) v tomto pláne patria aj triedy, ktoré vás robia šťastnejšími. Malé práce, malá zábava, čas na seba-zlepšenie (čo by to znamenalo - meditáciu, hľadanie zamestnania, štúdium a tak ďalej).

Obrázok s názvom Reagovať, keď váš manžel má na sebe plienky krok 12

2. Urobte najdôležitejšie riešenia v dopoludňajších hodinách. Prečo? Takže budete minimalizovať možnosť urobiť rozhodnutie v emocionálne a fyzicky vyčerpanom stave. Únava je dôležitá pri rozhodovaní, ako je to neúspešné myslenie na EAP mexické jedlo v noci. Bližšie k noci sme vyčerpaní, pretože robili veľa vecí za deň, a preto nie sme prijímať to najlepšie pre vaše budúce rozhodnutie. Nerob to!

Preto, ak sa niečo významné objaví, nechaj to až do rána. Potrebujete čo najviac energie, aby ste sa rozhodli, ako začať konať!

Obrázok s názvom Pomôžte tým, ktorí majú zdravotný krok 3

3. Niekedy dobré skutky. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako byť dobrým človekom v živote, je premýšľať o iných. Je to celkom jednoduché a budete sa cítiť oveľa lepšie, nehovoriac o tom, že svet bude robiť lepšie. Na chvíľu zabudnete na vaše problémy a budete premýšľať o problémoch iných ľudí. Čo sa tu nemôže páčiť?

Pomoc iným zvoleným ako nič iné. Pomáha nám tiež pomôcť dostať sa preč, konečne, aby sa dostal z štátu, v ktorom nemáme dostatok sily, aby sme si pomohli. Takže, čokoľvek, čo je - obetovanie oblečenia v obchodoch opotrebovaných vecí alebo pomáha bezdomovcom, skúste to. Možno na ceste, zlepšiť svoju karmu!

Obrázok s názvom Hovorím, že ťa milujem v swahili krok 10

4. Umiestniť frontu. Nikto nemôže urýchliť vysokú rýchlosť v priebehu niekoľkých sekúnd, vrátane vás. Musíme pomôcť a tlačiť správnym smerom. Žiadna olympian nezačína jeho preteky od sedenia. Preto, čo by malo.

Začnite zúčastniť sa požadovaných kurzov. Choď k doktorovi. Vážne začať hľadať prácu.Givend na želanie utekania a spoznať niekoho na internete. Začnite chodiť na montáži anonymných alkoholikov. Zavolajte mama a ospravedlňujem sa. Začnite chodiť do posilňovne, s ktorým riadite každý deň na ceste domov. Prvý krok bude najťažší, potom všetko pôjde na valcované.

Obrázok s názvom Dohoda s PTSD (Post traumatická stresová porucha) Krok 7

päť. Urobte to, čo dlho. Myslíte si správne, máte krásne telo, to znamená, že je čas urobiť. To, čo ste sa obávali. Urob to. Krok za krokom, v závislosti na tom, koľko je tento spôsob, ako zmeniť svoj život..

Tieto kurzy, ktoré ste zaznamenali? Ísť. Váš lekár? Priradiť stretnutie. Oddelené predvolanie. Ísť na dátumy.Navštívte stretnutia. Zbierajte rodinu na obed.Roll do tohto bežeckého pásu. Budete v takom obdivovaní od seba a čo ste schopní, čo sa nezastaví..

Obrázok s názvom Deal s porno návykový krok 3

6. Odhadnite odhad. Nech je to ako diéta pre dušu. Ak diéta nefunguje, je potrebné ho odmietnuť, preto je potrebné pravidelne posúdiť jeho účinnosť. Dostanete sa lepšie? Je to všetko pomaly, ale správne sa otáča správnym smerom? Stojí za to úsilie, ktoré ste strávili? S mozgom, všetko je tiež, rovnako ako fyzické cvičenia - je potrebné pravidelne zvýšiť intenzitu zaťaženia.

Čo funguje teraz nemusí byť relevantné po niekoľkých týždňoch. Akonáhle budete zabezpečiť svoj úspech, pokračujte na svoj cieľ.Môžete odmietnuť veľa v živote, ale nie z toho.

Okrem toho bude výsledok viesť, ak si myslíte, že to bude fungovať, možno nebude pracovať v skutočnosti. Ak je to váš prípad, porozprávajte sa so svojím poradcom a opýtajte sa, čo robiť ďalej. Potrebujete sa pokúsiť sa prelomiť týmito prekážkami, hádzať túto vec alebo možno tam je nejaká iná taktika na vyriešenie problému?

Obrázok s názvom Získať svoju ženu schudnúť krok 22

7. Nevzdávaj sa. Teraz ste v nebezpečnej pozícii - krok nesprávnym smerom, a vy budete jazdiť, odkiaľ začali. Teraz sa zameriavajú na motiváciu. O pozitívnom myslení. Na dýchanie. Na seba. Viete, čo sa stane, ak sa vzdáte? Ale nie, neuskutočňujete sa!.

Na vašej ceste môže byť prekážky. Vznikajú bez varovania a niekedy sa zdajú byť neprekonateľné. Auto sa rozpadlo, vzťahu sa ponáhľa, túžba je stále neznesiteľná. Viete, že sa to môže stať, takže budete trochu pripravení a prestanete obviňovať sami seba. Stáva sa to všetkým, pretože je súčasťou nášho života. Musíte to prijať.

Tipy

Ak necítite príliv sily, strávte nejaký čas s prírodou. Zastavte relax od každodennej rutiny a sústrediť sa na to, čo je oveľa viac ako vy. Napríklad listy sú veľmi krásne a nevyhnutné. Pozrite sa, ako chytia slnečné svetlo a triasť vo vetre. Ak máte radi vedu, premýšľajte o tom, čo vás prekvapuje, o rovnováhe v prírode, o chemických reakciách, hviezdach, magických číslach. Skutočnosť, že sa trochu upokojíte a uchovávate, pomôže vám fyzicky a morálne.