Ako byť váš osobný vývoj trénera

Tréner osobného rozvoja je ten, kto vám pomáha spravovať rôzne aspekty vášho života, od kariérnych cieľov na financovanie a osobný život. Hoci existujú profesionálne tréneri, ktorí platia za svoje myšlienky, každý z nás môže napísať svoj osud. Prečítajte si tento článok a dozviete sa, ako.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Čiastka: Vezmite sebapozorovanie

jeden. Sledujte svoje správanie a model myslenia. To vám pomôže spoznať svoje silné a slabé stránky a určiť, ktoré aspekty vášho života potrebujú zlepšenie. Pamätajte, že predtým, ako niečo opravujete, musíte najprv určiť problém (problémy).

Snažte sa pozrieť na svoj život z objektívneho hľadiska, alebo inými slovami, z hľadiska inej osoby. Môže trvať mesiace na to, takže buďte trpezliví a naďalej pripomenúť, že potrebujete čas od času, aby ste urobili krok späť na myslenie.
Venujte pozornosť svojej reakcii na stres, vzrušenie, hnevu a úzkosť. Hoci každý aspoň raz zažil tieto emócie, všetci sa s nimi zvládneme rôznymi spôsobmi. Reagujete na tieto emócie racionálne alebo nechať ich rásť na obrovské veľkosti? Venujte pozornosť tomu, čo spôsobuje tieto emócie: škola, práca, vaša rodina, váš manžel, a tak ďalej.

Obrázok s názvom Buďte vaším vlastným životným trénerom krok 02

2. Venujte pozornosť svojmu vzťahu s ostatnými. Váš vzťah s priateľmi, rodinnými príslušníkmi, blízkymi, kolegami môže veľa povedať o vašej osobnosti. Opýtajte sa sami seba:

Často sa hádajú s priateľmi a rodinnými príslušníkmi? Kto zvyčajne provokuje tieto hádanky?

Ako sa vyrovnávate nesúhlas? Idete na kompromis alebo vždy udržiavate svoju pozíciu?

Sú vo vašom živote niektorí ľudia, ktorí vás obťažujú alebo sa cítite nebezpečný? Prečo sa to deje?

Bol tam niekedy, že ste zanedbávali so svojimi blízkymi alebo ich ignorovali? Kedy ste naposledy ukázali priateľa alebo milovaného človeka, že nie je pre teba rozumný?

Obrázok s názvom Buďte vaším vlastným životným trénerom kroku 03

3. Uznávajte svoje obavy a skúsenosti o budúcnosti. Takže uvidíte vaše obavy zo strany, oddeľujú racionálne z iracionálneho. Podstatou je určiť, či strach je racionálny (to znamená, že je to skutočné nebezpečenstvo), alebo to súvisí s osobnými skúsenosťami. Zvážte nasledujúce cvičenie:

Myslieť na strach. Napríklad: "Bojím sa vrátiť sa do školy, pretože som sa nepovažoval za silného študenta". Teraz si predstavte, že jeden z vašich dobrých priateľov alebo jedného z členov rodiny vám povedal, že sa týmto spôsobom cíti. Ako by ste reagovali? Čo by Rada dala? Povedali by ste, že osoba, ktorá opustí všetko, alebo by som povedal, že to stojí za to skúsiť? Často dávame radi lepšie, ako by urobili, v dôsledku zaujatého stanoviska na vlastné skúsenosti.

Pamätajte, že aj najúspešnejší vynálezcovia, podnikatelia a vedci v určitom bode svojho života pochybovali o svojich schopnostiach. Možno, že tie okolité povedal, že to, čo chcú robiť, je nemožné, ale stále sa snažili a nasledovali svoj sen.

Obrázok s názvom Buďte vaším vlastným životným trénerom krok 04

4. Diár. Diaries sú skvelý spôsob, ako monitorovať to, čo sa deje vo vašom živote (ako pre vzlet a kvapky), a ako reagujete na tieto situácie. Revízne záznamy v denníku pomôže sa pozrieť na váš život z časti, venovať pozornosť vášmu modelu myslenia a identifikovať opakované problémy.

Návrat a rezanie starých záznamov po určitom čase. Teraz, keď už nie ste v tepe momente, myslíte si, že situácia je správne reagovať? Ako by ste sa s ňou mohlo vyrovnať? Udržujte to na budúcnosť.

Metóda 2 z 3:

Druhá časť: Výber správnej cesty

jeden. Určite svoje záujmy. Najlepší spôsob, ako žiť plnohodnotný život, je stráviť čas, čo sa vám páči. Myslíte si, že máte záujem: umenie, veda, politiku alebo životné prostredie? Premýšľajte, aké dedičstvo chcete odísť? Ako chcete ovplyvniť svet okolo vás? Tieto otázky vám pomôžu nájsť správne lomy pre vás.

Naučte sa rozlišovať záujmy a záľuby. Čo chcete hrať Guitar, nemusí nevyhnutne znamenať, že by ste mali robiť hudbu ako kariéru. Ak jete, spať a dýchať gitaru, pokračujte v praxi a zlepšujú svoje zručnosti a nasledujte svoj sen.
Neodhadzujte svoj hobby. Len preto, že vaša vášeň nie je zisková, neznamená to, že nemôžete, alebo by ste nemali robiť. V skutočnosti, opak je. Život je zistenie rovnováhy medzi prácou a zábavou a odmietnutie jedného alebo druhého nepriaznivo ovplyvní vaše emocionálne zdravie. Pamätajte si, že ak ste nikdy nepracovali na ničom, nebudete môcť oceniť svoj voľný čas, ktorý by mal venovať hobby alebo stráviť s priateľmi.

Obrázok s názvom Buďte vaším vlastným životným trénerom kroku 06

2. Učte sa a rozvíjajte svoj talent. Ak chcete dosiahnuť svoj potenciál, budete musieť venovať čas posilniť talent, ktorý už máte, a objav talentov, ktorý ste nenašli.

Choďte do tried alebo jednotlivých lekcií na predmetoch, v ktorých máte záujem, aj keď nemáte v tomto predchádzajúcom skúsenostiach. Nikdy neviete, kedy táto možnosť otvorí dvere úplne novú kariéru, ktorú si nemohol ani premýšľať.

Nenechajte sa odradiť, ak pochopíte, že pre niečo nemáte dostatočné zručnosti. Pamätajte si, že aj povedomie, že ste v tom nie ste veľmi dobrí, je to krok správnym smerom, to naznačuje, čo ste dobrí.

Obrázok s názvom Buďte vaším vlastným životným trénerom kroku 07

3. Sledujte góly venované a zodpovedne. Keď ste už nakonfigurovali myseľ na konkrétny účel, sledujte ho. Byť pripravení na prekážky a neočakávajte okamžité výsledky. Všetko dobré si vyžaduje čas a tvrdá práca, ale bude skončiť, keď sa dostanete do svojich cieľov.

Pamätajte, že na konci života budete radšej ľutovať neurobil, než vyrobený.

Obrázok s názvom Buďte vaším vlastným životným trénerom krok 08

4. Byť schopný postaviť sa pre seba. V živote, určite sa stretnete s ľuďmi, ktorí sa budú snažiť využiť, či už vo finančnom alebo emocionálnom pláne. Aj keď sa musíte snažiť byť zmyselný a starostlivý človek na jednej strane, musíte byť tiež pevné a nie dať ľuďom prejsť sami.

Buďte skeptický, keď vás ľudia požiadajú, aby ste im požičali im, neustále čakajú, aby ste zaplatili všetko, alebo sa opýtali na uprednostňovanie, bez odpovede na reciprocitu. Táto osoba vás pravdepodobne chce využiť.

Hovoriť o tom, ak vás niečo znepokojuje. Možno je to váš zamestnávateľ, váš manžel alebo rodinný príslušník, mali by ste vstúpiť na zvyk pokojne dať ľuďom vedieť, kedy idú. Môžete byť prekvapení tým, že sa učíte, že táto osoba a point.

Metóda 3 z 3:

TROJA ČASŤ: Pozitívne zobrazenie

jeden. Naučte sa utopiť negatívne myšlienky. Niektorí hovoria: "Ty si to, čo jete". Ale ešte viac ste, že ste Predsa. Pozitívne myslenie má schopnosť obrátiť obyčajné alebo dokonca nepríjemné skúsenosti v krásnom. Pozitívne myslenie bude základom pre šťastnejší život, bez ohľadu na to, čo sa vám stane.

Ak sa chytíte na negatívne myšlienky, urobte krok späť, identifikujte myšlienku a označte ho ako "negatívne". Ak sa dozviete, ako oddeliť negatívne myšlienky, pomôže vám zbaviť sa obáv a skúseností.
Začnite pravidelne zapojiť sa do meditácie. Meditácia je prax rozvíjania sebavedomia. Meditácia vás niečí naučiť, aby ste sa zbavili negatívnych myšlienok, pomôže to upokojiť všetky myšlienky, dobré a zlé, takže ste sa naučili vychutnať súčasnosť.

Obrázok s názvom Buďte vaším vlastným životným trénerom kroku 10

2. Obklop sa pozitívnými ľuďmi. Pamätajte si, že energia iných ľudí sa bude odraziť na vás, najmä ak s nimi trávite veľa času. Získajte cieľ tráviť čas s priateľmi a blízkymi, ktoré sa cítia lepšie, nie horšie.

V žiadnom prípade by ste nemali opustiť priateľov a rodinných príslušníkov, ktorí považujete za "negatívne". Namiesto toho sa snažte mať pozitívny vplyv na postoj týchto ľudí a nevzdávajte sa negatívnym.

Okamžite roztrhnúť akékoľvek fyzicky alebo emocionálne urážlivé vzťahy. Nezáleží na tom, ako dlho-tvárová osoba, ktorú ste, nie je tu žiadna odpustenie násilím v rodine.

Obrázok s názvom Buďte vaším vlastným životným trénerom Krok 11

3. Byť vďačný. Mnohí z nás identifikujú z pohľadu toho, čo chceme urobiť, alebo čo chceme mať. Inými slovami, definujeme sa, pokiaľ ide o to, čo máme Nie. To v podstate predpokladá, že sme do určitej miery horší. Denne dávajte čas na vďačnosť za to, čo už máte, či je to fyzické objekty alebo nie.

Návrat k pozitívnym spomienkam. Aj keď sa zdá nemožné zabudnúť na hladké alebo smutné spomienky, mnohí z nás sa vracajú do krásnej veci, ktorá bola v našom živote. Premýšľajte o najlepších dňoch minulého mesiaca alebo roka. Pamätajte na špeciálne strany, sviatky a rekreáciu.

Oceníte nádherných ľudí, ktorí majú vo vašom živote. Ak ste depresíci, pretože nemáte priateľa alebo dievča, slučky na tomto chýbajúcom prvku vás bude len nešťastnejší. Buďte vďační za všetkých nádherných priateľov a rodinných príslušníkov, ktorí majú vo vašom živote.