Ako sa správať s tými, ktorí sú veľmi nepríjemní

Bohužiaľ, každý z nás má čas kontaktovať ľudí, ktorí nás obťažujú a sklamali. Pochopenie toho, ako sa dostať a komunikovať s takýmito ľuďmi, bez ohľadu na to, koľko vám prinášajú zo seba, je kľúčovou zručnosťou zrelej osoby so sebakontrolou. Vďaka kontrole nad emóciami a monitorovaním, ako sa s týmito ľuďmi vysporiadať s týmito ľuďmi, môžete si udržať vo svojich rukách a podporiť s nimi pokojné, neutrálne vzťahy.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Lepšie sa naučiť túto osobu

jeden. Snažte sa zistiť, čo presne vás obťažuje v tejto osobe. NEVYSTAVUJTE TROHU A Ako sa s týmto problémom vysporiadať. Konáte na nervy svojho hlasu? Alebo čo presne hovorí? Možno jeho správanie obťažuje? Alebo niečo iné. Ak si myslíte, prečo je táto osoba tak nepríjemná, budete pre vás jednoduchšie spravovať svoje emócie a vytvoriť komunikáciu s ním.

Snažíte sa napríklad naučiť sa ovládať seba a nadviazať vzťahy s niekým, kto vás obťažuje vaše negatívne správanie. Hovorte sami: "Len sa pozriem na niektoré veci rôznymi spôsobmi s Artem, je to v poriadku. Často dodržiava negatívny pohľad, ale snáď jeho negatívny postoj k svetu je spojený s niektorými udalosťami, ku ktorým došlo v jeho živote. Ale ak sa pozrie na svet s negatívnym, neznamená to, že musím zdieľať svoj názor ".
Tiež premýšľajte o tom, ako obmedziť vašu komunikáciu s touto osobou. Napríklad, ak pracujete spolu, s najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť kontaktovať s touto osobou každý deň. Ale, ak je to len rodinný priateľ, môžete úplne ovládať čas strávený s ňou: napríklad môžete konkrétne prísť neskôr na udalostiach, kde to bude, alebo ich opustí o niečo skôr a snaží sa s ním pretínať.

Obrázok s názvom Dohoda s niekým, kto naozaj obťažuje krok 1

2. Udržať pokoj. Keď sa stretnete s osobou, ktorá vás obťažuje, s najväčšou pravdepodobnosťou, začnete hnevať, starosti a nervózny. Vyskúšajte niekoľko taktiky a spôsoby, ako vám pomôcť ľahko vnímať túto osobu, nereagujte na to negatívnym spôsobom a zbaviť sa útoku hnevu k nemu. Môžete napríklad vyskúšať dýchaciu techniku. Stačí urobiť nejaké hlboké a pomalé dychy a výdych. Ďalší spôsob - premýšľajte o niečom dobré, ktoré vám poteší alebo vám pomôže upokojiť.

Predstavte si napríklad seba na pláži alebo niekde v prírode (v akomkoľvek relaxačnej atmosfére). Skúste si vizualizovať krajinu, zvuky, vonky a ďalšie detaily tohto miesta, ako keby ste tam naozaj. Môžete si napríklad predstaviť, ako cítite mäkký teplý piesok pod nohami alebo vôňou farieb na lúke. Pokúste sa uchýliť k tejto metóde tak často, ako je to možné, a čoskoro sa dozviete bez veľkého úsilia na ovládanie vašich pocitov a upokojiť sa.

Urobte si pomalé dychy cez nos, vyčerpaný ústami, kým sa budete cítiť lepšie.

Obrázok s názvom Deal s niekým, kto naozaj obťažuje vás krok 2

3. Vyberte si špeciálne kódové slovo, vďaka ktorým sa budete upokojiť. Niekedy naše podráždenie, naša úzkosť a vzrušenie môžete prekonať špeciálne slová - mantra, opakovať sa na seba. Môžete napríklad opakovať slovo "pokoj" znova a znova, kým sa necítite, že spôsob, akým to fungovalo, že toto slovo a pravda teraz popisuje váš stav.

Môžete si vybrať iné slovo, napríklad "šťastie" alebo "mierové". Opakujte ho o sebe alebo zapíšte do notebooku alebo v telefóne nezabudnite.

Obrázok s názvom Deal s niekým, kto naozaj obťažuje krok 3

4. Naučte sa spravovať neverbálne komunikačné nástroje. Veľmi často ide o neverbálne prostriedky komunikácie nám dávajú viac informácií ako slová. Nepoužívajte situáciu s nepriateľstvom a angrynosťou, takže do ohňa len nalejte olej. Nevkladajte nohu na nohu a prejdite si ruky na hrudníku, neskoria, nepozerajte sa do podlahy a nikdy nezanedbávajte osobný priestor osoby (napríklad, dotknutý jeho tvár).

Uistite sa, že ste urobili všetko možné, aby nevykonali situáciu verbálne a neverbálne.

Obrázok s názvom Snažiť sa s niekým, kto naozaj obťažuje krok 4

päť. Prax viesť rozhovor, sledovanie zrkadla. S najväčšou pravdepodobnosťou sa budete starať trochu, keď budete musieť kontaktovať ľudí, aby ste obťažovali. Prax rôznymi spôsobmi, ako viesť rozhovor s nimi bez dráždivého. Napríklad, ak vášmu partnerovi má zlý zvyk prerušiť a držať sa do konverzácie, prax pokračovať vo vašom prejave. Napriek čokoľvek (alebo ešte lepšie - dajte mi vedieť, že vás prerušil, aby ste pochopili jeho chybu). Môže byť cvičený spolu s priateľom. Práca tiež nad výrazom tváre tak, aby nevyzerala príliš ťažké.

Obrázok s názvom Deal s niekým, kto naozaj obťažuje krok 5

6. Byť jednoduché a zdržanlivé. Niekedy najlepší spôsob, ako prekonať podráždenie, je čeliť mu tvár čeliť, a nesnaží sa vyhnúť alebo ignorovať ho. Vezmite si osobu stranou, kde môžete zostať sám, a hovoriť o tom, ako máte vzťah. Možno, že človek si neuvedomuje, že vás obťažuje. Možno o tom vie, ale nemá podozrenie na závažnosť vašich emócií. Keď sa rozprávate, pokúste sa, aby sa táto konverzácia zostala medzi vami.

Napríklad, môžete začať takto: "Počúvajte, WAN, ráno potrebujem trochu času, aby som prišiel k mojim zmyslom, a potom budem rád, že s vami chatovať. A naozaj to začne obťažovať. Dajte mi aspoň hodinu pred začatím diskutovať o akomkoľvek nezmyslovi, nesúvisíte s prácou ".

Obrázok s názvom Dohoda s niekým, kto naozaj obťažuje krok 6

7. Vytvorte osobné hranice. S najväčšou pravdepodobnosťou osoba, ktorá obťažuje, je ťažké prijať a rešpektovať vaše osobné hranice. Osoba sa môže neohroziť váš osobný priestor, neustále sa s vami porozprávajte alebo načítajte vám svoje problémy a podrobnosti o vašom živote, ktoré viete vôbec. Povedzte osobe, že by ste chceli prestať chatovať v takomto druhu a vrátiť sa k neutrálnejším témam.

Môžete povedať: "Sash, viem, naozaj chcete hovoriť o intímnych detailoch vášho sexuálneho života, ale možno by ste mali zdieľať tieto detaily s niekým iným? Aby som bol úprimný, nemám rád zdieľanie dojmov na túto tému. ".

Obrázok s názvom Dohoda s niekým, kto naozaj obťažuje krok 7

osem. Nepripojte sa k sporu. Samozrejme, že je veľmi lákavé začať argument s osobou, ktorá vás obťažuje, najmä ak je veľmi chválený alebo nervózny. Dôrazne odporúčame, aby sme s touto osobou odporúčame všetku moc sporu. Ak je osoba jednoducho fluting na rôzne témy, ale neovplyvňuje vás v rozhovore alebo dôležitá vec pre vás, ak nehovorí zjavná lož, potom nechať a potom chaty. Naučte sa vstúpiť do dôležitých konverzácií a nestrácajte. Pamätajte, že nemusíte zasahovať do problémov iných ľudí. Pomôže to zachrániť vzácnu energiu.

Ak človek začne ohovárať, povedzte ostatným nejaké bezprecedentné a odhaľte svoje čestné meno, určite zastavíte takéto konverzácie.

Ale ak sa osoba práve rozhodla zdieľať svoj názor na obľúbený hudobník, nemal by ho prerušiť.

Obrázok s názvom Deal s niekým, kto naozaj obťažuje krok 8

deväť. Naučte sa trpezlivosť a ticho. Pamätajte, že nie všetky akcie alebo vyhlásenie potrebuje vašu reakciu a vašu odpoveď. Ak sa cítite depresívne, ak nemáte konštruktívnu dobrú odpoveď, stačí stlačiť. Ak osoba, ktorá obťažuje, necítite svoju účasť v rozhovore, s najväčšou pravdepodobnosťou prestane komunikovať s vami a nájsť iného partnerstva.

Samozrejme, musíte odpovedať, ak vás osoba nastavuje priamu otázku. Ale vôbec nie je potrebné odpovedať na pripomienky a všeobecné vyhlásenia.

Obrázok s názvom Snažiť sa s niekým, kto naozaj obťažuje krok 9

10. Odložiť príklad. V skutočnosti je veľmi lákavé zaplatiť osobu na tú istú mincu a pokúsiť sa úmyselne obťažovať človeka ako pomstu. Ale s najväčšou pravdepodobnosťou, takéto správanie ho zdvihne, a on vám začne otvárať ešte viac. Ak chcete vytvoriť neutrálne mierové vzťahy s touto osobou, musíte použiť dobrý príklad. Práca na vašej láskavosti, sotva obávať a rešpektovanie ľudí bez ohľadu na ich správanie.

Ak ste boli požiadaní o pomoc alebo prekonanie a máte čas a možnosť pomôcť, pokúste sa urobiť všetko vo vašej moci.

Neignorujte osobu, ak vás pozdraví.

NEPOUŽÍVAJTE A NEBEZPEČUJTE OKAH.

Metóda 2 z 3:

Limit Communication

jeden. Pokúste sa tejto osobe vyhnúť čo najďalej. Niekedy najlepší spôsob, ako sa vyhnúť podráždeniu, je len držať ďalej, kto vás obťažuje. Snažte sa dostať do štúdia inou cestou, prejdite na obed o niečo skôr alebo o niečo neskôr, porozprávajte sa s riadením zmeny kabinetu, aby sa s touto osobou vysporiadali s touto osobou v chodbách. Ak budete pracovať s ním v tej istej kancelárii alebo v jednom tíme, situácia je zreteľne zložitejšia, ale skúste namiesto osobných stretnutí a konverzácií s touto osobou na výmenu e-mailov a súborov a v extrémnych prípadoch idú do telefonického konverzácie.

Obrázok s názvom Deal s niekým, kto naozaj obťažuje krok 11

2. Zatvorte dvere do vašej kancelárie. Ak nemôžete zmeniť osobu a jeho správanie, môžete sa pokúsiť obhajovať svoje osobné hranice. Predstavte si, že osoba, ktorá vás obťažuje, žije alebo pracuje s vami. Ak máte vlastnú izbu (alebo svoju kanceláriu), môžete jednoducho zatvoriť dvere, ak potrebujete odísť do dôchodku, ako aj v situáciách, keď máte veľa práce a potrebujete sa sústrediť. Neváhajte si vychutnať svoje právo na súkromie a nedotknuteľnosť, najmä ak ho potrebujete.

Obrázok s názvom Deal s niekým, kto naozaj obťažuje krok 12

3. Nedostupný. Ďalším spôsobom, ako ovládať správanie osoby, ktorá vás o vás a obmedzuje vašu komunikáciu s ním, je urobiť osobu, ktorá je mimoriadne ťažké kontaktovať vás. Napríklad, v jeho prítomnosti, skúste nosiť slúchadlá alebo hovoriť s niekým telefonicky, a ak máte voľné miesto vedľa vás - položte svoje veci na toto miesto, tašku alebo knihy, aby táto osoba nesedí.

Ak zostáva len jedno voľné miesto, nenechajte sa príliš krutý. Odstráňte svoje veci, nech sa tento človek sedí vedľa teba, a medzičasom si vziať knihu do svojich rúk a predstierať, že šialene zaneprázdnený.

Obrázok s názvom Snažiť sa s niekým, kto naozaj obťažuje krok 13

4. Požiadajte o podporu od priateľa, ktorý je dobre oboznámený s vašou situáciou. Samozrejme, musíte držať ďalej od rôznych žobroviek a podvodov, ale ak napätie začne rásť, dajte si chvíľku priateľa, aby vynašiel dôvod, aby som sa dostal od konverzácie s touto osobou. Snažte sa, aby vaša vzdialenosť od tejto osoby príliš zrejmé, inak bude zvážiť vaše správanie drsné, najmä ak sa vám nepodarí obťažovať.

Môžete napríklad naznačovať priateľovi, že je čas konať, ľahko a naháňať ho na ramene alebo jemne vyhrať.

Obrázok s názvom Dohoda s niekým, kto naozaj obťažuje krok 14

päť. Skúste sa jednoducho vyhnúť takýmto situáciám. Niekedy najlepší spôsob, ako udržať pokoj, jednoducho nie je v kontakte s stimulom. Ak vás osoba neustále otravuje a cítite sa na pokraji členenia, nechaj ho, chodiť, snack, choď na toaletu. Potom sa vráťte späť. Určite si všimnete, že teraz môžete túto osobu vnímať a samotná situácia je pokojnejšia a môže na to reagovať bez negativity.

Napríklad, ak sa kolega môže pochváliť bohatým stavom svojej rodiny, s vedomím, že teraz sa obávate o ťažké časy v pláne materiálu, len povedzte: "Prepáčte, vrátim sa na minútu". A potom sa niekde necháte a prechádzkujte, kým sa necítite pokojnejšie.

Metóda 3 z 3:

Ako ovládať vaše podráždenie a sklamanie

jeden. Porozprávajte sa s blízkym priateľom, ktorý túto osobu nepozná. Niekedy potrebujeme hovoriť a uvoľniť paru, pomáha nám, aby sme sa cítili lepšie a zmierili podráždenie. Ale nemali by ste vyrábať páry na osobu, ktorý pôsobí na nervy, priťažujúce vzťahy s ním, je lepšie hovoriť s dobrým priateľom alebo s niekým z blízkych. Na takýchto momentoch naozaj chcem sať o tejto osobe s niekým z mojich kolegov alebo s niekým, kto môže táto osoba obťažovať, ale pokúsiť sa replikovať túto túžbu a neoddeľujte drámu.

Zavolajte svojej matke alebo manželovi a povedzte mi: "Počúvajte, máte pár minút? Musím hovoriť o jednej osobe, s ktorou pracujem..."
Môžete sa opýtať priateľa alebo blízkemu človeku, aby ste vás počúvali, ale môžete požiadať o Radu.

Obrázok s názvom Zaoberajte sa s niekým, kto naozaj obťažuje krok 16

2. Pozrite sa na správanie tejto osoby z iného hľadiska. Pamätajte, že to dokáže urobiť nevzhľadný. Možno otravná maličkosť - len jeden z jeho charakteru. Okrem toho, tie alebo iné chvíle vo vašom správaní a vaša postava môžu tiež obťažovať iných ľudí, pamätať si to. A nebudú príliš kruté s touto osobou, ak ho nechcete uraziť a dotknúť sa života. Ak máte pocit, že situácia vyjde z kontroly, ak je človek nahnevaný, len dokončite konverzáciu a zaoberá sa so svojimi záležitosťami, inak môže spor blikať.

Premýšľajte o situáciách, keď niekoho obťažujete od iných. Pripúšťajte skutočnosť, že hnev a hnev týchto ľudí vo vzťahu k vám nepomohli vyriešiť situáciu, ale len nútil vás obaja, aby ste sa cítili horšie.

Pripomeňte si, že tieto momenty, ktoré obťažujú, môžete byť absolútne normálny pre iných ľudí. A tento pocit dráždivosti ide od vás, narodil sa od teba vnútri, nie v inej osobe.

Obrázok s názvom Dohoda s niekým, kto naozaj obťažuje krok 17

3. Pozrite sa na túto situáciu všeobecne. Veľmi často sa ukázalo, že malé veci, ktoré vás trápia, môže úplne zabudnúť na týždeň alebo dokonca za hodinu. Ak máte pocit, že napätie začne rásť, pretože vás niekto otravuje, smeje sa na vás alebo vtipálek, len myslím: "Bude mať hodnotu po chvíli?"

Obrázok s názvom Deal s niekým, kto naozaj obťažuje krok 18

4. Skúste si vypustiť situáciu s humorom. Humor a smiech - najlepší liek, a tento prípad nie je výnimkou. Ak máte pocit, že sa chystáme explodovať, skúste nejako zmäkčiť situáciu s vtipom. Pozrite sa vtipné videá na YouTube, maľovať novinky s vtipnými obrázkami na sociálnych sieťach alebo zavolajte priateľ, ktorý vás môže povzbudiť. To všetko zlepší vašu náladu a so situáciou bude ľahšie pochopiť.

Metóda vzdialenosti je veľmi užitočná v prípade, keď emócie začnú poraziť cez okraj. Len rozptyľoval, prevezmete pozornosť na niečo iné, čo sa vám páči, a po chvíli, keď trochu cool, môžete sa vrátiť k situácii a zaoberať sa s ním.

Obrázok s názvom Shall s niekým, kto naozaj obťažuje krok 19

päť. Ak existuje taká potreba, informujte o obscénnom správaní tejto osoby. Napríklad v prípade, keď sa človek úmyselne snaží obťažovať, a tiež, ak jeho správanie hraničí s posmechom. Napríklad, ak kolegovia vyhovuje brutálnym ťahom a vtipy nad vami, a rozptyľuje vás z práce a vo všeobecnosti porušuje váš pokojný stav, jeho správanie možno považovať za neplatné. Norma tiež nezahŕňa prípady, keď vám osoba volá alebo z rôznych dôvodov, ktoré sa vás snažia kontaktovať mimo práce. Správa o obscénnom správaní k UPstream Guide (môže to byť váš šéf, učiteľ a tak ďalej).