Ako sa rozpoznať po konflikte (s ilustráciami)

Nikto z nás nie je ideálny. Niekedy sa hádajú aj v najsilnejšom a šťastnom vzťahu. Existujú spôsoby, ako zmieriť s priateľom, členom rodiny a jeho druhá polovica po hádke. Hlavným cieľom bude vždy: dať osobe vedieť, že ľutujete, čo sa stalo a ubezpečuje, že pre teba znamená veľa.

Kroky

Časť 1 z 3:

Správne nastavenie

jeden. Zaťaženie pred rozprávaním. Staré príslovie hovorí: "Nikdy nechodte do postele", Ale niekedy je lepšie čakať pred rozprávaním. Ak sa pokúsite hovoriť s osobou v momentoch, keď niekto z vás stále hnevá, nikto z vás nebude náchylný na iné slová.

Obrázok s názvom Montáž po argumente krok 2

2. Spravujte svoje poryvy. Dokonale sa cítite frustrovaní po hádke s mužom. Ľudia sa často chcú akýmkoľvek spôsobom navzájom ublížiť, napríklad echidiálnymi alebo sarkastickými komentármi alebo poukazujúcimi na ich neúspechy. Tieto akcie nie sú konštruktívne, a to by sa malo vyhnúť, keď sa snažíte urobiť.

Obrázok s názvom Montáž po argumente krok 3

3. Nemiešajte svoje pocity s problémom. Vaše pocity o tom, čo spôsobilo spor medzi vami, sa líši od problému pravdy (alebo problémov), ktoré mohli vyvolať konflikt. Mentálne rozdeliť. To vám umožní byť úprimný o svojich emóciách, aby ste dosiahli produktívnu konverzáciu o tom, čo sa stalo.

Obrázok s názvom Montáž po argumente krok 4

4. Vyhnite sa diskreditácii zmyslov iných ľudí. Nehovorte takéto veci ako: "Nemali by ste mať toľko" alebo "Nie je to správne". Vezmite si skutočnosť, že iná osoba sa naozaj cítila, akoby cítil.

Obrázok s názvom doplňte po argumente krok 5

päť. Nesnažte sa čítať myšlienky. Keď sa chystáte urobiť muža s osobou, nemyslite si, že viete, ako emócie spôsobili hádku. Skúste nie je zaujatý, aby ste sa priblížili k otázke, že iná osoba si myslela a cítila, a nie "čítať medzi riadkami".

Obrázok s názvom Montáž po argumente Krok 6

6. Zapíšte si svoje pocity. Ak ste stále naštvaný alebo cítiť, že príliš emocionálne, pokúste sa najprv zaznamenať svoje myšlienky. Nebudeš to ukázať. Urobíte to, aby ste lepšie pochopili svoje vlastné pocity, než ich zdieľate s nikým iným.

Obrázok s názvom doplňte po argumente krok 7

7. Vyberte si moment múdro. Snažte sa vyhnúť konverzáciám o prímerave, keď je človek veľmi rôznorodý alebo emocionálne aktívny (napríklad, keď má človek veľký projekt v práci, osobné problémy alebo dôležité udalosti). Počkajte chvíľu, keď sa stane menej.

Časť 2 z 3:

Konverzácia s inou osobou

jeden. Súhlasím na osobnom stretnutí, ak je to možné. Je dôležité, aby ste sa dostali k sebe navzájom tvárou v tvár, ak je to možné. Podľa štatistík nie je úplne pravda, že 90% ľudskej komunikácie je neverbálne, ale neverbálne signály hrajú obrovskú úlohu v tom, ako interpretujeme slová a akcie inej osoby. Je lepšie mať možnosť hovoriť s osobou s osobným stretnutím, aby ste mohli vrhnúť svetlo na to, čo ste povedali a nasledovali odpovede inej osoby.

Obrázok s názvom Montáž po argumente krok 9

2. Ponúknuť stretnutie, ale netrpávajte. Osoba by sa nemala cítiť, akoby bol povinný hovoriť s vami. Namiesto toho vyjadriť svoje ľútosť nad sporom a ponúknite, aby ste sa mohli porozprávať, aby ste vyjadrili svoje pocity.

Môžete napríklad poslať list na list e-mailom alebo napísať poznámku alebo list z ruky a povedzte: "Prepáčte za naše hádky. Chcel by som o tom hovoriť, aby som lepšie pochopil vaše pocity. Chcete o tom hovoriť ? "

Obrázok s názvom Montáž po argumente krok 10

3. Dať mužovi možnosť hovoriť. Aj keď naozaj chcete vyjadriť svoje pocity o hádke, musíte sa tiež uistiť, že ste počúvali. Dajte osobu možnosť zdieľať svoje pocity.

To vám tiež umožní lepšie pochopiť, aká je vaša úloha v spore podľa názoru inej osoby, ktorá vám pomôže pochopiť, ako formulovať vašu ospravedlnenie.

Môžete napríklad povedať niečo ako: "Je mi ľúto, že som ťa urazil. Prosím, pomôžte mi lepšie pochopiť, čo ste cítili ".

Obrázok s názvom Montáž po argumente Krok 11

4. Počúvajte svojho súpera. Ak boli vaše pocity zranené počas hádky, môžete o tom povedať. V každom prípade, musíte najprv počúvať, čo chce osoba povedať. Dá mu pochopiť, že si vážiš svoje pocity.

Neprerušujte osobu. Počkajte, kým sa neskončí a potom objasniť všetko, čo potrebujete.Nevadí. To znamená, že to znamená, že prvá, akceptovať zodpovednosť za seba, a nie zistiť, kto bol správny.

Obrázok s názvom Montáž po argumente krok 12

päť. Vyjadriť slová, ktoré ste pochopili o pocity osoby. Potom, čo osoba vyjadrila myšlienku alebo pocit, pokúste sa to oznámiť vlastným slovom. Ukáže vám nielen, že ste boli pozorní, ale pomôžu, ak ste niečo nepochopili. Potom položte názor osoby, aby ste skontrolovali, či ste všetci počuli.

Napríklad, ak vaši priatelia hovoria, že boli naozaj ovplyvnení tým, že ste ich nepoznali na párty na počesť Halloween, Parafrázy a povedzte to vo vašich vlastných slovách: "Správne som pochopil, že ste urazili, že som nepoznal na párty?"

Obrázok s názvom Montáž po argumente krok 13

6. Podľa odborníkov v oblasti manželstva a rodiny, účinná ospravedlnenie zahŕňa: ľútosť, zodpovednosť a korekcia situácie.

Ľutuje, že prejav skutočného ľútosti skutočnosti, že ste ublížili a nešťastie pre inú osobu. Napríklad, môžete povedať: "Je mi ľúto, že som urazil svoje pocity bez toho, aby som sľúbil, že som zavolal".

Zodpovednosť: Dobrá ospravedlnenie by mala byť o vašich činoch, a nie o vás. Snažte sa napríklad hovoriť takto: Je mi ľúto, že som ťa urazil, ale vždy mi zabudnete zavolať. Namiesto toho povedzte: "Je mi ľúto, že som ťa urazil, bez toho, aby som sľúbil, že budem volať. Viem, že to bolo pre vás dôležité. "

Korekcia situácie: Dobrá ospravedlnenie by sa mala zamerať na to, ako môžete prehrávať vinu. Toto je znamenie, že nie ste len žiadať o odpustenie toho, čo robili, ale aj pripravené pracovať na všetkom je to dobré. Môžete napríklad povedať niečo: "Je mi ľúto, že som ťa urazil, bez volania. Viem, že to bolo pre vás dôležité. Nabudúce budem dať pripomienku na mojom kalendári, aby som nezabudol ".

Obrázok s názvom Montáž po argumente krok 14

7. Vyjadriť sympatie. S porozumením pocitom ľudí, keď sa ospravedlní. Tento výraz je veľmi dôležitý, keď chcete vedieť osobu, čo presne je vaša ospravedlnenie. Ukazuje, že sa aktívne snažíte si predstaviť dôsledky vašich činov a že vás to vezme.

Napríklad, pokúsiť sa povedať: "Vidím, že ťa zranil, čo som sa stretol s tvojím bývalým, bez toho, aby som vám povedal. Obaja ste zažili veľkú medzeru, a zdá sa, že som sa stretol s Nižovým chrbtom, namiesto toho, aby som bol úprimný s vami. Chcem, aby ste vedeli, koľko pre mňa znamená naše priateľstvo ".

Obrázok s názvom Montáž po argumente krok 15

osem. Použite "I" namiesto "vy". Zamerajte sa na to, čo ste urobili, a čo sa cítite namiesto obvinenia inej osoby. Ak sa človek cíti, že je obvinený, môže provokovať ďalší hádka.

Napríklad, ak ste sa hádali, pretože povedali niečo urážlivé priateľovi, nehovorte: "Je mi ľúto, že ste urazený". Namiesto toho presúva zodpovednosť za urážku.

Obrázok s názvom Montáž po argumente Krok 16

deväť. Nehovorte jednoducho: "Prepáč". Jednoduchý "Je mi ľúto," možno interpretovať ako zanedbávanie. Namiesto toho počúvajte osobu a potom sa ospravedlňujete, ak je to možné, konkrétne.

Nezastavujte sa: "Nemyslel som to". Nezáleží na tom. Dôležité je skutočnosť, že ste urazili osobu. Môžete povedať, že ho nechceli uraziť, ale musíte pokračovať a povedať, že viete, čo sa to stalo a ste veľmi ľúto.

Obrázok s názvom doplňte po argumente krok 17

10. Vyhnite sa všetkým "Ale". Možno veľmi lákavé sa najprv ospravedlňuje, a potom pokračovať s odmietnutím: "Je mi veľmi ľúto, že som ťa urazil, ale naozaj ste to znamenali".Toto je ale môže priniesť vašu ospravedlnenie za nie. Ospravedlňujte sa a vyjadrte svoje pocity samostatne.

Obrázok s názvom Montáž po argumente Krok 18

jedenásť. Nestojujte na svojom.Najškodlivejší môže byť vyhlásenie ľudí, ktoré mali pravdu.Pomerne prirodzene rozpoznať, že ste urazili človeka. Pamätajte si: Priznať, že ste urobili čokoľvek, čo urazil osoba, neznamená, že ste to urobili na účel.

Napríklad, ak váš partner rozrušil, že ste ho nevolali na vaše narodeniny, priznali svoju chybu: "Chápem, prečo ste urazili. Nechcel som ťa uraziť, som veľmi ľúto. ".

Obrázok s názvom doplňte po argumente krok 19

12. Hovoriť o budúcnosti. Okrem toho, čo cítite ľúto, porozprávajte sa o budúcnosti, aby osoba chápe, že ste vážne prispôsobené, aby ste zachránili svoj vzťah. Povedz mi niečo: "V budúcnosti budem robiť X, aby sa zabránilo problémom".

Obrázok s názvom Montáž po argumente krok 20

13. Nedovoľte, aby ste sľubovali, že nemôžete držať. Schválenie, ktoré ste nikdy neublížili osobe, nie je veľmi venovaná. Vznik konfliktov je celkom prirodzený. Namiesto toho mi povedzte, že sa vedome pokúsite vyhnúť sa činnostiam, ktoré môžu uraziť.

Časť 3 z 3:

Ochrana vzťahov

jeden. Ponúknuť niečo príjemné spoločne. Potom, čo ste sa ospravedlnili, ponúknite spoločne niečo príjemné. To dokáže, že máte záujem o zachovanie vášho vzťahu, a to, čo chcete, aby boli šťastnejší. Ak je to možné, ponúknite, aby ste urobili niečo dôležité pre vás oboch.

Napríklad, ak sa obaja ako "špinavé" filmy, ponuka pozrieť sa "Bad Night Cinema".
Triedy, ktoré robia diskusiu a interakciu s rýchlym, je veľmi dobrý nápad, pretože pomáhajú obaja vrátiť pozitívne pocity, aby komunikovali s inou osobou. Tento typ interakcie slúži ako odmena za skutočnosť, že ste boli konštruktívni, čo bude v budúcom zvyku.

Obrázok s názvom Montáž po argumente krok 22

2. Hovoriť o dôvodoch hádky. Ospravedlnenie a návrat predchádzajúceho vzťahu, môže byť užitočné hovoriť o dôvodoch hádky. Spájanie sa spravidla týkajú hlavných veľkých problémov a, ak tieto problémy nevyriešia, môžete sa naďalej hádať často na tej istej téme.

Vyhnite sa sumarizujúcemu slovám, keď hovoríte o vašich pocitoch. Takéto slová ako "vždy" a "nikdy" neumožňujú nuansy. Generalizácia najčastejšie omylom a okamžite vedie k tomu, že človek začína brániť.

Napríklad, ak sa hádate, pretože váš partner zabudol na vaše narodeniny, nehovorte: "Vždy zabudnete na dôležité veci," Aj keď si to naozaj myslíte! Namiesto toho sa pokúste povedať niečo ako: "Bol som urazený, že ste zabudli moje narodeniny". Takže zdôrazňujete svoj stav, čo cítite, nie to, čo iná osoba má robiť.

Obrázok s názvom Montáž po argumente krok 23

3. Urobte prioritu komunikácie. Pravidelne sa vyskytnú hádky, ale ak si ceníte svoju komunikáciu, môže znížiť počet konfliktov a pomôcť im jednoduchšie prekonať. Hovorte o svojich pocitoch otvorene a pozývajte ich, aby ste nasledovali svoj príklad.

Nezamieňajte si povedať všetko, čo chcete.Aj keď to môže byť lákavé, poukázať na zoznam nevýhod inej osoby, to bude viesť len k nevýhode a sklamaniu.

Obrázok s názvom Montáž po argumente krok 24

4. Skontrolujte svoje akcie. Zvlášť ak ste mali ten istý spor niekoľkokrát, niekedy skontrolujte svoje činy a opýtajte sa, čo mám robiť.

Obrázok s názvom doplňte po argumente krok 25

päť. Pochopiť, že definitívny konflikt je normou. Vo všetkých ohľadoch, byť priateľský, medzi rodinnými príslušníkmi alebo romantickými, zaoberáte sa ľuďmi, ktorí sa od vás veľmi často líšia. Preto majú zvyčajne niektoré nedorozumenia. Je dôležité, aby ste tieto konflikty ignorovali a nevyzerali, že neexistujú, a nebudú im dovoliť.

Tipy

Ak si všimnete, že neustále sa hádajúme s kýmkoľvek iným, konzultovať. Osobná terapia vám môže pomôcť nájsť najlepší spôsob, ako komunikovať s ľuďmi, skupinová terapia vám môže pomôcť učiť sa navzájom komunikovať efektívnejšie.
Ak sa naozaj chcete, aby sa s kýmkoľvek, musíte ho prijať alebo pamätné, bez ohľadu na to, či s nimi súhlasíte, alebo nie. Slová:" Chápem, že ste urazili" neznamená, že ste všetci 100% súhlasím s ich právom. Správne alebo chybné, sú menej dôležité, než ukázať svoje obavy o človeku.

Upozornenia

Ak ste sa hádali s tvojou druhou polovicou, môže to byť lákavé sa pokúsiť mať sex, aby sa hádal. Avšak štúdie ukazujú, že je to zlý nápad, pretože sa môže stať "udeľovaním" pre negatívne emócie: môžete hľadať emocionálnu drámu, pretože ste použili "lepší" sex po hádke. Výskumníci prinášajú prvé, aby sa postavili, a potom len začať sexuálne vzťahy.
Majú konflikty prirodzene, ako aj hnev. Napriek tomu, ak sa často cítite strach alebo neustále sa považujete za vinný vo všetkom, alebo že iná osoba nepreukazuje sympatie a ľutuje, keď to bolí vaše pocity - to môže byť znamenie zlého vzťahu. Ak máte podozrenie, že ste v tomto druhu vzťahu - hľadať pomoc.