Ako sa vyrovnať s trestným činom v manželstve

Zdá sa, že pocit nenávisti v manželstve, keď dvaja ľudia nehovoria o malé problémy a nehľadajú spôsoby, ako ich vyriešiť. Urážka môže spôsobiť vážne problémy vo vzťahoch, pretože jej, pocity sú ochladené, a niekedy sa ľudia začínajú čudovať, či je láska stále medzi nimi. Ak sa vaše manželstvo usadilo pocit nenávisti, musíte spochybniť problémy vo vzťahoch - hovoriť s vaším manželom rovnako konštruktívne, aby ste našli riešenie problému, pustil trestný čin a nájsť spôsoby, ako ísť ďalej.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Diskutujte o svojich pocitoch

jeden. Úprimne sa pozrite na tvár problémov vo vzťahoch. Často sa nezobrazujú rezidencie presne z dôvodu skutočnosti, že pár nehovorí o problémoch. To vedie k tomu, že odpor sa nahromadí, kým jeden alebo obaja partneri prichádzajú do stavu hnevu, keď sú už plne negatívne vo vzťahu k sebe navzájom. Ale nezničujte svoje manželstvo. Lepšie sa snaží diskutovať o problémoch so svojím manželom, aby ste ich odhalili a pracovali.

Ak ste naštvaný na svojho manžela, povedzte mu o tom. Otvorene vyjadriť problém, nenechajte ju opraviť vo vašej mysli a zase.
Môžete to povedať: "Mám niečo stiahnuté. Chcel by som s tebou diskutovať s tebou, že sa neobjavil obrovský problém pre naše manželstvo ".

Obrázok s názvom Dohoda s odporom v manželskom kroku 2

2. Dôverovať sami a vašim pocitom. Niektorí ľudia neotvárajú svoje pocity, pretože neveria, že ich pocity majú právo existovať. Zdá sa im, že sú príliš represívny alebo preháňajú problém. Ale toto je nesprávne správanie. Vaše pocity majú právo existovať, ide o to aj také negatívne emócie, ako odpor, sklamanie alebo hnev. Nechajte sa zažiť tieto pocity a vyjadriť ich svojmu partnerovi.

Pamätajte, že ste polovičný manželský pár. Vaše pocity, dokonca aj pocit priestupku, sú dôležité rovnakým spôsobom ako pocity vášho manžela.

Obrázok s názvom Dohoda s odporom v manželskom kroku 3

3. Analyzujte svoje pocity - nie je to žiadny priestupok. Niektorí ľudia sa domnievajú, že už nemilujú svojho manžela, hoci v skutočnosti sú prehliadané. Urážka môže spôsobiť pocit hnevu na inej osobe, nebudete chcieť byť s ním ďalej alebo sa rozhodnete, že ho už nemilujete.

Za účelom riešenia, či sa cítite urazení, musíte vykonať revíziu vašich pocitov. Či už váš partner urobil niečo, čo by ste sa cítili zbytočné, sklamané, sklamané alebo spôsobilo bolesť? Existujú nejaké problémy vo vašom vzťahu, ktoré nehovoríte? Ak je odpoveď na tieto otázky kladná, vaše pocity svedčia o urážke.

Obrázok s názvom Riešenie s odporom v manželstve Krok 4

4. Prijať skutočnosť, že štúdium problému môže mať za následok konflikt nejakú dobu. Mnohí ľudia nevenujú pozornosť problémom alebo sa nesnažia sa zaoberať pocitom urážky, pretože nechcú konflikt v manželstve. Snažia sa vyhnúť konfliktu so všetkými ich mohlami, a preto sa snažia udržať pokoj a mier. Takéto správanie vedie k urážkam. Áno, samozrejme, zároveň budete mať malé konflikty, ktoré môžu pokračovať niekoľko hodín alebo dní, ale v dlhodobom horizonte bude užitočnejší, ak sa môžete pozerať do očí problému, ktorý spôsobuje priestupok.

Ak sa nerozhodnete hovoriť o problémoch kvôli strachu z konfliktu, potom premýšľajte o svojom vzťahu - čo budú mať, ak nie sú trestný čin. Malé problémy a konflikty alebo dokonca trochu hnev stánok, aby mohli vypracovať pocit odporu a udržať manželstvo.

Metóda 2 z 4:

Hovorte o svojom priestupku

jeden. Počúvajte svojho partnera. Ak chcete vypracovať pocit odporu, je dôležité počúvať svojho partnera. Nebudete môcť prekonať svoj odpor a zvážiť ich dôvody, ak sa nepočujete navzájom, nehovorte o svojich problémoch a pocitoch. Čokoľvek bolo ťažké, urobte krok späť a objektívne počúvajte, čo vám môže povedať svojmu partnerovi.

Ak počúvate svojho partnera, aj keď sa cítite urazení, pomôže vám vypracovať problém a nájsť riešenie. Ak odmietnete počúvať, to bude viesť k väčšiemu a môže dokonca zničiť vaše manželstvo.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S REPENTMENOM V MANÁLNOM KROKU 6

2. Kontaktujte svojich špecialistov na pomoc. Ak si všimnete, že nemôžete hovoriť so svojím partnerom alebo váš partner vás nepočuje, možno budete musieť kontaktovať rodinný psychológ na manželstvo a rodinné vzťahy alebo psychoterapeut. Špecialista vám môže pomôcť a pôsobiť ako sprostredkovateľ medzi vami a vaším manželom. Okrem toho vám to pomôže jasne vyjadriť to, čo ste pre teba ťažké dať slová, a pošleme vám pri riešení problému.

Aj keď váš partner nechce ísť na špecializovanú konzultáciu, môžete požiadať o pomoc sám, aby ste vám pomohli riešiť problémy vo vašom manželstve.

Obrázok s názvom Zaoberať sa odporom v manželskom kroku 7

3. Použite príkazy prvej osoby. Počas diskusie o probléme môžete mať túžbu viniť svojho partnera. Spravidla vedie k dokonca aj veľkým problémom, zlomyseľnosti a urážkam. V rozhovore so svojím manželom, hovorí len prvá osoba. To vám pomôže vyhnúť sa obvineniam z vášho partnera vo všetkom.

Môžete napríklad povedať: "Cítim sa depresívny a rozrušený kvôli trvalému neporiadku v dome. potrebujem pomoc. Ja sám sa nedokážem so všetkým ".

Metóda 3 z 4:

Pozrite sa na riešenie

jeden

Odpustiť páchateľovi. Zvláštne sa objaví, keď neodpustíte, čo ste robili s vami. Aby ste predišli odstupu, mali by ste odpustiť svojmu manželovi za to, čo vám urobil. To vám pomôže ísť ďalej a obnoviť to, čo bolo zničené pocitom nenávidenia.

Ak chcete odpustiť - to znamená priznať, že to nebolo dobré s vami, ale neumožňuje, aby sa tieto kroky ovládali svoje emócie a vzťahy. Beriete na vedomie, že ste s vami robili zle, že ste požiadali o odpustenie alebo nechceli vás uraziť.
Niekedy ľudia nemôžu odpustiť, pretože je dôležité, aby vždy mali právo trvať na ich. Môže zasahovať do vás, aby ste sa uzdravili a urobil krok vpred.

Obrázok s názvom Dohoda s odporom v manželskom kroku 9

2. Uvoľnite svoje urážky. Opakovacie rany môžu byť obhápané, ak ich udržujete v pamäti a neustále stratíte. Začali vás otrásť zvnútra. S cieľom prekonať priestupok a žiť, mali by ste vydanie Deštruktívne pocity.

Musíte si uvedomiť, že v minulosti zostali negatívne pocity, pomôže vám ho nechať ísť. Nemali by vás ovládať ani vaše emócie ani vaše akcie. Čo sa deje teraz nie je to isté, čo sa stalo v minulosti.

Pochopiť, že ľudia majú tendenciu robiť chyby. Nemôžete ovládať akcie iných ľudí, ale vašu reakciu môžete ovládať.

Ak ste schopní pustiť trestný čin, pomôže vám liečiť to, čo bude pre vás užitočné. Dá vám príležitosť vybudovať zdravý, plný lásky.

Obrázok s názvom Dohoda s odporom v manželskom kroku 10

3. Využite kognitívne techniky správania. Môžete prekonať priestupok zmenou svojho spôsobu myslenia. Kognitívne techniky behaviorálneho terapia vám pomôžu zmeniť negatívne modely vášho myslenia a nahradiť ich zdravším myšlienkam.

Ak si všimnete, že máte odpor, priznajte ho. A potom neuspokojte tieto myšlienky, ale lepšie mi povedzte: "Nebudem sa držať týchto myšlienok, pustil som sa ich". A potom si predstavte, ako ste pustili tieto pocity, odletia od vás ako dym alebo balón.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S REPENTMENTU V MANÁLNOM KROKU 11

4. Ponúknite riešenie problému. Keď sedíte s mojím manželom, aby ste o probléme diskutovali, mali by ste sa pripraviť na konverzáciu vopred a ponúknuť spôsoby, ako to vyriešiť alebo čo zmeniť správanie. V prípade potreby požiadajte o pomoc od svojho manžela. Potreba pomoci bude často zdrojom nenávisti, takže požiadať o pomoc, pomôže vám zvládnuť pocit odpor.

Môžete to povedať: "Potrebujem vašu pomoc na domácich prácach. Nemôžem robiť všetko sám. Myslím, že potrebujeme spravodlivo distribuovať domácu úlohu ". Alebo tak: "Chcem, aby ste so mnou trávili viac času so mnou a nie rybolov s priateľmi".

Obrázok s názvom Riešenie s odporom v manželskom kroku 12

päť. Urobte si čas na fyzickú blízkosť. V období, keď sa snažíte prekonať pocit nenávisti v manželstve, sa netýkajú navzájom. Zažívajú bolestivé pocity, môžete sa navzájom dotýkať, objímanie a sex. Ale nie je to správne. Naopak, fyzická blízkosť vám pomôže sústrediť sa na prekonanie pocitu nenávisti.

Ak boli skoršie bozky a objatia niečo prirodzené pre vás, teraz možno budete musieť urobiť vedome.

Snažte sa mať sex medzi sebou každý deň alebo každý druhý deň. Pomôže vám priblížiť sa k sebe navzájom a začať obnoviť vzťahy, aj keď sa ešte niečo rozvíjate v emocionálnom pláne.

Metóda 4 zo 4:

Pohni sa

jeden. Súhlasíte s tým, že v budúcnosti budete diskutovať o svojich pocitoch. Spravidla je to informovanie orezania, s ktorým môžete veľmi rýchlo a ľahko pochopiť. Po tom, čo ste zistili, s pocitom trestného činu raz, sľubujete si navzájom, že budete navzájom podeliť s vašimi problémami, bolesťou a starostlivosťou.

To vám umožní a vášmu manželovi prekonať menšie problémy ešte predtým, než začnú zničiť váš vzťah.

Obrázok s názvom Dohoda s odporom v manželstve Krok 14

2. Dajte svoje manželstvo na prvé miesto. Niekedy vzniká odpor vďaka tomu, že trávite príliš málo času. Život sa často mení na rabidové preteky, najmä ak máte deti alebo prácu, ktorá vám vyžaduje veľa času a úsilia. Aby ste znížili pravdepodobnosť vzhľadu trestného činu, vy a tvojho manžela by ste mali svoje manželstvo s prioritou života.

Napríklad raz týždenne usporiadajte dátum. Opýtajte sa niekoho, aby sa staral o deti, a vy sami sa dostanete do filmov alebo v reštaurácii, alebo rovnako ako pohovka a sledovať televíziu dohromady.

Každý deň nájdete aspoň niekoľko minút, aby ste sa navštívili. Opýtajte sa si navzájom, ako išiel deň, a počúvať, čo váš manžel hovorí. Počas takýchto konverzácií odpojte všetky svoje gadgets a tentoraz si navzájom venovať.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S REZENTMENOM V MANÁLNOM KROKU 15

3. Zistite, čo vám pripomína vašu urážku. Keď sa pokúsite prekonať pocit odpor, mali by ste to zistiť, že máte. Môže to byť: pocit hladu, poruchy, osamelosti, únavy alebo stresu. Ak cítite niečo také, môžete ho priznať a pustiť.

Možno, že váš manžel robí niečo, čo vás spôsobuje. Môže to byť nejaké frázy, ktoré hovorí, nejaký druh jeho činov, niečo, čo zabudne, alebo ako sa na vás vzťahuje.

Vy a váš manžel by ste boli užitočné spoločne určiť, čo presne vyvoláva priestupok v každom z vás. Poznať tieto faktory, môžete krok za krokom pracovať.