Ako vyliečiť chronický únavový syndróm: 6 krokov

Chronický syndróm únavy (SHU) je stav slabosti, v ktorej človek neustále cíti letargiu a únavu. Symptómy CHU nemusí prejsť aj po odpočinku v posteli a môže sa zhoršiť fyzickej alebo mentálnej aktivite. Ľudia, ktorí trpia CHU, nemusia vyrovnať sa s obvyklými akciami.

Neexistujú žiadne drogy, ktoré môžu vyliečiť SHU. Našťastie môžete liečiť príznaky tohto syndrómu. Nasledujúce kroky vám pomôžu vyrovnať sa s nimi.

Kroky

jeden. Potrebujete vedieť, či ste v riziku SCHU. Každá osoba môže mať tento syndróm. Odborníci však odhalili skupiny ľudí, ktorí sú na riziku najcitlivejšie. Tie obsahujú:

Ženy (sú ohrozené 4 krát viac ako muži).
Ľudia od 40 do 60 rokov.
Ľudia, ktorí majú svojimi druhmi pacientov SCHU.

Obrázok s názvom Treatovať chronický únavový syndróm krok 2

2. Musíte pochopiť, že nemusí byť ľahké zaobchádzať. Príznaky sa menia v priebehu času a neexistuje žiadny spôsob liečby alebo lieku priamo proti CHU. Našťastie existujú spôsoby, ako uľahčiť príznaky Shu.

Obrázok s názvom Treatovať chronický únavový syndróm krok 3

3. Opatrne sa rozvíjajte so svojím lekárom individuálnym kurzom. Možno budete musieť konzultovať s rôznymi lekármi, konzultantmi a špecialistami úzkych regiónov. Niektoré príznaky vyžadujúce osobitnú pozornosť možno pripísať:

Recesiu energie a nadšenia v bežných každodenných činnostiach;

Strata veselosti, pocity nezávislosti a hospodárskej bezpečnosti;

Pocit úzkosti, zlomyseľnosti alebo viny;

Problémy s pamäťou a koncentráciou pozornosti;

Ťažkosti s intímnym životom a sexuálnymi vzťahmi.

Obrázok s názvom Treba chronický únavový syndróm krok 4

4. Niektoré prostriedky alternatívnej medicíny pomáhali ľuďom, ktorí trpia Shu, zbavili sa pocitu úzkosti a nájdu pocit pohody. Možno, že jeden z týchto prostriedkov vám pomôže:

Svalové relaxačné techniky a hlboké dýchanie;

Strečingové cvičenia;

Jóga;

Tai Chi;

Kognitívna behaviorálna terapia (je známe, že pomáha ľuďom trpiacich SHU).

Obrázok s názvom Treatovať chronický únavový syndróm krok 5

päť. Vždy diskutovať so svojím lekárom možnosť liečiť alternatívne metódy. Mnohé takzvané "high-hand" znamená, že môže poškodiť viac ako pomoc.

6. Antioxidanty z byliniek môžu uľahčiť chronický syndróm únavy: Byliny, ako je Fillantus Emblik, TinosPore Catconduct, Lacricians, Snehová mapa vitania, kotviace sny, ktorí sú už dlho známe svojimi účinkami antioxidačnej, posilňovania imunitného systému a zdravia vo všeobecnosti. Vitania Snehová migrácia (tiež známa ako "indická ženšen") je široko študovaná kvôli jeho anti-stresu, adaptogénne (zvýšená odolnosť proti telesnému odolnosti voči negatívnym vplyvom), upokojujúce vlastnosti a posilnenie imunity. Zázvor lekársky, čierny korenie, dlhé korenie môže prispieť k zlepšeniu trávenia a znižovať príznaky zvýšenej kyslosti, poruchy trávenia, masti čreva atď. Ak teda vezmete potrebnú kombináciu byliniek v správnom množstve, môžu byť užitočnou osobou so SHU, ktorá poskytuje jeho energiu a látky pre normálne trávenie.

Tipy

Na syndróme chronickej únavy možno povedať len vtedy, keď človek cíti silnú letargiu, ktorá nerieši po odpočinku v posteli a môže sa zhoršiť z dôvodu fyzickej alebo duševnej aktivity.
Na CAU najmenej 6 mesiacov sa takéto príznaky najčastejšie prejavujú: