Ako spať so systémom custod kanál syndróm počas tehotenstva

Chatovanie syndróm sa vyvíja, keď stredný nerv viazanie predlaktia a kefy je stlačené v oblasti zápästia. Počas tehotenstva sa množstvo tekutiny v telesu zvyšuje, a v dôsledku opuchu, tlak na kanáli zápästia sa zvyšuje (pasáž na strane zápästia na strane zápästia), takže medián nervy sa upustí, aby boli upnuté šľachy svalov ohybov , spojivové tkanivo a kosti zápästia. Syndróm sa prejavuje dlhodobou bolesťou a necitlivosťou prstov a v noci sa stav môže zhoršiť. Našťastie existuje niekoľko dostupných spôsobov, ako uľahčiť syndróm custod kanál. Ak si nie ste istí, že dôvodom vašej bolesti je presne tento syndróm, najprv si prečítajte opis jeho prejavov opísaných v druhej časti článku.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Vytvorenie pohodlných podmienok v noci

jeden. Poskytnite neutrálnu pozíciu ruky v posteli. Poloha rúk počas spánku je prvou vecou, ktorá bude venovať pozornosť tehotnej žene, ak sa prejavuje syndrómom custod kanála. Môže sa ukázať, že počas spánkových ručiek v zápästí. Snažte sa vyhnúť tomuto ustanoveniu. Snažte sa narovnať a kefy a ruky (tzv. Neutrálna pozícia). Snažte sa udržať ruku a kefy počas spánku.

Neutrálna poloha rúk počas spánku môže znížiť intenzitu bolesti v syndróme lesku.

Obrázok s názvom Sleep s karpálnym tunelom syndróm, zatiaľ čo tehotná krok 2

2. Snažte sa spať vo svojich rukách. Hodnota tejto rady je rovnako veľká ako neutrálna pozícia rúk. Niektorí ľudia sú zvyknutí spať v náručí, ale taká pohodlná pozícia so svojím syndrómom custod kanál zvyšuje negatívne symptómy.

Snažte sa ležať na okrajoch tela. V prípade potreby môžete položiť ruku pod vankúš, ale vyhnite sa priamemu tlaku hlavy na nich pri spaní.

Obrázok s názvom Sleep s karpálnym tunelom syndrómom, zatiaľ čo tehotná krok 3

3. Vezmite pneumatiku alebo dajte na iný zámok pred spaním. Niektoré ženy počas spánku je ťažké držať ruky v neutrálnej polohe. S týmto problémom môžete nosiť tvrdý rukáv alebo použiť iný nástroj ako pneumatika držať ruky v neutrálnej polohe, aj keď padnete. Takáto jednoduchá adaptácia pomôže chrániť pred útokmi bolesti v noci.

Špeciálne pneumatiky a obloženie je možné zakúpiť v akejkoľvek farmácii.

Môžete si tiež vziať zápästie.

Obrázok s názvom Sleep s karpálnym tunelom syndróm, zatiaľ čo tehotná Krok 4

4. Použite vankúš, aby ste udržali ruku počas spánku. Keď stále nemáte príručku, môžete jednoducho dať malú podložku pod ramenu, v ktorej sa prejavuje bolesť. Takýto krok prispieva k ruke počas sen, ktorý obsadil neutrál.

Niektorí ľudia sú najjednoduchšie držať ruky v neutrálnej polohe, ak si strčte ruku medzi vankúšom a vankúšom.

Obrázok s názvom Sleep s Karpal tunel syndróm, zatiaľ čo tehotná krok 5

päť. Snažte sa spať na boku, a nie na chrbte. Pre tehotné ženy, takáto pozícia je zvyčajne najpohodlnejšia, navyše, spánok na boku prispieva k krvnému obehu, takže je lepšie pre rozvoj dieťaťa. Keď sa žena leží na chrbte, maternica vytvára tlak na chrbticu, ktorá môže na druhej strane prispieť k zvýšeniu tlaku v krvných cievach. V dôsledku toho sa môže zvýšiť intenzita symptómov charakteristických pre syndróm syndrómu.

Ak spať na mojej strane nepohodlne, skúste zmeniť pravú a ľavú stranu, ale neopierajte sa nad chrbtom.

Obrázok s názvom Sleep s Karpálnym tunelom syndróm, zatiaľ čo tehotná Krok 6

6. Vyhnite sa triedam, ktoré sú schopné posilniť pravdepodobnosť vývoja syndrómu custod kanála a / alebo jeho príznakmi. Vo väčšine prípadov sa stav zhorší bližšie k koncu dňa, takže počas bdelosti je potrebné minimalizovať aktivity, vďaka ktorým sa zvyšujú nepríjemné pocity. Postarajte sa o svoje ruky, čo im umožňuje relaxovať, najmä po triedach vyžadujúcich úsilie v oblasti zápästia.

Snažte sa vyhnúť práci, počas ktorého je kefa dlhý čas v ohýbanej polohe alebo vystavenej silným tlakom.

Metóda 2 z 2:

Stanovenie symptómov syndrómu kanalového kanála

jeden. Venujte pozornosť pocitu brnenia a necitlivosti. S ostrým kanálovým syndrómom, tehotné ženy si môžu všimnúť tieto príznaky v predlaktí, zápästiach, kefách a v noci sú často vyjadrené silnejšie.

Pocit brnenie a necitlivosť sa môže cítiť ako v dlaňach, predlaktiach alebo zápästí sú ihly. Niektoré pocity môžu byť podobné skutočnosti, že jedna časť vášho tela, napríklad nohy, "zaspala".

Obrázok s názvom Sleep s karpálnym tunelom syndróm, zatiaľ čo tehotná Krok 8

2. Upozorňujeme, že v oblasti predlaktia, kefy alebo zápästia je bolesť.Bolesť sa mi môže prejavovať silnejšie, ak často používate ruky v práci, rotujúce alebo ohybové zápästia, rovnako ako držanie niektorých položiek.

Môže sa vyskytnúť akútna bolesť v oblasti predlaktia v strede medzi lakťom a zápätím.

Niekedy, s ostrým syndrómom kanála, bolesť sa prejavuje ako senzácia horenia.

Obrázok s názvom Sleep s Karpálnym tunelom syndróm, zatiaľ čo tehotná Krok 9

3. Sledujte, ako fingertip posilnil. U tehotných žien v dopoludňajších hodinách môže byť videná plnka alebo vyhrievanie, zvyčajne taká tuhosť je viditeľná v prstoch v čase budenia. Toto je prirodzený dôsledok kompresie stredného nervu a s vývojom syndrómu custod kanála, tieto pocity sú zvýšené.

Obrázok s názvom Sleep s karpálnym tunelom syndróm, zatiaľ čo tehotná krok 10

4. Treba poznamenať zhoršenie schopnosti držať objekty. Uchopenie oslabuje, ak v oblasti kefy, zápästia alebo predlaktia sa prejavuje. Osoba môže tiež cítiť ako jeho ruka alebo prsty oslabené, čo je tiež dôsledkom priľnavosti stredného nervu.

V dôsledku týchto procesov je komplikovaný výkonom dokonca aj takých jednoduchých akcií, ako sa vykonáva hrebeň, a musíte byť pripravení prekonať ťažkosti v bežných situáciách.

Obrázok s názvom Sleep s Karpálnym tunelom syndróm, zatiaľ čo tehotná Krok 11

päť. Upozorňujeme, či ste neúmyselne zrušili položky. Testovanie tuhosti prstov v dopoludňajších hodinách, môžete nevhodné klesnúť objekty, a to sa deje častejšie ako obvyklé. Dodržujte špeciálnu opatrnosť, zvyšovanie ťažkých predmetov, najmä ihneď po prebudení, keď prsty ešte neboli vyvinuté.

Obrázok s názvom Sleep s Karpal tunel syndróm, zatiaľ čo tehotná krok 12

6. Buďte pripravení na skutočnosť, že budete oslabiť výkon pin. Týka sa to úsilia pripojené k držaniu objektu medzi veľkým a ukazovákom, napríklad, keď dostanete olivový z banky.

Môže byť tiež to, že realizácia jednoduchých operácií má výrazne komplikovaný, napríklad, je ťažšie používať skrutkovač alebo otvoriť banku.