Ako vyliečiť úschovňu syndrómu: 11 krokov

Chatovanie syndróm vzniká v dôsledku skutočnosti, že v tomto kanáli, pozostávajúcom z kostí a krížového väzenia zápästia, stlačených nervov. Takéto stláčanie spôsobuje bolesť, necitlivosť, brnenie a / alebo slabosť v zápästí a dlaň. Riziko rozvoja syndrómu kanálového kanála sa zvyšuje v dôsledku opakovaného preťaženia a natiahnutia, nezvyčajná anatómia zápästia prevedená v minulých zlomeninách a iných zdravotných problémoch. Účelom liečby je rozšíriť priestor pre hlavný nerv, ktorý prechádza cez zápästie v dlani, a tým zabrániť jeho podráždeniu a zápalu. Domáce finančné prostriedky často pomáhajú, ale niekedy sa vyžaduje odborná pomoc (až do chirurgického zákroku) na uľahčenie príznakov choroby.

Kroky

Časť 1 z 3:

Zaobchádzať s úschovou syndrómom domácou

jeden. Snažte sa obťažovať stredné nervy. Kanálový kanál je úzky chodník, ktorý sa skladá z malých kostí a zápästia. Tento kanál chráni nervy prechádzajúce do dlane, krvných ciev a šliach. Hlavný nerv, ktorý kontroluje ruku, sa nazýva stredný nerv. Vyhnite sa činnostiam, ktoré vedú k kompresii a podráždeniu stredného nervu, ako je opakované ohýbanie rúk v zápästiach, zdvíhacie závažia, spánok s ohnutými zápästiami a otrasmi s päsťou na tuhých povrchoch.

Nosenie blízke náramky a náramky môžu tiež zvýšiť nebezpečenstvo ochorenia. Uchovávajte nič, aby ste stlačili zápästia.
V mnohých prípadoch je ťažké určiť jediný dôvod. Ochorenie často spôsobuje kombináciu rôznych faktorov, ako je artritída alebo diabetes mellitus v kombinácii s častými preťaženia zápästia.
Ľudia si môžu meniť budovu zápästia - niektoré majú úzke streshly, alebo kosti v nich sa nachádzajú neobvyklým spôsobom.

Obrázok s názvom Držte syndróm karpálneho tunela Krok 2

2. Urobte si úsek zápästia. Pravidelné strečingové cvičenia pre zápästia pomôžu zmierniť a minimalizovať príznaky syndrómu custod kanála. Okrem iných vecí, s takýmito cvičeniami sú väzy vedľa plachých kostí natiahnuté, čo rozširuje priestor pre stredný nerv. Najjednoduchší spôsob, ako vykonať strečing oboch zápästie, je zložiť ruky "Póza modlí". Preložte dlaň spolu pred prsníkom a zdvihnite lakte, kým sa necítite, že vaše zápästia by mali byť natiahnuté. Držte takú pózu do 30 sekúnd a opakujte cvičenie 3-5 krát denne.

Môžete tiež vziať prsty z chorálu a vytiahnuť ich späť, takže cítite napätie zvnútra zápästia. Aj keď sa môže zintenzívniť brnenie v dlani, nezastavujte, ak necítite bolesť.

Okrem brnenia v dlani dlane, tiež sprevádzané takýmito príznakmi ako necitlivosť, pulzujúca bolesť, svalovú slabosť a zmena farby dlane (príliš bledá alebo červená).

Jediná časť dlane, ktorá sa zvyčajne ukáže, že je slabo opúšťajú príznaky, je trochu prstom, pretože stredný nerv to nepravidelní.

Obrázok s názvom Treat Treat Karpal tunel syndróm Krok 3

3. Vezmite protizápalové protizápalové fondy. Chovateľský syndróm je často sprevádzaný zápalom a opuch zápästia, ktorý dráždi stredný nerv priamo alebo cez okolité tkaniny. Vzhľadom na to, bez receptu nesteroidných protizápalových liekov, ako je ibuprofén (motín, nurofen) alebo Narroxén (Alibon), môžu významne uľahčiť stav v krátkodobom perspektíve. Môžete tiež užívať lieky proti bolesti, ako je paracetamol (Panadol, Efferoralgan), ale odstránia len bolesť, ale neznižujú zápal.

Protizápalové a lieky proti bolesti by sa mali považovať za krátkodobé opatrenie na zmiernenie bolesti. Neexistuje žiadny dôkaz, že tieto drogy pomáhajú vyrovnať sa so syndrómom raketoplánu v dlhodobom horizonte.

Príjem príliš veľa nesteroidných protizápalových liekov alebo ich použitie na dlhú dobu výrazne zvýši riziko podráždenia a žalúdočných vredov, ako aj zlyhanie obličiek.

Príliš veľa dávky paracetamolu alebo jeho príjem na dlhú dobu môže poškodiť pečeň.

Alternatívne sa môžete trieť v zápästiach pacienta a dlaňovej masti, ktorá obsahuje prírodné bolestivé látky. S miernou a miernou bolesťou, mentolom, Camforom, Arnica a Capsaicinom pomáha.

Obrázok s názvom Držte syndróm karpálneho tunela Krok 4

4. Aplikujte studené obklady. V prípade bolesti a opuchu zápästia, aplikujte malú tašku s preplneným ľadom (alebo niečo studené). Pomôže vám odstrániť opuchy a muflovať bolesť v zápästí a dlaň. Studené obklady sú najúčinnejšie pri poškodení mäkkých tkanív, ktoré sú sprevádzané edémom, pretože chlad sa znižuje prietok krvi. Aplikujte poškriabaný ľad na zápästie asi 5-10 minút 3-5 krát denne, kým sa váš stav nezlepší.

Pre efektívnejšie odstránenie zápalu môžete tiež stlačiť ľadu na zápästie pomocou elastickej bandáže.

Pred použitím ľadu na kožu sa uistite, že ste ho zabránili na tenkej tkanine - to zabráni podráždeniu pokožky a omylu.

Ak nemáte poškriabaný ľad, namiesto toho použite kocky ľadu, balenie chladenia alebo malé balíky s mrazenou zeleninou.

V niektorých prípadoch môže studené obklady zhoršiť symptómy syndrómu custod kanála. Nepoužívajte ľad, ak to zhoršuje váš stav.

Časť 2 z 3:

Zmeňte svoje návyky

jeden. Noste upevňovací obväz. Upevňovací obväzok alebo pneumatika pomôžu držať zápästie v doslovnej polohe po celý deň, čo zníži kompresiu a podráždenie stredného nervu a zmierňuje príznaky ochorenia. Srdcový obväz alebo pneumatika sa môže tiež nosiť počas tých tried, ktoré zvyšujú príznaky, napríklad pri práci v počítači, hra bowlingu alebo prenos balíkov v supermarkete. Ak nosíte obliekanie v noci, to uľahčí brnenie a necitlivé v dlaňach, najmä v prípade zvyku ohýbania zápästia vo sne.

Bandáž v zajatí možno nosiť niekoľko týždňov (a popoludní, a v noci), než sa cítite, že váš stav sa zlepšil. Niektorí pacienti majú však takéto bandáže a pneumatiky prinášajú malý prospech.
Nosenie úschovne obliekanie na noc môže byť užitočné v syndróme slepého kanála, ak ste tehotná, pretože edém paliem a nôh sa zvyšuje počas tehotenstva.
Preplnené obväzy a pneumatiky je možné zakúpiť vo väčšine obchodov lekární a zdravotníckych zásob.

Obrázok s názvom Treat Carpal Tunnel syndróm Krok 6

2. Zmeňte svoju pozíciu vo sne. Niektoré pozície vo sne môžu posilniť príznaky v zápästí. Najhoršie zo všetkého zvyku lisovania v sen päsť a ohýbanie ruky v zápästiach. Zlé tiež vytiahnite ruky nad hlavou. Namiesto toho sa snažte spať na chrbte alebo na mojej strane, takže vaše ruky sú pozdĺž tela pretiahnuté pozdĺž tela, netrpej päste a udržiavať zápästia správne. V tomto ohľade, bandáž alebo pneumatika pomáha veľa, aj keď to trvá nejaký čas, aby si na to zvykli.

Nespávajte na svojom žalúdku s dlaňami a zápästia pod vankúšom. Tí, ktorí sa používajú na spanie v takomtá pozícii, ráno často zažívajú necitlivosť a brnenie v dlaňach.

Väčšina pneumatík posádky a obväzu je vyrobená z nylonu a upevnená "Vlhký", Čo môže viesť k podráždeniu pokožky v iných častiach tela. Premýšľajte o tom, že sa na obliekanie ponožky alebo jemnú tkaninu, ktorá pomôže znížiť riziko podráždenia.

Obrázok s názvom Treat Treat Karpal tunel syndróm krok 7

3. Zmeňte svoje pracovisko. Chatovanie syndróm môže vzniknúť alebo zintenzívniť v dôsledku nesprávnej organizácie pracoviska. Ak je počítačová klávesnica, myš, stôl a / alebo stolička usporiadaná nesprávne a nezodpovedajú vašej výške a postaveniu, môže spôsobiť stres v zápästiach, ramenách, krku a uprostred chrbta. Klávesnica musí byť umiestnená dostatočne nízka, takže keď nastavíte text, nemuseli ste neustále curb zápästie. Premýšľajte o zakúpení ergonomickej klávesnice a myši, ktoré sú špeciálne navrhnuté na odstránenie stresu v zápästiach a dlaních.

Snažte sa dať mäkké tesnenia pod zápästia, aby ste znížili zaťaženie na dlaň a zápästie.

Obráťte sa na svojho dielne hygienického špecialistu, ktorý vás môže sledovať a určiť, či je vaše pracovisko organizované správne.

Riziko vzniku syndrómu kanalového kanála je zvýšené v tých, ktorí pracujú v počítači mnoho hodín každý deň.

Časť 3 z 3:

Lekárska pomoc v syndróme Shy Channel

jeden. Zaregistrujte sa na recepciu k lekárovi. Ak príznaky ochorenia v zápästí a dlane neprechádzajú v priebehu niekoľkých týždňov, poraďte sa s lekárom. Lekár vás môže nasmerovať na röntgenové vyšetrenie a krvný test, aby ste eliminovali iné možné príčiny bolesti v zápästí a dlani, ako je reumatoidná artritída, osteoartritída, vyvinutá diabetes mellitus, zlomeniny trhlín alebo problémy s krvnými cievami.

Na potvrdenie syndrómu CPARAR sa zvyčajne používajú metódy elektrodygnostiky (elektromyografia a elektronika).
Lekár skontroluje, či ste schopní vykonávať určité akcie, ktoré je ťažké splniť s CPARAROVÝMI SYSTOU. To je silná kompresia kefy v päste, zmiešaním veľkých a indexových prstov, presné operácie s malými predmetmi.
Lekár vás môže opýtať na vašu profesiu, pretože niektoré druhy práce zvyšujú riziko rozvoja kanalového syndrómu custod. Patrí medzi ne povolanie tesárskeho, pokladníka, pracovníka na dopravníku, hudobníkov, auto mechaniky a tých, kde musíte pracovať na počítači celé dni.

Obrázok s názvom Treatovať Karpal tunel syndróm krok 9

2. Učte sa od lekára o injekciách kortikosteroidov. S syndrómom ostrého kanála môže lekár odporučiť injekciu kortikosteroidného lieku, ako je kortizón, ktorý sa vykonáva v zápästí a pomáha zmierniť bolesť, zápal a iné príznaky. Kortikosteroidy sú silné a vysokorýchlostné protizápalové činidlo, rýchlo odstránia opuch zápästia, čo znižuje tlak na stredný nerv. Ďalšia príležitosť spočíva v perorálnom podaní kortikosteroidov, ale to je považované za menej účinné ako injekcie, a môže spôsobiť významné vedľajšie účinky.

So úschovne syndróm sa takéto kortikosteroidy často používajú ako prednizón, dexametazón a triamcinolón.

Možné bočné komplikácie po ortortooroidných injekciách zahŕňajú: lokálna infekcia, krvácanie, oslabenie šliach, lokálne svalové atrofie, podráždenie a poškodenie nervov. Vzhľadom na túto injekciu nie viac ako dvakrát ročne.

Ak injekcie kortikosteroidov nevedia k výraznému zlepšeniu v štáte, lekár zváži možnosť chirurgickej prevádzky.

Obrázok s názvom Treat Carpal Tunnel Syndrome Krok 10

3. Chirurgické intervencie by sa mali považovať za posledné opatrenie. Ak všetky ostatné metódy nepriniesli úľavu, lekár môže odporučiť operáciu na Cranky Channel. Operácia by sa mala posudzovať len ako posledná možnosť, hoci môže úplne odstrániť nepríjemné príznaky pri minimálnom riziku. Účelom operácie je zmierniť tlak na stredný nerv rezbou ligamentom. Na rezanom kanáli sú dva typy operácií: endoskopická a otvorená prevádzka.

Pre endoskopickú operáciu sa používa optické zariadenie s miniatúrnym fotoaparátom (endoskopický), ktorý je vložený do malého strihu na zápästí alebo dlani. S pomocou endoskopu, lekár vidí, čo sa deje vo vnútri Cranky Channel, a môže znížiť rušivé väzivo.

Endoskopická operácia je spravidla menej bolestivá a pooperačné oživenie trvá menej času.

S otvorenou operáciou je väčší rez umiestnený v dlani dlaňovej a zápästia, čo umožňuje lekárovi dostať sa k problémovému zväzku, aby ste ho znížili a uvoľnili stlačeného nervu.

Počas prevádzky sú takéto vedľajšie účinky možné ako poškodenie nervov, infekcie a tvorba jaziev.

Obrázok s názvom Treat Treat Karpal tunel syndróm Krok 11

4. Buďte trpezliví počas pooperačného obnovenia. Po operácii (tieto operácie sa vykonávajú ambulantne) budete požiadaní, aby ste zvýšili svoju ruku nad úrovňou srdca a posunuli prsty, ktoré pomôžu znížiť opuchy a zabrániť tuhosti. Mierna bolesť, opuch a tuhosť dlaň a zápästia môžu pokračovať do 6 mesiacov po operácii, a na úplné oživenie môže byť potrebné na jeden rok. Možno, že prvé 2-4 týždne budú musieť nosiť pneumatiku alebo obväz, hoci vám poradíte, aby ste použili túto ruku.

Aj keď sa stav väčšiny pacientov je oveľa zlepšený po operácii, oživenie často trvá veľa času. V priemere dlaň nadobúda bývalú energiu dva mesiace po operácii.

Je možné, že syndróm šikovného kanála sa opätovne použije (približne 10% prípadov) a môže byť potrebná ďalšia operácia.

Tipy

Nie vo všetkých prípadoch bolesť v dlani súvisí so syndrómom kanalového kanála. Artritída, tendencia, strečing, môžu byť sprevádzané rovnakými príznakmi ako syndróm custod kanál.
Mallny nerv poskytuje citlivosť vnútornej strany dlane a prstov, okrem Mizinzu.
Bolo zaznamenané, že výživové doplnky s vitamínom B6 uľahčujú symptómy syndrómu custod kanála v niektorých ľuďoch, hoci dôvod na to nie je jasné.
Ak použijete vibračné zariadenia alebo narovnajte ruky pri práci, urobte sa často.
Väčšina Cranky Channel, ktorá trpí syndrómom, nikdy nepracovala v kanceláriách a nevykonali manuálnu prevádzku jedného typu. Existujú aj iné možné príčiny a rizikové faktory.
Vývoj bolesti a tuhosti dlane prispieva k studenej klíme, takže sa snažte udržať si ruky.
Po operácii sa môžete cítiť necitlivosť v dlani dlane až tri mesiace.