Ako oslabiť prejav symptómov syndrómu tunela zápästia počas tehotenstva

Karpal tunel syndróm je dôsledkom zápalu a edému nervov, ktoré sa nachádzajú v kľukových hriadeľoch v rukách. Syndróm tunelovej zápästia sa často vyvíja počas tehotenstva v dôsledku opuchu, t.j. klastrov tekutiny v telesných tkanivách. Podľa približných odhadov sa tento syndróm v rôznych stupňoch prejavuje v 60% tehotných žien. Časté príznaky syndrómu tunela zahŕňajú bolesť, čísla, problémy s zachytávaním objektov, brnenie v kefách, dlaňach a prstoch. Hoci syndróm karpálneho tunela zvyčajne prechádza s koncom tehotenstva, symptómy môžu byť udržiavané až 6 mesiacov po dodaní. Vedieť, ako liečiť symptómy, aby ste zabránili ich zisku, vám pomôže oslabiť bolesť a obnoviť mobilitu kefiek.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako odstrániť bolesť v syndróme karpálneho tunela

jeden. Použiť na zápästiach. Ľad vám umožňuje vziať bolesť a znížiť zápal. Ľad veľmi rýchlo oslabuje akútnu bolesť. Okrem toho, ľad znižuje zápal, spomaľuje prítok krvi na poranené miesto.

Zabaliť kocky ľadu alebo špeciálny studený komprimovanie s čistou kuchynskou utierkou a pripojte sa k zápästiam. Môžete tiež nahradiť zápästia pre studenú prietokovú vodu a držať každý pod prúdom 10 minút naraz.
Nedržte ľad dlhšie ako 20 minút. Pred opätovným pripojením stlačte tlačidlo aspoň 10 minút.
Niektorí ľudia pomáhajú striedaniu chladu a tepla. Skúste striedať teplé a studené obklady po dobu 5-6 minút, držte komprimovať na zápästiach na jednu minútu. Takýto postup sa môže opakovať 3-4 krát denne.

Obrázok s názvom Znížiť príznaky karpálneho tunela počas tehotenstva Krok 2

2. Urobte si pneumatiku na zápästí. Mnohé pneumatiky pomáha obmedziť pohyb zápästia v čase liečby. Vďaka tomu budú zápästia zaznamenané relatívne nehybné a budú môcť zotaviť.

Imobilizačné pneumatiky môžu byť kúpené v mnohých lekárňach bez receptu. Ak máte symptómy syndrómu tunela vyjadrené silne, lekár Vám môže odporučiť špeciálnu pneumatiku.

Mnoho ľudí trpiacich tunelom syndróm, dať na pneumatiky v noci, aby sa zabránilo náhodným bolestivým pohybom (napríklad pri otáčaní vo sne).

Obrázok s názvom Znížiť príznaky karpálneho tunela počas tehotenstva Krok 3

3. Umyť. Zvyšok je znázornený v akomkoľvek zotavení z poranenia, pretože zvyšok umožňuje telu obnoviť. To je obzvlášť dôležité, ak hovoríme o časti tela, ktoré neustále pracujú (napríklad kefy a zápästia).

Zlikvidujte extra prípadmi alebo skrátiť čas, ktorý im venujete. NEPOUŽÍVAJTE NEPOUŽÍVAJTE NEBEZPEČNÉ RUKY ASTUPNYCH.

Obrázok s názvom Znížiť príznaky karpálneho tunela počas tehotenstva Krok 4

4. Udržujte ruky na vyvýšený povrch. Počas zvyšku by ste mali uchovávať predlaktia a kefy, v ktorých sa prejavujú príznaky, na vyvýšenom povrchu. Tým sa zníži opuch a zápal kvôli spomaleniu krvného obehu v rukách.

Podšívka vankúše pod rukami alebo čisté uteráky, valcované do trubice.

päť. Kontrolná poloha telesa počas spánku. Počas tehotenstva je najlepšie spať na mojej strane alebo späť. Nevytvárajte kefy - musia zostať uvoľnené. Ak spať na boku, môžete dať vankúš pod kefou, aby ste udržali neutrálne. Ak sa zobudíte v noci kvôli brnenie v kefách alebo necitlivosti rúk, potriasť rukami, kým nepríjemné pocity prechádzajú. Neohýbajte zápästia počas spánku a nespím na dlaních. Skúste použiť autobus do zápästia zostať rovno v noci.

Metóda 2 z 3:

Ako vykonávať cvičenia pre zápästia znížiť prejav príznakov

jeden. Flex ruku do zápästia v rôznych smeroch. Syndróm karpálneho tunela zhoršuje mobilitu zápästia, pretože osoba je ťažká vykonávať s rukami dokonca jednoduché úlohy. Ak chcete posilniť zápästie, vykonajte jednoduché pohyby a opakovane ich opakujte. Pohyb hore a dole pomôže zlepšiť mobilitu a zvýšiť amplitúdu pohybu kefiek.

Vytiahnite ruku pred seba, narovnajte prsty.
Začnite vynechať a zdvihnúť kefy hladké striedavé pohyby.
Ak máte ťažké vykonať túto váhové cvičenie, pokúste sa dať ruku na stôl alebo lakťovú opierku, aby kefa visila z okraja.
Opakujte cvičenie 10 krát každý deň.

Obrázok s názvom Znížiť príznaky karpálneho tunela počas tehotenstva Krok 6

2. Presunúť prsty. Mnohí ľudia s tunelom syndróm majú problémy nielen s mobilitou zápästia, ale aj s prstami - je pre nich ťažké presunúť prsty a stlačiť ruku v päste. Okrem cvičenia na zápästie je tiež stojí za to cvičiť, aby si posilnili prsty a svaly kefy.

Zbierajte prsty do päste a stlačiť to tak silnejšie, ale tak, aby ste nebolí.

Držte v tejto polohe 10 sekúnd a potom relaxujte a vytiahnite prsty.

Vykonajte cvičenie 10 krát každý deň.

Obrázok s názvom Znížiť príznaky karpálneho tunela počas tehotenstva Krok 7

3. Vykonávať cvičenia na zvýšenie amplitúdy pohybu kefy. Systém tréningov pre kefy v prípade syndrómu karpálneho tunela by mali zahŕňať cvičenia pre všetky časti kefy a zápästia. Každý prst môže byť obmedzený na amplitúdu pohybov, takže je dôležité venovať pozornosť každému prstovi.

Dotknite sa špičky ukazováka na palcom, aby ste získali písmeno "o" (ako gesto OK).

ZAPOJENIE ZAHRNUTIE VŠETKÝCH OSTATNÝCH POTREBOVATEĽOV.

Opakujte cvičenie 10 krát, pohybujte sa hore a dole štetcom prstov.

Metóda 3 z 3:

Ako liečiť syndróm tunela po pôrode

jeden. Vedieť, kedy je potrebné zaregistrovať sa pre lekára. Vo väčšine prípadov tunelového syndrómu, ktoré vznikajú proti pozadia tehotenstva, príznaky prechádzajú sami o niekoľko týždňov po narodení dieťaťa. V niektorých prípadoch sa však ušetria na šesť mesiacov po doručení. Ak začnete liečiť syndrómom včas, vyrovnať sa so symptómami, až kým sa syndróm prejde, bude to jednoduchšie. Ak liečba nie je zapojená, syndróm môže postupovať a spôsobiť významnú porážku rúk.

V niektorých prípadoch, pri absencii liečby, syndróm karpálneho tunela môže vyžadovať prevádzku alebo rehabilitáciu.

Obrázok s názvom Znížiť príznaky karpálneho tunela počas tehotenstva Krok 9

2. Prijať prípravy. Lekár môže odporučiť, aby ste nebrali bolestivé, vrátane nesteroidných protizápalových liekov, počas tehotenstva. Po pôrode však možno ukázať, že bojujú proti bolesti.

Je dôležité hovoriť s lekárom o možnom účinku liekov na dieťa, pretože dojčenie, ak plánujete kŕmiť detské prsia.

Najčastejšie proti bolesti nesteroidné protizápalové liečivá (napríklad ibuprofén a paracetamol) sú predpísané. Ak je bolesť silná, môžete vymenovať liek, ktorý sa predáva len receptom.

Obrázok s názvom Znížiť príznaky karpálneho tunela počas tehotenstva Krok 10

3. Opýtajte sa lekára o kortikosteroidoch. Ak sú symptómy syndrómu karpálneho tunela silne vyjadrené, lekár vám môže odporučiť vstrekovanie kortikosteroidov. Kortikosteroidy (napríklad kortizón) Znížte zápal a opuch, ktorý vám umožní oslabiť tlak na nervy zápästia.

V prípade syndrómu cortiálneho tunela kortikosteroidného syndrómu v tabliet nie sú také účinné ako injekcie.

Obrázok s názvom Znížiť príznaky karpálneho tunela počas tehotenstva Krok 11

4. Zvážte operáciu. Vo väčšine prípadov syndrómu tunela, ktorý vznikne na pozadí tehotenstva, operácia sa nevyžaduje. Avšak, ak máte predispozíciu k tomuto syndrómu a príznaky neprejdú po pôrode, lekár Vám môže ponúknuť operáciu. Prevádzka je spojená s určitými rizikami - napríklad v čase prevádzky môžu byť nervy alebo plavidlá, ktoré budú navždy obmedziť mobilitu kefy. Súčasne sú operácie vo všeobecnosti úspešne konajú a umožňujú vám už dlhú dobu zbaviť sa bolesti.

S endoskopickým chirurgickým zákrokom je chirurg zahrnutý v karpálnom tuneli s použitím endoskopu (dlhý tenký rozsiahly nástroj) a znižuje väzivo, v ktorom dochádza k bolesti a zápalu. Endoskopické operácie Spravidla spôsobujú menšiu bolesť v porovnaní s otvorenými.

S otvorenou prevádzkou, chirurg robí väčší rez v oblasti palmy, vstupuje do incízie pod tkaninou a znižuje partiu, aby sa zbavil nervu. Postup je podobný endoskopickej operácii, ale je to invazívnejšie a poskytuje dlhšie obdobie obnovy.

Obrázok s názvom Znížiť príznaky karpálneho tunela počas tehotenstva Krok 12

päť. Pokúste sa odovzdať rehabilitačný program. Niektorí ľudia s neustálym syndrómom karpálneho tunela, ktoré spôsobujú bolesť, môžu byť ukázané rehabilitáciou (cvičenie v kombinácii s psychologickou pomocou), čo umožňuje zvýšiť amplitúdu pohybov v zápästiach a kefách. Niektoré cvičenia môžu oslabiť bolesť a posilniť svaly kefiek a zápästia.

Niektorí ľudia pomáhajú kombinácii rehabilitácie a ultrazvukovej terapie. V ultrazvukovej liečbe sa teplota v oblasti výtlačkov zvyšuje, čo znižuje bolesť a zlepšuje krvný obeh. To všetko prispieva k rýchlejšiemu hojeniu.

6. Začnite robiť posilnenie cvičení, keď je zápästie posilniť. Cvičenia na posilnenie svalov možno vykonať, keď bolesť výrazne oslabuje. Začnite s izometrickými cvičeniami. Skúste vykonať nasledujúce cvičenie: Rozbaľte uvoľnenú kefu dlaňou nadol, dajte druhú kefu na zápästie na vrchole. Mierne zostavte prsty a pokúste sa zdvihnúť štetcom, s dostatočným tlakom na druhú ruku zhora, takže kefa nemôže narovnať. Držte 10 sekúnd a opakujte 5-10 krát.

Cvičenie je možné vykonať 3-krát týždenne.

Rozšírte ruku dlaňou hore, mierne zostavte prsty, aby ste mohli byť pohodlné. Dajte druhú ruku na ohýbané prsty a pokúste sa ohnúť ruku v zápästí. V rovnakom čase mierne stlačte z druhej ruky zhora, aby sa spodná ruka nemohla ohnúť. Držte v tejto polohe 10 sekúnd a opakujte 5 krát.