Ako prežiť prvý mesiac materstva

2. Zjednodušte svoju úlohu a udržujte všetko, čo potrebujete na týchto miestach, kde budete používať tieto veci.

3. Spať potom, keď dieťa spí. Nezaprivte sa spať, pretože inak budete unavení príliš veľa, aby ste sa postarali o novorodenca. Zistite, koľko hodín spánku v deň, ktorý ste dostali, a pokúste sa získať dosť spánku, aj keď. Zlikvidujte pokušenie odpovedať na všetky e-maily, kým dieťa spí - potrebujete odpočinok.

4. Postupujte podľa plánu alebo sa vzdať. Niektoré mamičky sa snažia okamžite nainštalovať rutinu dňa, iní sa spoliehajú na prirodzený priebeh udalostí. Čokoľvek si vyberiete, uistite sa, že dieťa je pohodlné. Najvhodnejší režim si môžete vybrať iba vzorkami a chybami. Ak nemusíte pracovať, nie je tak dôležité, keď dieťa spí. Niekedy je najlepšie nechať dieťa spať, keď chce, a nesnaží sa vyučovať režim, ak ešte nie je pripravený.

päť. Dajte si pozor na príznaky postpartum depresie, najmä ak ste nahnevaní na cisárske úseky. Viac ako polovica všetkých žien cíti únavu, smútok a túžbu rozbiť, a nemôžu sa dostať spolu a prísť k sebe na 3-4 dni po pôrode kvôli prudkému zníženiu obsahu určitých hormónov v krvi. Neignorujte tieto príznaky a vyplývajú z smútku alebo viny. Hovorte o svojom emocionálnom stave s niekým z blízkych a nepokúšajte sa predstierať, že máte všetko v poriadku, ak naozaj tvrdo.

Nebojte sa svojich emócií. Niektoré z nich budú nepríjemné, ale je to normálne. Asi sa prispôsobíte novým podmienkam a vaše telo vyrába všetky možné dámske hormóny. Do troch týždňov sa vaše hormonálne pozadie stabilizuje, a budete mať pocit, že môžete žiť. Ak ste sa po tomto čase necítili lepšie, hľadajte pomoc porozumeniu špecialistu.

1. 
   jeden. Pomôcť. Ak si to môžete dovoliť, najať gazdiná na čistenie - nechajte to aspoň raz týždenne alebo dva. Pomôže vám to veľmi veľa. Tiež neodmietnite, či natívne alebo priateľky vám ponúkajú pomoc s varením alebo vedením. Nájdite opatrovateľku pre dieťa, ak máte pocit, že sú silne unavení. Premýšľajte o pozývaní hmoždinky. Ak vám váš partner pomáha, ďakujem za všetko úsilie. Nech sa kúpať dieťa, zmeniť plienky, chodiť s ním. Rodič, ktorý sa domnieva, že jeho úsilie o starostlivosť o dieťa oceňuje, sa bude snažiť tráviť viac času s dieťaťom a v tejto situácii bude všetko vyhrané. Umožnite partnera, aby urobil všetko sami - s najväčšou pravdepodobnosťou, bude sa vyrovnať so zmenou plienky nie je horšia ako ty! Je veľmi dôležité zdieľať povinnosti, takže diskutovať medzi sebou, ako to robíš.
2. 
   2. Noste dieťa na seba doma a na ulici. Dieťa na invalidnom vozíku je pohodlné, ale na sebe v špeciálnom batohu alebo vlingu - tiež nie je najhoršia možnosť, najmä keď varíte jedlo. Častejšie idú na prechádzky - bude to užitočné pre vás a dieťa, a batoh alebo záves vám pomôže s týmto. Dieťa bude pokojnejšie, ak po celý čas bude cítiť teplo vášho tela.
3. 
   3. Postupne meniť jedlo. Ak ste všetky tehotenstvo jedli pre dvoch, nemyslite si, že môžete ľahko ísť na 1400 kalórií za deň. Možno budete potrebovať niekoľko týždňov, aby ste si zvykli na novú stravu. Snažte sa mať tri plnohodnotné Zdravé jedlá V deň denne a znížiť nejakú flexibilitu kvôli občerstveniam, aby sa telo mohlo zvyknúť. Začnite fyzické cvičenia po tom, čo vám lekár dovolí. Zaregistrujte sa B telocvičňa - Takže často sa dostanete von z domu, ale tiež inšpirovať príklad mladých dievčat v tesnom oblečení. Pi viac vody a vezmite vysoko kvalitné multivitamíny vhodné pre ošetrovateľské matky.
4. 
   4. Neodmietajte komunikovať s ostatnými. Niektorí matka uprednostňuje relaxovať bez dieťaťa, iní sa s nimi snažia vziať s nimi všade. Toto je otázka osobnej voľby. Či už sa rozhodnete urobiť, neprestávajte komunikovať s otcom dieťaťa, blízkymi príbuznými a priateľmi. Zoznámte sa s tým istými mamičkami a začnite sa zúčastňovať na ich stretnutiach (môžu byť nájdené na miestach, kde sú deti často, a cez internet). Obmedziť počet ľudí, ktorí vás navštívia, pretože malé deti môžu ľahko chytiť chorobu z nich. Pamätajte, že osoba je najčastejšie užitočná, keď stále nemá žiadne príznaky ochorenia.
5. 
   päť. Vedieť, čo očakávať od dieťaťa. Nenechajte sa prekvapení, ak v prvých dňoch života dieťa stratí v hmotnosti - táto hmotnosť sa vráti do 7-10 dní. Dieťa sa zvyčajne pýta každé 1,5-2,5 hodiny, s každým kŕmím berie obe prsia, používa 6-7 tkaniny alebo 5 jednorazových plienok denne a chodí vo veľkom 3 alebo viackrát denne. Nájsť pediater na pravidelné inšpekcie. Prvá inšpekcia sa musí konať na 3-4 dni života, druhý - na 14. Uveďte doktor Akékoľvek otázky, ktoré vzniknete. Nevyskočte očkovanie. V prvých mesiacoch života dieťaťa budete musieť urobiť niekoľko očkovaných očkovaní, ale ak sú z nich kontraindikácie, môžete odmietnuť alebo odložiť. Batsfish má slabé telo a malá detská imunita nebude porovnávať s imunitou predškolského života.
6. Malé deti často trhajú. Nie je v tom nič zvláštne alebo nebezpečné, ale je dôležité sledovať hmotnosť dieťaťa.
7. Pupočina vypadne v druhom týždni života. Kým sa to nestane, nemusíte sa kúpať dieťa do kúpeľa a umyte ju špongiou. NEPOUŽÍVAJTE plienku na žalúdok tak, aby oblasť pupka zlyhal. Ak je táto oblasť zafarbená, pokožku utrite alkoholovým roztokom.
8. Ak dieťa urobil obriezku, namažte orezanú oblasť vazelína tak, že plienka sa nedrží kožu.
9. 
   6. Premýšľajte podľa toho, ako budete používať ochranu, ktorú budete používať pred začatím sexu znova (ale stojí za to robiť len vtedy, keď ste pripravení). Zlikvidujte nechránený sex, pretože môžete otehotnieť znova za niekoľko týždňov po doručení. Odporúča sa vrátiť sa k sexuálnemu životu nie skôr ako 6 týždňov po pôrode, dať časové švy na uzdravenie a telo na obnovu. Ak plánujete kŕmiť svoje dieťa prsiami a používať ho ako jediný spôsob ochrany, naučiť dostupné informácie o tejto otázke.
10. 
    7. Vychutnajte si komunikáciu s dieťaťom. Prvé dni a dokonca aj týždne budú komplexné, a môžete zabudnúť, čo je zázrak teraz vo vašich rukách. Aj keď ste unavení a zažívate silné stres, nezabudnite nájsť radosť v každom dni. Oceniť každú minútu, aj keď na hodinách dve noci, kŕmite dieťa a každý spí okolo. Tieto mesiace sa budú konať veľmi rýchlo. Nemôžete uveriť, ale raz vám bude chýbať!

• Ak chcete, aby váš partner vám pomohol doma alebo s dieťaťom, nekritizujte, ako sa s týmto zvládne. Dôležitejšie, aby ste niečo urobili, a nerobiť to správne. Len sa uistite, že dieťa bude bezpečné.
• Keď dieťa kričí, nevnímajte ho ako nespokojnosť. Plač je jediný spôsob, ako komunikovať dieťa so svetom, pretože takéto malé deti nemôžu hovoriť. Naučte sa pochopiť dieťa, a to bude ľahké určiť, čo požiada o platbu. Dieťa môže byť hladní, môže potrebovať skočiť alebo môže požiadať o zmenu plienky. Deti nie vždy plakať, ak je niečo zlé, a v prvých niekoľkých mesiacoch života, niektoré deti plakajú veľa. Neexistuje žiadna taká vec ako dobré dieťa, a neexistujú žiadne zlé deti, to je, že deti, ktoré plačú len na film.
• Prečítajte si o tom, ako upokojiť plačúce dieťa.
• Udržujte fotoaparát po ruke a každý deň vykonajte jednu alebo dve detské snímky. Deti veľmi rýchlo rastú, a vás si nevšimnete, ako robíte prezentáciu z detských obrázkov na promóciu v škole, a za to budete používať veľa fotografií.
• Najdôležitejšia rada - Ignorovať nenarodené tipy. Ak je dieťa a vy dobré, potom všetci robíte, ako by to malo.
• Požiadajte o pomoc a vezmite si ho. Je ťažké byť matkou, ale stále potrebujete umývať, čistý, variť, zapojiť sa do údržby stroja a iných záležitostí. Ak vytiahnete všetko na seba, nedostanete odmenu.
• Expandér na podporu partnera - bude pekné pomôcť vám. Nakoniec toto je vaše spoločné dieťa!
• V závislosti od situácie a vašej túžby alebo neochota vrátiť sa do práce, nebojte sa budovať plány skoro. Ak sa chcete vrátiť do práce, vyriešiť problém starostlivosti o deti vo svojej neprítomnosti. Ak zostanete doma, nájdite vzdelávacie kurzy pre deti a začnite komunikovať s mamičkami, ktorí žijú v blízkosti.

• Vezmite hrudník a venovať pozornosť aj na najmenšie pečate, pretože laktujúce matky sú často upchaté dojníc. Ak sa situácia zhoršuje, okamžite vyhľadajte lekára.
• Vezmite vážne na pôžnenie Depresia. Toto je lekársky problém, a nie znamenie, že zlá matka. Tento stav je liečený a začnete si vychutnať skutočnosť, že ste žena a mama.
• Tiež sa poraďte s lekárom, ak sa koža dieťaťa zmení žlto, pretože to môže byť symptóm žltačky - choroba, v ktorej pečeň dieťaťa nemôže spracovať bilirubín (vedľajší produkt rozpadu červenej krvi Taurus).
• Zistite, čo máte spať, a povedzte nám o týchto ľudí, ktorí vám pomôžu. Vysvetlite, že dieťa by malo spať na chrbte. Ak sa zvykne spať na chrbte, a potom bude položený na žalúdok, môže zomrieť z náhleho detského syndrómu.
• Zavolajte ambulancie, ak si všimnete svalovú letargiu a triasť v tele, ak má dieťa vysokú teplotu (nad 38 stupňov), ak spí po celú dobu, alebo má veľmi tekutú, vodnú stoličku.