Ako rozpoznať výkon alebo manipulačné vzťahy

Stratiť sa v neprirodzenej a v podstate deštruktívnom vzťahoch? Cítite, že starí priatelia sa od vás pohybujú, zatiaľ čo príbuzní poznamenávajú, že ste sa stali ako sám? Ak chcete získať moc a individualitu, je potrebné pochopiť, či je váš vzťah škodlivý, a ak áno, ukončiť tento deštruktívny proces.

Kroky

jeden. Všimnite si príznaky výkonových a manipulačných vzťahov. Prečítajte si nasledujúci zoznam otázok a úprimne odpovedajte na ne, nesnažte sa ospravedlniť správanie vášho partnera (to znamená, že bez myslenia "No, to nie je vždy také" alebo "Stalo sa to len jeden alebo dvakrát"). Len odpoveď "Áno" alebo "Nie". Ak zistíte, že kladné otázky, ktoré odpovedali kladne, potom budete s najväčšou pravdepodobnosťou v morálnych vzťahov. Váš partner:

Dáva vás do nepohodlnej polohy alebo vymieňania vás pred príbuznými a priateľmi?
Použitie vašich zásluh alebo bráni dosiahnutiu vašich cieľov?
Inšpiruje vás, že nie ste schopní vykonávať nezávislé rozhodnutia?
Bojovníci, robí vás pocit viny alebo hrozí, že budete dosiahnuť?
Hovorí, že môžete nosiť a čo nemôžete?
Označuje, aký účes musíte urobiť?
Hovorí, že nie ste schopní robiť nič bez neho alebo bez teba?
Zhruba ťahané s vami proti vašej vôli - dosť, stlačí, tlačí, tlačí alebo vám zasiahne?
Volá vás niekoľkokrát večer alebo je osobne uistiť sa, že ste tam, kde hovoríte?
Odôvodňuje vaše urážky a násilie o alkohole alebo užívania drog?
Viniť vás v tom, čo cíti alebo robí?
Núti vás v sexe na to, čo nie ste pripravení?
Cítite sa ako vzťah "žiadny východ"?
Zabraňuje vám, aby ste robili to, čo chcete - napríklad trávite čas s príbuznými a priateľmi?
Nedáva vám odísť po hádke alebo vás po hávení hodí niekde "Povedzte vám lekciu"?

Obrázok s názvom rozpoznať manipulatívny alebo controlling vzťah Krok 2

2. Udržujte svoje ucho v egor. Počas komunikácie s priateľmi svojho partnera ste niekedy počuli príbehy o svojich činoch, ktoré vás zastavili a hovorili: "Áno? Ale on / ona mi o tom povedala inak... Pravdepodobne ste nepochopili". A potom ste hodili myšlienky o tom, čo počuli, mohli by byť skutočne pravda? Toto je veľmi rušivé znamenie.

Keď spravujete alebo manipulujete, zvyčajne sa vyskytuje cez polovicu a predvolené, a nie úprimná lož. Zvláštnosti len toľko, aby ste sa zastavili a premýšľali, ale nestačí, aby ste úplne zrevidovali vzťahy.

Ak sa to stalo niekoľkokrát, zastavte sa a pripomenutím, že taká reakcia, ktorú nemáte prvýkrát. Začnite analyzovať rozpory Medzitým, čo povedal váš manžel / partner a čo hovoria vaši priatelia. Ak je veľa rozporov, zadajte ho na nich. Ak je jeho reakcia a odpovede nejednoznačné, čas precenenia všeobecne. A nepostupujú túto analýzu - môže vás chrániť pred problémami v budúcnosti.

Obrázok s názvom rozpoznať manipulatívny alebo controlling vzťah Krok 3

3. Zachovať vzťahy s blízkymi a priateľmi, najmä ak partner obmedzuje vzťahy s nimi. Odrezanie vás od priateľov a príbuzných, ktorí tvoria vašu podporu skupinu, partner dostane moc nad vami, a robí vás zvážiť, čo to bolo váš Vlastné riešenie. Ak ich neustále diskutuje za chrbtom, listy vtipy do vašej rodiny, vyhovuje scénami, keď budete tráviť čas s priateľmi... Vzťahy s takou osobou je potrebné prelomiť a žiť.

Skontrolujte, či je dominingový partner nakreslený so svojimi priateľmi a príbuznými, aby sa zhoršil vzťah, priniesol drámu a napätie v nich alebo vymýšľali, čo tvoji milovaní "zachytený" Sú neporovnateľné.

Partner bude oveľa jednoduchšie spravovať vás, ak sa rozhodnete, že vzťah medzi vašimi blízkymi a vaším spoločníkom je príliš napätý, a čoskoro nebudete, komu kontaktovať, okrem níka /.

Obrázok s názvom rozpoznať manipulatívny alebo controlling vzťah Krok 4

4. Naučte sa rozpoznať Nadmerná žiarlivosť a zmysel pre vlastníctvo. Ak vás váš partner vykáže - je to roztomilé. Ak vás vezme príliš tvrdo - by vás malo upozorniť. Myslite, či vás nepozoruje neustálymi otázkami, kde ste. Vypojuje vás, ak ste neskôr prišiel domov alebo z akéhokoľvek dôvodu ísť von z domu? Nie je príliš dôstojne pýtať, čo ste hovorili s inou osobou? Povedal váš partner, že sa o ňu nestaráte, ak trávite čas s priateľom?

Trochu žiarlivosť nebude poškodiť vzťah. Ale všetko má tvár. Žiarlivosť by sa nemala denne. Žiarlivý - to znamená, že neverí. Ak vám partner nedôveruje, pred tým, prečo ste vo všeobecnosti takéto vzťahy?

Obrázok s názvom rozpoznať manipulatívny alebo controlling vzťah Krok 5

päť. Postupujte podľa prejavov dvojitých štandardov a vedome strácať situácie. Použí váš partner jeden štandard na vlastné správanie a druhý - k vášmu? Napríklad, pre vášho partnera bežne neskoro na dve hodiny, ale vykazujete, ak ste prišli o päť minút neskôr, než? Keď flirtuje "Absolútne herné", A ste obvinení z nevery, ak ste láskavý so zástupcom opaku (alebo jeho)? Samozrejme strata situácie - to je, keď dostanete pokarhanie, čo robíte: Ak ste zachránili peniaze - ste príliš hlúpy, ak ich strávili ísť niekde s naším partnerom - Nevsky. Čokoľvek robíte, všetko je zlé. Oba tieto správanie sú osobitné pre mocenské a manipulačné vzťahy.

Obrázok s názvom rozpoznať manipulatívny alebo controlling vzťah Krok 6

6. Skepticky "Známky pozornosti" Po opätovnom ukončení. Partner robí niečo absolútne neprijateľné, potom požiada o odpustenie, hovorí, že chápe, že sa mýlil a sľubuje zmenu. Zdá sa, že je to absolútne úprimné a presvedčivé - ale je to súčasť kontroly. Používa vašu ľútosť a láskavosť, aby sa proti vám zabalili. Venujte pozornosť abnormálnemu správaniu, aby ste vyvodili závery a neboli chytené na rybárskom prúte, akonáhle sa domnieva, že ste spadli na rybársky prút a opäť k dispozícii.

Ak ste pochopili, že to nebudete vydržať v budúcnosti, váš partner môže dokonca s slzami v očiach povedať, čo potrebuje vaša pomoc na zmenu. Môže vám dať veľkorysý darček a pokúsiť sa znova stratiť hlavu. To vedie k absolútnej závislosti od neho a jeho lásky. Postupom času zničí sebadôveru. Začnete myslieť, že nehodný z najlepších vzťahov a že je maximum, na ktorom sa môžete spoľahnúť. Neverte: Zaslúžiš si oveľa viac, a to je to, čo potrebujete.

Metóda 1 z 1:

Dajte sa na prvé miesto

jeden. Buďte úprimní s vami, aj keď to bolí. Zábava a zábava čakať by nemali byť - v manipulačnom vzťahu sú jednoducho žiadne miesto. Budete musieť vyskúšať a hlboko kopať, budete musieť obrátiť sa na všetky vaše pocity a skúsenosti, inak to bude tak pozerať na mieste. Tieto vzťahy sú zdravé alebo nie?Buďte objektívskou a analyzujú, ako sa všetko zmenilo od začiatku vzťahu.

Budeme úprimní - sex bráni triezvy. Okamžite ho vylúčiť z vašej analýzy. Sex by nemal byť Jedinečný Dôvod, prečo ste s niekým vo vzťahoch. A nezáleží na tom, aké dobré je v posteli.

Obrázok s názvom rozpoznať manipulatívny alebo controlling vzťah Krok 8

2. Premýšľajte o tom, ako vás váš partner cítite. Koniec koncov, ste najdôležitejšia osoba v mojom vlastnom živote, nie? Nezanedbávajte sami a vaše pocity. Povedali ste, že ste zanedbateľný, implanzívny a reagovať príliš rýchlo? Ak si myslíte, že nohy vás utrite, znamená to, že to je. A odísť - koniec histórie. To platí najmä, ak:

Niekedy čakáme s hrôzou, ako to bude viesť, alebo bude reagovať na niečo?

Cítite sa zodpovedný za pocity svojho partnera?

Neustále odôvodniť pred ostatnými ľuďmi pre sebecké správanie svojho partnera?

Myslíte si, že môžete pomôcť svojmu partnerovi zmeniť alebo zlepšiť vzťahy, ak niečo zmeníte?

Snažte sa robiť nič, čo môže viesť ku konfliktu, vyliať alebo rozrušený svojho partnera?

Cítiť, že váš partner nie je spokojný s vami, čo robíte?

Vždy robte to, čo chce váš partner, a nie vy?

Zostaňte so svojím partnerom, pretože sa bojí, že môže urobiť, ak ho opustíte?

Obrázok s názvom rozpoznať manipulatívny alebo controlling vzťah Krok 9

3. Hodnotiť, ako sa zmenil váš vzťah s ostatnými ľuďmi. Má komunikáciu s príbuznými komplikovaný pri uvedení názvu vášho partnera alebo komunikácie s partnerom - pri uvedení ich mená? Ak váš partner trápi alebo odpudzuje každého, ku ktorému nie ste ľahostajní, musíte poraziť alarm.

Vzťahy s touto osobou zisťujú vaše najlepšie alebo horšie funkcie? Ovplyvňujete si navzájom pozitívne alebo si všimnete, že vaše správanie začalo odrážať správanie vášho partnera, odpojte svojich priateľov a príbuzných?

Venujte pozornosť tomu, ako sa partner správa s vašimi príbuznými a priateľmi, najmä ak ich provokuje, argumentuje s nimi alebo riadi ignorovať.

Máte pocit, že ste sa uľahčili, aby ste nevideli priateľov s priateľmi a príbuznými (ako ste vždy videli s nimi na stretnutie so svojím partnerom), než aby ste donútili partnera, aby ste sa k vám pripojili?

Keď komunikujete s inými ľuďmi, len oslavujete s priateľmi a príbuznými partnera, odkloniť sa od seba?

Obrázok s názvom rozpoznať manipulatívny alebo controlling vzťah Krok 10

4. Priznajte, že boli slepí a nevšimli si nedostatky svojho partnera. Láska bez pohľadu späť - nie je to nutné. V podstate môže byť užitočná a dokonca nevyhnutná, ale v počiatočnej fáze vzťahov, ktoré takéto láska spôsobuje "Dočasná obštrukcia". Ideálna láska nás môže prinútiť vedome pokryť oči na alarmujúce signály, aj keď sme čiastočne pochopili, že naši príbuzní a priatelia majú pravdu, keď hovoria, že sa nepáči niečo v našej druhej polovici. Opýtajte sa sami seba:

Či už chytíte sám o tom, čo odôvodňuje alebo chráni správanie vášho partnera vo vzťahu k vám? Ak máte pocit, že si vezmite obrannú pozíciu hneď, ako sa niekto pýta na váš vzťah, potom pravdepodobne chápete, že problém existuje, ale ešte neprišli k.

Skryjete sa pred ľuďmi veľa vecí? Pamätajte si, že s normálnymi vzťahmi, ľudia z väčšej časti nie je nič, čo sa snaží skrývať a nie ospravedlniť, hoci prirodzene majú právo na súkromie a normálne vzťahy nevyžadujú osobu, ktorá sa má podeliť a úplne otvorená pred svojím partnerom. V skutočnosti, ak je vzťah zdravý, priatelia a príbuzní, spravidla priznať, že táto osoba vás robí šťastným, odhaľuje najlepšiu vec vo vás, a radovať sa na oboch z vás.

Vždy robíte, čo chce, a nie vy? Dbajte na pozornosť, ak sú vaše plány neustále revidované v prospech IT / jeho plánov. Namiesto toho robíte to, čo chce / vždy spĺňa svojich priateľov.

Prestali ste komunikovať s priateľmi a blízkymi?Nezáleží na tom, aké silné vaše pocity sú, pocit nakrájania zo sveta - abnormálne. Ak ste porušili prepojenia s konštantným, obvyklé prostredie ľudí, ktorí majú dlho známe, to znamená, že sa stretol s centrom vášho vesmíru a teraz nikto nemá konkurovať vašu pozornosť.

Obrázok s názvom rozpoznať manipulatívny alebo controlling vzťah Krok 11

päť. Zastavte sa za lásku tejto osoby. Pochopiť, že je to nádherné - vonku a nemusíte sa upraviť za prilákanie. Často, títo ľudia podivne kombinujú vysokú inteligenciu alebo talent a nízke sebavedomie (a aj keď sa často zdá, že poznajú cenu, takmer arogantné, je to len maska, ktorú skrýva vnútorný nedostatok skutočnej dôvery). Mocní ľudia, manipulátory jednoducho si nemôžu dovoliť život ísť ich chlapci: musia byť kontrolované, ale inak sa im zdá, že stratia všetko - takže konajú pod vládou ich vnútorných obáv, aby ste si boli istí, že len oni truck Všetky vlákna. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je hodiť partner-manipulátor Tá ľudia nie sú hodní vašej pozornosti, a to nie je vaša chyba.Jediný dôvod, prečo si manipuluje, je, že ste lepší ako on. Takže zbierajte veci a ísť.

Mimochodom, musíte pochopiť, že manipulátor na to používa vašu lásku k tebe, aby vás udržala vo vzťahu. Nie ste na vine za lásku. On je vine za používanie vašej lásky, ako prostriedok na dosiahnutie svojich cieľov. Ale len môžete zlomiť tento začarovaný kruh.

Tipy

Nebuď drzý. Nie je nevyhnutne správať sa ako on. Povedz mi, že vám nevyhovuje a už nemá v úmysle pokračovať. Bodka. Zdôrazňujú všetky vyššie uvedené body. Manipulátor ich stále nerozpoznáva. Nehovorte korálky pred ošípanými.
Ak vás domining, vezmite si to vážne a premýšľajte o bezpečnosti. Nepodceňujte rámec, pre ktorý sa niektorí ľudia môžu dostať von, aby ostatní v ich moci. Ak potrebujete podporu, zavolajte na núdzovú psychologickú pomoc číslo ministerstva núdzových situácií Ruskej federácie 8-499-216-50-50.
Priznať priateľom a príbuzným - Požiadajte o odpustenie pre znevýhodnenie z nich a nevenoval pozornosť svojmu negatívnemu stanovisku o tejto osobe. Povedzte im, že ľutujú, že ich nepočúvali. Dajte svojmu hnevu a bolesti - blízko bude radi, aby ste ich rozdelili s vami. Budú potešení vypočutím, že všetko skončilo.
Neodstraňujte názory svojich priateľov a príbuzných: naozaj vám želáte dobre. Jedna osoba nemôže počúvať - ale nie veľa. Hovoria, že v poslednej dobe sa správate divne? Si všimnú, že ste zmenili - a nie pre lepšie? Urobil niekto, kto milujete a rešpektujete skutočný odpor pre svojho partnera? Opýtajte sa sami seba: "Je to práva mojej matky (napríklad) vo všetkých, s výnimkou jedného - vzťah k môjmu novému priateľovi / priateľke?" A ak nie jeden blízky príbuzný alebo priateľ vyjadruje nepriateľstvo vášho nového chlapa / dievča, dosahujeme svoje negatívne názory s veľkou pozornosťou.
Kľúčom k tejto téme je pochopenie skutočnosti, že kontrolu je často stanovená na dlhú dobu a nepostrehnuteľne. Hlavným účelom tohto článku je pomôcť vám otestovať váš vzťah pre alarmujúce znamenia. Tieto príznaky môžu byť sotva chytľavé, takže je užitočné pozrieť sa na ne v agregáte. Jedno znamenie nemusí byť problém. Štyri alebo päť - porozprávajte sa s priateľmi a príbuznými. Ak potvrdzujú, že znamenia sú naozaj prítomné, potom môže byť čas na revíziu vzťahov - a pokúsiť sa to urobiť z kontroly vášho partnera.
Ak sa vám zdá, že hovorí jedna vec, a robí inú, zatvorte uši a otvorte svoje oči, posúvajte akciami a správaním a nie podľa. Ospravedlňuje sa často nepečiaci a skutočne znamená "Prepáčte, nepáči sa mi to, ale urobím to znova".
Pochopiť, že takmer každý je schopný sa správať čas, aby sa vynaložili alebo manipulovali s ostatnými - všetci chceme dosiahnuť svoj spor alebo poraziť ich spor. Ale ak ste si všimli viac ako pár alarmov opísaných vyššie, je čas pozrieť sa na vzťah a určiť, či sú naozaj rovnaké partnerstvo.
Ak sa vám zdá, že vzťah je abnormálny, nehalujte. Buďte úprimní a povedzte svojmu partnerovi, že sa chcete zúčastniť.

Upozornenia

Veľmi silnými ľuďmi a manipulátormi sa často stávajú v dôsledku vonkajších faktorov, ako sú kruté rodičia alebo klinické duševné poruchy. Nemyslite dúfajte, že môžete zmeniť alebo uložiť takúto osobu, starať sa o zlú vec, ktorú môžete urobiť pre neho, to je: 1) nie je jeho obeťou - 2) Poradiť mu, aby hľadal odbornú pomoc.
Títo ľudia nerozumejú a nenosia si ľútosť - nakoniec vás urobí len viac ako, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou bude použitá ako zbrane proti vám. Rozlúčka so svojím partnerom sa môže zdať ako brutálna myšlienka, ale to bude ukončiť konflikt a urobiť ho ďalej alebo požiadať o pomoc.
Nasledujte prejavy prenasledovania, nebezpečného správania alebo hrozieb, vrátane hrozieb, ktoré vám pomôžu ublížiť a tých, ktorí vás podporujú, alebo spáchať samovraždu. Nespoliehajte sa na vlastné pocity, aby ste pochopili, či sú tieto hrozby vážne. Okamžite ich informovať na políciu. Možno, že táto osoba je len komplikovaná, a nie nebezpečná, ale Radšej nie je riskovať.
Pravdepodobnosť, že takáto osoba začne sledovať alebo sa správať agresívne ako vo vzťahu k vám a vo vzťahu k tým, ktorí môžu podporiť, sú vyššie ako s inými ľuďmi. Ak máte pocit, že ste sledovaní, oznámte to orgánom a prijať opatrenia na ochranu vášho života (nechodte sám, byť s priateľmi a príbuznými, vyhnúť sa miestam, kde ste boli spolu).