Ako to urobiť Jóga SuperMpnis: 14 krokov

Super jóga - len užitočné cvičenie. Nie je potrebné urobiť žiadnu podivnú televíziu, otočenie, ale je to užitočné pre mozog. Takéto cvičenie pre hyperaktívne deti a adolescentov, mazania, ľudí s syndrómom autizmu a inými poruchami ako ADHD, neschopnosť zamerať sa na niečo a iné.Cvičenie je užitočné pre každého, kto chce zvýšiť svoje duševné schopnosti tým, že strávi viac ako tri minúty denne.Výsledky tohto cvičenia boli potvrdené odborníkmi na základe skúseností.

Kroky

jeden. Výhodne sa obrátiť na východ. Ak neviete, kde je východ, nenechajte sa odradiť.

Obrázok s názvom Do Superbrain Yoga Krok 2

2. Otočte jazyk vo vnútri a hore a dajte mu oblohu.

Obrázok s názvom Do Superbrain Yoga Krok 3

3. Zdvihnite ľavú ruku. Najprv je dôležité zdvihnúť ľavú ruku.

Obrázok s názvom Do Superbrain Yoga Krok 4

4. Vystúpte svoju ľavú ruku na pravé ucho.

Obrázok s názvom Do Superbrain Yoga Krok 5

päť. Dotknite sa ucha ucha, aby bol palec na moči zvonku, a dve prsty za močom ucha.

Obrázok s názvom Do Superbrain Yoga Krok 6

6. Vytiahnite pravú ruku pred seba.

Obrázok s názvom Do Superbrain Yoga Krok 7

7. Pravá ruka dosahuje ľavé ucho.

Obrázok s názvom Do Superbrain Yoga Krok 8

osem. Dotknite sa ucha ucha, ako ste to urobili s ľavou rukou.

Obrázok s názvom Do Superbrain Yoga Krok 9

deväť. Teraz dýchajte hlboko a zároveň prekrížene ruky na hrudi, pomaly kýchanie. Stolice, ktorú nepotrebujete. Sadnúť si, ako môžete. Čím nižšie.

Obrázok s názvom Do Superbrain Yoga Krok 10

10. Ak môžete, zostaňte v tejto polohe dve alebo tri sekundy. Pomaly vydýchnuť a vrátiť sa do východiskovej polohy počas výdychu.

Obrázok s názvom Do Superbrain Yoga Krok 11

jedenásť. Toto je jeden cyklus.

Obrázok s názvom Do Superbrain Yoga Krok 12

12. Vdychujte, keď sú squatting a vydýchnuť pri návrate do východiskovej pozície. Opatrne si prečítajte, čo je tu napísané.

Obrázok s názvom Do Superbrain Yoga Krok 13

13. Neodporúča sa vykonávať viac ako sedem cyklov.

Obrázok s názvom Do Superbrain Yoga Krok 14

štrnásť. Po dokončení siedmeho cyklu, uvoľnite si ruky a prestaňte stlačiť tlačidlo jazyka nab.

Tipy

Užitočné pre deti, ktoré majú problémy v škole.
Deti začínajú ukázať schopnosť sústrediť si pozornosť, majú pamäť a hodnotenie v škole sa stávajú vyššími.
Neodporúča sa vykonávať viac ako raz denne (ak neodporúčajú špecialista), pretože to môže viesť k nespavosti.
Cvičenie je založené na konverzii energie.
Cvičenie, ale ľahké, ale efektívne.
Ženy sa neodporúčajú, aby cvičili dva dni pred, počas a po menštruácii. To sa nevzťahuje na tých, ktorí praktizujú metódu liečebného panami, výnimka sú len tí, ktorí vykonávajú vhodné postupy pred vykonaním jogy pre super.
http: // YouTube.Com / hodinky?V = ksswhpf9IJSS
Je dokázané, že ľudské správanie sa zlepšuje, ak sa cvičenie vykonáva pravidelne.
Sledujte video na YouTube slávny TV kanál.

Upozornenia

Ak máte nespavosť, nepokračujte v tomto cvičení.
Všimnite si, že počas menštruácie by sa toto cvičenie nemalo urobiť.