Ako používať Apple ocot pre chudnutie: 9 krokov

Rokov sa ľudia snažili nájsť najlepší spôsob, ako stratiť pár kilogramov a vyzerať zdravšie a atraktívne. Existuje mnoho dôvodov, prečo je chudnutie užitočné pre zdravie. Nadmerná hmotnosť prispieva k rozvoju mnohých chorôb a problémov, vrátane problémov s kožou a vlasmi, zvýšený tlak na kosti a kĺby, zvýšené riziko srdcových ochorení a cukrovky a dokonca predčasnú smrť. Moderný sedavý životný štýl negatívne ovplyvňuje zdravie ľudí. Tí, ktorí chcú nájsť spôsob, ako schudnúť, rýchlo bude určite sklamaný, pretože táto metóda neexistuje. Ale ak sa snažíte schudnúť, a chcete urobiť diétu a cvičenie ešte efektívnejšie, potom budete pravdepodobne nájsť Apple ocot s vynikajúcim nástrojom.

Kroky

jeden. Naučte sa hodnotou potravín a chemické zloženie octu. Je potrebné presne vypočítať, ako používať tento prostriedok na chudnutie.

Apple ocot je kyslá kvapalina, ktorá sa získa fermentáciou elektrických jabĺk. Účinok Apple octu ako prostriedok na chudnutie nebola preukázaná žiadnou štúdiou. Mnohé výživové a výživové profesionálov však veria, že Apple ocot znižuje chuť do jedla a prispieva k postupnému chudnutie.

Obrázok s názvom Použiť Apple ocot pre chudnutie Krok 2

2. Vedieť, čo potrebujete, aby ste si venovali pozornosť, keď si kúpite Apple ocot.

Mnohé typy octu Apple sa niekoľkokrát destiluje. Každý cyklus destilácie alebo filtrácie zbavuje ocot z dôležitých živín a vitamínov.

Kúpiť Apple ocot alebo výživové doplnky s Apple ocot z elektrických jabĺk, nepoužívajte filtrované ani destilované typy octu.

Obrázok s názvom Použite Apple ocot pre chudnutie Krok 3

3. Kúpiť Apple ocot v predajniach zdravých potravín, a nie v supermarketoch. Takže ste s najväčšou pravdepodobnosťou kúpite užitočný produkt, ktorý má všetky užitočné vlastnosti a určené na chudnutie, a nie jednoduchý Apple ocot na varenie.

Obrázok s názvom Použiť Apple ocot pre chudnutie Krok 4

4. Piť 1-2 lyžičky jabloňového octu každý deň pred jedlom.

Niektorí ľudia uprednostňujú rozpúšťanie Apple ocot v skle (230 ml) vody alebo studeného čaju.

Ak sa zdá, že chuť alebo vôňa Apple ocot vám príliš ostrý a nechcete ho piť každý deň, skúste jednoducho pridať 1-2 lyžičky medu pre jednu dávku Apple octu.

Obrázok s názvom Použiť Apple ocot pre chudnutie Krok 5

päť. Zadajte časopis pre potraviny. Record v tomto príjme časopisu Apple octu, úroveň jeho energie, pocit hladu, ohniská chutí do jedla, túžba spánku a hmotnosti.

V mojom časopise môžete zaznamenať množstvo octu, že ste pili, ako ste ho pili, a že (a v akom množstve) ste jedli.

Porovnajte a analyzujte tieto výsledky na výber efektívnej dávky Apple octu.

Obrázok s názvom Použite Apple ocot pre chudnutie Krok 6

6. Pamätajte, že je takmer nemožné schudnúť na efektívnu, ak jete viac kalórií ako horenie. A hoci Apple ocot pomáha znížiť chuť do jedla a urýchliť metabolizmus, nezruší potrebu fyzickej aktivity a zdravej výživy. Len v kombinácii so zdravou výživou a pravidelnými aeróbnymi cvičeniami Apple ocot vám pomôže schudnúť.

Obrázok s názvom Použitie Apple ocot pre chudnutie Krok 7

7. Buďte trpezliví, nečakajte rýchly účinok z Apple octu. Apple ocot nie je zázračným prostriedkom - v skutočnosti, tento prostriedok neexistuje. Jediný spôsob, ako schudnúť zdravý a efektívne, je schudnúť postupne, čo dáva tukové bunky prispôsobiť sa a prispôsobiť sa novej veľkosti.

Predpokladá sa, že Apple ocot urýchľuje chudnutie, asi 6 kg ročne. Ďalších 6 kg môže mať zreteľne ovplyvniť váš vzhľad a zdravie.

Obrázok s názvom Použitie Apple ocot pre chudnutie Krok 8

osem

Vypočítajte hromadný index vášho tela. Vypočítajte, koľko kilogramov potrebujete schudnúť, aby ste dosiahli dokonalú váhu. Opýtajte sa sami seba špecifický cieľ, pokiaľ chcete schudnúť, ale dajte rozumné a dosiahnuteľné ciele. Ak si dal nedostupné ciele, budete pravdepodobne rozrušený a stratíte všetku motiváciu. Dajte skutočné ciele a pravidelne piť Apple ocot - to vám pomôže dosiahnuť požadované výsledky.

Obrázok s názvom Použitie Apple ocot pre chudnutie Krok 9

deväť. Podporte zdravú hmotnosť, keď sa dostanete do cieľa. Nejedzte mastné produkty a pokračujte v pitnom Apple ocot, aby ste schudli prirodzene.

Tipy

Vyplňte tvar ľadu s Apple octom a vodou a zmrazením. Pridajte zamrznutú kocku do pohára vody a pite ju pred užívaním potravín. Je to veľmi jednoduchý a účinný spôsob, ako používať požadované množstvo octu.

Upozornenia

Apple ocot môže komunikovať s niektorými liekmi na predpis. Ak užívate diuretiku alebo inzulín, potom by ste nemali používať ocot. Apple ocot môže tiež zvýšiť hladinu draslíka v tele nebezpečnú.
Kyselina v Apple ocot môže dráždiť sliznicu, pažeráku a žalúdok. Ak ste sa cítili v hrdle, pažeráku alebo žalúdočnom podráždení alebo pocit horenia, okamžite prestaňte piť ocot.
Apple ocot je veľmi kyslý, čo znamená, že pH jabĺk octu môže znížiť pH žalúdka a spôsobiť určité negatívne vedľajšie účinky, najmä ak sa berie v nadmerných množstvách a na dlhú dobu.