Ako stráviť Apple Cleansing Diéta: 7 krokov

Apple Cleansing Diéta je veľmi jednoduchá. Je populárny medzi ľuďmi, ktorí najprv vykonávajú čistenie tela, pretože nemá vplyv na každodennú rutinu dňa. Pečeň a obličky sú s ním vyčistené a zlepšuje sa všeobecné zdravie. Pretože jablká obsahujú významné množstvo pektínu, môže tiež znížiť hladinu cholesterolu. Táto diéta, vypočítaná po dobu troch dní, bude odvodiť toxíny a tukové usadeniny z tela a zvýšiť tón.

Kroky

jeden. Pred začatím čistiacej diéty Apple sa poraďte so svojím lekárom. Uistite sa, že ste dosť zdravý, aby ste odolali tejto strave, a že vaše telo bude mať prospech z toho.

Diskutujte o výhodách jabĺk čistenia diéty so svojím lekárom. Prísne diéty sa používajú na uľahčenie symptómov širokej škály chorôb, vrátane vyčerpania tela, artritídy, bolestí hlavy, zápcha, anémie, enterobiózy a mŕtvice.
Nepoužívajte jablkovú čistiacu diétu ako prostriedok na resetovanie nadváhy. Namiesto toho považujem za spôsob, ako obnoviť tráviaci proces, čo vám umožní udržiavať ideál pre váš typ postavy a veľkosti.

Obrázok s názvom Do Apple čistí rýchly krok 2

2. Pripravte sa na Apple Diétu, ktorá sa chystáte na mierne zdravé jedlo najmenej tri dni pred začiatkom. Väčšina ľudí má túžbu jesť veľkú, ťažkú večeru pred začiatkom diéty - to však môže byť škodlivé pre zdravie, pretože v tomto prípade bude po začatí diéty, vaše telo bude v šoku z náhlej redukcie kalórií.

Obrázok s názvom Do Apple čistí rýchlo krok 3

3. Jedzte toľko organických jabĺk, ako môžete, do 3 dní. Nebojte sa o to, koľko jabĺk budete jesť - keď máte hlad, jesť. Môžete piť vodu, jablkový džús alebo jablčný mušt. Nepite Apple Juice alebo High Cuter Cider.

Obrázok s názvom Do Apple čistí rýchlo krok 4

4. Pite 2 polievkové lyžice olivového oleja buď vo večerných hodinách tretieho dňa alebo štvrtého ráno. Olivový olej pomôže tráveniu a urýchliť črevné vyprázdňovanie na konci diéty.

Obrázok s názvom Do Apple čistí rýchlo krok 5

päť. Pite pohár pomarančovej šťavy ráno štvrtého dňa. Na obed jesť ovocie a zeleninu. Pridajte cereálie na večeru vo vašej strave.

Obrázok s názvom Do Apple čistí rýchlo krok 6

6. Návrat do obvyklého napájania a cvičenia na piaty deň.

Obrázok s názvom Do Apple čistí rýchlo krok 7

7. Pre maximálny prínos zopakujte jablko čistú strava raz za mesiac po dobu 3 mesiacov v rade.

Tipy

Vyhnite sa kofeínu počas jabĺk čistenia diéty. Niektorí odborníci sa domnievajú, že káva sa môže spotrebovať s mierou, ale len bez pridania smotany a cukru.
Pite teplú vodu namiesto chladu. Teplá voda lepšie stimuluje trávenie.
Prestaňte užívať vitamíny počas diéty.