Ako povedať rodičom, že máte poruchu správania potravín

Niekedy deti v zásade nie sú ľahké hovoriť so svojimi rodičmi, a ešte viac diskutovať o takýchto vážnych problémoch ako porušenie potravinového správania. Malo by sa zrejmé, že poruchy správania potravín sú skutočným nebezpečenstvom, takže by mali byť povedané rodičom. Pochopte, že hoci začiatok konverzácie môže byť zložitý, nakoniec nebudete robiť bez lásky, podpory a poradenstva najbližších ľudí.

Kroky

Časť 1 z 2:

Pripravte sa na konverzáciu

jeden. Hodnotiť svoje argumenty. Opýtajte sa sami seba, prečo chcete povedať rodičom o vašom probléme. Chcete, aby vám začali zaobchádzať s vami inak? Potrebujete ich podporu? Alebo sa chcete opýtať, či sú pripravení zaplatiť návštevu psychoterapeuta, ktorý pomôže vyriešiť váš problém?

Ak máte predstavu o tom, čo chcete od konverzácie, budete jednoduchšie odoslať konverzáciu na pravej strane.

Obrázok s názvom Povedzte vašim rodičom, máte poruchu stravovania krok 2

2. Pripraviť materiály. Zhromažďovať informácie, ktoré takéto poruchy správania potravín a ako vyriešiť tento problém. Potrebujete podrobné vysvetlenie, ktoré sa zvyčajne vykonáva v takejto situácii. Tlač článkov z internetu alebo vezmite tematické brožúry zo školského psychológa.

Vaši rodičia nemusia vedieť, že sú poruchy správania potravín, takže vaše materiály musia obsahovať aktuálne základné informácie.

Na internete nájdete mnoho článkov na túto otázku.

Obrázok s názvom Povedzte svojim rodičom, máte poruchu stravovania krok 3

3. Vyberte si pokojné miesto a vhodný čas. Potrebujete tiché odľahlé miesto, v ktorom môžete hovoriť so svojimi rodičmi. Ak máte bratov alebo sestry a nechcete, aby sa zúčastnili, keď sa rozprávajú, vyberte si taký moment, keď len vy a vaši rodičia.

Ak je doma neustále niekoho, vytvorte deserved atmosféru sami. Ponúknuť rodičom hovoriť v tichej miestnosti za zatvorenými dverami.

Ak nemáte vhodnú izbu, môžete ísť do ďalšieho parku.

Obrázok s názvom Povedzte svojim rodičom, máte poruchu stravovania Krok 4

4. Dýchať hlboko. Pred začiatkom konverzácie sa musíte upokojiť. Nie je prekvapivo, ak ste nervózny pred takýmto dôležitým konverzáciou s rodičmi. Vdychujte úst po dobu 5 sekúnd, na niekoľko sekúnd, aby ste dali dych a potom vydýchnuť cez nos na 6-8 sekúnd.

Opakujte, kým sa upokojíte a nehodíte.

Obrázok s názvom Povedzte svojim rodičom, máte poruchu stravovania krok 5

päť. Porozprávajte sa s ostatnými. Ak máte priateľa, ktorý prežil podobnú situáciu, alebo ktorá sa konala ťažká konverzácia so svojimi rodičmi, kontaktujte ho na radu alebo podporu. Minimálne vám to umožní znížiť napätie ako maximum, budete mať predstavu o tom, aké sa konajú vážne konverzácie medzi deťmi a rodičmi.

Nezabudnite, že v rôznych rodinách sa vzťah medzi deťmi a rodičmi líši.

Časť 2 z 2:

Porozprávajte sa so svojimi rodičmi

jeden. Povedzte rodičom, čo očakávate od konverzácie. Povedzte vašim rodičom, že im musíte povedať niečo dôležité, a tiež špecifikovať to, čo chcete od konverzácie. Môžete naháňať rôzne ciele:

Chcete, aby ste jednoducho počúvali a ponúkli emocionálnu podporu.
Potrebujete radu.
Potrebujete finančnú podporu, aby ste získali pomoc psychoterapeutu.

Obrázok s názvom Povedzte vašim rodičom, máte poruchu stravovania krok 7

2. Začnite z diaľky. Musíte povedať rodičom, že s nimi chcete diskutovať s dôležitými problémami. Spustite konverzáciu so skutočnosťou, že máte problém, ale nestúpte do detailov. Tu sú niektoré možnosti začať hovoriť z diaľky:

"Musím s vami diskutovať o jednom probléme. Môžeme hovoriť sám?"

"Mal som problém a potrebujem vašu radu. Poďme a porozprávajme sa?"

"Potrebujem vašu pomoc v osobnej otázke - rád by som o tom hovoril sám".

Obrázok s názvom Povedzte vašim rodičom, máte poruchu stravovania Krok 8

3. Vezmite si pohľad svojich rodičov. Nezabudnite: Nemôžu niečo o vás niečo poznať alebo sa pozrieť na veci inak. Počas konverzácie vždy zvážte ich názor, aby ste si boli istí, že správne si navzájom rozumiete.

Sledovať ich tváre počas konverzácie. Ak sú zmätení, potom sa opýtajte, kedy potrebujete objasniť.

Obrázok s názvom Povedzte svojim rodičom, máte poruchu stravovania krok 9

4. Povedzte všetkým, čo viete. Povedzte svojim rodičom všetko, čo viete o vašej poruche správania potravín. Predpokladáte, že máte taký problém, ale nepoznáte presnú diagnózu? Existujú rôzne druhy porúch, ktoré poskytujú inú liečbu a líšia sa na vašom zdraví. To je všetko, čo potrebujete vedieť svojich rodičov. Popíšte, čo sa zaoberáte:

Nervová anorexia, keď sa strata hmotnosti dochádza v dôsledku nedostatočnej výživy;

psychogénne prejedanie, keď sa vyskytujú časté prípady nadmerného príjmu potravy;

Nervová bulímia, keď sa vyskytujú časté prípady nadmernej spotreby potravín s následnými akciami určenými na zníženie zvýšenia hmotnosti (napríklad zvracanie);

Výživa bez ďalších objasnín (BDA).

To môže zahŕňať syndróm nočného jedla (prejedanie cez noc), porucha očistenia gastrointestinálneho traktu (čistenie bez predchádzajúceho prejedania) alebo atypickej nervovej anorexie (keď je hmotnosť v normálnom rozsahu).

Obrázok s názvom Povedzte vašim rodičom, máte poruchu stravovania krok 10

päť. Dajte čas rodičom, aby ste premýšľali o počute a klásť otázky. Potom, čo ste sa podarilo zostať sám s mojimi rodičmi a povedzte im o svojej poruche správania potravín, musíte ich nechať klásť otázky. Odpovedzte na to úprimne.

Ak nepoznáte odpoveď na jednu z vyššie uvedených otázok, potom to povedzte.

Ak nechcete odpovedať na otázku, povedzte mi o tom. Nezabudnite, že rodičia ťa milujú a chcú pomôcť. Ak je ich otázka spojená s vašou poruchou, pred odmietnutím odpovorujte.

Obrázok s názvom Povedzte vašim rodičom, máte poruchu stravovania Krok 11

6. Povedzte im váš akčný plán. Po rozprávaní pripomínajú rodičom o svojich cieľoch a aký druh pomoci očakávajú, že sa dostanete. Možno plánujete podstúpiť liečbu v špecializovanej klinike alebo sa zaregistrujte na psychoterapeutiku.

Ak nemáte akčný plán, alebo len chcete zdieľať svoje pocity so svojimi rodičmi, opýtajte sa ich. Toto je normálne a rodičia vám poskytnú hodnotnú radu.

Obrázok s názvom Povedzte svojim rodičom, máte poruchu stravovania Krok 12

7. Preniesť ich na čítanie materiálov. Ak ste pripravili čítacie materiály, potom ich preveďte na rodičov. Nech sa zoznámia s informáciami, ale okamžite sa dohodnú na nasledujúcej konverzácii.

Nepreťažujte rodičov s nadmernými informáciami alebo takými informáciami, ktoré sa priamo nevzťahujú na váš problém.

Obrázok s názvom Povedzte svojim rodičom, máte poruchu stravovania Krok 13

osem. Sa nesťahujú a nehádajte sa. Niekedy konverzácie provokujú extra emócie. Môžete sa zdať, že rodičia nevykazujú správne porozumenie, neveria vám alebo neuznávajú skutočnú hrozbu jedlých porúch. Bez ohľadu na vývoj udalostí sa snažte správať sa u dospelých, ako starostlivosť z podstaty konverzácie vám dá len preč od počiatočného účelu.

Ak zistíte, že rodičia vám nerozumejú, alebo rozhovor vás rozrušil z iného dôvodu, je lepšie ho pokračovať v neskôr, keď sa upokojíte.

Obrázok s názvom Povedzte vašim rodičom, máte poruchu stravovania Krok 14

deväť. Pripomínate, že ich nezostanete. Je veľmi pravdepodobné, že rodičia môžu vidieť svoju vinu vo vašej poruche. Je dôležité odchýliť sa od témy konverzácie, diskutovať o podpore alebo tipoch rodičov alebo rozhodnúť o liečbe.

Upozornenia

Poruchy potravinového správania predstavujú skutočné nebezpečenstvo! Okamžite informujte svojich rodičov alebo opatrovníkov.