Ako sa stať nezávislými -

Napriek tomu, že silné šťastné vzťahy robia odrodu a farby do vášho života, v niektorých prípadoch jeden z partnerov podlieha závislosti od iného partnera a nie je schopný byť nezávislý. Takáto závislosť partnerov je progresívnym fenoménom. To znamená, že na začiatku vzťahu môže byť všetko dobré, ale v priebehu času, jeden z partnerov sa postupne pokúsi kontrolovať život iného partnera, pretože by sa vzťah medzi nimi určite zničil vzťah. Okrem toho je potrebná sebestačnosť pre osobu pre rozvoj a osobný rast, pretože je nezávislosť, ktorá motivuje a určuje ľudské správanie. Vo všeobecnosti sú nezávislí a nezávislí ľudia zvyčajne lepšie používajú na život v spoločnosti ako tí, ktorých úspech a šťastie závisia od iných ľudí. Naučili sa ovládať svoj život a spravovať ho, na konci, môžete uspieť a stať sa šťastnými.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Vyvinúť nezávislé ľudské návyky

jeden. Naučte sa byť zodpovedný za seba a svoj život. Byť sebestačný - to znamená, že do určitej miery prevziať zodpovednosť, ktoré vám umožnia cítiť sa nezávislý. Napríklad, môže to byť také jednoduché veci ako včasné účty, upratovanie, pripravenosť včas vyrovnať sa s ich prácou alebo štúdiom - to všetko vám pomôže cítiť sa viac nezávislých.

Ak nemáte prácu, prevziať zodpovednosť a nájsť túto prácu, alebo chytiť vzdelanie, ktoré musíte získať dobrú prácu, alebo začať svoje vlastné podnikanie.

Obrázok s názvom Rozpoznať Bias v novinách Článok Krok 1

2. Zostaňte si vedomí udalostí. Pamätajte, kto vlastní informácie, vlastní všetko. Byť si vedomý udalostí, môžete si vytvoriť svoje vlastné riešenia a obhajovať svoj názor. Snažte sa naučiť všetky najnovšie správy a držať krok s časmi, uvedomte si, čo sa stane vo vašej škole, vo vašej organizácii, vo vašom meste a vo vašej krajine.

Napríklad, ak viete, že druhý deň v miestnej organizácii je vyriešená otázka, či sa kurčatá vyvíjajú, budete môcť hlasovať včas na ukladanie kurčiat a možnosť kúpiť čerstvé kuracie vajcia.

Obrázok s názvom Rozhodnúť, či je práca dobrým vhodným pre vás krok 17

3. Vedieť, kam idete. Musíte mať hlboký zmysel pre smer.Okrem toho je dôležité, aby vás niečo motivovalo. Ak napríklad študujete na univerzite, musíte aspoň nejasne zastupovať, čo urobíte po ukončení štúdia a čo chcete študovať. Okrem toho musíte dať určité ciele. Snažte sa začať inštalovať nekomplikované krátkodobé alebo dlhodobé ciele, ale buďte realistickí a myslíte si, že budete musieť urobiť, aby ste dosiahli tieto ciele.

Obráťte sa na svojho psychológa alebo kariérneho rozhodnutia, ak neviete, čo chcete robiť so svojím životom. Takéto služby možno nájsť na internete. Na webových stránkach nájdete niekoľko užitočných odporúčaní.

Väčšina škôl poskytuje služby psychológa, pokiaľ ide o výber profesie, tieto služby sú poskytované všetkým klientom. Konverzácia s psychológom, ako aj špeciálne lokality vám pomôžu vytvoriť predstavu o vašej budúcnosti.

Obrázok s názvom urobiť váš priateľ `src =

4. Rozhodnutia. Umožniť ľuďom robiť rozhodnutia pre vás, odmietnuť zodpovednosť, čím sa stratíte nezávislosť.Samozrejmé, že rozhodnutia sami a tieto rozhodnutia by mali byť založené na vašich cieľoch a záujmoch. Samozrejme, musíte starostlivo zaobchádzať s inými ľuďmi, ale v žiadnom prípade neodmietam rozhodovať sami.

Napríklad, ak hľadáte byt, ktorý budete strieľať s priestorom pre miestnosť, rozhodovať, že sú založené predovšetkým na vašich záujmoch. Ak si chcete prenajať dom, nie byt, a byť nezávislejší, uistite sa, že to bude lepšie pre vás, nenechajte svojmu susedovi rozhodnúť pre vás a urobiť, čo robíte to, čo nechcete.

To platí aj pre ľudí, ktorí umožňujú ich blízkym a ich partnerovi vo vzťahu k nim, aby pre nich prijali akékoľvek rozhodnutia: kam ísť do obehu, kde žiť, ktoré auto kúpiť. Zmena reproduktorov vo vzťahoch môže najprv vytvoriť trochu napätú situáciu, ale potom môžete ovládať svoj život, pretože teraz budú riešenia akceptované oboma partnermi.

Metóda 2 z 4:

Vykonávať nezávisle objednať peniaze

jeden. Naučte sa likvidovať svoje financie. Povolenie niekomu inému ovládať vaše výdavky, môžete náhodne nájsť niekoho v dlhu. Sú objednané svojimi financiami, ako si myslíte, že sa najprv naučiť, ako zvládnuť peniaze.

Ak dovolíte inej osobe, aby sa zlikvidovali vaše finančné prostriedky, stanete sa závislými na neho, v tomto prípade sa vaše vzťahy stávajú napätím, nemôžete ich dokončiť na vašu žiadosť, navyše, budete vstúpiť do ťažkej pozície, ak iná osoba už nemôže regulovať financovanie (napríklad v dôsledku závažnej choroby alebo smrti).

Obrázok s názvom Make ACH Platby Krok 12

2. Z dlhu. Odborníci tvrdia, že suma vášho mesačného dlhu by nemala prekročiť 36% vášho celkového mesačného príjmu (to znamená, že príjmy bez odpočítania daní, poplatkov za zdravotnú poistenie, a tak ďalej). Dlhodobý dlh zahŕňa hypotekárny úver, auto platby, študentský kredit a, samozrejme, kreditné karty.

Ak množstvo vášho dlhu presiahne 36% svojho mesačného príjmu, urobte plán, ako platíte dlh, od úverov s najvyššími úrokovými sadzbami.

Napríklad môžete byť schopní ísť na nižšiu úrokovú sadzbu, upraviť svoj rozpočet takým spôsobom, aby sme zdôraznili viac finančných prostriedkov na splácanie dlhov alebo jeho prevod na nižšiu úrokovú sadzbu. Napríklad, ak máte svoj vlastný domov, a máte možnosť využiť ho ako zdroj financovania, môžete splatiť svoj dlh bez otvorenia ďalšieho úveru.

Obrázok s názvom Kúpiť ojazdené auto s pokladničným krokom 13

3. Zaplatiť za nákup hotovosti namiesto kreditnej karty. Ak platíte platby kreditnou kartou, bojujte s túžbou kúpiť niečo iné. Akonáhle budete mať dostatočné množstvo peňazí, zaplatte svoje dlhy. Keď zaplatíte za dlhy, a nemáte žiadne peniaze na dodatočné náklady, ktoré majú trojnásobok. Môžete zaplatiť platby debetných kariet, ktoré sú ekvivalentné hotovosti. Snažte sa zaberať peniaze od priateľov alebo príbuzných.

Obrázok s názvom Zastaviť sa zameranie na peniaze Krok 2

4. Vždy držať hotovosť po ruke. Oveľa jednoduchšie nakupovať, vyplácanie hotovosti, ak ich vždy držíte na ruke. Avšak, musíte udržať peniaze na bezpečnom mieste. Ak začnete ušetriť peniaze, v prípade nepredvídaných výdavkov (ktoré sa s najväčšou pravdepodobnosťou stane), môžete zaplatiť za nákup prostredníctvom úspor, a nie si požičať peniaze od priateľov.

Zvážte úspory podľa úveru o 0% úverovej sadzby. Preto je oveľa múdrejší, aby neustále odložil peniaze, než platiť dlh.

Obrázok s názvom Kúpiť Domy na predaj Krok 22

päť. Kúpiť nehnuteľnosti. Vezmite si úver a investovať časť v majetku - najlepší spôsob, ako prejaviť nezávislosť a vynaložiť finančné prostriedky. Rôzne lízingy a iné zmluvy vám môžu dať do nevýhody, napríklad pri rozšírení prenájmu vlastníka nehnuteľnosti môže zmeniť podmienky zmluvy, pretože spadnete do nešikovnej pozície predtým, ako budete mať čas na zmenu.

Investovanie peňazí do nehnuteľností, vyberte si dom alebo byt vo vašom rozpočte (nechcete si vziať hypotekárny úver, ktorý presahuje 28% vášho mesačného príjmu).

Obrázok s názvom Urobiť týždenný rozpočet krok 2

6. Snažte sa zmestiť do svojich financií. Urobte mesačný rozpočtový plán a držte sa. To je celkom možné, ak beriete do úvahy všetky svoje výdavky, ako aj zdôrazniť niektoré sumy na pokrytie nepredvídaných výdavkov. Ak neviete, kde každý mesiac neustále opustíte finančné prostriedky, udržiavať účtovníctvo pre vaše náklady na ubytovanie (nájomné / hypotéky, verejnoprospešné služby, poistenie, dane) a zohľadňujú aj náklady na výživu (potraviny mimo domu, ako aj nákup výrobkov), výdavky na cestu k benzínu.

Takto môže vyzerať približný plán rozpočtu:

Hypotéka / nájom: 10 000 rubľov

Náklady na automobily: 4000 rubľov

Plyn / elektrina: 3000 trieť

Voda: 300 trieť

Mobilný telefón: 1000 RUB

TV / Internet: 1000 RUB

Potraviny: 8000 Rub

Zábava: 3000 RUB

Poistenie majetku: 3000 RUB

Zdravotné poistenie: 3000 RUB

Poistenie vozidla: 1000 RUB

Benzín: 2000 rubľov

Náklady na dieťa: 6000 rubľov

Platba kreditnej karty: 2000 rubľov

Ostatné výdavky (môžu zahŕňať dodatočné náklady pre dieťa, vyplácanie výživných, rôznych tried a určitých činností, daní z nehnuteľností, dodatočné nástroje, ako upratovanie priestorov a účtu pre mestský telefón)

Zhrnutie a zvažovanie vášho mesačného príjmu a výdavkov, budete vedieť, že si môžete dovoliť kúpiť, ale s ktorým je lepšie zaplatiť.

Okrem toho vám dáva možnosť porozprávať sa s ľuďmi, s ktorými máte spoločné financie a obráťte sa na to, ako riadiť finančné prostriedky. Takže budete nezávislejšou osobou.

Metóda 3 z 4:

Byť sebestačný

jeden. Premýšľajte o tom, za čo musíte byť zodpovední. Niektoré veci sú pod vašou zodpovednosťou, ako ste vy alebo nie. Ak jasne poznáte svoje povinnosti, môžete prevziať zodpovednosť za ich implementáciu a starať sa o plnenie týchto povinností dobre.

Obrázok s názvom Live vo veľkom meste na malom rozpočte KROK 11

2. Priprav sa. Umožniť ostatným ľuďom variť pre vás alebo kúpiť pripravené jedlá a jedlo, stanete závislými na inej osobe a môže znížiť vašu sebestačnosť. Okrem toho, príprava nezávisle, budete môcť ušetriť peniaze, je tu zdravšie a vyvážené jedlo, rovnako ako získať určitý zmysel pre úspech.

Zaregistrujte sa do kurzov alebo sa dozviete, ako pripraviť nejaké jedlá pomocou internetu alebo televíznych relácií. Ak ste v kuchyni veľmi nepríjemní, premýšľajte o tom, že si vezmite kurzy na začiatočníkov v niektorých vysokej škole alebo kurzoch, alebo sa pokúste zopakovať recepty šéfkuchára, zapnúť sa na kulinárske televízne relácie. Kulinárske prehliadky sú teraz populárne, v ktorých sa zúčastňujú celebrity, ktoré demonštrujú prípravu jedál na ľahkých receptoch a tieto recepty budú schopné opakovať aj nováčikov.

Požiadajte príbuzných, aby vás naučili variť. To je skvelý spôsob, ako sa naučiť nové recepty a sekádesiaty varenia. Okrem toho sa môžete naučiť, ako pripraviť špeciálne riady, ktorých recepty sú prenášané vo vašej rodine z generácie na generáciu.

3. Rozdeľte záhradu. To je skvelý spôsob, ako ukázať nezávislosť a začať rásť nejaké výrobky. Záhrada alebo záhrada je zaujímavým spôsobom, ako pestovať nejakú zeleninu a ovocie (samozrejme, podľa sezóny), okrem toho, príprava jedál z vlastnej zeleniny a ovocia, dostanete maximum potešenie.

Ak žijete v meste, nebudete môcť zriediť plnohodnotnú záhradu alebo záhradu, ale budete úplne schopní pestovať paradajky na balkóne alebo koreniach v hrncich na parapete. Možno vo vašej oblasti existujú nejaké druhy rastlinných chovných komunít a špeciálny priestor pre to, takže môžete využiť túto príležitosť na pestovanie vlastnej zeleniny a ovocie.

Niektoré komunity ponúkajú na prenájom záhradných nástrojov alebo sa zaregistrovať pre začiatočníkov. Ak ste v tomto prípade nový, takáto pomoc bude pre vás veľmi dobrá.

Obrázok s názvom Získajte Pals Certified Krok 4

4. Zosvetlite prvú pomoc. Vedieť, čo robiť v situácii, keď človek potrebuje prvú pomoc, môžete zachrániť svoj život, rovnako ako dobyť niekoho dôveru a cítiť sa nezávislými aj v prípade núdze.

Zaregistrujte sa na kurzy prvej pomoci. V rôznych nemocniciach a vysokých školách sú kurzy prvej pomoci, takéto vedomosti vám pomôžu rýchlo navigovať v prípade núdze, napríklad, keď trpíte alebo stratí vedomie.

Zistite, čo musíte mať s vami v prípade núdze. Napríklad viete, ako robiť, ak počas kampane v púšti alebo v lese vášho priateľa uhryznúť had? Vedieť, čo robiť v takejto situácii, môžete rýchlo poskytnúť potrebnú pomoc človeku. Red Cross Organizácia ponúka bezplatnú aplikáciu pre prenosné zariadenia, v ktorých nájdete podrobné pokyny o tom, čo robiť v prípade núdze.

Prax so zdravotníckym zariadením. Ak vy alebo váš blízky človek vyžadujú neustálu liečbu, niekedy nemusí byť veľmi vhodné na injekciu v lekárskej inštitúcii. Požiadajte sestru, aby vás naučila používať rôzne zdravotnícke pomôcky, aby ste mohli ovládať situáciu doma a pomôcť sami a vášmu milovaného.

Obrázok s názvom Talk Predajca auta Dole na Cena Krok 13

päť. Naučte sa pochopiť základy auto mechaniky. Nebuďte hlúpe dievča na vedľajšej úrovni, ktorý nemôže zmeniť autobus na vašom aute. Ak musíte čakať na pomoc pri riešení problému na auto, budete spadnúť do zraniteľnej a závislej polohy, ktorá môže byť nebezpečná. Ak sa chcete naučiť základy automatickej mechaniky, nájdite video pokyny na YouTube, aby ste zistili, ako sa opravárenské práce. Video inštrukcie môžete nájsť pre vašu značku a model auta. To môže byť užitočné, keď sa nevyžaduje neštandardné opravy.

Naučte sa zmeniť pneumatiky. Základné manipulácie s pneumatikami môžu vykonávať akúkoľvek osobu, ktorá má určité vedomosti a zručnosti. Stručne, musíte uvoľniť matice, zdvihnite auto, odstrániť matice, odstráňte pneumatiku, nainštalujte rezervné koleso na skrutky, vymeňte matice, spustite auto a utiahnite matice. Sledujte príručku na údržbu vozidla alebo požiadajte špecialistu, aby vám tento proces preukázal.

Zistite, ako fungujú motor a opasky. Ak viete, ako sa pách funguje, a môžete určiť, kedy sa môže zlomiť, a tiež mať predstavu o prevádzke motora, tieto vedomosti vám pomôžu ušetriť nielen čas, ale aj peniaze. Okrem toho výmena pásov je pomerne jednoduchá úloha, na ktorej fungovanie mechanika výrazne prevyšuje náklady samotných pásov. Ak ste to schopní urobiť sami, môžete ušetriť značné množstvo.

Naučte sa zmeniť olej a tekutiny v aute. Strojový olej a kvapaliny sa budú musieť neustále meniť v závislosti od behu, ale je len učiť sa doma, ktorý má niektoré vzdelávacie materiály a vedomosti. Každý systém poskytuje ich odporúčania a príručky, takže vo vašej príručke nájdete tipy na servis vášho auta.

Obrázok s názvom Zvýšiť vaše duševné zdravie budovaním denného rutinného kroku 12

6. Staraj sa o svoje zdravie. Zdávajte zdravé, môžete sa stať nezávislým na lieky a trvalú návštevu lekára pre každého.

Pravidelne vykonávať cvičenie. Katedra zdravia odporúča športové cvičenia 3-4 krát týždenne, aby sa znížil cholesterol a krvný tlak. Podporovať zdravie, pravidelne sa zaoberajú kardiotránmi alebo aerobikou.

Dajte si pozor na diétu. Zaobchádzať s úctou na vaše telo. To znamená, že musíte jesť len zdravé jedlo, ktoré prešli minimálnym spracovaním. Príliš silne spracované mastné jedlo, rýchle občerstvenie, čipy, sladké jedlo a nápoje nie sú vhodné pre pravidelnú výživu.

Obrázok s názvom Vyhnite sa závažným alergickým reakciám pri cestovaní Krok 2

7. V čase, kontaktujte lekársku starostlivosť. Niekedy môže existovať pokušenie, aby sa vaše vlastné zdravie pod vlastnou kontrolou a nikdy navštívte lekára. Ale to nie je vždy najlepšie riešenie. Existujú prípady, v ktorých musíte čo najskôr navštíviť lekára.

Ak ste stálym návštevníkom z môjho terapeuta kvôli chronickému ochoreniu, môžete tieto návštevy urobiť viac zriedkavé, ak dodržiavate správnu diétu a cvičenie. Avšak, musíte dodržiavať odporúčaný harmonogram preventívnych inšpekcií a testovania, najmä ak ste v skupine rizík identifikovať možné choroby v počiatočnom štádiu.

Učte sa, ste v rizikovej skupine v súvislosti s určitými chorobami, dedičnou predispozíciou, vekom, životným štýlom.

Ďalšie informácie o varovaniach príznakov, ktoré by mohli uvádzať život ohrozujúce choroby, ako je zlyhanie srdca, mŕtvica, CHOCHP, chronické ochorenia spodných dýchacích ciest, rakoviny (najmä rakoviny pľúc), HIV / AIDS, gastrointestinálne ochorenia, diabetes.

Premýšľajte o ďalšom preskúmaní ďalších chorôb, ktoré sú bežné príčiny smrti: Alzheimerova choroba, chrípka a pneumónia, ochorenie obličiek, samovraždu. A tiež sa dozviete o chorobách, ktoré môžu viesť k zdravotným postihnutím, napríklad artritíde, depresívne poruchy, poruchy psychiky v dôsledku použitia psychoaktívnych látok.

Obrázok s názvom kúpiť uhlíkový posun Krok 22

osem. Snažte sa žiť bez elektriny. Ak naozaj chcete demonštrovať svoju nezávislosť, pokúste sa urobiť bez elektriny nejakú dobu. V tomto prípade nebudete môcť ušetriť peniaze na elektrinu, ale tiež ukázať ostatným, že môžete žiť a bez podpory tretej strany.

Premýšľajte o pestovaní potravín sami. Napríklad môžete pestovať svoje bobule a huby, zistite, akú zeleninu a ovocie môžete rásť, a ktoré nájdete vo voľnej prírode. Buďte veľmi opatrní a vyberajú, keď príde na bobule a huby rastúce v prírode, pretože niektoré rastliny jedovaté. Môžete tiež jazdiť na lov a extrahovať mäso sami, ale nezabudnite sledovať miestne zákony o love.

Skúste použiť alternatívne zdroje energie. Pridajte sa k rôznym environmentálnym organizáciám a začnite používať alternatívne zdroje energie, ktoré sú v súčasnosti k dispozícii. Budete môcť ušetriť peniaze a znížiť uvoľnenie oxidu uhličitého do atmosféry, po jednoduchých krokoch. Uistite sa, že nakoniec nedostanete dlhy a nevstupujte do dohody týkajúcej sa finančných výdavkov.

Pred nákupom niečoho si vyskúšajte. Ak si nie ste istí, že môžete žiť bez elektriny a ďalších výhod, premýšľajte o tom, aby ste si oddýchli niekde, kde nie sú k dispozícii elektrická energia a iné služby (napríklad v niektorých odľahlých miestach ako ostrov alebo les). Otočte svoju dovolenku na toto dobrodružstvo.

Metóda 4 zo 4:

Cítiť sa emocionálne sebestačný

jeden. Naučte sa postarať o svoje pocity a emócie. Emocionálna sebestačnosť znamená, že ste schopní vyrovnať sa so svojimi emóciami a pocity, bez toho, aby ste si vyžadujú inú pomoc a Radu. Aby ste boli schopní vyrovnať sa so svojimi pocitmi sami, musíte byť schopní vykonávať sebaanalýzu a prideliť najvýznamnejšie dôvody pre vzhľad vašich pocitov, a neberte si všetko blízko srdca.

V dôsledku tohto procesu môžete identifikovať príčinu vašich pocitov a tiež vymýšľať spôsoby, ako sa vyhnúť negatívnym emóciám.
Ak sa chcete dozvedieť, ako lepšie porozumieť sami, môžete sa obrátiť na psychológ, rovnako ako nájsť tipy v rôznych psychologických knihách, môžete pomôcť s rôznymi náboženskými učeniami (napríklad doktrína budhistickej identity, ako aj ako sa vyhnúť utrpeniu).

Obrázok s názvom Urobiť sex menej bolestivé krok 1

2. Uistite sa, že vaša sila. Ak sa v partnerskom vzťahu už cítite emocionálne sebestačno, musíte si tento pocit udržať aj počas obdobia globálnych zmien (napríklad, keď čakáte na dieťa).

Obrázok s názvom Pomoc vášho podporného systému Podporujete krok 9

3. Pokúste sa vyhnúť emocionálnym trojuholníkom, ak je to možné. Ľudia často reagujú na negatívny postoj na ich adresu tým, že priťahujú ostatných ľudí, aby im pomohli, ako aj vyhnúť sa komunikácii s touto osobou, ktorá ich spôsobila.Psychológ Murray Bowen zavolá tieto situácie "emocionálne trojuholníky".

Obrázok s názvom Pomoc vášho podporného systému Podporujete krok 11

4. Vyjadrite svoj problém. Ak sa niečo zabraňuje vášmu vzťahu, vyjadriť svoju úzkosť a zdieľajte svoje skúsenosti, neumožňujú ostatným ľuďom, aby vás oddýchli a posilňovali vaše obavy, a tiež nenechajte ich problém vyriešiť pre vás.

Inými slovami, ľudia by sa mali navzájom pomáhať, ale nie komplikujúcu situáciu v rovnakom čase, a neumožňujú jednej osobe myslieť na druhú.

Obrázok s názvom Povedzte, či je vaše dieťa pokazené krok 17

päť. Rozdeliť zodpovednosť. Keď obaja ľudia (alebo viac) nesúci pre niečo zodpovednosť, musia byť nezávislí a musia byť schopní splniť každú z ich povinností.

Každý človek by mal byť schopný vyriešiť svoje záležitosti, nie zanedbávať všeobecné zodpovednosti.

Vo vzťahoch musí byť každý človek istý vo svojom partnerovi, ako aj že je schopný niesť zodpovednosť a plniť svoje povinnosti.

Napríklad, ak má pár dieťa, majú spoločné zodpovednosti, ako sú rodičia alebo správcovia, ako aj niektoré osobné povinnosti. Ak jedného z partnerov zostane doma, aby sa staral o dieťa, ďalší partner sa musí vrátiť do práce - to je jeho povinnosť. Ale zároveň partner, ktorý zostal doma, aby sa staral o dieťa, by tiež mali plniť svoje povinnosti a niesť zodpovednosť za ne.

Obrázok s názvom Cope s nadmerným právnym krokom 2

6. V prípade potreby kontaktujte svoje. Naučte sa pochopiť, aké problémy sa môžete vyriešiť, a v tom, čo potrebujete pomoc.

Ak požiadate o pomoc aj v jednoduchých situáciách, ostatní ľudia budú unavení z vašich požiadaviek a chceli vám pomôcť. Okrem toho, takže sa stanete veľmi závislými na okolí.

Ak vôbec nie ste vôbec opýtať iných ľudí o pomoc, okolie vás začne vnímať ako osoba sebeckú, ľahostajnú a ľahostajnosť. Okrem toho môžete zostať bez podpory, keď vás bude potrebovať.

Môžete hľadať pomoc inej osobe, kým budete mať pocit, že začínate závisieť od toho, vrátane emocionálne, potom sa partner cíti a pochopí, že nie ste schopní splniť vaše povinnosti.

Obrázok s názvom Poskytnite vzťahové poradenstvo pre vaše dieťa Krok 13

7. Podrobnosti pre všeobecné a osobné. Ako sa vyvíja vzťah, budete mať nové obavy a zodpovednosti, ktoré sa môžu týkať len jednej osoby, ako aj spoločné zodpovednosti.

Akonáhle sa takéto problémy objavia, musíte pochopiť, či ich môžete vyriešiť, alebo by ste mali hľadať pomoc partnerovi.

Rovnako ako prezident a ktorýkoľvek hlava štátu je kruh poradcov, človek musí byť nezávislý a konzultovať s ľuďmi, ktorým dôveruje. Osoba musí tiež pochopiť, že v niektorých situáciách musí byť rozhodnutie všeobecné, takže sa uistite, že váš partner sa tiež podieľa na prijatí tohto rozhodnutia.

Napríklad, ak si pár vyvoláva dieťa, obaja rodičia by mali rozvíjať svoje vzťahy a vzťahy s dieťaťom, aby vyvolali dieťa a vyriešili niektoré hlavné otázky (napríklad prijatie dieťaťa na univerzitu). Každý partner musí splniť svoje vlastné povinnosti, ale zároveň uznávajú práva svojho partnera, ktorý môže mať ďalší názor.

Obrázok s názvom Nájdite prácu pri riešení dlhodobého zdravotného stavu Krok 7

osem. Vyjadriť emócie prostredníctvom denníka. Ak chcete lepšie ovládať svoje emócie vo vzťahu, premýšľajte o vedení vášho denníka. V denníku môžete nahrávať svoje emócie za deň, zameraním sa na vaše úvahy a pocity. Napríklad namiesto jednoducho písať, že ste išli si vybrať detský nábytok s partnerom, snažte sa zamerať sa na to, ako ste sa cítili v tomto čase, premýšľajte o udalostiach dňa, aby ste zorganizovali svoje myšlienky. Môžete si ponechať denník, keď si myslíte, že bez akýchkoľvek pravidiel, ale existuje niekoľko tipov, ktoré uľahčia túto úlohu:

Nájdite pohodlné pokojné miesto na udržanie denníka. Vrátite sa na toto miesto pomerne často, takže by ste mali mať nejaký osobný priestor.

Skôr ako začnete písať, dajte si trochu času na relaxáciu a odrážanie. Povoliť hudbu stimulovať emócie.

Akonáhle ste pripravení, začnite písanie. Nebojte sa o gramatiku, reč a rečový štýl. Nebojte sa o skutočnosť, že niekto iný môže čítať to, čo ste napísali, rovnako ako to, že bude mať vplyv na názor tých, ktorí okolo vás. Vnímajte svoj denník ako niečo dôverné a osobné.

Obrázok s názvom Fight Depresia a osamelosť Weot Vonkajšia pomoc Krok 2

deväť. Byť konštantný v denníku. Ak je v procese písania, niečo sa pokazilo, nechajte si nápovedu pomocou emócií. Rozhodnúť sa, čo emócie opísať, vezmite prvé emócie, ktoré vás točí vo vašej hlave, alebo sa snaží nájsť v slovníku alebo knihe. Nestrácajte čas na výber slová, len opíšte, čo cítite. Teraz vložte túto emóciu všade, kde uvidíte slovo <эмоция> nižšie. Ak je táto emócia pre vás naozaj veľmi dôležitá, budeme potrebovať týždeň na to, aby sme to analyzovali so všetkými výzvami, ako aj čítať všetko napísané na siedmy deň:

Napísať <эмоция> v hornej časti stránky a voľne napísať asociáciu s ním na celej stránke, kým sa necítite, že k vám neprichádzajú žiadne ďalšie myšlienky.

Čo to znamená cítiť <эмоция>?

Keď sa cítite <эмоция> Najsilnejšia vec? Cítite sa s ostatnými, keď sa cítite <эмоция>?

Kedy ste sa naposledy cítili <эмоция>? Cítite komunikáciu s ostatnými, keď sa necítite <эмоция>?

Ako reagujete <эмоция> Na ľudí? Aký je zdroj tejto reakcie?

Premýšľajte o citáciách, v ktorých je uvedené vaše emócie. Ak to chcete urobiť, nájdite citácie na internete, opisujú vaše emócie.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S KLIĽKÝMI KUKTRNÉMOKOVÝMI PREDPISOVÝMI PRAVDAMI KROKU 1

10. Zobrazenie príspevkov na blog. Keď sa denník dopĺňa, pravidelne si prečítajte svoje záznamy, zamerajte sa na to, čo sa zmenilo vo vašom vzťahu, či máte viac nezávislých.

Ak sa chystáte stať sa sebestačnejšie, premýšľajte o tom, ako 1) prevziať zodpovednosť, 2), aby ste si boli vedomí udalostí, 3) Vedieť, čo chcete, 4) Urobte si vlastné rozhodnutia.

Obrázok s názvom Deal s Tourette syndróm ako dospievajúci krok 7

jedenásť. V prípade potreby môžete kontaktovať psychológ. Aj keď sa vám môže zdať nelogické, ale s pomocou psychológa sa môžete cítiť nezávislejší. Diary údržba môže spôsobiť emócie, s ktorými je ťažké vyrovnať sa so sebou, takže buďte pripravení hľadať pomoc, ak sa začnete cítiť príliš rušivé a rozrušené.

Tipy

Skúste každý rok, aby ste sa naučili niečo nové. Nezáleží na tom, či sa týka tkacích košov alebo inštaláciu kvapky svojho psa. Učenie nového vždy výhody.
Komunikovať s ľuďmi rôznych vrstiev spoločnosti a rôznych názorov. Môžete zistiť od týchto ľudí veľa užitočného, každý z nich sa môžete naučiť nejaké zručnosti.
Zbierajte domácu pohotovosť pre celú rodinu, v ktorej bude existovať niekoľko fliaš vody, čo stačí na 2-3 dni, potraviny, svetlá, rádio a prvej pomoci.
Buďte úprimní. Nepokúšajte sa zmeniť svoju individualitu, nesnažte sa prispôsobiť iným ľuďom. Držať sa svojich cieľov a princípov, ktoré nestratujú nezávislosť.

Upozornenia

Napriek tomu, že nezávislý životný štýl môže posilniť vašu dôveru v seba a pomôcť nájsť harmóniu, nikdy sa nebojte požiadať o pomoc. Niekedy, najmä v prípade núdze, možno budete musieť hľadať pomoc od špecialistu, najmä ak nemáte potrebné vybavenie.