Ako sa správať s mojím manželom, ktorý sa vás snaží ovládať

Ak sa manželka pokúša ovládať vás, potom je takáto situácia veľmi unavená. Manželia sa často chcú kontrolovať každý krok partnerov, kritizovať a obmedziť osobu v akcii. Venujte pozornosť rozsahu a frekvencii problému, aby ste sa pokúsili túto situáciu vyriešiť na vlastnú alebo hľadať pomoc od rodinného psychológa. Ak problém nezmizne a dokonca aj konzultácie neprinášajú výsledky, premýšľajte o tom zastaviť vzťahy s energetickým partnerom a znovu získať nezávislosť.

Kroky

Časť 1 z 3:

Ako vyriešiť menšie problémy

jeden. Udržať pokoj. Mnohí začínajú argumentovať v reakcii na partnerské pokusy o kontrolu vášho správania. Bohužiaľ, ale dominujúci človek je zriedka pripravený prijať názor niekoho iného a dať spôsob sporu, takže takáto reakcia bude len zhoršiť problém. Snažte sa udržať si v rukách, aby ste sa udržali pokoj. Ak ste dispergovali, nie je potrebné kričať a ukázať nerešpektovanie.

Ak ste absolútne nesúhlasím s partnerom, pokúste sa povedať: "Rozumiem svojmu pohľadu, ale premýšľajte o ďalšom" namiesto slov ". Moje argumenty sú viac vážnych!"
V niektorých prípadoch môže byť, že je lepšie jednoducho súhlasiť s partnerom, ale nie je potrebné sa snažiť kontrolovať vaše správanie. Takže môžete prejavovať iniciatívu a urobiť svoje vlastné rozhodnutie, ale zároveň zvážte stanovisko manžela.

Obrázok s názvom Prijať workoholický manžel krok 6

2. Ponuka partnera na vytvorenie plánu. Niekedy môžete použiť aktívnu túžbu partnera na ovládanie vás v prospech riešenia menších vzťahov. Vysvetlite mu podstatu problému a ponúknuť na rozvoj plánu pre svoje rozhodnutie, čím sa platí vnútorná túžba partnera kontrolovať situáciu.

Popíšte problém podľa konkrétne. Napríklad namiesto slov "sa neustále snažíte ovládať svoje akcie" Povedzte mi: "Zdá sa, že neveríte mojim rozsudkom a pokúsiť sa ovládať každý z môjho kroku".

Takýto prístup je zbytočný, ak by manžel odmietol rozpoznať problém.

Obrázok s názvom Znížený v intímnom vzťahu Krok 1

3. Zahnať. Ak vás manžel robí požiadavky alebo sa snaží ovládať vás, niekedy je užitočné pozrieť sa na situáciu s očami partnera. Snažte sa pochopiť dôvody takéhoto správania, aby ste sa hnevali ako odpoveď.

Takýto prístup pomáha pochopiť správanie partnera a riešiť malé problémy, ale už nie je potrebné ospravedlniť nerešpektické správanie.

Obrázok s názvom Rozprávať priatelia z nepriateľov ako autistická osoba Krok 6

4. Nastaviť konštruktívne otázky. Ak sa na teba pán padol s kritikou alebo spĺňa vypočúvanie, potom sa pokúste rýchlo posunúť akcenty so správnymi otázkami. Použite otázky, ktoré ukážu partnerovi neprimeranosť svojich pohľadávok alebo neprípustnosť správania. Takže môžete povedať: "Ja ste jasne formulovali svoje očakávania v tejto situácii?"Alebo:" Ak sa mi nezačnete zaobchádzať s rešpektom, potom pôjdem. Chceš toto?"

Nechoďte na obranu, aby nevykonala mocenské nárazy partnera.

Časť 2 z 3:

Ako sa vyrovnať s opakovaním kontrolných pokusov

jeden. Byť pripravený na odmietnutie. Moc ľudí si často neuvedomujú svoje správanie. V skutočnosti, mnohí vidia situáciu s presnosťou na opak a z tohto dôvodu sa domnievajú, že je potrebné sa správať skôr. Ak by manželka vždy ovládal vaše činy, budete potrebovať čas, aby ste ho presvedčili o realite problému.

Počas konverzácie je extrémne zdvorilý. Nedovoľte, aby útoky na povahu partnera, ak naozaj chcete zachrániť svoje manželstvo. Hovoriť o konkrétnych situáciách a činoch, ktoré ste naštvali.
Uveďte čo najviac príkladov "kontroly".

Obrázok s názvom Znížený v intímnom vzťahu Krok 3

2. Nastaviť hranice. Po rozhovore s manželom je potrebné jasne definovať rámec prípustného správania. Čo najviac popíšte situácie, ktoré by sa vám nemali stať v budúcnosti.

Môžete vytvoriť zoznam hlavných problémov a premýšľať o manželovi, ako sa vyhnúť takýmto situáciám v budúcnosti.

Je pravdepodobné, že manželský partner bude tiež zvážiť silnú osobu, takže počúvajte všetky prichádzajúce argumenty.

Obrázok s názvom Vyhnúť sa boju v školskom kroku 4

3. Určiť následky. Niekedy sa manžela musí pravidelne pripomenúť hranice, takže vám nebránite z identifikácie situácií, ktoré budú znamenať konkrétne dôsledky. Tento prístup by mal byť rozdelený len do vážneho pochybenia, ktorý nemôže byť tolerovaný alebo zastaviť iným spôsobom.

V prípade menších problémov stačí len pripomenúť zavedený rámec.

Neužívajte trest odozvy, pretože deprivácia alebo úmyselne zlý postoj k osobe - to sa snaží kontrolovať partnera!

Vybrané následky by mali byť hmatateľné. Napríklad prijať rozhodnutie opustiť domov, ak za mesiac, manželský manžel nezačne ukázať viac rešpektovania pre vás.

Obrázok s názvom Rozhodnúť medzi týždennou manželskou terapiou alebo manželským krokom

4. Psychologické poradenstvo. Ak sa manželka nechce rozpoznať svoje pokusy o kontrolu vás alebo partnerov nedokážu vyriešiť problémy s vlastnou, mali by ste hľadať pomoc od špecialistu. Rodinný psychológ bude schopný objasniť, ako sa má prejaviť túžba kontroly partnera a ako problém vyriešiť.

Snažte sa prejsť rodinnou terapiou, aby spoločne diskutovali o problémoch v prítomnosti odborníka na manželské vzťahy.

Partner môže byť užitočná individuálna terapia, ktorá pomôže pochopiť príčiny a povstanie výkonu výkonu (napríklad nízke sebavedomie alebo zranenia detí).

Časť 3 z 3:

Ako vrátiť kontrolu nad svojím životom

jeden. Neumožňujú izolovať sa. Výkonní manželia sa často snažia izolovať partnera zákazmi na stretnutiach s priateľmi a pozornosťou na seba. V tomto prípade nie je možné, aby som sa urazil a informoval svojho manžela, že nebudete dovoliť depriváciu seba s inými ľuďmi.

Každý niekedy potrebuje čas zostať sám alebo venovať pozornosť vašim záľube. Ak ponúkate svojmu manželovi, aby ste našli koníček, potom budete jednoduchšie plávať čas.
Zároveň nezabudnite zaplatiť čas Partneru, aby ste zachránili svoje manželstvo. Snažte sa zapojiť sa do zaujímavých a príjemných záležitostí, ktoré pomôžu nadviazať vzťahy.

Obrázok s názvom Buďte v bezpečí, buďte sami sebou a stále sa bavte v High School Krok 4

2. Nevyberajte kritiku do srdca. Ak dominujúci manžel, často robí pripomienky, môže sa zdať, že kritika je dosť odôvodnená. Je dôležité, aby ste sa nedostali kritiku do srdca a vždy pamätajte, že ste hodní lepšiemu vzťahu.

Ak si vezmete všetku kritiku na svojom vlastnom účte, potom začnete pochybovať o vašej moci. V takejto situácii je užitočné pripomenúť si svoje dlhodobé ciele a vyhodiť negatívne myšlienky z hlavy, ktorá vznikla "vďaka manželovi. Neustále sa pohybovať smerom k vašim cieľom, aj keď v malých krokoch, aby ste sa zbavili vonkajšej kontroly partnerom.

Obrázok s názvom Buďte v bezpečí, buďte sami sebou a stále sa bavte v High School Krok 7

3. Neobviňujte sa. Mnohé mocenské manželky sa snažia zavolať z poznačenia od partnera. Rozpoznajte takúto taktiku kontroly včas a nenechajte vám ovplyvniť vaše riešenia vinou a tlakom.

Niektoré mocenské manželky tvrdia, že nebudú môcť žiť bez teba, alebo spôsobujú, že sami poškodia vinu a nenechajte vám odísť.

Iní sa vás pokúsia presvedčiť, že bez nich by ste dosiahli čokoľvek alebo vo všeobecnosti je všetko povinné nášmu partnerovi.

Obrázok s názvom Prijať workoholický manžel krok 7

4. Nepretrobte svoje presvedčenie. Často sa mocní manželia snažia uložiť svoje názory a hodnoty partnerom. Obhajovať právo na vlastný názor, aj keď sa líši od názorov manžela.

Ak máte rôzne náboženstvá, potom sa naďalej zúčastniť ministerstiev seba alebo s ostatnými rodinnými príslušníkmi, aby sa zachovala nezávislosť.

S rôznymi politickými názormi, vždy si vybrať na základe vlastných presvedčení.

Obrázok s názvom Rozbiť sa so svojím priateľom v High School Krok 7

päť. Nebojte sa zastaviť nezdravé vzťahy. V niektorých prípadoch sa takéto problémy riadia riešiť a budovať vzťahy na zásadá vzájomného rešpektu, ale niekedy nie je možné nájsť spoločný jazyk. Domineringový partner často nie je schopný zmeniť. Ak váš vzťah spôsobí bolesť a nedávajte radosť, je lepšie len časť.

Niektoré typy správania môžu jednoducho dovoliť. Ak sa partnerské strediská na fyzické, verbálne, emocionálne alebo sexuálne násilie, vzťah by mal byť zastavený. V takejto situácii kontaktná podpora a pomoc pri horúcom linke pre obete domáceho násilia.